هوش جنین در بارداری، فقط ژنتیک؟

هوش جنین در بارداری، فقط ژنتیک؟

همه مادران باردار دلشان می‌خواهد فرزندی باهوش داشته باشند تا کمی خیالشان از آینده او راحت شود. شاید فکر کنید داشتن هوش و استعداد امری کاملا ذاتی است. اگرچه ژنتیک بیشترین تاثیر ممکن را در زمینه هوش فرزند شما می‌تواند داشته باشد اما از عوامل مهم و تاثیرگذار دیگری همچون تغذیه مادر در دوران بارداری نمی‌توان چشم پوشی کرد. در ادامه با مهم‌ترین عوامل موثر بر افزایش هوش جنین آشنا می‌شوید.

جنین دارای سیستم عصبی فوق‌العاده پیچیده‌ای است که تا سه سالگی در حال ضبط کلیه حرکات، اصوات، تصاویر، مزه‌ها و بوهاست. یک جنین در هفت ماهگی بیشترین سلول‌های مغزی را دارد که از ماه هشتم  این سلول‌ها شروع به از بین رفتن می‌کنند.

حالا سوال این است که آیا ما می‌تونیم این روند را کند کنیم؟ پاسخ مثبت است، با تحریک قسمت‌های مختلف مغز جنین و نوزاد که هر کدام راهکارهای مختلفی دارد. این تحریک باعث می‌شود که ارتباطات بین سلول‌های عصبی برقرار شده و وقتی این اتفاق افتاد سلول‌هایی که فعال شده‌اند دیگر از بین نمی‌روند. یعنی مغز این قانون را دارد که هر سلولی بلااستفاده‌ای حذف شود. حال هر چه تعداد سلول‌هایی که زنده‌اند و تعداد اتصالات آن‌ها با هم بیشتر باشد کودک هوش و یادگیری بالاتری خواهد داشت.

عوامل موثر بر افزایش هوش جنین کدامند؟

صدا

پژوهشگران با مطالعه درباره اندازه مغز نوزادان به دنیا آمده متوجه شدند که صحبت کردن والدین و اطرافیان با جنین در دوران بارداری مادر می‌تواند باعث بزرگ شدن حجم مغز نوزاد و افزایش سطح هوش او در سال‌های آینده و پس از به دنیا آمدن کودک شود. صحبت‌ با جنین همچنین می‌تواند باعث افزایش مهارت‌های گفتاری او در سال‌های بعد شود. صدای مادر جزو یکی از اولین تجربیات حسی نوزاد در حین رشد است و او همینطور می‌تواند صدای ضربان قلب مادر خود را نیز بشنود.

اجتناب از آلودگی

دوری از آلودگی‌هایی مانند دود سیگار (سیگار با پایین آوردن اکسیژن ،IQ را حدود ۱۰-۱۵ درصد کاهش می‌دهد)، محیط‌های آلوده شیمیایی و… می‌تواند در حفظ و افزایش هوش جنین کمک‌کننده باشد.

آرامش مادر در دوران بارداری

ورزش‌های ملایم مثل یوگا (که با گردش مواد غذایی و حرکات بدن موجب تحریک سلول‌های مغزی جنین و درنتیجه افزایش هوش جنین می‌شود). علاوه بر این نداشتن استرس ، استراحت کافی و… هم در این زمینه تاثیرگذار است.

تغذیه مناسب

محققان انگلیسی معتقدند تغذیه مناسب تا زمانی که مغز بچه‌ها در حال رشد و تکامل است، نقشی اساسی در افزایش میزان هوش ایفا می‌کند بنابراین هر مادری که دوست دارد فرزند باهوش‌تری داشته باشد، باید به نوع خورد و خوراک خود در دوران بارداری اهمیت زیادی بدهد و حواسش به تغذیه سالم فرزندش تا رسیدن به سن ۲ سالگی هم باشد. زیرا باهوش شدن بچه‌ها تا ۲ سالگی، بیشتر از زمان دیگری است.

بهترین خوراکی‌ها برای افزایش هوش جنین

خوراکی‌های شامل امگا۳

اسیدهای چرب امگا۳ می‌توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن‌های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا۳ هستند. گردو هم جزو منابع امگا۳ محسوب می‌شود.

کلم بروکلی

کلم بروکلی، جزو سبزی‌های برگ‌سبز تیره طبقه‌بندی می‌شود و سرشار از ویتامین K، ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. ویتامین K در بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش جنین و کودکان خردسال، نقش بسزایی دارد.

ماهی

ماهی سالمون یا قزل‌آلا بهترین ماده غذایی به منظور افزایش هوش جنین و رشد مغزی کودک و همچنین و سیستم عصبی او است. مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می‌تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود ۴۰۰ گرم یا ۱۲ اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته.

