بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

 

منبع: بی بی سی 

 

تشخیص عقیم بودن زن، باکره ام! سوال:سوال بنده اینه که آیا آزمایشی هست که با وجود باکره بودن یک خانم عقیم بودن یا نبودنش رو تشخیص بده؟ اگه وجود نداشته باشه چه نشانه ها و علایمی ...
علائم بارداری طبیعی، چقدر لذت‌بخش سوال:سلام من آزمایش بارداری دادم مثبت بودم از روزی که نزدیکی به قصد بارداری انجام دادم امروز روز 30ام و از زمان اخرین پریودم 46روز میگذره الان فق...
یک ایده جالب و آسان برای تزیین شمع کریسمس یکی از جشن های اصلی هموطنان مسیحی مان است. یکیاز وسایلی که برای تزیین در کریسمس مورد استفاده قرار می گیرد شمع های زیبا است. از ایده زیر ک...
افزایش احتمال باروری اسپرم، چند راهکار ساده اسپرم سالم تنها به معنای تعداد اسپرمی که یک مرد تولید می‌کند نیست. سلامت اسپرم را هم کمیت، هم کیفیت و نیز حرکت تعیین می‌کند. ناباروری در مردان نی...
راه های مراقبت از نوزاد، چند نکته/ کلیپ در هر مرحله از رشد نوزاد نکات مهمی در مورد تربیت و مراقبت از او وجود دارد که حتما باید توسط والدین رعایت شود. از تولد تا یکسالگی فرزند را مرحله د...
چارلز بوکوفسکی و بیماری زخم معده |چارلز بوکوفسکی|چارلز بوکوفسکی Pdf|چارلز بوکوفسکی زنان|چارلز بوکوفسکی خودکشی|چارلز بوکوفسکی هالیوود|چارلز بوکوفسکی ویکی پدیا|چارلز بوکوفسکی دکتر نازی|...
تربیت کودک، راهکار زیر نظر داشتن سوالبا سلام و خسته نباشید مشاور گرامی من یک دختر هشت ساله دارم چند روز پیش که با پسر همسایه داشتن بازی می کردن متوجه رفتار های غیر عادی از اونها ...
دانلود رمان شکسته ⋆ در دانلود رمان شکسته رمان عاشقانه جدید برای دانلود شما عزیزان قرار دادیم که در مورد یک دختر هست که با استفاده از پارتی در  آموزش و پرورش استخدام میشه ...
رضایت از رابطه زناشویی، تاثیرش بر خواب یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رضایت جنسی بیشتر در زنان بالای ۵۰ سال می‌تواند به بهبود خواب آنان کمک کند. به نظر محققان، نوعی ارتباط بین رضای...
تربیت فرزند، چگونه نمازخوان بار بیاید؟ سوالفرزند پسر8ساله دارم چگونه میتوانم او را به نماز خواندن تشویق کنم؟ جوابتربیت مذهبی کودکان از همان آغاز تولد باید شروع شود و در خانواده ی مذهبی...
چرا در مراسم تشییع پیکر هاشمی رفسنجانی علیه صداوسیما شعار می‌دادند؟ مدیران صداوسیما بدانند که دوران تک‌رسانه‌ای بودن گذشته و در عصر انفجار اطلاعات و ماهواره و اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، تمسک به «قواعد تک‌صدایی قرن گ...
اسباب بازی حرکتی درست است که بچه‌ها با بازی کلی تحرک دارند اما ورزش را نباید با بازی‌هایی مانند قایم موشک و بالابلندی یکسان دانست. از همان سنین پایین بهتر است توا...
عکس نوشته عاشقانه دل تلخ ⋆ در عکس نوشته عاشقانه دل تلخ سری جدید از عکس های عاشقانه با متن عاشقانه را آماده کردیم که شامل 12 عکس نوشته همراه با متن عاشقانه می باشد و …عکس نوشته ع...
سخت گیری به کودکان، چرا نماز نمی خواند؟ سوالسلام.من یک دختر 9ساله دارم با اینکه حدود6 ماه میشه که به سن تکلیف رسیده نمازهاش را سر وقت میخونه حتی گاهی صبح ها نافله هم میخونه،تمام روزه ها...
مدل کفش مجلسی ۲۰۱۷ + مدل کفش مجلسی جلو باز مدل کفش مجلسی ۲۰۱۷ + مدل کفش مجلسی جلو باز   جدیدترین و شیک ترین گالری شیک ترین جدیدترین مدل صندل های مجلسی پاشنه بلند تخت و شیک ۹۶ – ۲۰۱۷ ...