بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

نقش غذاهای موثر در افزایش باروری

زمانی که تصمیم به بچه‌دارشدن گرفتید بهترین کار داشتن رابطه جنسی منظم است. اما بهبود رژیم غذایی نیز احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. به همین منظور بهتر است موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

– برنامه غذایی شامل انواع میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک باشد که باعث می‌شود فیبر لازم به رژیم غذایی شما اضافه شود که خود ممکن است میزان استروژن را کاهش دهد؛

– رژیم غذایی شامل گردو، پسته، فندق و ماهی روغنی بیشتر باشد زیرا این خوراکی‌ها دارای چربی‌های حیاتی امگا ۳ و ۶ هستند که برای تعادل هورمون‌ها اهمیت زیادی دارند. اینها همچنین دارای سلنیم هستند که آنتی اکسیدانی عالی برای نهایت باروری است؛

– گوشت کمتر مصرف کنید زیرا چربی اشباع شده در گوشت باعث تولید استروژن می‌شود و شانس بارداری را کاهش می‌دهد؛

– مصرف روی (Zinc) احتمال باروری را به شدت افزایش می‌دهد بنابراین از مکمل‌های زینک استفاده کنید یا غذاهای غنی از روی مثل تخم مرغ یا غذاهای دریایی صرف کنید؛

– نیازی نیست یک رژیم غذایی خاص را برای باردارشدن انتخاب کنید اما بهتر است در برنامه غذایی خود انواع خوراکی‌های مفید و سالم را قرار دهید تا انواع مواد مغذی به بدن شما برسد اما زمانی که باردار می‌شوید لازم است رژیم غذایی خاصی را که پزشک توصیه می‎‌کند، رعایت نمایید؛

– مصرف اسید فولیک را فراموش نکنید. زمانی که برای بارداری اقدام می‌کنید باید مصرف روزانه مکمل فولیک اسید را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا ریسک اینکه بچه دچار نقص لوله عصبی بشود را کاهش می‌دهد.

غذای کمکی نوزاد، کنسرو ماهی مناسبه؟ مصرف کنسرو ماهی استاندارد عوارضی بر سلامت بدن ندارد، اما توصیه متخصصین این است که به نوزادان زیر یک سال کنسرو ماهی ندهید. مرتضی صفوی، متخصص تغذ...
بی نظمی قاعدگی در نوجوانان، طبیعیه؟ سوال:سلام یک سوال داشتم من تازه بلوغ شدم و یا دقیق تر بگم تازه به دوران قاعدگی رسیدم مشکل اینجاست که من دوماه یک بار به مدت 7 روز دچار عادت ماهیا...
انحراف پا به بیرون، بچه مریضه؟ سوالبا سلام،دخترم ۱۵ ماهشه،البته یک ماه میشه راه افتاده ولی وقتی راه میر پاهاش انحراف به بیرون داره،خواستم راهنمایی کنین این مدل طبیعیه؟ جوابسلام...
علت تب کردن نوزاد زیر یک ماه دکتر محمدهادی امیریان،درباره تب در ماه اول زندگی، تصریح کرد: با وجود این که حال عمومی شیرخوار در خلال هفته اول زندگی ممکن است خوب باشد، ولی بروز ...
علت فشارخون در کودکان چیست؟ پرفشاری خون برخی مولفان Silent Killer   نامیده اند زیرا اسلحه ایست که اعضاء حیاتی بدن مانند :چشم ، مغز ، قلب ، کلیه را نشانه گرفته است ومیتواند م...
بارداری بعد از سقط، تفکر مثبت چرا حالا كه بعد از سقط بچه ام دوباره حامله شدم، خوشحال نیستم؟ با این كه دوباره به هدف حامله شدن رسیده اید، مدتی طول می‌كشد تا دوباره بتوانید از این...
به همین سادگی می روند ⋆ یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر به همین سادگی می روند شما عزیزان می توانید متن های تکان دهنده مناسبتی و عاشقانه را مشاهده کنید و …به همین سادگی می...
زیباترین مدل رنگ مو ستاره ها در مراسم جایزه گرمی ۲۰۱۷ زیباترین مدل رنگ مو ستاره ها در مراسم جایزه گرمی ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل رنگ مو ستاره ها در مراسم جایزه گرمی ۲۰۱۷ انواع مجموعه مدل ...
پستانک خوردن نوزاد، فوایدش چیست؟ آیا می دانستید اولین پستانک در نقاشی که از قرن شانزدهم باقی مانده ،دیده شده است؟ یعنی از زمانهای قدیم برای آرام کردن نوزادان از پستانک استفاده می...
شکل شکم در بارداری، سونوگرافی چشمی خانم هایی هستند که اصطلاحا سونوگرافی چشمی دارند و با دبدن مدل شکم حدس میزنند که شما دختر می زایید یا پسر. اظهارنظر در باره وضعیت نوزاد، آن هم با ...
ناباروری در مردان، در کمین کیست؟ آمارهای جهانی‌ نشان می‌دهد 15 درصد از زوج‌های جوان از مشکلی به نام ناباروری رنج می‌برند. تحقیقاتی که در ایران انجام شده، شیوع ناباروری در ایران را بین...
مصرف داروهای ناباروری، باعث چندقلوزایی می‌شود؟ مصرف داروهای محرک تخمک‌گذاری در افرادی که به مشکل ناباروری دچارند باعث افزایش احتمال بارداری‌های چندقلویی در دو دهه اخیر شده است. این داروها با ت...
احتمال بارداری از طریق رابطه مقعدی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من در روزه اول پریودیم از مقعد نزدیکی داشتم برای بار اول، موقع شستن خودم حس کردم دستم آلوده بود و به واژن...
نحوه لباس پوشاندن نوزاد، قنداق لازمه؟ در لباس پوشاندن به کودکان و نوزادان می باید از اصول خاصی استفاده کرد. وقتی لباس زبر شیرخوارتان می پوشانید یقه آن را باز کنید و به روی سر او بکشید...
تفاوت علائم بارداری اول با بارداری‌های بعد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در بارداری اولم به شدت حالت تهوع و ویار داشتم اما در بارداری دوم اصلا اینطور نیستم. ممکن است مشکلی در کار باشد؟پاسخ دکتر صد...