Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

هفته آخر بارداری، چی بخورم؟

هفته آخر بارداری، چی بخورم؟

هفته آخر بارداری، چی بخورم؟

 دوران بارداری مقدمه زندگی انسانی است که به شکل جنین در رحم مادر حیات خود را آغاز کرده است. بخش مهمی از رشد و شکل‌گیری این جنین و سلامت او وابسته به تغذیه مادرش است. به همین دلیل برای مادران باردار وزن‌گیری جنین‌شان اهمیت بسیاری دارد. در هفته‌های آخر بارداری وزن‌گیری نوزاد اهمیتی دوچندان پیدا می‌کند چون در این دوران بیشترین میزان وزن‌گیری اتفاق می‌افتد. به همین دلیل به سراغ پیام فرح‌بخش، کارشناس تغذیه می‌رویم تا بدانیم که در این دوران مادران برای وزن‌گیری جنین‌شان چه باید بکنند؟
فرح‌بخش در ابتدای صحبت به اهمیت وزن‌گیری در دوران بارداری اشاره می‌کند و می‌گوید: وزن‌گیری در دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در سه‌ماهه نخست بارداری اضافه‌وزنی اتفاق نمی‌افتد و وزن تغییر قابل توجهی نمی‌کند اما در سه‌ماهه دوم و سوم افزایش وزن اتفاق می‌افتد. میزان وزن‌گیری در این زمان نیز با شاخص توده بدنی مادر (BMI) ارتباط دارد. در مورد افراد مختلف این موضوع متفاوت است. کسانی که وزن متعادل دارند بین ۱۱ تا ۱۶/۵ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند، افرادی که لاغر هستند بین ۱۲ تا ۱۸ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند و برای افراد چاق و دارای اضافه‌وزن ۶ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه‌وزن معمول‌شان است.
این کارشناس تغذیه درباره میزان اضافه‌وزن مادر در هفته‌های پایانی بارداری توضیح می‌دهد: بیشترین اضافه‌وزن در هفته‌های آخر بارداری صورت می‌گیرد که نقش حیاتی در اضافه‌شدن وزن جنین دارد. البته این طور نیست که وزن بچه تابعی از وزن مادر باشد و حتما با اضافه کردن وزن مادر، وزن جنین بالا برود اما در هر حال این اضافه‌وزن در وزن‌گیری جنین نیز بی‌تاثیر نیست. وقتی ما با یک فرد نرمال روبه‌رو باشیم انتظار داریم که در هفته‌های آخر بارداری، هر هفته حدود ۴۰۰ گرم وزن اضافه کند.

خوراکی وزن گیری جنین در ماه نهم
 بیشترین اضافه‌وزن در هفته‌های آخر بارداری صورت می‌گیرد
فرح‌بخش با اشاره به اهمیت استفاده از دانش دکتر تغذیه در دوران بارداری تاکید می‌کند: البته تغذیه مادر باید از ابتدای بارداری زیر نظر متخصص باشد اما وزن‌گیری در هفته‌های آخر بسیار مهم است و باید حتما طبق برنامه غذایی که کارشناس تغذیه به مادر می‌دهد، پیش برود. چون در این دوران به علت سنگین شدن و بی‌اشتهایی و مشکلات دیگر ممکن است مادر تغذیه خوبی نداشته باشد که به رشد جنین آسیب برساند یا غذاهایی را استفاده کند که برای بدن خودش و رشد جنین فایده چندانی نداشته باشد.

پیام فرح‌بخش، کارشناس تغذیه در نهایت درباره مواد غذایی مورد نیاز مادران باردار که به وزن‌گیری بهتر جنین منجر شود، تاکید می‌کند: در این دوران مادران همچنان الگوی «بشقاب من» را باید پیروی کنند و هر روز به اندازه کافی از گروه‌های مختلف غذایی مانند نان و غلات، گوشت و پروتیین، شیر و لبنیات و سبزی‌ها و میوه‌ها به مقدار متناسب استفاده کنند.

مادران باید توجه داشته باشند که زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی کمکی به اضافه‌وزن جنین کمکی نمی‌کند. بیشترین چیزی که کمک می‌کند این است که مادر برنامه غذایی‌درست و اصولی داشته باشد و مغذی‌ها را در برنامه غذایی به اندازه کافی داشته باشد، مکمل‌های مورد نیازش را به طور مناسب دریافت کند، استراحت کافی داشته باشد و فعالیت بدنی لازم را بر اساس نظر متخصص انجام دهد. در کنار تمام این‌ها استفاده از منابع کربوهیدراتی و قندی می‌تواند به جنینی که دچار کمبود وزن است، کمک کند.
 

