ورزش برای کودکان، چرا از نون شب واجب تره؟

ورزش برای کودکان، چرا از نون شب واجب تره؟

ورزش کردن پس از تغذیه یکی از بهترین راه‌ها برای رشد کودک است و علاوه بر تندرستی کودک باعث رشد روانی و فکری او هم می‌شود. به همین دلیل پدر و مادر‌ها باید به ورزش کردن کودکانشان بیشتر اهمیت بدهند و به ورزش تنها به عنوان برنامه‌ای برای پُر کردن اوقات فراغت بچه‌ها نگاه نکنند.

ویژگی‌های فیزیکی ورزش کردن کودکان
– ورزش کردن باعث می‌شود عضلات و استخوان‌های کودکان به تدریج قوی‌تر و محکم‌تر شده و چون میزان چربی را کنترل و تنظیم می‌کند، سبب تناسب اندام آنها می‌شود.
– ورزش کردن و تحرک باعث کنترل وزن بچه‌ها می‌شود و از ابتلای آنها به اضافه وزن و چاقی پیشگیری می‌کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را در آنها کاهش می‌دهد.
– ورزش در پیشگیری از بیماری‌فشار خون و کلسترول بالا بسیار موثر است.
خواب خوب و راحت و کنار آمدن با مشکلات و اتفاقات هم از فواید ورزش کردن هستند.
– انجام فعالیت‌های فیزیکی متنوع باعث تقویت استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری کودکان می‌‌‌‌‌‌شود.
– انجام ورزش‌های هوازی مانند بسکتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا، تنیس، پیاده روی و دویدن علاوه بر اینکه تفریح بچه‌ها به حساب می‌آید، باعث بالا رفتن توان تنفسی آنها شده و سبب می‌شود اکسیژن بیشتری به قلب برسد.

ویژگی‌های روانی ورزش کردن کودکان
– ورزش باعث کاهش استرس بچه‌ها می‌شود و به یادگیری بهتر درس‌هایشان کمک می‌کند.
– کودکانی که در ورزش‌های گروهی فعالیت می‌کنند، اجتماعی‌تر می‌شوند و تجربه‌های بیشتری می‌آموزند. چون با تعداد بیشتری از بچه‌ها در ارتباط هستند و به این ترتیب ارتباط اجتماعی خودشان را قوی می‌کنند.
– در ورزش‌های متنوع تیمی و انفرادی، کودکان مسئولیت‌های مختلفی پیدا می‌کنند که در شکل‌گیری شخصیت آنها بسیار تأثیرگذار است. همچنین در ورزش‌های مختلف فاکتورهای رفتاری مختلف مانند روحیه رقابتی، انعطاف‌پذیری و سایر فاکتور‌ها در کودکان رشد و پرورش می‌یابند.
– بچه‌ها با ورزش کردن می‌توانند به شیوه درست زندگی و همچنین علاقه‌مندی‌هایشان پی ببرند.
– ورزش کردن به ویژه ورزش‌های گروهی به بچه‌ها می‌آموزد که قوانین و جوانمردی را رعایت کنند.
– بچه‌ها با ورزش کردن و رقابت، مفهوم پیروزی و شکست را می‌آموزند.

تاثیر تشنج بر جنین، نباید باردار شد؟ سوالباسلام من خانمی 30ساله هستم از هفت سال پیش دچار بیماری تشنج شده ام البته از نوع خفیف کلا در این مدت چهار بار حمله خفیف داشتم الان با تجویز پز...
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟ ویار در دوران بارداری به شکل‌های مختلفی رخ می‌دهد. ممکن است دلتان بخواهد نیمه‌های شب خورشی مثل قرمه‌سبزی بخورید یا ناگهان از طعم مرغ متنفر شوید، ...
تبخال تناسلی، سنین جوانی/ صدای دکتر مراجعه کنندگان به پزشک برای تبخال تناسلی در سنین جوانی در کشورمان بسیار زیاد شده است. چرا که در سنین جوانی روابط جنسی پر خطر تکرار می شود و باعث ...
ازدواج صوری چیست؟ ازدواج صوری ازدواج صوری برای اقامت آلمان ازدواج صوری برای مهاجرت به کانادا ازدواج صوری امریکا ازدواج صوری برای گرفتن اقامت ازدواج صوری مه...
بازداشت فردی که قصد ایجاد اغتشاش در مراسم تشییع پیکر آیت الله هاشمی را داشت یکی از سر شبکه های اصلی منافقین ، با تلاش دستگاه های امنیتی کشور در اصفهان دستگیر شد. اغتشاش کننده بازداشت شد یکی از سر شبکه‌های اصلی منافقین، با ت...
کتاب تربیتی کودک، راهنماییم کنید سوالسلام لطفا یه کتاب کاربردی تربیت فرزند برای سن 4 سال برام معرفی کنید .کتابی که کاربردی و دارای مثال باشه . ممنون .جواببا سلام کاربر گرامی دو ک...
قبل از برداشتن خال ، بخوانید قبل از برداشتن خال ، بخوانید ؛ بعضی از خال‌ها را با عنوان ، خال مادرزادی می‌شناسیم. که حدود یک درصد نوزادان در هنگام تولد، دچار این نوع خ...
تنبیه بدنی کودکان، عوارض خطرناک این که کودک اذیت یا اشتباه کند و پدر یا مادر یا معلم از دست او به شدت عصبانی شود، طبیعی است اما این ها بهانه های خوبی برای کتک زدن کودک نیستند. ز...
علت توده پستانی، احساس درد دارم سوال:سلام خسته نبا شید 32سال دارم و سه فرزند که هر سه آنها را با شیر خودم تغذیه کردم و فرزند سومم حدود 3سال دارد الان 3 هفته است که در بالا سینه ...
آزاده اردکانی ؛ از معلمی تا ریاست موزه از معلمي تا رياست موزه آزاده اردکانی، رئیس سابق موزه ملی ایران، ۱۳ بهمن ۱۳۸۸ از سوی حمید بقایی، رئیس آن‌زمان سازمان میراث فرهنگی به این جایگاه گماش...
بیماری ایدز و بارداری، چیکار کنم؟ سوالسلام اگر خانمی که آلوده است حامله شود چه باید بکند. اگر حین حاملگی آلوده شود چه ؟2-آیا خطر انتقال HIV زمانیکه خالکوبی، سوراخ کردن بدن و یا سل...
کم وزنی نوزاد، کی غذای کمکی بدم؟ سوالبا سلام.پسرم امروز دقیقا چهار ماه و بیست روزه هس وزنش از یکماه پیش تا الان تغییری نکرده الان 8 کیلو هس و وزن تولد 3400گرم بودهموقع غذا خوردن ...
جراحی های کم تهاجمی، استقبال روزافزون عبدالرسول اکبریان گفت: امروزه با استفاده از روش های کم تهاجمی مدت زمان بستری بیماران در بیمارستان ها به طرز چشمگیری کاهش یافته به گونه ای که این ...
خونریزی شدید عادت ماهانه، خسته شدم سوال:باسلام. خونریزی زمان قاعدگی من خیلی زیاده و زمین گیرم کرده تو را بخدا بگید چکار کنم؟۱۱ساله لوله هاموبستم البته دکترهای شهرمون میگن باید رحمت...
ختنه کردن نوزاد، ضرورت دارد؟ ختنه کردن پسران، جدای از جنبه‌های دینی و مذهبی در حفظ سلامت سیستم ادراری و تناسلی آنها نیز موثر است.کودکانی که ختنه می‌شوند احتمال عفونت ادراری د...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.