مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

مکمل های دوران بارداری، کدام یک ضروری تر؟

حقیقت غم انگیزی وجود دارد که می‌گوید آنتی اکسیدان‌ها، مولتی ویتامین، پروبیوتیک‌ها و یا ویتامین C و بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌ها بی‌فایده هستند و حتی می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند. اما یک استثناء بزرگ وجود دارد؛ زنانی که به فکر باردار شدن هستند در مرحله‌ای به سر می‌برند که احساس نیاز به اسید فولیک دارند و این یکی از مکمل‌های نادر است که در واقع از پشتوانه علمی قوی برخوردار است. با توجه به گزارش های جدید از گروه ضربتی خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده آمریکا؛ هر زنی که قادر به باردار شدن است، باید روزانه مکمل فولیک اسید مصرف کند، حتی اگر کسی در حال برنامه‌ریزی برای باردار شدن در آینده‌ی نزدیک هم نباشد، مصرف فولیک اسید برایش توصیه می‌شود. این گزارش بر این واقعیت است که بسیاری از زنان، از مصرف مقدار توصیه شده روزانه فولات – یک نوع ویتامین B – خودداری می‌کنند درحالی‌که این مکمل در رژیم غذایی بسیار مهم است.

تفاوت بین فولات و اسید فولیک این است که اسید فولیک یک ترکیب مصنوعی اکسید شده است که می‌تواند در مکمل‌ها و یا مواد غذایی غنی شده، اثرات طبیعی شبیه فولات داشته باشد. توصیه‌‌های رسمی تاکید می‌کند هر زنی که قادر به باردار شدن است باید روزانه مصرف یک مکمل که شامل ۰٫۴ تا ۰٫۸ میلی گرم اسید فولیک است را در نظر بگیرد. در گزارش‌ها آمده است با توجه به اینکه تقریبا نیمی از حاملگی‌ها در ایالات متحده برنامه ریزی نشده است، مخاطرات ناشی از کمبود فولات در میان نوزادان در این کشور، بسیار بالا است. جیمز میلز از موسسه ملی بهداشت آمریکا در سرمقاله‌ای می‌گوید؛ گزارش کارگروه خدمات پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده، عنوان می‌کند گاهی اوقات سطح فولات در بدن برای رُشد، بسیار مهم است نمی‌توان انتظار داشت که زنان رژیم غذایی خود را تغییر دهند. برای مثال، زنانی که دانه غلات غنی شده در اوایل دوران بارداری خود مصرف نمی کنند و یا کسانی که در یک رژیم غذایی به سر می‌برند که این دسته از محصولات غذایی را حذف می‌کنند، در معرض خطر هستند. بنابراین مولتی ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌ها را حذف کرده و به جای آن، پول خود را صرف اسید فولیک کنید؛ این کار نه تنها آسیب نمی‌زند، اما سبب می‌شود شما و کودکتان آینده خوبی را داشته باشید.

تشخیص بارداری در منزل، چطور ممکنه؟ هورمون گنادوتروپین جفتی انسان ( hCG ) هورمون ترشح شده در دوران بارداری است که در ابتدا توسط جنین در حال رشد و سپس توسط جفت ترشح می شود. این هورمو...
سندرم داون و جدا نشدن کروموزوم های شماره ۲۱ سندرم داون که در گذشته منگلیسم نیز نامیده می‌شد، یک بیماری ژنتیکی است که به دلیل حضور تمام یا بخشی از یک کروموزوم اضافی در جفت کروموزوم ۲۱ به وجود می‌...
گل کلم کبابی؛ خوشمزه هایی کنار غذا وب سایت ایران کوک: گل کلم کبابی پیش غذا یا میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنید. این...
ویدیو بچه بامزه(۳۱)/ کلیپ بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزینه ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
سرطان خون، کودکان پایتخت در خطر معصومی اصل در ارتباط با تأثیر آلودگی هوا بر روی کودکان اظهارداشت: تقریباً همه مشکلاتی که آلودگی هوا برای بزرگسالان ایجاد می‌کند برای کودکان نیز خ...
خون در ادرار کودک نشانه چیست؟ متداولا خون در ادرار در کودکان ( هماچوری )  به عنوان بخشی از ارزیابی سلامت معمول مشخص می شود. این مشکل می تواند نشان دهنده علل زمینه ساز جدی باشد. بنا...
آموزش حفظ محیط زیست به کودکان، چگونه؟ والدین باید راه‌های مراقبت از محیط زیست را به کودکان خود آموزش دهند. با این آموزش‌ها، کودکان در برابر آلودگی‌های محیط زیست برخورد مناسبی نشان می‌دهند....
آشنایی با حسین علیزاده و فرزندانش   او یکی از پرافتخارتین موزیسین های حال حاضر موسیقی ایران است. حسین علیزاده که فرزندانش صبا و نیما نیز امروز در کار هنر هستند. تا به امروز...
رشد نکردن جنین، باید سقط بشه؟ سوالباعرض سلام و خسته نباشید و تشکر بابت وقتی که میذارید. خانم دکتر من ۲۸ اردیبهشت تاریخ اخرین پریودم هست و ۱۶ خرداد نزدیکی داشتم و نیمه رمضان تس...
تاثیر پرکاری تیروئید بر بارداری، دانستنی ها سوالبا سلام آیا پرکاری تیروئید قابل درمان است؟ آیا همه ی کسانی که این بیماری را دارند حتما دچار بیرون زدگی چشم می شوند؟ و آیا این بیماری بر نازای...
عکس های خودرو U | Concept هیولای جدید لکسوس شرکت لکسوس در نمایشگاه Detroit Auto Show اتومبیلی به نام U | Concept را معرفی کرد. این اتومبیل SUV فعلا در مرحله کانسپت قرار دارد و مشخص نیست در چه زم...
چرا نفخ می‌کنیم؟ نفخ معده نفخ معده چیست نفخ معده به انگلیسی نفخ معده و درمان آن نفخ معده و تنگی نفس نفخ معده و روده نفخ معده در بارداری نفخ معده نوزاد نفخ معده چيست ن...
دوست نداریم آندو ناراضی از تبریز بیرون برود / استقلال باید مبلغی به ما بپردازد سرپرست تیم فوتبال ماشین سازی از توافق قریب الوقوع تیموریان برای جدایی از این تیم خبر داد.  استقلال باید مبلغی به ما بپردازد  علی خاکزاد در رابطه ب...
با ترفندهای ساده از آلزایمر پیشگیری کنید   با ورزش های خاص مغزی و فعال نگهداشتن مغز می توان روند ابتلا به آلزایمر را متوقف كرد   با ترفندهای ساده از آلزایمر پیشگیری کنید ...
سلفی بدون شرح نوید محمدزاده و باران کوثری سلفی بدون شرح نوید محمدزاده و باران کوثری در حال «مانکی بازی» در اتاق گریم. واقعاً آدم در میزانِ خودستایی این عزیزان میماند! ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.