مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

حقیقت غم انگیزی وجود دارد که می‌گوید آنتی اکسیدان‌ها، مولتی ویتامین، پروبیوتیک‌ها و یا ویتامین C و بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌ها بی‌فایده هستند و حتی می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند. اما یک استثناء بزرگ وجود دارد؛ زنانی که به فکر باردار شدن هستند در مرحله‌ای به سر می‌برند که احساس نیاز به اسید فولیک دارند و این یکی از مکمل‌های نادر است که در واقع از پشتوانه علمی قوی برخوردار است. با توجه به گزارش های جدید از گروه ضربتی خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده آمریکا؛ هر زنی که قادر به باردار شدن است، باید روزانه مکمل فولیک اسید مصرف کند، حتی اگر کسی در حال برنامه‌ریزی برای باردار شدن در آینده‌ی نزدیک هم نباشد، مصرف فولیک اسید برایش توصیه می‌شود. این گزارش بر این واقعیت است که بسیاری از زنان، از مصرف مقدار توصیه شده روزانه فولات – یک نوع ویتامین B – خودداری می‌کنند درحالی‌که این مکمل در رژیم غذایی بسیار مهم است.

تفاوت بین فولات و اسید فولیک این است که اسید فولیک یک ترکیب مصنوعی اکسید شده است که می‌تواند در مکمل‌ها و یا مواد غذایی غنی شده، اثرات طبیعی شبیه فولات داشته باشد. توصیه‌‌های رسمی تاکید می‌کند هر زنی که قادر به باردار شدن است باید روزانه مصرف یک مکمل که شامل ۰٫۴ تا ۰٫۸ میلی گرم اسید فولیک است را در نظر بگیرد. در گزارش‌ها آمده است با توجه به اینکه تقریبا نیمی از حاملگی‌ها در ایالات متحده برنامه ریزی نشده است، مخاطرات ناشی از کمبود فولات در میان نوزادان در این کشور، بسیار بالا است. جیمز میلز از موسسه ملی بهداشت آمریکا در سرمقاله‌ای می‌گوید؛ گزارش کارگروه خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده، عنوان می‌کند گاهی اوقات سطح فولات در بدن برای رُشد، بسیار مهم است نمی‌توان انتظار داشت که زنان رژیم غذایی خود را تغییر دهند. برای مثال، زنانی که دانه غلات غنی شده در اوایل دوران بارداری خود مصرف نمی کنند و یا کسانی که در یک رژیم غذایی به سر می‌برند که این دسته از محصولات غذایی را حذف می‌کنند، در معرض خطر هستند. بنابراین مولتی ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌ها را حذف کرده و به جای آن، پول خود را صرف اسید فولیک کنید؛ این کار نه تنها آسیب نمی‌زند، اما سبب می‌شود شما و کودکتان آینده خوبی را داشته باشید.

قبل از بارداری چه واکسنی باید زد؟ 12 هفته اول بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا در این زمان، اعضا و دستگاه‌های اصلی بدن کودک ساخته می‌شوند. پیش از آنکه متوجه بارداری خود ش...
کاهش درد زایمان طبیعی، چند نکته خانم های بارداری که متناسب تر هستند درد زایمان کوتاه تری تحمل می کنند. تناسب اندام باعث افزایش استقامت بدن و تحمل راحت تر درد زایمان می شود. در طول با...
عکس سلفی بابک جهانبخش و پسرش آرتا سلفی بانمک بابک جهانبخش و آقا آرتا که همچنان در حال "بابک سواری" است. کاری که آرتا از آن خسته نخواهد شد، مگر اینکه بابک کم بیاورد که با توجه به کاراکت...
عکس نوشته خطای ابدی ⋆ در عکس نوشته خطای ابدی سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 15 عکس متن دار زیبا به همراه متن احساسی … عکس نوشته خطای ابدی مدت ...
مشخص شدن جنسیت جنین، کدام هفته؟ تصمیم گیری درباره ی دانستن جنسیت فرزندتان امری کاملاً شخصی است. برای برخی از مادران (و پدران)، این امری ضروری است، در حالی که برای برخی دیگر، هیج...
چگونه بچه دوقلو داشته باشیم؟ از هر۲۰۰حاملگی، حدود ۶حاملگی چند قلو هستند که میزان دوقلویی بیشتر از چند قلویی می باشد. مادرانی که دو قلو باردار هستند، معمولا مشکلاتی مانند تهوع...
روابط زناشویی با وجود بچه، چطوری؟ هنگام رابطه زناشویی، والدین چه نکاتی را باید رعایت کنند؟در دوران شیر خوارگی و خصوصاً نوزادی، کودک خود را از مادرش جدا نمی بیند. به نحوی که خود و ...
ازدواج بسیار عجیب یک خانم آمریکایی با الاغ! +عکس شاید ازدواج با گربه ، سگ و یا لوازم منزل و ساختمان در دنیا امری غیر قابل قبول و عجیب باشد اما به نظر می‌ رسد آمریکایی‌ ها با چنین ازدواج‌ هایی انس...
چاقی قبل از بارداری، نکات ضروری سوال:باسلام . من ۱۷سال سن دارم و ۲سال ازدواج کردم ۱ سال هم هست اقدام به بارداری کردم اما نتیجه ای نگرفتم باپزشک مشورت کردم گقت فولیکول هام کمتر ا...
تب در بچه ها، چی بخوره؟ سوال:سلام خسته نباشید پسرم 18 ماهش و تب و گلو درد دارد چه غذایی برای تغذیه اش مناسب است؟ جواب:معمولا استفاده از غذاهای سالم و مقوی و سهل الهضم در...
غذا خوردن کودک، چرا دل درد میگیره؟ سوالباسلام بچه من لاغره و موقعی که گرسنش میشه پنج قاشق غذا که میخوره سیر میشه ودلشم درد میگیره وزنش 13 کیلو وقدش90و سنش سه سال و نیمه. آیا نرماله...
بازی با کودکان، شانه خالی نکنید وقتی اسم بازی می‌آید، فکر می‌کنیم که باید ساعت‌ها کنار کودکان بنشینیم و پازل‌ها را کنار هم بچینیم یا با عروسک‌ها و ماشین‌ها بازی کنیم. این تفکر کاملا ...
ژورنال شیک ترین مدل کفش جلو باز عروس طرح ۲۰۱۷  جدیدترین و شیک ترین مدل کفش جلو باز عروس طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل کفش مردانه و پسرانه  شیک و جدید پیشنهاد مدل کفش های جدید و شی...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟ وزن‌گیری مناسب در طول دوران بارداری نقش مهمی در رشد و سلامت جنین دارد. زنان لاغر و کم‌وزن در طول بارداری نیاز به وزن‌گیری بیشتری دارند، به همین د...
عفونت خونی در کودکان، ای داد بیداد عفونت خونی و عفونت باکتریایی در کودکان یک مشکل جدی ایجاد شده توسط تکثیر باکتری ها در جریان خون می باشد.چه چیزی این شرایط را ایجاد کرده است؟عفونت ها به...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.