به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم‌تر از همه‌ی زمان‌های بارداری‌تان است. دریافت آب کافی می‌تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گیجی جلوگیری نماید. بدن شما در صورت دریافت آب کافی توان بیشتری را در هنگام زایمان از خود ارائه می‌کند. متخصصان به نوشیدن روزانه حداقل دو لیتر آب در بارداری توصیه می‌کنند. نوشیدن آب باعث می‌شود بدن مواد معدنی مورد لازم را بدست آورد.

به خاطر داشته باشید که فرزند شما برای بدن خود و مایع آمنیوتیک به آب نیاز دارد. اگر آب کافی بنوشید، فرزندتان نیز سال‌تر خواهد بود. هشت لیوان آب در طول روز نیاز بدن شما را تامین می‌کند. اگر ورزش می‌کنید یا به خاطر گرمی‌ هوا تعریق زیادی دارید چند لیوان دیگر به این میزان اضافه نمایید. اگر بدن شما آب کافی دریافت نماید رنگ ادرارتان تقریبا بی‌رنگ خواهد بود ولی در صورت دریافت آب ناکافی به رنگ زرد پر رنگ در می‌آید.

نوشیدن آب بهترین راه تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما مایعات دیگری مثل شیر، آبمیوه‌ها و چای و قهوه‌ی فاقد کافئین نیز جزء منابع دریافت آب شما به حساب می‌آیند. بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در خود آب دارند. به عنوان مثال ۹۴ درصد وزن گوجه را آب تشکیل می‌دهد. این درصد در سیب ۸۵ درصد استجایگزین آب در بارداری
توجه داشته باشید که بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب می‌باشد و باید از مصرف نوشیدنی‌های رژیمی پرهیز کرد. زیرا نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی باشد که مصرف آن‌ها احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیقاتی که بر روی ۶۰ هزار زن باردار در دانمارک انجام گرفت مشخص شد زنانی که از نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض زایمان زودرس قرار دارند.

اگر قصد دارید از نوشیدنی‌هایی دیگر به جای آب استفاده کنید با توجه به توصیه‌های بالا می‌توانید از نوشیدنی‌های طبیعی گفته شده در زیر بهره ببرید:

آب گازدار، با اندکی آب لیمو یا آب توت فرنگی
آیس تی بدون کافئین با یک تکه لیمو و چند برگ تازه‌ی نعناع
مخلوط آب پرتقال با تکه‌های یخ
یخ‌های طعم‌دار (یخمک). آنهایی را انتخاب نمایید که ۱۰۰% از آب‌میوه‌ی طبیعی تولید شده‌اند.
آب یخ با یک قطره از طعم دهنده‌ی وانیل، گیلاس، و یا نعناع
هات چاکلت: نسخه‌ی کم شکر و بدون چربی مخصوص خودتان را با استفاده از شیر کم‌چرب، یک قاشق شکر و یک قاشق پودر کاکائو تهیه نمایید
چای میوه ای سرد: چای بدون کافئین سرد را که با تکه‌های یخ ساخته شده از آب پرتقال و توت فرنگی یا تمشک طعم‌دار شده است امتحان نمایید.

پرهیز از نوشیدن میزان زیاد آب در بارداری

زنانی که در طول بارداری بیش از ۵/۲ لیتر آب می‌نوشند احتمال این که به «hypernatremia» مبتلا شوند، ۲۵ درصد افزایش می‌یابد. زمانی که در دوران بارداری آب زیاد می‌نوشند بیش از حد طبیعی در معرض ابتلا به عارضه خطرناک «هیپوناترمی» قرار خواهید گرفت. این حالت یک اختلال الکترولیتی در نمک‌های خون است که در آن غلظت سدیم در پلاسمای خون بیش از حد طبیعی کاهش پیدا می‌کند. این مشکل باعث بروز سردرد، حالت تهوع و استفراغ می‌شود و در صورتی که کنترل نشود ممکن است مشکلات جدی‌تر و خطرناک‌تری را به وجود آورد. توجه داشته باشید که در دوران بارداری پیام‌های طبیعی بدن را دریافت کنید و از ماندن در وضعیت تشنگی دور بمانید.

| نوشیدن الکل در بارداری | نوشیدن چای در بارداری | نوشیدن آب در بارداری | نوشیدن قهوه در بارداری | نوشیدن نوشابه در بارداری | نوشیدن دوغ در بارداری | نوشیدن چای سبز در بارداری | نوشیدن آب زیاد در بارداری | نوشیدن چای در دوران بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری | نوشیدن اب در بارداری | نوشیدن اب زیاد در بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری چه اثراتی دارد؟ | نوشیدن اب در دوران بارداری | نوشیدن آب در بارداری | فواید نوشیدن آب در بارداری | نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن قهوه در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در دوران بارداری | نوشیدن شراب در دوران بارداری | نوشیدن دوغ در دوران بارداری | نوشیدن نسکافه در دوران بارداری | بهترین نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در زمان بارداری | بهترین نوشیدنی در زمان بارداری | نوشیدن گل گاو زبان در بارداری | نوشیدن شیر در دوران بارداری | نوشیدن عرق کاسنی در بارداری | نوشیدن کاسنی در بارداری | نوشیدن گلاب در بارداری | نوشیدن مایعات در بارداری | نوشیدن نسکافه در بارداری | نوشیدن نوشابه در دوران بارداری |

