بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟

ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟

ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟

عضله‌های کف لگن، اجزای مهمی را در محل خودشان حفظ می‌کنند: رحم، واژن، روده‌ها و مثانه. همراه با افزایش سن زنان، عضله‌های کف لگن نیز ضعیف‌تر می‌شوند. این روند می‌تواند به‌واسطه بارداری، زایمان، چاقی، یبوست مزمن و هر فعالیت دیگری که فشار زیادی بر عضله‌های کف لگن وارد می‌کند، تشدید شود. انجام دادن ورزش‌های کف لگن به‌طور منظم می‌تواند به بهبود وضعیت عضله‌ها، مثانه و روده‌ها کمک کند و حتی حساسیت این قسمت‌های بدن را در حین رابطه زناشویی کاهش بدهد.

 

زنان باردار و زنانی که برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنند، باید هرچه زودتر ورزش‌های کف لگن را شروع کنند، چون این کار مهم دقیقا خطر مواجه شدن با بی‌اختیاری ادراری بعد از زایمان را کاهش می‌دهد.

 

به‌خاطر خروج باد از واژن خجالت نکشید!

باد واژن زمانی به‌وجود می‌آید که هوا در داخل واژن حبس می‌شود. بنابراین، مواجه شدن با چنین اتفاقی در حین رابطه زناشویی کاملا طبیعی است. تکان دادن بدن در این حالت می‌تواند باعث خروج باد از واژن شود که این مساله هم کاملا طبیعی به‌حساب می‌آید. البته ضعف عضله‌های کف لگن می‌تواند شما را بیشتر با این اتفاق مواجه کند.

قصه های شب بخیر کوچولو، لباس میوه ها/ پادکست مینا کوچولو کنار مادربزرگ مهربونش نشسته بود. اون شب قرار بود یه عالمه مهمون داشته باشن. واسه همین مامان جون مشغول بود و حسابی داشت کار میکرد...ام...
عوارض زایمان در آب، خطرش برای نوزاد گایدلاین‌های جدید توصیه می‌کنند که اگرچه وان‌های زایمان در مراحل اولیه زایمان خوبی‌هایی دارند، زنان نباید نوزاد خود را درون آب به دنیا بی‌آورند.و...
جابجایی تعطیلات تابستانه مدارس با تعطیلات زمستانه! وزیر اسبق آموزش و پرورش تاکید کرد: می‌توان براساس منطق صحیح و عقلایی برنامه‌ریزی کرد تا دانش‌آموزان حداکثر استفاده را از دوره تحصیلی خود داشته باشند...
علائم پوکی استخوان، بیماری خاموش زنانه پوکی استخوان یا استئوپروز حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، بافت معدنی استخوان و تعداد و اندازه‏ تیغه‏ های استخوانی کاهش یافته و سرانجام ب...
معرفی کتاب تربیت کودک، بخوانید سوالبه نام خدا با سلام خدمت شما خانم بهرامی اگه ممکنه میخواستم کتابایی رو در زمینه تربیت فرزند از دوران طفولیت تا نوجوانی بهم معرفی کنید که با تو...
بازیگران و داستان فیلم نقطه کور ⋆ در بازیگران و داستان فیلم نقطه کور به طور کامل در مورد بازیگران و داستان فیلم نقطه کور پرداخته ایم که به کاری از مهدی گلستانه هست و …بازیگران و داستان...
علت بروز اگزما در هوای سرد چیست؟ | اگزما در سرما | اگزما سرما | اگزما در فصل سرما | اگزما در سرما اگزما چگونه قابل درمان خواهد بود این اختلال پوستی با چه نشانه هایی ایجاد می ش...
عکس نوشته های داغونم نکن ⋆ سه شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ 3 بازدیددر عکس نوشته های داغونم نکن سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه در مورد لحطات ناراحت کننده و دوری از عشق را برای شما ع...
غربالگری در بارداری، چه کسانی باید انجام دهند؟ بسیاری از زنان در زمان بارداری یا پیش از بارداری این استرس را تجربه می کنند که مبادا فرزندشان دچار مشکلاتی از قبیل بیماری های مادرزادی یا ناهنجاری های...
علت استفراغ خونی در نوزادان/ صدای دکتر نوزادان گاهی به علل مختلفی ممکن است دچار استفراغ خونی شوند که برخی از آنها نگران کننده خواهد بود. اگر در دوره ای نوزاد دچار استفراغ خونی شود اولی...
تشخیص اوتیسم در کودکان، چگونه؟ به گفته محققان، انجام آزمایش خون می تواند شیوه ای تازه برای تشخیص اوتیسم در کودکان باشد. محققان موسسه پلی تکنیک رنسلر نیویورک ادعا کرده اند این ت...
چرا کودکم خودش را میزند؟ خودزنی در کودکانخودزنی در کودکان  زمانی پیش می آید  که شدت خشم، تنش و ناکامی که تجربه می کند، از آستانه تحملش بیشتر باشد. مشابه چنین رفتاری را در...
نقش مردان در دوران بارداری، عصا دست زنان/ صدای دکتر آقایان هم باید در هنگام بارداری و زایمان همسرشان باید اطلاعات و آگاهی های خاص را بدست بیاورند. بسیار مهم است که آقایان در مورد دوره بار...
خرید اینترنتی اسباب بازی والدین باید بدانند که بازی برای کودک فقط بازی نیست، بلکه راهی است برای آموزش و یادگیری. در دنیای شلوغ این روزها با کارهای تمام نشدنی،‌ در اختیار ...
یبوست نوزاد، شیرخشک واسش خوب نیست؟ سوالپسر6ماه ای دارم که تا دو ماهگی از شیرمادر و خشک هم زمان استفاده میکرد روزانه 3تا5 بار دفع مدفوع داشت اما شیرخشک که قطع شد حتی بعداز 14روز هم ...