بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟

اکثر زنان با خیال راحت می توانند در دوره بارداری ورزش کنند به شرط اینکه نوع فعالیت و سطح آن برای آنها مناسب باشد. بعضی از شرایط سلامت و بروز عوارض بارداری به این معناست که باید در ورزش کردن مراقب باشید. اما با این حال باز هم می توانید به انجام ورزش بپردازید البته زمانی در مورد شرایط تان با پزشک یا مامایی تان صحبت کردید. آنها ممکن است بخواهند شما را منظم تر ببینند تا مطمئن شوند که هیچ مشکلی وجود ندارد.

در صورتی که با موارد زیر مواجه شدید قبل از شروع ورزش از پزشک یا مامایی تان بخواهید تا شما را در این زمینه توصیه کند

– در صورتی که دچار پره اکلامپسی یا فشار خون بالا شده اید.

– در صورتی که بخاطر داشتن دوقلو به شما گفته اند احتمال زایمان زود رس وجود دارد.

– در صورتی که بعد از هفته ی ۲۶ بارداری جفت سرراهی دارید.

– در صورتی که سرعت رشد جنین شما کمتر از چیزی است که انتظار می رود.

– در صورتی که به طور نامنظمی خونریزی واژن دارید.

– در صورتی که ضعف دهانه رحم دارید.

همچنین قبل از ورزش کردن با ماما یا پزشکتان صحبت کنید اگر شما

– قبل از بارداری تان دارای اضافه وزن بود اید و شاخص توده بدن (BMI) شما ۴۰ یا بیشتر از آن از بوده است.

– قبل از بارداری تان دارای کمبود وزن بوده اید و شاخص توده بدن (BMI) شما ۱۲ یا کمتر بوده است.

– قبل از بارداری تان فشار خون بالا داشته اید.

– در اوایل بارداری تان خون ریزی واژن داشته اید.

– سطح آهن بدن تان بسیار پایین بوده است (کم خونی فقر آهن)

– مشکل قلبی و ریوی مثل آسم دارید.

– مشکلات مفاصل و عضلات دارید.

– سیگاری هستید.

– منتظر بیش از یک نوزاد هستید.

– قبلا یک نوزاد زود رس داشته اید.

– دیابت کنترل نشده دارید.

حتی با وجود شرایطی که گفته شد نیز می توانید بعضی از ورزش های سبک و ملایم را انجام دهید. می توانید اجازه انجام ورزش های مثل حرکات کششی برای تقویت کمر و دست و پا و همچنین پیاده روی را از پزشک یا مامایی خود بگیرید. علاوه براین ورزش های کف لگن را نیز می توانید انجام دهید.

چه زمانی باید ورزش را ترک کنم؟

گر در ناحیه شکم درد احساس کردید یا دچار انقباضات مداوم شدید دست از ورزش بکشید. این کار را به آرامی انجام دهید و در همان مکان کمی قدم بزنید تا میزان ضربان قلب تان را پایین بیاورید. در اواخر بارداری تان ممکن است در حین ورزش انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید. این انقباضات باید با نشستن شما کمتر شوند و نباید آن قدر شدید و قوی باشد که نیاز باشد شما فعالیت تان را متوقف کنید. در صورتی که نگران هستید یا اطمینان خاطر ندارید سریعا پزشک یا مامایی تان را در جریان بگذارید. در حین انجام رزش، بالا رفتن از پله یا روی یک پا ایستادن ممکن است دچار درد در ناحیه لگن شوید. درصورتی که این فعالیت ها باعث آسیب تان شود شما مبتلا به اختلال سمفیز پوبیس شده اید و باید تا زمانی که پزشک تان را ندیده اید ورزش کردن را متوقف کنید.

