بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

زمانی که تصمیم به بچه‌دارشدن گرفتید بهترین کار داشتن رابطه جنسی منظم است. اما بهبود رژیم غذایی نیز احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. به همین منظور بهتر است موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

– برنامه غذایی شامل انواع میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک باشد که باعث می‌شود فیبر لازم به رژیم غذایی شما اضافه شود که خود ممکن است میزان استروژن را کاهش دهد؛

– رژیم غذایی شامل گردو، پسته، فندق و ماهی روغنی بیشتر باشد زیرا این خوراکی‌ها دارای چربی‌های حیاتی امگا ۳ و ۶ هستند که برای تعادل هورمون‌ها اهمیت زیادی دارند. اینها همچنین دارای سلنیم هستند که آنتی اکسیدانی عالی برای نهایت باروری است؛

– گوشت کمتر مصرف کنید زیرا چربی اشباع شده در گوشت باعث تولید استروژن می‌شود و شانس بارداری را کاهش می‌دهد؛

– مصرف روی (Zinc) احتمال باروری را به شدت افزایش می‌دهد بنابراین از مکمل‌های زینک استفاده کنید یا غذاهای غنی از روی مثل تخم مرغ یا غذاهای دریایی صرف کنید؛

– نیازی نیست یک رژیم غذایی خاص را برای باردارشدن انتخاب کنید اما بهتر است در برنامه غذایی خود انواع خوراکی‌های مفید و سالم را قرار دهید تا انواع مواد مغذی به بدن شما برسد اما زمانی که باردار می‌شوید لازم است رژیم غذایی خاصی را که پزشک توصیه می‎‌کند، رعایت نمایید؛

– مصرف اسید فولیک را فراموش نکنید. زمانی که برای بارداری اقدام می‌کنید باید مصرف روزانه مکمل فولیک اسید را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا ریسک اینکه بچه دچار نقص لوله عصبی بشود را کاهش می‌دهد.

مضرات دمر خوابیدن در بارداری از لباس‌هایی که باید بپوشد و رژیم غذایی که باید مراقب آن باشد تا شب‌هایی که به‌سختی می‌تواند بخوابد از جمله مواردی هستند که یک زن باردار در طول د...
ویدیو بچه بامزه(۹۸) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
آیا حامله ام؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بعد نزدیکی زیر شکمم درد می کند. این علامت حاملگی نیست؟ چند روز بعد از نزدیکی با بی بی چک می توان فهمید حامله هستم؟پاسخ دکتر...
بهترین تغذیه مادر در دوران شیردهی در شش ماهه اول شیردهی، مادر باید روزانه 330 کیلوکالری انرژی دریافتی را نسبت به قبل از بارداری افزایش دهد. در شش ماهه دوم شیردهی این میزان به 400 کیلوک...
واکنش هنرمندان به درگذشت عارف لرستانی عارف لرستانی در پی درگذشت عارف لرستانی هنرمندان با انتشار پست هایی در صفحه اینستاگرامشان درگذشت وی را تسلیت گفتند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ع...
افسردگی پس از زایمان، مصائب مادرانه معمولا دلیل مشخصی برای افسردگی پس از زایمان وجود ندارد. ممکن است  مادر مبتلا به افسردگی پس از زایمان، خستگی زیاد، ناراحتی، کاهش میل جنسی، گریه های گاه...
چه کارهایی برای زن باردار خطرناک است؟ زنان باردار ممکن است به دلیل بی‌اطلاعی یا ترس، در دوران بارداری کارهایی انجام بدهند که عواقب آن جبران‌ناپذیر باشد. از این رو متخصصان معتقدند مادر...
ترشحات زرد مایل به قهوه ای، دلیلش چیه؟ سوال:من ۲۶ سالمه و مجردم یک ماه پیش عادت ماهانه ام که همیشه هفت روز طول میکشید بعد هفت روز زرد مایل به قهوه ای شد و تا پانزدهمین روز . بعدش یک رو...
آهنگ مهران مدیری که به زنده یاد عارف لرستانی تقدیم شد آهنگ مهران مدیری که به زنده یاد عارف لرستانی تقدیم شد مهران مدیری با منتشر کردن عکسی از اهنگ جدید از خود صفحه شخصی خود را بروز کرد به نام آ...
نقش والدین در تربیت اجتماعی کودکان نظرسنجی هفته پیش وب‌سایت نی‌نی‌بان در مورد «به نظر شما تا چه حد پدر و مادر می‌توانند با پرورش صحیح، فرزندشان را مستقل و مبادی آداب اج...
دلایل منی غیر طبیعی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید در منی همسرم اکثر اوقات گلوله های غلیظ همرنگ منی و از جنس منی میبینم نگرانم کرده میخواستم ببینم علتش چیه؟ ...
مقدار شیرخشک لازم برای نوزاد نوزادم شیرخشکی است. روزانه چه میزان شیر باید مصرف کند؟
دیدن برنامه کودک، بازه سنی متفاوت/ صدای دکتر بعضی از پدر و مادر ها به کودک خود اجازه می دهند که هر برنامه ای را تماشا کنند. چرا که هر برنامه ای که از شبکه های کودک پخش می شود مخصوص...
سرترالین در بارداری، عوارض داره؟ سوال:سلام آیا مصرف قرص سرترالین در بارداری برای جنین ضرر دارد و آیا ده روز پیش از زمان قاعدگی با آزمایش خون بارداری مشخص میشود؟با سونو چه موقع با...
تناسب اندام قبل از بارداری، دلایل اهمیت هر زمانی برای تناسب اندام و کاهش چند کیلو وزن اضافی، مناسب است؛ اما متوجه شدم که وقت گذاشتن برای تناسب اندام قبل از بارداری بسیار مفید است. حدود ...