ورزش برای کودکان، چرا از نون شب واجب تره؟

ورزش برای کودکان، چرا از نون شب واجب تره؟

ورزش کردن پس از تغذیه یکی از بهترین راه‌ها برای رشد کودک است و علاوه بر تندرستی کودک باعث رشد روانی و فکری او هم می‌شود. به همین دلیل پدر و مادر‌ها باید به ورزش کردن کودکانشان بیشتر اهمیت بدهند و به ورزش تنها به عنوان برنامه‌ای برای پُر کردن اوقات فراغت بچه‌ها نگاه نکنند.

ویژگی‌های فیزیکی ورزش کردن کودکان
– ورزش کردن باعث می‌شود عضلات و استخوان‌های کودکان به تدریج قوی‌تر و محکم‌تر شده و چون میزان چربی را کنترل و تنظیم می‌کند، سبب تناسب اندام آنها می‌شود.
– ورزش کردن و تحرک باعث کنترل وزن بچه‌ها می‌شود و از ابتلای آنها به اضافه وزن و چاقی پیشگیری می‌کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را در آنها کاهش می‌دهد.
– ورزش در پیشگیری از بیماری‌فشار خون و کلسترول بالا بسیار موثر است.
خواب خوب و راحت و کنار آمدن با مشکلات و اتفاقات هم از فواید ورزش کردن هستند.
– انجام فعالیت‌های فیزیکی متنوع باعث تقویت استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری کودکان می‌‌‌‌‌‌شود.
– انجام ورزش‌های هوازی مانند بسکتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا، تنیس، پیاده روی و دویدن علاوه بر اینکه تفریح بچه‌ها به حساب می‌آید، باعث بالا رفتن توان تنفسی آنها شده و سبب می‌شود اکسیژن بیشتری به قلب برسد.

ویژگی‌های روانی ورزش کردن کودکان
– ورزش باعث کاهش استرس بچه‌ها می‌شود و به یادگیری بهتر درس‌هایشان کمک می‌کند.
– کودکانی که در ورزش‌های گروهی فعالیت می‌کنند، اجتماعی‌تر می‌شوند و تجربه‌های بیشتری می‌آموزند. چون با تعداد بیشتری از بچه‌ها در ارتباط هستند و به این ترتیب ارتباط اجتماعی خودشان را قوی می‌کنند.
– در ورزش‌های متنوع تیمی و انفرادی، کودکان مسئولیت‌های مختلفی پیدا می‌کنند که در شکل‌گیری شخصیت آنها بسیار تأثیرگذار است. همچنین در ورزش‌های مختلف فاکتورهای رفتاری مختلف مانند روحیه رقابتی، انعطاف‌پذیری و سایر فاکتور‌ها در کودکان رشد و پرورش می‌یابند.
– بچه‌ها با ورزش کردن می‌توانند به شیوه درست زندگی و همچنین علاقه‌مندی‌هایشان پی ببرند.
– ورزش کردن به ویژه ورزش‌های گروهی به بچه‌ها می‌آموزد که قوانین و جوانمردی را رعایت کنند.
– بچه‌ها با ورزش کردن و رقابت، مفهوم پیروزی و شکست را می‌آموزند.

مدفوع نوزاد سالم، بیماری اش را تشخیص دهید  علاوه بر وزن گرفتن نوزاد ، باید به میزان دفع ادرار و مدفوع او هم توجه شود :*   ادرار نوزاد سالم به رنگ زرد روشن است و از روز چهارم تولد به بعد ا...
ارتباط کلامی مادر با جنین، معجزه می‌کند! دکتر مجید ابهری، روانشناس؛ ازماه ششم دوران بارداری،مادر میتواندبا فرزندخودارتباط درون ذهنی ودرون معنایی برقرارنماید.جنین شش ماهه انسان قادر به تشخ...
تصاویر شیک ترین مدل لوستر اتاق خواب جدید و لوکس جدیدترین مدل لوستر اتاق خواب جدید و لوکس  انواع مجموعه مدل لوسترشیک و جدید پیشنهاد مدل لوسترهای جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد ...
باهوش شدن نوزاد، راز آن در بارداری باهوش شدن فرزند در آینده منوط به چه چیزی ست و با چه کارهایی در دوران بارداری می توان هوش کودک را تقویت کرد؟صدا و اصوات مختلف می‌تواند بر افزایش س...
بی اختیاری ادرار، درمان داره؟ سوال:من در حال جیغ کشیدن خندیدن عطسه کردن ادرار ام بی اختیار مشود چیکار کنم برای درمان؟ جواب:دوست عزیز. هنگام انجام این کارها عضلات لگن خود را من...
عکس فرهاد آئیش، رامین ناصر نصیر و شبنم فرشاد جو فرهاد آئیش، رامین ناصر نصیر و شبنم فرشاد جو با حضور در فرودگاه امام خمینی، فلامک جنیدی را راهی خارج کردند. سفری که شاید دیگر بازگشتی نداشته باشد... (ش...
اگزمای نوزاد، چطور پیشگیری کنم؟ عده‌ای از کودکان در روزهای اول زندگی مبتلا به زخم‌هایی می‌شوند که آنها را اگزمای کودکان می‌نامند. این زخم‌ها به قدری دیر بهبود می‌یابند که پدر و ...
علت دیر انزالی در مردان علت دیر انزالی در مردان تاخیر در انزال (دیر انزالی) و انزال عقب مانده چیست؟ برخی از مردان به این عارضه ها مبتلا هستند. در کمی بیش از نیمی از این ا...
آموزش حجاب به کودکان، سنش کی است؟ سوالبا سلام.دو دختر 8 و 9 ساله دارم.در رابطه با مسائل حجاب واحکام مشکل دارم هر کار ی می کنم با این مسائل مشکل دارند بطوری که فکر می کنم امکان هدا...
اگر رژیم دارید، از این بادمجان ها درست کنید وب سایت دکتر کرمانی: اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بند...
آیا دندان ها با جرمگیری لق می شوند؟ جرم گیری دندان جرم گیری دندان به انگلیسی جرم گیری دندان در خانه جرم گیری دندان به زبان انگلیسی جرم گيري دندان جرم گیری دندان با لیزر جرم گیری دندانها...
دروغ گفتن بچه، هدفش چیه؟ کودکان از دروغن گفتن برای حل مشکلات در موقعیت‌های مختلف یا برای جلب توجه دیگران استفاده می‌کنند. جودی ریث، مربی والدین، می‌گوید: «یکی از موضوعات ...
عکس نوشته به پات می مونم ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در  عکس نوشته به پات می مونم مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه زیبا را قرار داده ایم که در مورد و...
درد زیر شکم نشانه بارداریه؟ سوالسلام روزتون بخیرمن 34 سالم است. فرزند 7 ساله دارم. 6 سال جلوگیری با IUD داشتم و اخیرا با برداشتن IUD اقدام به بارداری کردم.بلافاصله بعد از اق...
سلامت بارداری، خطرهایی که در کمین شماست! بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه‌پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند. از این رو،‌ معمولا زنان پس از اینک...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.