سس خردل خَردَل، نوعی ادویه است که از دانه‌های گیاه خردل بدست می‌آید. برای تهیه این چاشنی دانه‌های خردل را با آب، نمک، آبلیمو و یا سایر مایعات و در مواردی ادوی...
علت استفراغ خونی در نوزادان/ صدای دکتر نوزادان گاهی به علل مختلفی ممکن است دچار استفراغ خونی شوند که برخی از آنها نگران کننده خواهد بود. اگر در دوره ای نوزاد دچار استفراغ خونی شود اولی...
عادت ماهیانه نامنظم، عامل نازایی است؟ نظم در دوران قاعدگی مقوله‌ای است که به جرات می‌توان گفت در سلامت جنسی بویژه در دوران باروری نقش بسیار مهمی دارد. منظور از نظم، نداشتن خونریزی غیر...
کم شدن آب دور جنین در ماه هشتم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من ۳۲ هفته از بارداریم می گذرد. الان رفتم سونوگرافی بهم گفتند آب دور جنین کم و نوزادت ریز است. ممنون می شوم اگر کمکم ...
عیدی دادن به کودکان، چشم و هم چشی قدغن یکی‌ از خاطرات‌ بسیار جالب‌ افراد، گرفتن‌ عیدی‌ است. به‌‌ویژه‌ بچه‌ها عیدی ‌گرفتن‌ را بسیار دوست‌ دارند و از آن‌ لذت‌ می‌‌برند. به‌ علاوه، این‌ ک...
علت باردار نشدن، خیلی ناراحتم سوال:سلام بچه ها من 17 سالمه شش ماه اقدام به بارداری کردم اماخبری نیست دکتر ک رفتم اوایل گفت برو شش ماه دیگ بیا حالا هم میترسم برم بگه ک نمیتونی ...
کفش برای نوپا، انتخابی مناسب بیشترین سرعت رشد پای کودک در سه سال اولیه زندگی کودک شکل می‌گیرد.هر چه کودک کوچکتر، ‌رشد پای او سریعتربیشترین سرعت رشد پای کودک در سه سال اولیه ز...
خونریزی بعد از قاعدگی، چرا اینطوری شده؟ سوال:سلام.من حدیث هستم 23ساله.دوماهم هست که توی اقدام برای بارداری هستم.عفونت داشتم دکتر بهم پماد کاندیزول واژینال داد ک اونو در دوران قاعدگیمم ه...
لذت بردن از رابطه زناشویی، توقعات زنان بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کافی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی موا...
تعیین جنسیت جنین، راهکار طب سنتی مهدیه میرحسینی مشاورطب سنتی خاطر نشان کرد: برخی از والدین به دلایل مختلفی خواهانند که قبل از بارداری نسبت به تعیین جنسیت نوزاد خود اقدام کنند.وی ...
تست هوش تصویری سلول متفاوت! تست هوش تصویری سلول متفاوت! در تصویر پایین تعدادی سلول داریم. یکی از این سلول ها با بقیه متفاوت است و می خواهیم آن را ... The post تست هوش تصویری سلول...
کوتاه بودن طول دهانه رحم در بارداری/ صدای دکتر در بعضی از خانم ها طول دهانه رحمشان کمتر از خانم های دیگر است. این بیماری دلایل خاصی دارد مثل خانمی که قبلا زایمان زودرس داشته یا باردا...
علل نازایی چیست؟ علل نازایی در زنان و مردان متفاوت است در این مطلب به برخی از موارد اشاره ای می نماییم .عوامل خطر نازایی در آقایان تماس های محیطی و شغلیاگر به دلیل شغل...
دانلود رمان سرنوشت سوگند ⋆ سه شنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در دانلود رمان سرنوشت سوگند رمان عاشقانه جدیدی را برای دانلود شما عزیزان قرار دادیم که در مورد دخت...
آیا در مورد بیماری فیبریلاسیون دهلیزی اطلاعاتی دارید تیم محققان به بازبینی ۱۰۴ مطالعه شامل بیش از ۹ میلیون نفر پرداختند که نزدیک به ۵۹۰ هزار نفر از آنها به فیبریلاسیون دهلیزی دچار بودند.محققان نتیجه گرفت...