مراحل رشد جنین در ماههای بارداری دوران بارداری دوره ای به یاد ماندنی است. ابتدای آن با ویار و بد حالی مادر آغاز می شود و در انتها با انتظاری وصف نشدنی به پایان می رسد . اما اگر ا...
علت سفید بودن مدفوع کودک بچم گاهی اوقات که شبها خیلی شیر می خوره (ممکن در طول شب تا صبح یک شیر 1 لیتری تقریبا تموم کنه) مدفوعش صبح به رنگ سفیده....
تغذیه مناسب نوزادان، برنامه غذایی/ کلیپ تغذیه و عادات غذایی نوزاد بعد از گرفتن شیر باید به گونه ای باشد که همه ی غلات را شامل شود. مسئولیت تغذیه مناسب نوزاد بد غذا بر عهده مادران است که...
لذت بردن از دوران بارداری/ کلیپ زنان باردار باید بدانند قسمتی از خاطرات خوب دوران بارداری را خودشان می سازند. اما متاسفانه گاهی برخی از بارداری ها یک مقدار سخت و مشکل تر از حالت...
علت بدغذایی کودکان، عوارض نتایج تحقیقاتی که به تازگی در آمریکا منتشر شده است نشان می دهد کودکانی که در زمینه تغذیه سختگیر هستند، بیشتر از دیگر کودکان درمعرض مشکلات احساسی قرار ...
مدل کیف و کلاه ست مخصوص تابستان ۹۶  جدیدترین و شیک ترین مدل ست تابستانی، مدل ست تابستانی زنانه ۲۰۱۷ انواع مجموعه مدل گالری عکس های کلاه تابستانی سری جدید  شیک و جدید ۲۰۱۷ –...
صدای گریه بچه، پاسخ مادرانه کارشناس مسئول دفتر مشاوره امور روان‌شناختی بهزیستی استان ایلام گفت: عمده کودکانی که دارای مراقبان حمایت‌گر اعم از مادر، پدر، مربی مهدکودک و یا بس...
سریال پرده‌ نشین پرده‌ نشین نام مجموعه تلویزیونی به کارگردانی بهروز شعیبی و ساخته سال ۱۳۹۳ است. این سریال محصول شبکه اول سیما و مجری طرح آن موسسه سینمایی سیمای مهر است...
رشد و تکامل نوپا، می تونه این کارو بکنه؟ تا 15 ماهگی کودک شما قادر خواهد بود به تنهایی راه برود و تنها بماند . او روی زانوها و دستانش از پله ها بالا خزیده و بسیار آهسته از پل...
نوزادم همش گریه میکنه، گشنشه؟ سوالبچه من 15 روزشه و بعد از غذا خوردن بالا میاره و بی قراری میکنه و هر بار که شیر بهش میدند یکم میخوره دوباره ول میکنه و بعد از 5 دقیقه دوباره ب...
دندان درآوردن نوزاد، ماهی چندتا؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرمن 11 ماهه است. با وزن 4.500 و قد 54 متولد شد. الان 11 کیلو و قدش 81 سانتیمتر میباشد تا حالا چهار دندان بالا و د...
راه های پسردار شدن، وجود داره؟ یه دختر دارم می خوام فرزند دومم پسر باشه چه کار کنم؟
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، داستان چیست؟ گروه ترجمه نی نی بان: سندرم مرگ ناگهانی نوزاد که به آن SIDS هم گفته میشود، مرگ ناگهانی نوزاد در خواب، بدون هیچ علامت پزشکی یا هیچ عارضه ای است. ب...
اس ام اس های انگلیسی love با ترجمه ⋆ جمعه ۲۰ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در اس ام اس های انگلیسی love با ترجمه  مجموعه ای پیامک های انگلیسی همراه با ترجمه را قرار دادیم که شا...
آبریزش بینی نوزاد، سرماخوردگی یا حساسیت؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من پسری شش ماهه دارم. سینه اش صدا داره اما در طول روز خیلی کم سرفه می کنه. یعنی یک یا دوبار. بعضی مواقع. موقع عطسه کم...