به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم‌تر از همه‌ی زمان‌های بارداری‌تان است. دریافت آب کافی می‌تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گیجی جلوگیری نماید. بدن شما در صورت دریافت آب کافی توان بیشتری را در هنگام زایمان از خود ارائه می‌کند. متخصصان به نوشیدن روزانه حداقل دو لیتر آب در بارداری توصیه می‌کنند. نوشیدن آب باعث می‌شود بدن مواد معدنی مورد لازم را بدست آورد.

به خاطر داشته باشید که فرزند شما برای بدن خود و مایع آمنیوتیک به آب نیاز دارد. اگر آب کافی بنوشید، فرزندتان نیز سال‌تر خواهد بود. هشت لیوان آب در طول روز نیاز بدن شما را تامین می‌کند. اگر ورزش می‌کنید یا به خاطر گرمی‌ هوا تعریق زیادی دارید چند لیوان دیگر به این میزان اضافه نمایید. اگر بدن شما آب کافی دریافت نماید رنگ ادرارتان تقریبا بی‌رنگ خواهد بود ولی در صورت دریافت آب ناکافی به رنگ زرد پر رنگ در می‌آید.

نوشیدن آب بهترین راه تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما مایعات دیگری مثل شیر، آبمیوه‌ها و چای و قهوه‌ی فاقد کافئین نیز جزء منابع دریافت آب شما به حساب می‌آیند. بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در خود آب دارند. به عنوان مثال ۹۴ درصد وزن گوجه را آب تشکیل می‌دهد. این درصد در سیب ۸۵ درصد استجایگزین آب در بارداری
توجه داشته باشید که بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب می‌باشد و باید از مصرف نوشیدنی‌های رژیمی پرهیز کرد. زیرا نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی باشد که مصرف آن‌ها احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیقاتی که بر روی ۶۰ هزار زن باردار در دانمارک انجام گرفت مشخص شد زنانی که از نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض زایمان زودرس قرار دارند.

اگر قصد دارید از نوشیدنی‌هایی دیگر به جای آب استفاده کنید با توجه به توصیه‌های بالا می‌توانید از نوشیدنی‌های طبیعی گفته شده در زیر بهره ببرید:

آب گازدار، با اندکی آب لیمو یا آب توت فرنگی
آیس تی بدون کافئین با یک تکه لیمو و چند برگ تازه‌ی نعناع
مخلوط آب پرتقال با تکه‌های یخ
یخ‌های طعم‌دار (یخمک). آنهایی را انتخاب نمایید که ۱۰۰% از آب‌میوه‌ی طبیعی تولید شده‌اند.
آب یخ با یک قطره از طعم دهنده‌ی وانیل، گیلاس، و یا نعناع
هات چاکلت: نسخه‌ی کم شکر و بدون چربی مخصوص خودتان را با استفاده از شیر کم‌چرب، یک قاشق شکر و یک قاشق پودر کاکائو تهیه نمایید
چای میوه ای سرد: چای بدون کافئین سرد را که با تکه‌های یخ ساخته شده از آب پرتقال و توت فرنگی یا تمشک طعم‌دار شده است امتحان نمایید.

پرهیز از نوشیدن میزان زیاد آب در بارداری

زنانی که در طول بارداری بیش از ۵/۲ لیتر آب می‌نوشند احتمال این که به «hypernatremia» مبتلا شوند، ۲۵ درصد افزایش می‌یابد. زمانی که در دوران بارداری آب زیاد می‌نوشند بیش از حد طبیعی در معرض ابتلا به عارضه خطرناک «هیپوناترمی» قرار خواهید گرفت. این حالت یک اختلال الکترولیتی در نمک‌های خون است که در آن غلظت سدیم در پلاسمای خون بیش از حد طبیعی کاهش پیدا می‌کند. این مشکل باعث بروز سردرد، حالت تهوع و استفراغ می‌شود و در صورتی که کنترل نشود ممکن است مشکلات جدی‌تر و خطرناک‌تری را به وجود آورد. توجه داشته باشید که در دوران بارداری پیام‌های طبیعی بدن را دریافت کنید و از ماندن در وضعیت تشنگی دور بمانید.

| نوشیدن الکل در بارداری | نوشیدن چای در بارداری | نوشیدن آب در بارداری | نوشیدن قهوه در بارداری | نوشیدن نوشابه در بارداری | نوشیدن دوغ در بارداری | نوشیدن چای سبز در بارداری | نوشیدن آب زیاد در بارداری | نوشیدن چای در دوران بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری | نوشیدن اب در بارداری | نوشیدن اب زیاد در بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری چه اثراتی دارد؟ | نوشیدن اب در دوران بارداری | نوشیدن آب در بارداری | فواید نوشیدن آب در بارداری | نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن قهوه در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در دوران بارداری | نوشیدن شراب در دوران بارداری | نوشیدن دوغ در دوران بارداری | نوشیدن نسکافه در دوران بارداری | بهترین نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در زمان بارداری | بهترین نوشیدنی در زمان بارداری | نوشیدن گل گاو زبان در بارداری | نوشیدن شیر در دوران بارداری | نوشیدن عرق کاسنی در بارداری | نوشیدن کاسنی در بارداری | نوشیدن گلاب در بارداری | نوشیدن مایعات در بارداری | نوشیدن نسکافه در بارداری | نوشیدن نوشابه در دوران بارداری |

