Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ناباروری مردان، کدام مواد غذایی توصیه می‌شود؟

ناباروری مردان، کدام مواد غذایی توصیه می‌شود؟

پارسه گرد: تغییر در رژیم غذایی به افزایش قدرت باروری مردان کمک کند و می تواند شانس بارداری زن را افزایش دهد. تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی نا‌سالم و نوشیدن الکل، می‌تواند کیفیت و کمیت اسپرم را پایین‌تر آورد و باروری را دشوار‌تر کند. از آن جا که مردان نیز مانند زنان دچار مشکلات باروری هستند، تغذیه سالم می‌تواند شانس بچه‌دار شدن شما را افزایش دهد. آمار‌ها نشان می‌دهد که حدود یک سوم از مشکلات باروری به مرد‌ها برمی‌گردد. این مسئله که آیا نوشیدن قهوه به باروری شما کمک می‌کند یا آسیب می‌زند، هنوز مشخص نیست. بهتر است برای اطمینان بیش از دو فنجان در روز ننوشید. با روش های نوین درمان ناباروری در آزمایشگاه، امروزه تقریبا تمام زوج ها این شانس را دارند که از نعمت فرزنددار شدن بهره‌مند شوند.

کدام مواد مغذی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند؟
رژیم غذایی شما باید به اندازه متعادل، متنوع و مغذی باشد تا به افزایش باروری در مردان منجر شود. به گفته انجمن طب تولید مثل، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم که حاوی مقدار زیادی ماهی، سبزیجات و غلات سبوس‌دار است، می‌تواند به فعال‌تر شدن اسپرم کمک کند. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی با میزان زیاد چربی‌های ترانس ممکن است تعداد اسپرم در مایع منی را کاهش دهد.

ناباروری مردان، کدام مواد غذایی توصیه می‌شود؟

چند توصیه مفید برای پدران آینده
خوردن مواد غذایی غنی از جمله ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به جلوگیری از نقص اسپرم و تحرک بالا (جنبش) کمک کند. هر ۲۲۵ میلی‌لیتر آب پرتقال حدود ۱۲۴ میلی‌گرم ویتامین C دارد، شما باید حداقل روزی ۹۰ میلی‌گرم ویتامین ث دریافت کنید. اگر سیگاری هستید باید روزانه حداقل ۱۲۵ میلی‌گرم در روز ویتامین ث از مواد غذایی دریافت کنید.

دریافت روی به اندازه کافی
کمبود زینک به دلیل ایجاد توده‌های اسپرم می‌تواند به ناباروری شدت بدهد. منابع زیادی برای روی وجود دارد؛ شما نیاز به دریافت روزانه ۱۱ میلی‌گرم زینک (روی) دارید. این منابع شامل: صدف خوراکی (۱۶ میلی‌گرم روی در ۶ عدد صدف کوچک)، گوشت فیله بدون چربی گاو (۴٫۸ میلی‌گرم در هر ۱۱۰ گرم)، لوبیا پخته (۳٫۵ میلی گرم در هر ۱ فنجان) و گوشت مرغ (۲٫۳۸ میلی گرم در هر ۱۱۰ گرم).

سوخت فولیک اسید
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مردان با سطوح پایین ویتامین B در تولید اسپرم سالم مشکل دارند؛ زنان نیز برای کاهش خطر ابتلای کودک به نقوص لوله عصبی در هنگام تولد، به این ویتامین نیاز دارند. شما ممکن است بتوانید حداقل روزانه ۴۰۰ میکروگرم از غلات غنی شده صبحانه، سبزیجات، حبوبات و آب پرتقال تامین کنید، اما مصرف اسید فولیک یا مولتی ویتامین هم برای اطمینان بیشتر بی‌ضرر است.

الکل
 پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن مشروبات الکلی می‌تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد و باعث افزایش تعداد اسپرم‌های غیر طبیعی در انزال می‌شود.

قرص مولتی ویتامین
قرص‌های مولتی ویتامین هیچ‌گاه نمی‌تواند جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم باشد، اما مولتی ویتامین می‌تواند به شما کمک کند که مطمئن شوید در حال گرفتن مواد مغذی مورد نیاز هستید.
افزایش شانس باروری با تغذیه در زنان نیز به اندازه مردان مهم است. ناباروری به این معنی نیست که شما نمی توانید بچه دار شوید؛ باروری مردان و باروری زنان به عوامل مختلف بستگی دارد که می توان با تغییر شرایط به افزایش باروری زن و مرد کمک کرد. در بخش تغذیه باروری می توانید اطلاعات بیشتری در این خصوص پیدا کنید.

