Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش بعد از زایمان، چند هفته بعد؟

ورزش بعد از زایمان، چند هفته بعد؟

ورزش بعد از زایمان، چند هفته بعد؟

بررسی‌ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا ۶ هفته شروع به دویدن و ورزش شدید نکنند و بعد از ۶ هفته دویدن مداوم را آغاز کنند.

بعضی از زنانی که تازه زایمان کردند تصور می‌کنند برای ورزش و دویدن دوباره آماده هستند. با این حال متخصصان معتقدند که این زنان به ۶ هفته استراحت احتیاج دارند.

یک متخصص زنان در این باره گفت: بعد از زایمان رباط‌های بدن ضعیف می‌شوند. این مساله در زمان زایمان اتفاق می‌افتد تا لگن باز شود و جنین از رحم خارج شود. رباط‌ها تا چند هفته ضعیف می‌مانند. ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد تا لگن ثبات پیدا کند. بنابراین بهتر است زنان در این مدت ورزش شدید انجام ندهند.

زنان بعد از زایمان می‌توانند پیاده‌روی آرام و یوگای آرام انجام دهند اما ورزشی که زیاد به بدن یا شکم فشار بیاورد مناسب نیست.

این مدت زمان برای زنانی است که زایمان طبیعی انجام دادند. زنانی که زایمان سزارین داشتند نیازمند زمان بیشتری برای استراحت هستند. برای افرادی که سزارین کردند ۸ تا ۱۲ هفته استراحت لازم است.

اندازه جنین در هفته سیزدهم بارداری در هفته سیزدهم بارداری شکل‌گیری جنین بیشتر از قبل تکمیل می‌شود و زیبایی او دوچندان شده است اما همچنان رشد و تکمیل اندام‌های او ادامه دارد. در این هفته...
خونریزی در دوران یائسگی، نشانه بیماری است؟ هرگونه خونریزی بعد از یائسگی غیر نرمال است و باید به پزشک مراجعه شود. اگر چه دوره قاعدگی در طول دوران قبل از یائسگی بی نظم می شود، اما شما باید ن...
مسافرت در ماه سوم بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من دو ماهه حاملگی ام را تمام کردم و تازه وارد سه ماه شدم. آیا مسافرت برای من مشکلی دارد؟ پاسخ دکتر فریبا ...
راهنمای ست کردن کفش رنگی با لباس راهنمای ست کردن کفش رنگی با لباس ست کردن کفش رنگی با لباس انتخاب کیف و کفش مناسب یکی از رمز و رازهای خوش پوشی زنانه است که با رعایت آن چند قدم به آر...
ایرج قادری چگونه درگذشت؟ ایرج قادری در اردیبهشت ۱۳۹۱ به دلیل تشدید بیماری سرطان ریه در بیمارستان مهرداد بستری شد و به دلیل همین بیماری در ساعت چهار صبح ۱۷ اردیبهشت ماه درگذشت....
خانه عباسی‌ ها در کاشان   خانهٔ عبّاسی‌ها در سال‌های ۱۲۵۲ تا ۱۲۵۴ هجری در محله سلطان امیر احمد کاشان ساخته شده و از لحاظ معماری و تزئینات حائز اهمیت است و با شمار...
آب بازی کودکان، می ترسم سرما بخوره کلید اصلی حل مشکلات آ‏ب‎بازی، توجه به دو نکته است: انتخاب زمان و مکان مناسب. بچه‌ها به آب‎بازی علاقه ویژه‌ای دارند. یکی از بهترین وسیله‌ها برای ت...
طرز تهیه لازانیای اسفناج وب سایت سوران: مقدار زیادی اسفناج تازه، قارچ پر مزه، سس گوجه فرنگی رقیق و چند نوع پنیر می توانند یک لازانیای واقعاً خوشمزه برای شما به ارمغان...
راهنمای ست لباس با رژ لب قرمز ست لباس با آرایش   ست کردن رنگ آرایش با لباس یا کیف و کفش از قدیمی ترین ترفند های داشتن ظاهری زیبا و شیک و جذاب در دنیای مد است. با ای...
۴ نوع سالاد متفاوت و پُر از سلامتی ماهنامه سرآشپز: این روزها بعضی سالادها را می توان جایگزین وعده اصلی کرد، مخصوصا برای شام، اگر به جای یک غذای چرب و چیلی یک بشقاب سالاد بخورید، مطمئ...
علت اختلالات قاعدگی، نمی دونم چی به چیه! سوال:سلام.. من الان حدود سه ماه بود که پریودم رو۱۰روز ۱۰روزجلو مینداختم دکتر مراجعه کردم گفت شاید کیست تخمدان داری سونو دادم هیچ کیستی نداشتم ......
ارتش اشکانیان اگرچه امپراتوری اشکانی نیروی نظامی دائمی نداشت، در عین حال توان جذب سریع نیرو برای مقابله با بحران‌های محلی را دارا بود. از سوی دیگر اگرچه کم تعداد ام...
علت پوسیدگی دندان کودک، چقدر مسواک بزند؟ مصطفی محاوری متخصص دندانپزشکی کودکان به سئوالات مهمی درباره بهداشت دهان و دندان در کودکان پاسخ داد.صدمات دهان و دندان در کودکان تا چه اندازه شایع...
ترومبوز وریدی در بارداری، این دیگه چیه؟ ترومبوز ورید های عمقی (DVT) در بارداری یک وضعیت جدی است که خون لخته می شود و اغلب در ورید های پاها و گاها در لگن ایجاد می شود. اگر لخته ها جدا شو...
مسمومیت دارویی در کودکان، عوارضش را می‌دانید؟ مسمومیت با استامینوفن یا پاراستامول یکی از شایع ترین مسمویت ها می باشد زیرا که این دارو به سادگی در دسترس همه می باشد. این ماده فعال در بسیاری از...