ناباروری در مردان، گوشت چه اندازه لازم؟

ناباروری در مردان، گوشت چه اندازه لازم؟

در طب آیوردیک معتقدند که هضم گوشت برای بدن دشوار است، بنابراین مصرف منظم آن‌را به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی به هیچ وجه  توصیه نمی‌کنند.

پزشکان چینی معتقدند گوشت گاو برای خونسازی، استخوان‌سازی و برطرف شدن کمر درد مفید است. گوشت گوسفند را نیز برای درمان ناراحتی‌های کلیوی تجویز می‌کنند.

فواید خاص گوشت

گوشت و کم خونی                      

از آنجا که گوشت منبع مناسب آهن هم  است و ۱۵ تا ۲۰ درصد این آهن به راحتی در بدن جذب می‌شود، بنابراین مصرف منظم گوشت می‌تواند در پیشگیری از بروز کم خونی موثر باشد.

گوشت و اضافه وزن

در سال‌های اخیر با افزایش آگاهی مردم نسبت به مضرات گوشت‌های چرب و به‌طور کلی چربی‌های اشباع تمایل افراد نسبت به مصرف گوشت‌های بدون چربی افزایش یافته است.

گوشت‌های بسیار کم چرب که حتی چربی کمتری نسبت به مرغ بدون پوست دارند منبع پروتئینی بسیار مفیدی برای رژیم‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند.

گوشت و بی‌اشتهایی

غالبا کودکان، سالمندان و همچنین افرادی که در دوران نقاهت به سر می‌برند اشتهای کمی دارند، به‌طوری که نمی‌توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق خوردن مواد غذایی دریافت کنند؛ بعلاوه نیاز پروتئینی افراد در این دوران جهت ساخت و حفظ بافت‌های بدن بسیار بالا است. بنابراین مصرف گوشت که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است؛ منبع غذایی با ارزشی برای ساختن پروتئین‌های مورد نیاز این افراد است.

گوشت و ناباروری مردان

گوشت قرمز منبع خوب و سریع الجذب عنصر روی، سلنیوم و مواد مغذی ضروری برای باروری مردان است. در واقع ۴۰ درصد از روی موجود در گوشت قرمز به راحتی جذب می‌شود.

از آنجا که روی خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد، از تخریب اسپرم در برابر  رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بعلاوه روی در ساختمان DNA اسپرم نیز حضور دارد و به حفظ ذخایر انرژی اسپرم تا زمان مورد نیاز کمک می‌کند. سلنیوم ماده معدنی دیگری است که در افزایش تعداد و حرکت اسپرم موثر است و از تخریب آنها جلوگیری می‌کند.

گوشت و تخریب سلول‌های عصبی

گوشت منبع خوب ویتامین B12 است که برای شکل‌گیری غلاف میلین، پوشش حفاظتی دور سلول عصبی، ضروری است. کمبود طولانی مدت این ویتامین به تخریب سلول عصبی منجر می‌شود.

گوشت و پوکی استخوان

مصرف مقدار کافی ویتامین D و کلسیم خصوصا در کودکان برای جلوگیری از پوکی استخوان در سال‌های بعدی زندگی ضروری است. تحقیقات اخیر بر روی گوشت نشان می‌دهند که گوشت‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین D هستند.

وجود این ویتامین در بدن برای جذب کلسیم  و ساخته شدن استخوان‌ها ضروری است. گوشت می‌تواند تا ۲۱ درصد از نیاز روزانه کودکان را به ویتامین D تامین کند.

توجه به این نکته ضروری است که گوشت و به‌طور کلی منابع آهن نباید همزمان با فرآورده‌های لبنی که منابع غنی کلسیم هستند مصرف شوند، زیرا جذب این دو عنصر با یکدیگر تداخل می‌کند و از جذب بهینه آهن جلوگیری می‌شود.

