نحوه خوابیدن در بارداری، بهترین حالت

نحوه خوابیدن در بارداری، بهترین حالت

شاید نحوه خوابیدن در دوماهه اول بارداری زیاد براتون مهم نباشه و فکر کنید تا زمانی که شکم شروع به بزرگ شدن نکردن هر مدلی که راحت باشید میتونید بخوابید . یا شاید فکر کنید که خوابیدن به پشت بهترین روش برای خوابیدن در دوران بارداری هست ولی در حقیقت اصلا اینطور نیست .

در حقیقت خوابیدن به پشت اونم در طولانی مدت میتونه باعث فشار ارگان های داخلی به خصوص رحم شما بشه . خوابیدن به پشت در دوران بارداری میتونه به اعصاب رحم (vena cava) فشار وارد کنه و باعث استرس و ناراحتی شما و جنین بشه .علاوه بر این مستقیما به پشت خوابیدن طولانی مدت در دوران بارداری باعث فشار اومدن به قلب و عروق و ریه میشه که همین هم باعث کاهش میزان اکسیژن رسانی به جنین و همینطور احساس سستی و بیحالی شما میشه ( از خوابیدن سیر نمیشی :)  )

بعد از ماه چهارم بارداری هم خوابیدن به پشت باعث فشار رحم به روده ها و .. و افزایش فشار و سنگینی اعضای بزرگ داخل شکم به ستون فقرات و در نتیجه ایجا کمر دردهای بد و ناراحت کننده در دوران بارداری برای شما میشه . اگه در دوران حاملگی صبح ها موقع بیدار شدن از خواب احساس خواب آلودگی و سستی و سرگیجه شدید همراه با حالت تهوع دارید احتمالا ساعت های زیادی به پشت خوابیدید

در واقع در دوران بارداری بهتره تا میتونید به پشت نخوابید ( دیگه روی شکم هم که بخواید هم نمیتونید بخوابید) . بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری ، خوابیدن روی پهلوها بخصوص پهلوی چپ هست . درسته اوایل بارداری ممکنه خوابیدن به پهلوها و اجتناب از خوابیدن به پشت ممکنه براتون سخت و ناراحت کننده باشه ولی به مرور زمان بدن عادت میکنه و یواش یواش میبینید که اصلا جور دیگه ای خوابتون نمیبره و ناخودآگاه همین مدلی میخوابید . البته بهتره یه بالش نرم و راحت هم زیر شکمتون بزارید تا موقع خواب خودتون و کوچولوی نازتون هم خیلی راحت بخوابید

آلودگی هوا در بارداری، مراقبت از جنین یک عضو هیئت‌علمی گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: جنین از خون مادر تغذیه می‌کند و سلامت آن وابسته به میزان اکسیژن در جریان خون مادر است...
استراحت مطلق در بارداری، مشقت مادر شدن اگر شما در طی بارداری مشکلاتی دارید، پزشک ممکن است به شما بگوید که استراحت کنید. مثل حالتی که شما پس از تحمل یک هیجان شدید و زیاد نیاز به استراحت...
تف کردن کودک، چگونه برخورد کنیم؟ سوالبا سلام.پسرم 3 سال و نیم داره رفتارش خیلی بد شده مثل تف کردن و زدن و پرت کردن .به کسی اجازه صحبت نمیده نقطه ضعف همه رو هم میدونهمثلا وقتی نار...
اعتیاد کودکان به موادمخدر، عوامل خطرساز/ صدای دکتر در پیشگری از اعتیاد در کودکان باید عوامل حمایتی را بیشتر و عوامل خطرساز را کمتر کنیم. حالا این عوامل خطرساز شامل دوستی که خودش اعتیاد دارد و سیگا...
قاعدگی نامنظم و دردناک، علتش چیه؟ شایع ترین علل این حالت در زنان کاهش تخمک گذاری است که به علت اختلال در هیپوتالاموس، هیپوفیز و یا تخمدان است....
تماشای تلویزیون برای بچه ها، حد مجاز سوال:پرسش سلام دختر یک ساله دارم که به تلویزیون علاقه زیاد دارد، کمی هم بد غذاست. من در خانه با کودکم تنهامبه همین خاطر وقتی میخواهم به او غذا ده...
اختلال هویت جنسیتی، والدین بخوانند/ صدای دکتر عمده تحقیقات در مورد اختلال هویت جنسی مربوط به مسائل بیولوژیک می باشد. ولی باید این نکته را هم گفت که همین بیولوژیک یک محیط را می خواهد که درونش ...
تناسب اندام در بارداری، دانستنی های لازم اضافه وزن و کمبود وزن می تواند لقاح جنین را با مشکل روبرو کند. در اینجا به بررسی چند نمونه از مشکلاتی که کمبود یا اضافه وزن برای بارداری ایجاد می...
آمادگی فرزند اول برای فرزند دوم، مهمه؟ احساسات آنها را بپذیرید: وقتی به بچه‌ی نوپایی می‌گویید که نوزادی از راه می‌رسد، شاید او درک نکند. اما این گونه بگویید: "مامان و بابا صاحب فرزند جدید م...
نازایی زنان، لوازم آرایشی بی ضرره؟ امروزه استفاده از انواع رنگ مو، لوازم‌آرایشی و لاک‌های ناخن در بین زنان و حتی دخترخانم‌های کم سن و سال رواج زیادی پیداکرده است. متأسفانه بیشتر مص...
آموزش تصویری دوخت کیف عینک و موبایل در این مطلب قصد داریم اموزش جدیدی برای علاقه مندان به بخش هنر در خانه قرار دهیم. شما می توانید آموزش تصویری مرحله به مرحله ... The post آموزش تصویری د...
ریزش موی شدید در خانم ها، تغذیه تاثیر داره؟ سوالسلاممن تغذیه خوبی ندارم ( دقیق بخوام بگم فقط گوشت دوست ندارم بخورم)ی چند وقتی شدیدا دچار ریزش مو شدممیخواستم بدونم از نظر تغذیه چه مواد خوراک...
درمان عفونت ادراری، غذا چی بخوریم؟ سواللطفا تغذیه مناسب برای افراد دارای عفونت ادراری را بیان کنید . جوابمهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عب...
علت بی میلی زنان، بیشتر چه زمان هایی؟ جنبه‌های فیزیولوژیکی میل جنس زنان، تا حدود زیادی تحت تاثیر کنترل هورمونی قرار دارد. هورمون‌های زنانه، یعنی استروژن و پروژسترون، نقش مهمی در این ز...
فروشگاه نی نی کالا، بهترین خرید را همین حالا بکنید در دنیای شلوغ و پر سر و صدای امروزی بسیاری از ما وقت گشت و گذار برای خریدهای مهم خود را نداریم، از سویی با توجه به نوسان قیمت ها در بسیاری از کال...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.