بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

اکثر زنان با خیال راحت می توانند در دوره بارداری ورزش کنند به شرط اینکه نوع فعالیت و سطح آن برای آنها مناسب باشد. بعضی از شرایط سلامت و بروز عوارض بارداری به این معناست که باید در ورزش کردن مراقب باشید. اما با این حال باز هم می توانید به انجام ورزش بپردازید البته زمانی در مورد شرایط تان با پزشک یا مامایی تان صحبت کردید. آنها ممکن است بخواهند شما را منظم تر ببینند تا مطمئن شوند که هیچ مشکلی وجود ندارد.

در صورتی که با موارد زیر مواجه شدید قبل از شروع ورزش از پزشک یا مامایی تان بخواهید تا شما را در این زمینه توصیه کند

– در صورتی که دچار پره اکلامپسی یا فشار خون بالا شده اید.

– در صورتی که بخاطر داشتن دوقلو به شما گفته اند احتمال زایمان زود رس وجود دارد.

– در صورتی که بعد از هفته ی ۲۶ بارداری جفت سرراهی دارید.

– در صورتی که سرعت رشد جنین شما کمتر از چیزی است که انتظار می رود.

– در صورتی که به طور نامنظمی خونریزی واژن دارید.

– در صورتی که ضعف دهانه رحم دارید.

همچنین قبل از ورزش کردن با ماما یا پزشکتان صحبت کنید اگر شما

– قبل از بارداری تان دارای اضافه وزن بود اید و شاخص توده بدن (BMI) شما ۴۰ یا بیشتر از آن از بوده است.

– قبل از بارداری تان دارای کمبود وزن بوده اید و شاخص توده بدن (BMI) شما ۱۲ یا کمتر بوده است.

– قبل از بارداری تان فشار خون بالا داشته اید.

– در اوایل بارداری تان خون ریزی واژن داشته اید.

– سطح آهن بدن تان بسیار پایین بوده است (کم خونی فقر آهن)

– مشکل قلبی و ریوی مثل آسم دارید.

– مشکلات مفاصل و عضلات دارید.

– سیگاری هستید.

– منتظر بیش از یک نوزاد هستید.

– قبلا یک نوزاد زود رس داشته اید.

– دیابت کنترل نشده دارید.

حتی با وجود شرایطی که گفته شد نیز می توانید بعضی از ورزش های سبک و ملایم را انجام دهید. می توانید اجازه انجام ورزش های مثل حرکات کششی برای تقویت کمر و دست و پا و همچنین پیاده روی را از پزشک یا مامایی خود بگیرید. علاوه براین ورزش های کف لگن را نیز می توانید انجام دهید.

چه زمانی باید ورزش را ترک کنم؟

گر در ناحیه شکم درد احساس کردید یا دچار انقباضات مداوم شدید دست از ورزش بکشید. این کار را به آرامی انجام دهید و در همان مکان کمی قدم بزنید تا میزان ضربان قلب تان را پایین بیاورید. در اواخر بارداری تان ممکن است در حین ورزش انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید. این انقباضات باید با نشستن شما کمتر شوند و نباید آن قدر شدید و قوی باشد که نیاز باشد شما فعالیت تان را متوقف کنید. در صورتی که نگران هستید یا اطمینان خاطر ندارید سریعا پزشک یا مامایی تان را در جریان بگذارید. در حین انجام رزش، بالا رفتن از پله یا روی یک پا ایستادن ممکن است دچار درد در ناحیه لگن شوید. درصورتی که این فعالیت ها باعث آسیب تان شود شما مبتلا به اختلال سمفیز پوبیس شده اید و باید تا زمانی که پزشک تان را ندیده اید ورزش کردن را متوقف کنید.

