ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟

ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟

عضله‌های کف لگن، اجزای مهمی را در محل خودشان حفظ می‌کنند: رحم، واژن، روده‌ها و مثانه. همراه با افزایش سن زنان، عضله‌های کف لگن نیز ضعیف‌تر می‌شوند. این روند می‌تواند به‌واسطه بارداری، زایمان، چاقی، یبوست مزمن و هر فعالیت دیگری که فشار زیادی بر عضله‌های کف لگن وارد می‌کند، تشدید شود. انجام دادن ورزش‌های کف لگن به‌طور منظم می‌تواند به بهبود وضعیت عضله‌ها، مثانه و روده‌ها کمک کند و حتی حساسیت این قسمت‌های بدن را در حین رابطه زناشویی کاهش بدهد.

 

زنان باردار و زنانی که برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنند، باید هرچه زودتر ورزش‌های کف لگن را شروع کنند، چون این کار مهم دقیقا خطر مواجه شدن با بی‌اختیاری ادراری بعد از زایمان را کاهش می‌دهد.

 

به‌خاطر خروج باد از واژن خجالت نکشید!

باد واژن زمانی به‌وجود می‌آید که هوا در داخل واژن حبس می‌شود. بنابراین، مواجه شدن با چنین اتفاقی در حین رابطه زناشویی کاملا طبیعی است. تکان دادن بدن در این حالت می‌تواند باعث خروج باد از واژن شود که این مساله هم کاملا طبیعی به‌حساب می‌آید. البته ضعف عضله‌های کف لگن می‌تواند شما را بیشتر با این اتفاق مواجه کند.

کنسرت با خوانندگی بهنوش بختیاری + تصاویر بهنوش بختیاری بازیگر ۴۱ ساله خبر از برگزاری کنسرت موسیقی داد که او در این کنسرت به خوانندگی خواهد پرداخت. کنسرت با خوانندگی بهنوش بختیاری! ب...
پیشگیری طولانی مدت از بارداری، دردسرساز؟ سوال:سلام، من حدود پنج سال و 8 ماهه که از روش پیشگیری طبیعی استفاده میکنم و قصد دارم برای سال آینده بچه دار بشم ممکنه که این مدت طولانی واسم مشکل...
شعر عاشقانه قلبم را بد شکست ⋆ چهارشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۵ 33 بازدید در شعر عاشقانه قلبم را بد شکست مجموعه ای از شعر های عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که در بسیاری از ...
چگونگی درمان آندومتریوز سوالآندومتریوز چیست و چگونه درمان می شود؟ جوابآندومتریوز بافتی از نوع بافت آندومتر رحم است که خارج از محل طبیعی قرار گرفته است و همزمان با قاعدگی...
گوشت گوسفند،گاو یا شتر خوردن کدام یک بهتر است؟ گوشت های قرمز بر اساس نوع دام انواع متفاوتی دارند که از انواع آن می توان به گوشت گاو، گوسفند، گوساله، بوفالو (گاومیش)، بره، شتر و گوشت حیوانات شکاری ا...
تاثیر اضطراب بر بارداری، نقش افکار منفی نادیده گرفتن اضطراب مشکل مهمی است. اضطراب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در باروری زنان و مردان داشته باشد. وجود مشکلی در باروری می‌تواند باعث اضطراب...
هشدار! در میانسالی از مصرف این مواد غذایی قافل نشوید همان طور که با افزایش سن نوع تمرین‌های ورزشی تغییر می‌کند، تغذیه ورزشکاران نیز باید متفاوت باشد. با افزایش سن میزان ترشح اسید معده کاهش می‌یابد و کار...
مرغ با سس پِستو و عطرِ خوش سیر وب سایت روزیاتو: این غذا به دلیل داشتن سس پستو که عطر غنی از سیر دارد، بسیار خوش طعم است و پیشنهاد می کنیم دست کم یک بار آن را امتحان کنید. موا...
تکنولوژی و کودکان، احساس تنهایی! مادر پسری 6 ساله ام، من دوست دارم گرایش به بازی های موبایلی و کامپیوتری نداشته باشد چه کنم؟...
محاسبه قد و وزن بچه، نیاز به دقت برای محاسبه دقیق شاخص توده بدنی (BMI) فرزند خود، باید قد و وزن او را به دقت اندازه‌گیری کنید.مرکز کنترل و پیشگیری بیماری امریکا این توصیه را ارائ...
جدیدترین مدل سبزه عید ۹۶ + آموزش کاشت سبزه عید نوروز سری اول جدیدترین مدل سبزه عید ۹۶ + آموزش کاشت سبزه عید نوروز جدیدترین  مدل سبزه عید ۹۶ + آموزش کاشت سبزه عید نوروز انواع مجموعه مدل سبزه عید جدی...
درمان ریزش موی زنان، کدام نوع تغذیه؟ سوالسلام. برای جلوگیری از ریزش مو، از چه مواد خوراکی و غیر خوراکی استفاده کنیم؟ متشکرم. جواببا سلام و احترامکاربر گرامی ریزش مو بسیار شایع بوده و...
دلیل بارداری خارج از رحم، تشخیص و درمان حاملگی خارج از رحم به حالتی گفته می شود که تخمک لقاح یافته در جایی به غیر از دیواره داخلی رحم مستقر می شود و شروع به رشد می کند. 98 درصد از حاملگ...
درمان نفخ شکم نوزاد، چند راه حل نوزاد در اثر نفخ و ناتوانی خروج گاز شروع به گریه های دردناکی می کند. او پاهایش را بالا می برد و تلاش می کند به قسمتی که درد می کند فشار وارد کند....
علت استفراغ زیاد نوزاد چیست؟ سوالسلام خسته نباشی پسرم چهارماهشه از دو روز قبل خیلی استفراغ میکنه بیرون رویش هم بیشتر شده از شما خواهشمندم راهنماییم بفرمایید مرسی. جواببا سلام...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.