مزایای نوشیدن آب در بارداری
زنانی که در دوران بارداری به هنگام صبح یک لیوان آب می‌نوشند عوارض ناشی از بارداری همانند تهوع بارداری، استفراغ، افسردگی و سردرد به میزان قابل توجهی در آن‌ها کاهش می‌یابد
نوشیدن آب در بارداری از بروز دهیدراته شدن بدن جلوگیری می‌کند. دهیدراته شدن بدن در بارداری باعث بروز عوارضی همانند سردرد، حفظ آب در بدن، حالت تهوع، انقباض عضلات، سرگیجه و. .‌. می‌شود. این مشکل در سه ماهه سوم بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا دهیدراته شدن در این زمان می‌تواند انقباضاتی را در پی داشته باشد که منجر به زایمان زودرس شود.
مصرف آب همچنین از بروز عفونت‌های ادراری که در دوران بارداری بیشتر اتفاق می‌افتد جلوگیری می‌کند و یبوست و هموروئید را نیز کاهش می‌دهد.

بالا و پایین رفتن از پله در بارداری، ضرر دارد؟ اگر باردار هستید و نگران بالا و پایین رفتن از پله ها هستید مقاله زیر را بخوانید.بالا و پایین رفتن از پله در بارداریبالا رفتن از پله تا جایی که مر...
فرق گذاشتن بین فرزندان، چرا مقایسه می کنید! در میان فرزندان خود عدالت را مراعات کنید. همان گونه که دوست دارید در نیکی و لطف به شما، به عدالت رفتار کنند. پیامبر اکرم (ص)رقابت امری است که همیشه بی...
بالا بودن قندخون در بارداری، خطرات پزشکان انستیتو ملی سلامت در آمریکا اعلام کردند: بالا بودن میزان قند خون مادران در دوران بارداری، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای نوزاد و مادر در ...
لجبازی کودک چهار ساله، چگونه برخورد کنیم؟ سوالبا سلام و خسته نباشیددختری 4 ساله دارم که تازه گیها بسیار لجباز و یکدنده شده مثلا وقتی می گه شام نخورید باید سفره راجمع کنیم و گرنه با جیغ و ...
طرز تهیه کاپ کیک پرتقالی با رویه وانیلی در این مطلب از بخش شیرینی پزی قصد داریم طرز تهیه کاپ کیک پرتقالی با رویه وانیلی به همراه نکات لازم برای بهبود کیفیت این کاپ کیک را به شما آموزش دهیم....
عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد ⋆ در عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد  مجموعه زیبا از عکس نوشته های عاشقانه و جملات زیبا عشق را قرار داده ایم که این مجموعه شامل 12 عکس نوشته و … عکس نوشته ن...
بارداری یواشکی، ترفند کدام بازیگران هالیوودی؟ (۱) گروه ترجمه نی نی بان: افراد مشهور و سرشناسی هستند که اخبار بارداری یا سایر موارد مربوط به فرزندان خود را در انظار عمومی جار می زنند، طوری که مخاط...
خطرات واریس در بارداری، امان از پادرد! برخی زنان در دوران بارداری ممکن است دچار واریس شوند. گشاد شدن و تورم سیاهرگ‌ها واریس نامیده می‌شود. سیاهرگ‌های واریسی، آبی یا بنفش است و اغلب در ...
دلایل گرفتگی بینی گرفتگی بینی دلایل مختلفی دارد. در این مطلب مروری سریع خواهیم داشت بر دلایل گرفتگی بینی. چرا بینی می گیرد در این مطلب مروری سریع خواهیم داشت بر علل ...
دلایل سقط جنین، تاثیر رژیم غذایی  بسیاری از خانم ها شاید سقط جنین را تجربه کرده باشند. سقط گرچه سبب بروز یک تحول روانی در زن می شود اما خوشبختانه در ۹۵ درصد موارد بارداری بعدی بد...
دستور تهیه ماست میوه ای آموزش دستور تهیه ماست میوه ای طرز تهیه ماست میوه ای مواد لازم برای تهیه ماست میوه ای :  پوره توت فرنگی  ۱ لیوان ماست خامه ای  ۱ لیوان (۱...
رحم مادر، منشا کدام بیماری؟ محققان موفق به شناسایی یک روند ژنتیک غیرعادی مرتبط با بیماری شیزوفرنی شده‌اند که از رحم مادر آغاز می‌شود؛ این کشف آنها را به تعیین علت ابتلا به ا...
درمان سرطان پروستات، آقایان خوشحال باشند محققان با استفاده از نانو ذرات طلا و ترکیبی که در برگ چای یافت می‌شود، موفق به ابداع روش موثرتری برای هدفگیری تومورهای سرطان پروستات شدند.در حال ...
فولیک اسید قبل از بارداری، خیلی مهمه؟ سوال:با سلام٬ من تازه فهمیدم باردارم٬ سونوگرافی سن جنین ۱۱هفته تشخیص داده٬ من چون نمیدونستم قرص اسید فولیک نخوردم٬الان خیلی نگرانم ٬این قضیه میتو...
مسافرت در دوران بارداری، عید رو چیکار کنیم؟ برای مسافرت در دوره بارداری، توجه به برخی از نکات مراقبتی، لازم و ضروری است مانند: توقف در فواصل کوتاه، اجتناب از مسافرت‎های هوایی طولانی‎مدت، مش...