مصرف قرص ضدبارداری، افزایش شانس افسردگی مطالعه بزرگی بیان می‌کند، زنانی که از روش هورمونی پیشگیری از بارداری، مثل قرص، استفاده می‌کنند کمی بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دا...
آغاز غربالگری ۵۸ اختلال متابولیک نوزادان (۵) در ادامه مباحث قبلی به بررسی یکی از مهمترین اختلالاتی که طی این فرآیند مورد غربالگری قرار می گیرد، یعنی اختلالات اسیدهای چرب می پردازیم.         ...
سپندارمذگان ۵ اسفند است نه ۲۹ بهمن! سپندارمذگان ۵ اسفند است نه ۲۹ بهمن! تاریخ دقیق سپندارمذگان چند سالی است که با ایده جشن سپندارمذگان اسفندگان به جای ولنتاین به عنوان روز عشق و زن و م...
گریه نوزاد، حرف حسابش چیست؟ یک نوزاد با گریه سعی میکند به شما چیزی بگوید. وظیفه شما نیز این است که بفهمید نوزادتان چرا گریه میکند و –در هر صورت- چه کاری از دستتان برایش بر م...
فرزندپروری موفق، مادرها بخوانند/ صدای دکتر وقتی به کودکان مادران می گویند به خاطر تو زنده ام در واقع اصلا حرف درستی نیست. چرا که از لحاظ روانشناسی این حرف مادر اثر بلعکس روی کودک...
تزریق پروژسترون در حاملگی، عوارضش چیست؟ سوالسلام من سه روز از پریودیم میگذره و خیلی کمرم دردمیکنه همچنین گاهی زیردلم امروز تست کردم مثبت شد اما ۲۰دقیقه بعدش دوباره تست کردم منفی شد به ن...
هی زندگی تو نامردی یا من ⋆ سه شنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در هی زندگی تو نامردی یا من مجموعه ای از متن عاشقانه و دل نوشته های عاشقانه را همراه با تصاویر مرت...
سن دندان درآوردن نوزاد، دیر شده؟ آیا تاخیر در رویش دندان کودک نگران‌کننده است؟!تولد نوزاد و ورود او به جمع دو نفره خانواده، علاوه بر اینکه حس و حال عجیبی به همراه دارد، والدین رو...
بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری یک قانون مورفی می‌گوید که وقتی باردار هستید و بیش از هر زمان دیگری به خوابیدن احتیاج دارید (و ضمنا فرصت خوابیدن هم دارید) خوابیدن برای شما خیلی س...
لاغر شدن بعد از زایمان، اشکمو درآورده مادران باردار در دوران حاملگی طبیعتا خوراک بیشتری دارند و مواد غذایی بیشتری را مصرف می کنند. در این دوران اشتیاق برای خوردن بسیاری از مواد غذایی ...
عکس نوشته بهت دچارم ⋆ در عکس نوشته بهت دچارم مجموعه از عکس نوشته های عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که در مجموعه شامل 12 عکس نوشته با متن های احساسی زیبا می باشد و .. عکس ن...
سرطان پستان، عوامل بازدارنده/ صدای دکتر بیماری شایعی در زنان به نام سرطان پستان وجود دارد که عواملی تاثیر گذاراین بیماری می باشند. عواملی مثل تغذیه و یا ورزش کردن و فعالیت داشتن تاثیر ب...
آشنایی با رتبه لقب های اشرافی اروپا دسته‌بندی اروپایی لقب‌های پادشاهی و اشرافی امپراتور و امپراتریس شاه و ملکه نایب‌السلطنه و نایب‌السلطنه ...
گالری زیباترین مدل عکس گل عشق و گل رز عاشقانه گالری زیباترین مدل عکس گل عشق و گل رز عاشقانه جدیدترین مدل عکس گل عشق و گل رز عاشقانه انواع مجموعه مدل گل عشق و گل رز عاشقانه پیشنهاد...
بهبود رابطه زناشویی، خوشحالی زنان میانسال خبری خوب برای زنان میان‌سالی که می‌ترسند رضایت جنسی آنها رو به کاهش گذارد: مطالعه کوچکی می‌گوید که افزایش سن می‌تواند رابطه جنسی را حتی لذت‌بخش‌ت...