تخم مرغ

مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که با رشد مغزی و ذهنی باعث افزایش هوش جنین می‌شود، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می‌کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از در دسترس‌ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می‌شود و نیز مهمترین منبع کولین است. تخم‌مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها ۴ گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم‌مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املتی که با سه عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید.

تغذیه در دوران بارداری، حتما قرص آهن مصرف کنید! یک کارشناس تغذیه گفت: ‌زنان باردار حتی در صورت بروز عوارض، مصرف قرص آهن را به هیچ عنوان قطع نکنند.خانم خدام، کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم رفع کم خون...
عوارض گذاشتن آی یو دی، عفونت کرده؟ سوال:سلام و عرض خسته نباشید، یکماه هست iud گذاشتم الان در ناحیه زیر دلم درد دارم و ترشح هم زیاد تره ممکنه عفونت کرده باشه؟ چیکار کنم؟؟ ممنون از ز...
بی نظمی عادت ماهانه، دختران دیابتی سوال:چرا زمان قاعدگی در دختران دیابتی نامنظم است؟ جواب:در دیابت آخر طیف سندرم های مقاومت به انسولین است و در آن اختلال متابولیکی و هورمونی وجود د...
آشنایی با خانواده کامکار ها   اولین هنرمندی که باید در لیست پیش رو از او یاد کرد حسن کامکار است. پرتلاش کُرد که با تمام سختی ها و مشقات پیش رویش راه موسیقی را پیش گرف...
درمان چسبندگی رحم، چگونه است؟ سوالبا سلام من مجردو شاغل و46ساله.درد ناحیه زیر شکمم در سمت چپ را مدت 6ساله تحمل میکنم.متخصصان زیادی مراجعه کردم با سونوازرحم واز مقعد تشخیص کیست...
دندانپزشکی قبل از بارداری، کی برم؟ سوالسلام اقدام به بارداری کردم الآن روز 18 پریودیمه دندان درد شدید دارم چون نمی دونم باردار هستم یا نه می خواستم بپرسم می تونم برم دندان پزشکی دن...
راه حل تنظیم قاعدگی، طب سنتی سوال:باسلام خدمت خانم دکتر، من از زمان پریودیم تا الان همیشه پریودی نامنظمی داشتم و همیشه زمانی که پریود میخاستم بشم جوش میزدم بخاطرجوشام رفتم دک...
مراقبت از نوزاد، چگونگی جلوگیری از یبوست سوالبا سلام وتشکر از پاسخ های قبلی و راهنمایی های مفید شما پسر من الان وارد 7ماهگی شده و خداروشکر با دستورات شما مشکل دفع مدفوعش حل شده ولی از تر...
مسافرت در بارداری، چه زمانی مجازه؟ بارداری باعث غیر فعال شدن یا درماندگی شما نیست. این بدان معنا نیست که شما در خانه بمانید و زندگی خسته کننده شود. چیزی که همه شما باید به خاطر داش...
رنگ کردن ابرو در بارداری، مجاز است؟ اصولا رنگ کردن کاری مجاز است اما هنگامی که باردار هستید باعث کاهش میزان ایمنی می شود.مطالعات نشان می دهد مقداری از رنگ جذب حفره های پوست می شود.ب...
بیماری ایدز، قابل درمان است؟ حسین نظام‌زاده، کارشناس ایدز و هپاتیت مرکز بهداشت شماره یک: شعار روز جهانی ایدز امسال:«مهار همه گیری اچ آی وی/ ایدز، با اطلاع‌رسانی، پیشگیری، تشخ...
عکس شاهرخ استخری در مجتمع تجاری پالادیوم امروز هم که هیچی دشت نکردیم... فردا باز خدا کریمه... (زمزمه های شاهرخ استخری با خودش در حال پایین آمدن از پله های پالادیوم) ...
زایمان زودرس و مرگ جنین با مصرف پنیر چه نوع پنیرهایی در دوران بارداری می توانیم مصرف کنیم استفاده از کدام نوع پنیرهای خوراکی در این دوران بلامانع است علاقه مندان به مصرف پنیر بهتر است ب...
بوی بد ادرار در زنان، نشانه عفونته؟ سوال:سلام خانوم دکتر خواستم باهاتون راجع به مشکلم صحبت کنم من حدود ٢ماه هستش که یکدفعه بوی ادرارم نامطبوع شده اوایل تکرر ادرار داشتم ولی الان بهت...
تسکین درد زایمان، اپیدورال مناسب است؟ بی حسی اپیدورال رایج ترین نوع تسکین درد زایمان می باشد. ممکن است اپیدورال در هر بیمارستانی مقدور نباشد، زیرا نیاز به یک متخصص بیهوشی دوره دیده در...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.