زمان برگزاری مراسم هفتم آیت الله هاشمی اعلام شد زمان برگزاری مراسم هفتم مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی اعلام شد.  زمان برگزاری مراسم هفتم مرحوم آیت الله هاشمی اداره کل روابط عمومی مجمع تشخیص مصلحت...
درست کردن مرغ حلقه ای آموزش درست کردن مرغ حلقه ای به همراه مواد لازم برای تهیه این خوراکی را در این مطلب میخواهیم به در اختیار شما کاربران قرار دهیم. مواد لا...
مدل مانتو کرم رنگ و شیک سحر دولتشاهی + عکس مدل مانتو کرم رنگ و شیک سحر دولتشاهی + عکس سحر دولتشاهی بازیگر زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی زیبا از مدل مانتو خود صفحه شخصی خود را بر...
درمان تب کودک، گزینه های غیردارویی افزایش دمای بدن به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا با ویروس‌ها، باکتری‌ها و دیگر انواع پاتوژن‌ها (عوامل بیماری‌زا) مقابله کند.تب به ویژه در کودکان ...
درمان بیماری های نوزادان، چه زمانی دکتر ببریم؟ مراقبت و پرستاری جزیی از ذات و طبیعت مادر است. نوزادان هنگامی که از مادر متولد می‌شوند، بدنشان دارای پادتن‌هایی است که از آن‌ها در برابر بیماری‌ه...
داشتن پوست شفاف با ماسکهای طبیعی پوست شفاف با ماسکهای طبیعی ماسک خانگی برای داشتن پوست شفاف ، ماسک خانگی ضد چروک پوست شفاف با ماسکهای طبیعی برای درست کردن این ماسک ها که در دسته بند...
متن عاشقانه همه دنیام یک نفره ⋆ ما آدم ها خیلی عجیبیم!به کسی دل میبندیم که به طور واضح میبینیم دلش پیش مانیست…از هرچی که داریم و نداریم براش مایه میذاریمخودمونُ گول میزنیم که نه دوس...
علت کم غذا خوردن کودک کم خوردن غذا یکی از شایع‌ترین مسائلی است که در سال دوم و سوم زندگی کودک وجود دارد و مادر آن را به عنوان بی‌اشتهایی تصور می‌کند و به پزشک کودکان م...
آیا مصرف کلسترول بالا احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهد در مورد استفاده از مواد غذایی با کلسترول بالا نظیر تخم مرغ هر روز خبر جدیدی منتشر می شود.یک روز خوردن روزی یک عدد تخم مرغ را برای بدن لازم می دانند و ...
حتی میزان کم ورزش هم به بدن کمک میکند ورزش دوای بسیاری از دردهاست و انسانی که همواره ورزش میکند در دوران سالمندی با مشکلات بسیار کمی روبرو میشود که آن ها هم قابل حل میباشند.متخصصان همیشه...
تشخیص آندومتریوز، امکانش در دختران مجرد هست؟ سوالآیا تشخیص رحم آندومتریوز برای دخترهای مجرد امکان داره؟یعنی میشه بدون معاینه لگنی تشخیص داد؟اصلأ قبل از آسیب هایمن این مشکل امکان داره وجود دا...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر اگزمای پوستی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی در کودکان و نوزادان است که دلیل و درمان قطعی آن هنوز مشخص نشده است. با آغاز فصل پاییز و زمستان و ...
درمان کیست پستان ها، خیلی نگرانم سوال:سلام من احساس میکنم کیست سینه دارم وسینم ترشح سفید رنگ کمی هم داره وقتی هم فشار میدم درد میکنه مترسم به دکتر مراجعه کنم میشه کمکم کنین. ممنو...
مصرف دگزامتازون در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: خواهشا جواب بدید آیا مصرف دگزا متازون قبل از بارداری و وقت بارداری مشکلی دارد یا نه؟پاسخ دکتر نسرین زارع پور جراح و متخصص ز...
افسردگی در بارداری، باباها دیگه چرا؟ افسردگی در طول حاملگی و بعد از آن، اغلب اوقات در مادران دیده می‌شود اما مطالعه جدیدی می‌گوید کسانی که تازه قرار است پدر شوند هم می‌توانند علائم م...