مزایای نوشیدن آب در بارداری
زنانی که در دوران بارداری به هنگام صبح یک لیوان آب می‌نوشند عوارض ناشی از بارداری همانند تهوع بارداری، استفراغ، افسردگی و سردرد به میزان قابل توجهی در آن‌ها کاهش می‌یابد
نوشیدن آب در بارداری از بروز دهیدراته شدن بدن جلوگیری می‌کند. دهیدراته شدن بدن در بارداری باعث بروز عوارضی همانند سردرد، حفظ آب در بدن، حالت تهوع، انقباض عضلات، سرگیجه و. .‌. می‌شود. این مشکل در سه ماهه سوم بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا دهیدراته شدن در این زمان می‌تواند انقباضاتی را در پی داشته باشد که منجر به زایمان زودرس شود.
مصرف آب همچنین از بروز عفونت‌های ادراری که در دوران بارداری بیشتر اتفاق می‌افتد جلوگیری می‌کند و یبوست و هموروئید را نیز کاهش می‌دهد.

خواص عناب برای پوست و مو و آشنایی با فواید دارویی آن خواص عناب برای پوست و مو و آشنایی با فواید دارویی آنخواص عناب برای پوست و مو . عناب به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ها برای پوست و مو بسیار مف...
۵ توصیه برای پیشگیری از سرطان ۵ توصیه برای پیشگیری از سرطان ؛ آنهایی که از سرطان رنج برده‌اند، با آن مبارزه کرده و شکستش داده‌اند، حاضرند هرکاری که می‌توانند بکنند تا از برگشت این...
گالری تصاویر جدیدترین مدل مبلمان اداری مدرن و متفاوت گالری تصاویر جدیدترین مدل مبلمان اداری مدرن و متفاوت  جدیدترین و شیک ترین مدل مبلمان اداری مدرن و متفاوت  انواع مجموعه مدل مبلمان شیک و ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک پیرامون نقش تغذیه در کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک توضیحاتی ارائه شده و سندرم تخمدان پلی کیستیک معرفی و توضیح داده شده است.نقش تغذیه در کنترل سندرم تخ...
مواد موجود در لوازم آرایشی مواد موجود در لوازم آرایشی برخی مواد موجود در لوازم آرایشی چندان مناسب و قابل توصیه نیستند. خواندن برچسب روی لوازم آرایشی بسیار مهم است!… لوازم آ...
استفاده از دندان‌ گیر، چگونه؟ اگر نوزاد چند ماهه دارید،‌ باید کم کم خودتان را برای دندان درآوردن و دردهایی که قرار است بکشد،‌ آماده کنید. لثه اطراف دندانی که قرار است دربیاید ...
دیابت بارداری، لیست دانستنی ها! دیابت بارداری یا دیابت حاملگی شبیه بقیه انواع دیابت ها به اختلال در نحوه ی مصرف قند توسط بدن گفته میشود که در زنان باردار اتفاق می افتد. علت دیاب...
یبوست در بچه ها، خوراکی های کمک کننده سوال:دخترم 2سال و 8ماهه است. از نوزادی مشکل یبوست داره.از داروهایی مثل لاکتولوز و فیژان استفاده می کردم. ولی اثر نداشت. چه کنم؟ جواب:در مورد نوع ...
تناسب اندام بعد از زایمان، پیشنهادی ویژه برای تازه  مادرها خیلی سخت است که در میان کارهای روزانه خانه و نوزاد تازه واردشان، وقتی برای رفتن به باشگاه رفتن پیدا کنند. مادرها دوست دارند، خی...
رشد نوزاد در یک ماهگی، چقدر باید باشه؟ نوزاد در یک ماهگی هم از نظر وزن و هم از لحاظ قد به سرعت رشد می کند. کودک در یک ماهگی چقدر رشد خواهد کرد؟اولین ماه زندگی نوزاد دوره ای است که در آ...
آزمایش ژنتیک قبل از بارداری، ضرورت دارد؟ دانا مارلو، پیش از آن که نخستین پسرش را باردار شود تصمیم گرفت آزمایش ژنتیک بدهد. او در خانواده ای مذهبی در لهستان و همسرش در خاندانی کانادایی در ...
مسافرت در بارداری، این مناطق ممنوع! با اینکه با وجود رعایت برخی نکات، در بارداری هم می‌توان به سفر رفت، اما بهتر است هنگام تصمیم‌گیری برای مقصد سفر در تعطیلات، به بعضی مسائل توجه کن...
خون آمدن از گوش کودک، سهل انگاری مادر سوال:با عرض سلام وخسته نباشید..من پسر 4ساله ای دارم که وقتی داشتم گوشش را با گوش پاک کن تمیز میکردم،ناگهان دچار درد شدیدی شد و فریاد کشید..و بعد ...
نوزاد کم وزن، ناباروری در آینده با پیشرفت‌های علم پزشکی، محققان بیان کرده‌اند نوزادانی که در هنگام تولد کم‌وزن و بسیار کوچک بوده‌اند، ‌در صورت زنده ماندن در سنین بزرگسالی شیوع ا...
علت بوی بد ادرار بچه، عفونت داره؟ سوال:سلام دختر ۱۷ ماهه ادرارش بدبوشده ولی حال خودش خوب ونرماله ایا میتونه به عفونت ادراری مربوط باشه باید چکار کنیم؟جواب:بله. آزمایش ادرار و کشت ...