بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

نشانه های مهم برای ابتلا به بیماری قلبی

نشانه های مهم برای ابتلا به بیماری قلبی

بهتر است از قلبتان بیشتر مراقبت کنید با مشاهده هر نوع هشدار در بدنتان به درمان مشکلات قلبی خود بپردازید گردش خون ضعیف ،کبودی در بدن یا تنگی نفس یا افت ضربان قلب میتواند هشداری برای بروز مشکلات و عارضه های قلبی باشد پس آن ها را جدی بگیرید .

قلب مهمترین عضو در بدن است و آسیب دیدن این عضو باعث مرگ می شود که با راهکارهایی می توان گردش خون در بدن را تقویت کرد.

همزمان با افزایش سن عضلات قلب ضعیف می شود که باعث مشکل در گردش خون است، برهم خوردن توازن حرکت خون در اندام های بدن و مشکل در اکسیژن رسانی به بافت های بدن باعث می شود تا فعالیت اندام دچار مشکل شود و مشکلاتی مانند لخته خون یا سکته قلبی و مغزی ایجاد کند، برای جلوگیری از بروز این مشکل کارشناسان توصیه می کنند افراد به صورت روزانه ورزش را در زندگی خود بگنجانند.

مشاهده کبودی یا ورم بر روی بدن، نشان دهنده اشکال در گردش خون در آن نقطه از بدن است که برای رفع این مشکل می توان محل ورم را با روغن رزماری یا روغن زیتون ماساژ داد تا گردش خون بهتر انجام شود، انجام ورزش های کششی به ویژه ورزش شنا نیز می تواند باعث بهبود و رفع گرفتگی عروق خونی شود.

اگر بر روی پای خود نشانه هایی از گردش خون ضعیف را مشاهده می کنید یا تارهای موی بدن در آن ناحیه ریخته است، همگی زنگ خطری ترسناک است که باید در اولین زمان کفش خود را تعویض کنید. براساس تحقیقات کفشی که پای فرد را می زند یا پاشنه دار می توانند باعث مشکل در رسیدن اکسیژن و خون به پاها و بروز لخته خونی و عفونت شوند.

کارشناسان به این دسته از افراد پوشیدن کفش های طبی، آزاد و نرم را توصیه می کنند تا فشار کمتری به پاها وارد شود، همچنین ماساژ کف پا هم در آرام سازی اعصاب کف پا و خونرسانی بهتر به بافت بدن بسیار موثر است.

گردش خون ضعیف می تواند فشار شدیدی به اعصاب قلب وارد کند و با ایجاد فشار مضاعف بر قلب باعث ایجاد انواع بیماری های مرگبار شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد به انجام کارهایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس یوگا، گوش دادن به موسیقی های آرامبخش، کشیدن نقاشی و انجام تکنیک های تنفس عمیق بپردازند تا قلب آنها آرام و از افزایش ضربان قلب کاسته شود.

رژیم غذایی سالم نیز یکی دیگر از موارد بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند.

برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد.

منبع: naturallivingideas

۲۴ روش برای داشتن پوستی صاف و روشن چگونه پوستی شفاف و روشن داشته باشیم     داشتن پوستی شفاف کلید زیبایی است. داشتن پوستی یکدست و شفاف نقش مهمی در زیباتر شدن شما خو...
علائم هفته چهارم بارداری گروه ترجمه نی نی بان:در این‌جا به تحولاتی که طی هفته چهارم بارداری برای‌تان رخ می دهد می‌پردازیم.رشد فرزند:تخمک بارورشده موسوم به زایگوت در دیوار...
رشد نوزاد در یک ماهگی، چقدر باید باشه؟ نوزاد در یک ماهگی هم از نظر وزن و هم از لحاظ قد به سرعت رشد می کند. کودک در یک ماهگی چقدر رشد خواهد کرد؟اولین ماه زندگی نوزاد دوره ای است که در آ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، چند نکته سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ٢٣ساله و مجرد هستم. مبتلا به pco ، ٣ سال از قرص دیان استفاده کردم ، طى سه سال حین پریود درد نداشتم ، دو ماه که به دستور ...
اشکال در درک ریاضی در کودکان  اِشکال در درک ریاضی می‌تواند علل مختلفی داشته‌باشد؛ از جمله عوامل مربوط به خود دانش‌آموز، روش‌های آموزش، معلمان، محتوای کتاب‌های درسی و نگرش وال...
عکسی از کودکی نیوشا ضیغمی نیوشا ضیغمی هم عکسی از کودکی هایش رو کرد.
رژیم غذایی قبل از بارداری، باید بدانید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ببخشید رژیم قبل بارداری را توضیح می دهید بیشتر چی استفاده کنیم؟ می تونیم چای سبز هم بخوریم حتی قبل بارداری؟ پاسخ دکتر ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، خبردار شوید محققین سوئدی نشان داده اند اضافه وزن ناکافی در طول بارداری می تواند شانس ایجاد اسکیزوفرنی در کودک را افزایش دهد. تحقیق قبلی نشان داده بود خانم ها...
ریزش مو در دوران شیردهی، چیکار کنم؟ سوال:خانم دکتر سلام من مادری هستم که مدت نه ماه دارم به فرزندم شیر میدهم از ریزش موی بدی برخوردارم پیش یک متخصص هم رفتم داروی زینک ویتامین eهم به...
سندرم پلی کیستیک، هر چه باید بدانیم تخمدان پلی کیستیک PCO که به آن سندرم هیپر آندروژنیک مزمن همراه با عدم تخمک گذاری و یا همان تنبلی تخمدان گفته می شود.در 5 تا 10 در صد از زنان دیده...
داروی صرع در بارداری، مشکلی داره؟ سوال:سلام من از سال 86 صرعم شروع شده حملاتم نامنظمه و سالی یک بار هست شبی نصف کاربارام میخورم قصدبارداری دارم اگه به مصرف دارو ادامه بدم ضرری برا...
ترومبوز وریدی در بارداری، این دیگه چیه؟ ترومبوز ورید های عمقی (DVT) در بارداری یک وضعیت جدی است که خون لخته می شود و اغلب در ورید های پاها و گاها در لگن ایجاد می شود. اگر لخته ها جدا شو...
انواع مدل تیشرت بچه گانه پسرانه ساده و طرح دار   جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین گالری مدل های جذاب لباس مردانه مجلسی ، شیک و اسپرت ۹۶ – ۲۰۱۷ ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های انواع مدل لب...
علت لکه بینی بعد از پریود، درمان سوال:با سلام علت لکه بینی بعد از قاعدگی و درمان آن چیست؟ جواب:علل مختلفی میتواند موجب لک بینی که از آن جمله میتوان به اختلالات هورمونهای تخمدانی ...
مشکلات شیردهی، چگونگی درمان زخم پستان سوالسلام فرزند من 11 هفته پیش به دنیا اومد، اما من در طول این مدت دچار زخم شدید نیپل شدم که هنوز ادامه داره. با وجود اینکه مکررا به پسرم شیر میدم...