 

سفت شدن شکم کودک، راهکار داره؟ سوال:با سلام پسر 6 ساله من مدتی است از دفع مدفوع و سفتی شکم رنج می کشد هیچ دارویی موثر نبوده همچنین روغنهای گیاهی در ضمن ما خارج از کشور زندگی می...
مواردی که موجب تخریب دندان ها می شوند   خراب شدن دندان دلایل متعددی دارد که نشات گرفته از رفتارهای سلامتی و عادات و سبک زندگی افراد است. حتی به هم ساییدن دندان ها عادتی ناخوشایند...
سونوگرافی از جنین، قبل از سقط/ کلیپ در کشور ما جنین قبل از 18 هفته اگر مشکلات و بیماری های خاص را دارا باشد پزشکان می توانند عمل سقط را انجام دهند. التبه باید بیماری جنین جزو بیماری...
دلایل ناباروری مردان، تاثیر سن دکتر امیرجنتی متخصص اورولوژی و ناباروری مردان با اشاره به عوامل تهدیدکننده باروری پسران در سنین پیش از بلوغ گفت: عوامل متعددی مانند شیمی­ درمانی ...
کتاب تربیتی کودک، راهنماییم کنید سوالسلام لطفا یه کتاب کاربردی تربیت فرزند برای سن 4 سال برام معرفی کنید .کتابی که کاربردی و دارای مثال باشه . ممنون .جواببا سلام کاربر گرامی دو ک...
رابطه زناشویی، بی خوابی بچه! دختر یک ساله ای دارم و مشکلم با این است که هر موقع با شوهرم قصد نزدیکی داریم در همان لحظه از خواب بیدار می شود....
علت استفراغ نوزاد بعد از شیر خوردن سوالبا سلام .نوزادی چهار ماهه دارم که دور سرش چهل. دو نیمه تا این ماه روی خط سلامتی بوده ولی این ماه کمی بالا رفته بدو تولد هم دور سرش سی پنج بود...
بازداشت فردی که قصد ایجاد اغتشاش در مراسم تشییع پیکر آیت الله هاشمی را داشت یکی از سر شبکه های اصلی منافقین ، با تلاش دستگاه های امنیتی کشور در اصفهان دستگیر شد. اغتشاش کننده بازداشت شد یکی از سر شبکه‌های اصلی منافقین، با ت...
رنگ سبز مدفوع نوزاد، سرما خورده یعنی؟ سوالبا سلام پسر من 4 ماهه است. الان حدودا 20 روزه رنگ مدفوعش سبز هست نزدیک تاریخ واکسنش هم هست.خیلی نگرانم. ازسرما هم مراقبت کردم، ی مقدار رنگش ت...
خیالبافی در کودکان، سفر به هزارتوی رویاها افسانه بافی را عبارت می دانیم از حالتی که در آن فرد با سر هم کردن مقداری از مسائل بی سر و ته و روی هم کردن توهمات و خیالات سعی دارد چیزهائی را که واقع...
سندرم داون، قابل پیشگیری با غربالگری؟ وقتی یک زوج انتظار به دنیا آمدن فرزندشان را می‌کشند، به چیزهای زیادی فکر می‌کنند؛ خصوصا اینکه نکند فرزندشان مشکل خاصی داشته باشد. برای تشخیص سندر...
سقط درمانی، راهکاری مجاز و مفید سقط درمانی با سقط غیرقانونی تفاوت دارد، شاید به دلیل آمدن کلمه «سقط» در عبارت «سقطِ درمانی» این سوءتفاهم پیش می آید. افزایش درخواست سقط ...! این ...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟ سردرد یکی از شایع‌ترین شکایت‌های دوران بارداری است. از یک سردرد خفیف که با استراحت بهبود می‌یابد، گرفته تا یک سردرد شدید توام با علایم دیگر که مم...
آموزش دستشویی به بچه ها، چرا نمیگه؟ سوالبا سلام.پسری 34 ماهه دارم می خواهم از پوشک بگیرم اما دستشویی اش را نمی گوید. قبل از عید سال گذشته یه مدتی تقریباً هر وقت دستشویی داشت به سمت ...
بارداری زنان چاق، راهکارهای مفید مطالعه‌ای حدس می‌زند مادران با اضافه وزن قبل از بارداری فرزندانی با عمر بیولوژیکی تا هفده سال کوتاه‌تر خواهند داشت و ارتباطی بین شاخص توده بدنی و...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.