بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش در بارداری، ترس به دلت راه نده

ورزش در بارداری، ترس به دلت راه نده

ورزش در بارداری، ترس به دلت راه نده

یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتیتان باشد. یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است که توصیه می شود خانم ها اگر سالمند، برای داشتن بارداری بی خطر  هر روز هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

برخی از مزایای تمرینات بارداری عبارتند از:

کاهش خطر پره اکلامپسی

کاهش خطر دیابت بارداری

کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری

کاهش ناراحتی های بارداری

پیاده روی

می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود. بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.

دویدن

برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.

ورزش یوگا

به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود. از طرفی استرس را هم در مادران باردار کم می کند.

شنا کردن

شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است. باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.

درمان ناباروری در زنان، باورتان نمیشه! خانم های باردار با واژه های "ویار و هوس" به خوبی آشنا هستند و بستنی با طعم های گوناگون یکی از هوس هایی است که گاه به گاه به سراغ آنها می آید، ولی...
انزال دیررس در مردان، آیا می دانید/ کلیپ به طور کلی 5 نوع اختلال در انزال وجود دارد: 1- انزال زودرس. 2- انزال دیررس. 3- عدم انزال. 4- انزال دردناک و 5- انزال پس گرد. انزال دیررس بعد از ا...
چرا لثه ها تحلیل میروند بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف نا...
شباهت دکتر ظریف و اصغر فرهادی ⋆ جمعه ۱۳ اسفند ۱۳۹۵ 5 بازدید در شباهت دکتر ظریف و اصغر فرهادی می توانید به نقدی اسکار اصغر فرهادی در برنامه 35 را به مطالعه بپرداز...
پاره شدن کاندوم و احتمال بارداری، چقدر است؟ سوال:باسلام 5روز پیش با همسرم نزدیکی داشته ام که کاندوم پاره شد و من بلافاصله یک ساعت بعد دو قرص اووسیز0.75 را با هم مصرف کردم و برای اینکه مطمئن...
گریم متفاوت محسن کیایی و بهرام رادان در فیلم جدیدشان عکسی جالب از گریم متفاوت محسن کیایی و بهرام رادان در فیلم جدیدشان که برای جشنواره امسال ساخته و در حال آماده شدن است. ...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، لزومی دارد؟ سوالمسائل جنسی را چگونه به کودکان خود توضیح دهیم که اقتضای سن آنها باشد؟ ؟؟ پاسخجوابدوست گرامی سن کودکتان را برای من بیان کنید تا توضیح دهم که چه...
پیشگیری از سردرد در کودکان دکتر منصوره تقا، در توضیح این مطلب می‌گوید: سردرد مخصوص سن خاصی نیست و ممکن است در سالهای اول زندگی نیز نمایان شود، اما در اغلب موارد کودکان قادر...
درمان پرخاشگری در کودکان، تاثیر تغذیه در تحقیقات دانشگاه پنیسیلوانیا آمده است برخی از ناهنجاری‌های رفتاری در کودکان به خصوص اختلالات عاطفی و اجتماعی کودک را می‌توان با اضافه نمودن کلس...
بی اشتهایی در بارداری معمولا تهوع دوران بارداری بعد از هفته 16 به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. البته بی اشتهایی یکی از علائم بارداری است ولی باید تا این زمان شدت آن کاه...
مدل کفش اسپرت ۲۰۱۷ مردانه و پسرانه      جدیدترین و شیک ترین گالری کلکسیون عکس های مدل کفش اسپرت پسرانه و دخترانه شیک و جدید ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس هایی از مدل کفش مخمل ...
ایده هایی شیک برای ست لباس با کفشهای رنگی ست لباس با کفشهای رنگی​   در دنیای مد و فشن تابستان فصل استایل های رنگارنگ و ست های شاد است. از این رو کفش های رنگی یک انتخاب شاد ...
امپرازول در بارداری، عوارض داره؟ سوال:باسلام وخسته نباشید خدمت خانم دکتر من 26سالمه و قصدباردار شدن دارم ولی به خاطر مشکل التهاب معده و کمی گشادی اثنی و عشر و برگشت اسید معده الا...
روشهای جالب استفاده از فویل آلومینیومی فویل آلومینیومی یکی از وسایل پرکاربرد در آشپزخانه است. در این مطلب شما را با کاربردهای مختلف و جالبی که فویل های آلومینیومی دارد آشنا خواهیم کرد. ا...
تابستان شانس پدر شدن را کاهش می‌دهد ایسنا: نتایج یک تحقیق گسترده در خصوص تأثیر سبک زندگی بر سلامت اسپرم نشان می‌دهد، رابطه مستقیمی بین کیفیت اسپرم و روزهای گرم و طولانی تابستان وجود...