به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!

خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم‌تر از همه‌ی زمان‌های بارداری‌تان است. دریافت آب کافی می‌تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گیجی جلوگیری نماید. بدن شما در صورت دریافت آب کافی توان بیشتری را در هنگام زایمان از خود ارائه می‌کند. متخصصان به نوشیدن روزانه حداقل دو لیتر آب در بارداری توصیه می‌کنند. نوشیدن آب باعث می‌شود بدن مواد معدنی مورد لازم را بدست آورد.

به خاطر داشته باشید که فرزند شما برای بدن خود و مایع آمنیوتیک به آب نیاز دارد. اگر آب کافی بنوشید، فرزندتان نیز سال‌تر خواهد بود. هشت لیوان آب در طول روز نیاز بدن شما را تامین می‌کند. اگر ورزش می‌کنید یا به خاطر گرمی‌ هوا تعریق زیادی دارید چند لیوان دیگر به این میزان اضافه نمایید. اگر بدن شما آب کافی دریافت نماید رنگ ادرارتان تقریبا بی‌رنگ خواهد بود ولی در صورت دریافت آب ناکافی به رنگ زرد پر رنگ در می‌آید.

نوشیدن آب بهترین راه تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما مایعات دیگری مثل شیر، آبمیوه‌ها و چای و قهوه‌ی فاقد کافئین نیز جزء منابع دریافت آب شما به حساب می‌آیند. بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در خود آب دارند. به عنوان مثال ۹۴ درصد وزن گوجه را آب تشکیل می‌دهد. این درصد در سیب ۸۵ درصد استجایگزین آب در بارداری
توجه داشته باشید که بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب می‌باشد و باید از مصرف نوشیدنی‌های رژیمی پرهیز کرد. زیرا نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی باشد که مصرف آن‌ها احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیقاتی که بر روی ۶۰ هزار زن باردار در دانمارک انجام گرفت مشخص شد زنانی که از نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض زایمان زودرس قرار دارند.

اگر قصد دارید از نوشیدنی‌هایی دیگر به جای آب استفاده کنید با توجه به توصیه‌های بالا می‌توانید از نوشیدنی‌های طبیعی گفته شده در زیر بهره ببرید:

آب گازدار، با اندکی آب لیمو یا آب توت فرنگی
آیس تی بدون کافئین با یک تکه لیمو و چند برگ تازه‌ی نعناع
مخلوط آب پرتقال با تکه‌های یخ
یخ‌های طعم‌دار (یخمک). آنهایی را انتخاب نمایید که ۱۰۰% از آب‌میوه‌ی طبیعی تولید شده‌اند.
آب یخ با یک قطره از طعم دهنده‌ی وانیل، گیلاس، و یا نعناع
هات چاکلت: نسخه‌ی کم شکر و بدون چربی مخصوص خودتان را با استفاده از شیر کم‌چرب، یک قاشق شکر و یک قاشق پودر کاکائو تهیه نمایید
چای میوه ای سرد: چای بدون کافئین سرد را که با تکه‌های یخ ساخته شده از آب پرتقال و توت فرنگی یا تمشک طعم‌دار شده است امتحان نمایید.

پرهیز از نوشیدن میزان زیاد آب در بارداری

زنانی که در طول بارداری بیش از ۵/۲ لیتر آب می‌نوشند احتمال این که به «hypernatremia» مبتلا شوند، ۲۵ درصد افزایش می‌یابد. زمانی که در دوران بارداری آب زیاد می‌نوشند بیش از حد طبیعی در معرض ابتلا به عارضه خطرناک «هیپوناترمی» قرار خواهید گرفت. این حالت یک اختلال الکترولیتی در نمک‌های خون است که در آن غلظت سدیم در پلاسمای خون بیش از حد طبیعی کاهش پیدا می‌کند. این مشکل باعث بروز سردرد، حالت تهوع و استفراغ می‌شود و در صورتی که کنترل نشود ممکن است مشکلات جدی‌تر و خطرناک‌تری را به وجود آورد. توجه داشته باشید که در دوران بارداری پیام‌های طبیعی بدن را دریافت کنید و از ماندن در وضعیت تشنگی دور بمانید.

| نوشیدن الکل در بارداری | نوشیدن چای در بارداری | نوشیدن آب در بارداری | نوشیدن قهوه در بارداری | نوشیدن نوشابه در بارداری | نوشیدن دوغ در بارداری | نوشیدن چای سبز در بارداری | نوشیدن آب زیاد در بارداری | نوشیدن چای در دوران بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری | نوشیدن اب در بارداری | نوشیدن اب زیاد در بارداری | نوشیدن آب در دوران بارداری چه اثراتی دارد؟ | نوشیدن اب در دوران بارداری | نوشیدن آب در بارداری | فواید نوشیدن آب در بارداری | نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن قهوه در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در دوران بارداری | نوشیدن شراب در دوران بارداری | نوشیدن دوغ در دوران بارداری | نوشیدن نسکافه در دوران بارداری | بهترین نوشیدنی در دوران بارداری | نوشیدن دلستر در زمان بارداری | بهترین نوشیدنی در زمان بارداری | نوشیدن گل گاو زبان در بارداری | نوشیدن شیر در دوران بارداری | نوشیدن عرق کاسنی در بارداری | نوشیدن کاسنی در بارداری | نوشیدن گلاب در بارداری | نوشیدن مایعات در بارداری | نوشیدن نسکافه در بارداری | نوشیدن نوشابه در دوران بارداری |

