به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

نقش ویتامین C را در رژیم غذایی

نقش ویتامین C را در رژیم غذایی

مصرف ویتامین ها و قرار دادن مواد دارای ویتامین و مواد معدنی در ؤزیم غذایی روزانه باعث بهبود کلی عملکرد بدن و هم چنین سوخت ساز بدن می شود،یکی از ویتامین مهم  برای سلامتی بدن ویتامین C می باشد که عدم مصرف آن عواقب جدی و خطرناکی را برای سلامتی بدن ایجاد می کند. برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:

– ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.

– ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.

– علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.

– سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.

– برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.

مراقبت از نوزاد، بدن فرزندتان را بشناسید این 10 مورد شامل مواردی است که اغلب در نوزادان تازه متولد شده و کودکان نوپا دیده می‌شود. با خواندن این مطلب با تغییرات بدن نوزادتان بیشتر آشنا شو...
علت دل درد کودکان، علائم خطرناک کدامند؟ دل‎درد می‎تواند از جمله علائم اضطراب یا ناامنی، التهاب معده و روده، التهاب آپاندیس و عفونت مجاری ادرار باشد. همچنین ممکن است به‎دلیل نفخ، یبوست، ...
دلایل ناباروری زنان، بهترین سن بارداری توجه زنان جوان کشور را باید به مقوله سقط جنین و ناباروری جلب کرد. از نظر علمی حداکثر سن باروری در زنان 24 سال است که تا 30 سال تقریبا ثابت می‌مان...
افزایش سایز پستانها، راه های بدون درد بدون شک، سینه یکی از مهم ترین قسمت های بدن هر زنی می باشد. جدا از اینکه باعث زیبایی هر زنی می باشد، داشتن سینه هایی زیبا به هر زنی اعتماد به نفس ...
زندگی جنسی افسرده ها چگونه است؟   زندگی جنسی افسرده ها چگونه است؟ افسردگی از آن دست اختلالات روان است که فعالیت‌های جسمی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افسردگی ممکن است تا جایی پ...
ظروف تفلون، واسه غذای نوزاد مناسبه؟ پرسش سلام من حدود 2هفته به کودک 6ماهم با قابلمه تفلونی که با هم زدن با قاشق خش شده غذا دادم ایا در این مدت مصرف با توجه به عوارض تفلون که بنده بی...
سوءاستفاده از کودکان، چه وحشتناک! امکان سواستفاده جنسی از کودک ، چیزی است که اکثر والدین ترجیح می دهند درباره آن فکر نکنند. اما این امر اتفاق می افتد و بدبختانه اغلب یکی از نزدیکا...
استفاده از ماسک موز به جای بوتاکس   وب سایت سلامت: راز رسیدن به پوستی زیبا در آشپزخانه تان است، چرا انقدر راه دور می روید؟ با مواردی بسیار ساده می توانید ماسک صورتی مناسب برای ...
مولتی ویتامین در بارداری، جایگزین داره؟ سوال:باسلام و خداقوت لطفا یک برند مولتی ویتامین خوب و کامل و امگا3 برای مصرف در دوران بارداری معرفی نمایید؟ آیا اگر خانومی از انواع خشکبار و آجیل...
شستن واژن در زمان پریودی، نکات مهم سوال:سلام، درست هستش که میگن خوب نیست روزای اول دوران قاعدگی زیاد دست به آب بزنه؟ جواب:دوست عزیز. رعایت بهداشت در هیچ شرایطی منع نمی شود. تنها نک...
پولیپ رحم باعث نازایی میشود؟ پولیپ رحم و نازاییدکتر لان سیفی، جراح و متخصص زنان و زایمان: پولیپ های رحمی از شایع ترین علل خونریزی های غیرطبیعی تناسلی در خانم ها هستند و عبارتند از...
عکس هنری – پاییزی مینا ساداتی عکس هنری - پاییزی مینا ساداتی. عکسی از سارا موسی.
تعیین تاریخ زایمان، واقعا امکان داره؟ فرایند و طول مدت بارداری در تمام زنان یکسان نیست. مطالعات نشان داده است که زایمان در اغلب موارد، حدود ۴۰ هفته پس از اولین روز قاعدگی زنان باردار ...
اسهال شدید نوزاد، راهی به من بگین؟ سوالسلام کودک 8ماهه ام اسهال و مدفوع زرد رنگ با تعداد دفعات بیش از 10بار در روز ؟!! چکاری انجام بدم ؟؟ علت آن چیه؟؟ باتشکر سریع تر.  جواببا سلام ...
داستان کوتاه بچه گانه، دوستی زرافه و کبوتر  یکی بود یکی نبود. یک زرافه و کبوتر با هم دوست بودند. کبوتر مریض شد. دیگر نمی‌توانست پرواز کند و توی لانه‌اش روی درخت بلندی استراحت می‌کرد.زرافه ...