مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

حقیقت غم انگیزی وجود دارد که می‌گوید آنتی اکسیدان‌ها، مولتی ویتامین، پروبیوتیک‌ها و یا ویتامین C و بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌ها بی‌فایده هستند و حتی می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند. اما یک استثناء بزرگ وجود دارد؛ زنانی که به فکر باردار شدن هستند در مرحله‌ای به سر می‌برند که احساس نیاز به اسید فولیک دارند و این یکی از مکمل‌های نادر است که در واقع از پشتوانه علمی قوی برخوردار است. با توجه به گزارش های جدید از گروه ضربتی خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده آمریکا؛ هر زنی که قادر به باردار شدن است، باید روزانه مکمل فولیک اسید مصرف کند، حتی اگر کسی در حال برنامه‌ریزی برای باردار شدن در آینده‌ی نزدیک هم نباشد، مصرف فولیک اسید برایش توصیه می‌شود. این گزارش بر این واقعیت است که بسیاری از زنان، از مصرف مقدار توصیه شده روزانه فولات – یک نوع ویتامین B – خودداری می‌کنند درحالی‌که این مکمل در رژیم غذایی بسیار مهم است.

تفاوت بین فولات و اسید فولیک این است که اسید فولیک یک ترکیب مصنوعی اکسید شده است که می‌تواند در مکمل‌ها و یا مواد غذایی غنی شده، اثرات طبیعی شبیه فولات داشته باشد. توصیه‌‌های رسمی تاکید می‌کند هر زنی که قادر به باردار شدن است باید روزانه مصرف یک مکمل که شامل ۰٫۴ تا ۰٫۸ میلی گرم اسید فولیک است را در نظر بگیرد. در گزارش‌ها آمده است با توجه به اینکه تقریبا نیمی از حاملگی‌ها در ایالات متحده برنامه ریزی نشده است، مخاطرات ناشی از کمبود فولات در میان نوزادان در این کشور، بسیار بالا است. جیمز میلز از موسسه ملی بهداشت آمریکا در سرمقاله‌ای می‌گوید؛ گزارش کارگروه خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده، عنوان می‌کند گاهی اوقات سطح فولات در بدن برای رُشد، بسیار مهم است نمی‌توان انتظار داشت که زنان رژیم غذایی خود را تغییر دهند. برای مثال، زنانی که دانه غلات غنی شده در اوایل دوران بارداری خود مصرف نمی کنند و یا کسانی که در یک رژیم غذایی به سر می‌برند که این دسته از محصولات غذایی را حذف می‌کنند، در معرض خطر هستند. بنابراین مولتی ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌ها را حذف کرده و به جای آن، پول خود را صرف اسید فولیک کنید؛ این کار نه تنها آسیب نمی‌زند، اما سبب می‌شود شما و کودکتان آینده خوبی را داشته باشید.

استامینوفن در بارداری، مجاز است؟ بارداری اتفاقی طبیعی و نرمال در زندگی یک زن است. اما ملاحظاتی در هنگام بارداری در خصوص مصرف مواد غذایی و دارو وجود دارد.اگرچه مطالعاتی در خصوص عو...
کیست آندومتریوز، ترس از عمل سوال:هفت ماه پیش عمل باز کردم و الان هم کیست بزرگی دارم که به آن آندومتریوز می گویند تو رو به خدا کمک کنید دوتا بچه دارم میترسم عمل لاپراسکوپی کن...
ناباروری مردانه، ویروس زیکا تاثیر دارد؟ اثر ویروس زیکا در فرایند اسپرم‌سازیمطالعات محققان دانشگاه واشنگتن نشان داد که ویروس مرگبار زیکا بر خلاف باور موجود باعث ناباروری در مردان می‌شود....
سلامتی در دوران قاعدگی، خانم ها حتما بخوانید یک زن ممکن است تنها یک الی چهار بار در سال خونریزی داشته باشد یا امکان دارد دو الی سه بار در ماه خونریزی همراه با لکه بینی را تجربه و همراه با آن...
سونوگرافی از نوزاد، یعنی چی؟ سوال:با سلام من یک نوزاد 43 روزه دارم که دکترش من رو برای چکاب فرستاد سونوگرافی که در جواب سونوگرافی مفصل هیپ نوشته است : نوکلئوس غضروفی سر فمور ...
تعیین جنسیت جنین، فشارخون قبل از بارداری گروهی از محققان کانادایی و چینی دریافتند که فشار خون بالای قبل از بارداری ممکن است احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر کند. در مقابل، کاهش فشار خون ...
دوقلوهایی با والدین مشهور (۱) گروه ترجمه نی نی بان: در هفته اخیر اعلام شد بیونسی، خواننده سرشناس و امل کلونی، همسر جورج کلونی دو قلو باردارند. به همین خاطر به بررسی زوج ...
جراحی کم تهاجمی، کاربرد اصلی یک متخصص زنان و زایمان، گفت: روش های جراحی های کم تهاجمی بیشتر برای بیماری هایی مثل فیبرم هایی که باعث خونریزی مکرر و سقط جنین می شوند یا پلیپ ها...
آیا اصول اساسی کاهش وزن را می دانید؟ اصول اساسی کاهش وزن را می دانید به خودتان قول بدهیدوزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد...
آیا کم کردن وزن با روزه داری کار درستی است؟ بحث کاهش وزن در میان مردم سراسر جهان بحث پیچیده و تخصصی است که البته این تخصص و پیچیدگی با راه حل های ارائه شده کمی آسان شده است اما همان سختی کاهش وز...
درد تخمدان چپ، یعنی چی؟ سوال:سلام خسته نباشید . من 28 آبان پریود شدم که قبلش نزدیکی بدون جلوگیری داشتم درد شدیدی در کشاله ران و تخمدان چپ دارم. درد کمتر شد وقت پریودیم و...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین در دوران بارداری جنین کاملا وابسته به مادر است و مواد غذایی که مادر مصرف می کند ازراه جفت به جنین می رسد . بنابراین تغذیه مناسب مادر ...
کنده شدن ناخن کودک، مشکل کجاست؟ سوال:با سلام دختری 5ساله دارم که مدتی است ناخنهای دستش در حال کنده شدن میباشد ودر زیر آنها ناخنهای جدید در حال رویش است. میخواستم بدانم این مسئله...
خرید بالش بارداری، ضرورت دارد؟ اولین چیزی که همه‌ ما برای استراحت و یک خواب با کیفیت نیاز داریم بالش مناسب است. البته با تنوع زیادی که امروزه این محصول در بازار دارد، بالش تنها...
خونریزی قبل از پریود، یعنی بارداری؟ سوال:من نوزاد دوماهه دارم که امروز خونریزی دارم نمیدونم پریودم حاملم یا چیز دیگه ایه تورو خدا کمکم کنید بفهمم چیه.جواب:دوست عزیز. تنها راه اطمینا...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.