مزایای نوشیدن آب در بارداری
زنانی که در دوران بارداری به هنگام صبح یک لیوان آب می‌نوشند عوارض ناشی از بارداری همانند تهوع بارداری، استفراغ، افسردگی و سردرد به میزان قابل توجهی در آن‌ها کاهش می‌یابد
نوشیدن آب در بارداری از بروز دهیدراته شدن بدن جلوگیری می‌کند. دهیدراته شدن بدن در بارداری باعث بروز عوارضی همانند سردرد، حفظ آب در بدن، حالت تهوع، انقباض عضلات، سرگیجه و. .‌. می‌شود. این مشکل در سه ماهه سوم بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا دهیدراته شدن در این زمان می‌تواند انقباضاتی را در پی داشته باشد که منجر به زایمان زودرس شود.
مصرف آب همچنین از بروز عفونت‌های ادراری که در دوران بارداری بیشتر اتفاق می‌افتد جلوگیری می‌کند و یبوست و هموروئید را نیز کاهش می‌دهد.

مدفوع سبز و کشدار نوزاد، علامت چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: یک فرزند 6 ماهه دختر دارم یک هفته است که مدفوع سبز، چسبناک، کششی و 4 الی 6 بار در روز همراه با اسهال میباشد. علتش چیه؟ پاسخ...
آمادگی برای پدر شدن، دلسردم صحبت در مورد فرزند و وظایف او در دوران بارداری می تواند نقش بسیار به سزایی در این میان داشته باشد. یکی از وظایف مهم زن در این زمان، اطمینان دادن ...
اصول تغذیه در بارداری، سه ماهه دوم/ کلیپ پزشکان می گویند در سه ماه دوم بارداری مادران 340 کلیوکالری بیشتر انرژی لازم دارند. یعنی نسبت به سه ماه اول بارداری مادران کلا باید یک لیوان شیر و...
علت بی قراری نوزاد، مامان جونی گشنمه!  در کنار تمام زیبایی هایی که ورود یک مهمان کوچک به خانه دارد ، ممکن است مسائلی پیش بیاید که باعث ایجاد ناراحتی و نگرانی پدر و مادر نوزاد بشود که ...
اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری اگر چه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم (مقدار زیادی میوه و سبزیجات، وعده های غذایی پروتئین بسته بندی شده و شیرینی های سریع!) به شما برای دریافت...
کج بودن دندان کودک، اگر نیش هست مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که دندان‌های نیش‌شان کج باشد ممکن است سریع‌تر از بقیه افراد در اثر بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان جان خود را از دست د...
مراقبت از نوزادان نارس، چهار نکته خواندنی اکثر نوزادان در محدوده زمانی موعد زایمان خود به دنیا می‌آیند. اما برخی از نوزادان هفته‌ها یا حتی ماه‌ها پیش از زمانی‌ که باید متولد شوند، به دنیا...
انواع مجموعه خاص ترین مدل جواهرات ست عروس ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل جواهرات ست عروس ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل جواهرات عروس شیک و جدید پیشنهاد مدل جواهرات های جدید و شیک برای سال...
درمان ناباروری بدون علت، زمزمه امید طبق تعریف، زوج‌هایی که بعد‌از ۱‌سال سعی در باروری، موفق به این امر نگردند، نابارور تشخیص‌داده می‌شوند‌. این تشخیص  شامل یک بررسی اساسی برای ارزیا...
تغذیه مناسب نوزادان، برنامه غذایی/ کلیپ تغذیه و عادات غذایی نوزاد بعد از گرفتن شیر باید به گونه ای باشد که همه ی غلات را شامل شود. مسئولیت تغذیه مناسب نوزاد بد غذا بر عهده مادران است که...
زایمان طبیعی، چرا توصیه می شود؟ زایمان طبیعی مانند اسمش یک پروسه کاملا طبیعی می باشد که برای هرمادری که سالم باشد می تواند به طور طبیعی اتفاق بیفتد. زایمان سزارین برخلاف امری که رواج...
دلایل ریزش مو در زنان و درمان‌ خانگی برای کاهش آن دلایل ریزش مو در زنان و درمان‌ خانگی برای کاهش آن اگرچه ریزش مو در بیشتر آقایان به عنوان یک مشکل دائمی در نظر گرفته می‌شود اما در خانم‌ها ن...
علائم هفته چهارم بارداری گروه ترجمه نی نی بان:در این‌جا به تحولاتی که طی هفته چهارم بارداری برای‌تان رخ می دهد می‌پردازیم.رشد فرزند:تخمک بارورشده موسوم به زایگوت در دیوار...
داستان کودکانه، سنجاب مهربون یکی بود یکی نبود. در یک جنگل بزرگ و زیبا، سنجابی زندگی می‌کرد که خیلی خوب و مهربان بود اما یک مشکل بزرگ داشت و آن اینکه زود عصبانی می‌شد. به همین...
مصرف داروهای ناباروری، باعث چندقلوزایی می‌شود؟ مصرف داروهای محرک تخمک‌گذاری در افرادی که به مشکل ناباروری دچارند باعث افزایش احتمال بارداری‌های چندقلویی در دو دهه اخیر شده است. این داروها با ت...