بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

سوال مخاطب سلامت: بهترین شیوه مصرف مکمل ها در دوران بارداری چیست؟

پاسخ دکتر سعیدحسینی، متخصص تغذیه استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:
بهتر است مکمل ها را تک به تک و با معده خالی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مکمل آهن، کلسیم، ویتامین D و… به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی ویتامینی است که تمام ویتامین ها را با هم دارد. درضمن برخی از مکمل ها مثل ویتامین Dچون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مکمل ها مثل آهن و کلسیم را باید با آب مصرف کرد. مکمل آهن را می توان با نوشیدنی های حاوی ویتامین C هم خورد تا جذبش را بالا ببرد اما نباید مکمل کلسیم با نوشیدنی های کلسیم دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب کلسیم با نوشیدنی های کلسیم دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب کلسیم مشخص است و بیش از مورد نیاز جذب بدن نمی شود. مصرف مکمل ها زمان خاصی ندارد اما اگر فرد با خوردن مکملی احساس تهوع می کند، می تواند آن را شب ها مصرف کند.

علت درد شدید قاعدگی، زجر می کشم سوال:سلام خانم دکتر من در دوران قاعدگی خیلی درد دارم قرص هم میخورم ولی فایده ایی نداره چی کار کنم خیلی زجر میکشم.جواب:می توانید هرکدام از قرصهای ...
تو آمدی و قلب من را از سینه دزدیدی ⋆ در تو آمدی و قلب من را از سینه دزدیدی یک پست عاشقانه لبریز از متن های و جملات عاشقانه به همراه تصاویر زیبا را خواهید دید اگر به دنبال تقدیم متن های ز...
غذاهای مخصوص فصل بهار و تابستان آموزش آشپزی، غذاهای مخصوص، انواع غذاهای خوشمزه، طرز تهیه خورش و آش غذاهای مخصوص فصل بهار و تابستان، غذاهای مخصوص فصل بهار و تابستان، فصل ...
علت ریزش موی زنان، درمانش چیست؟ اشتباهات رایجی که موهای شما را نازک می‌کند!به طور طبیعی مردان نسبت به زنان ، بیشتر دچار ریزش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و مو...
دانلود رمان باز غرق خیالم ⋆ یکشنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدید در دانلود رمان باز غرق خیالم رمان عاشقانه جدیدی را برای دانلود شما رمان دوستان عزیز قرار دادیم که...
کوتاه بودن پای جنین، خیلی نگرانم سوال:من ۷ ماهه هستم؛ جنینم تا الان مشکلی نداشته ولی تو سونو اخر گفتن پاهاش کوتاهه و رشد نداشته چندتا دکتر رفتم دکتر اخر گفت طبیعیه به خاطر وزن کم...
سیلی معلم به دانش آموز دختر ⋆ سه شنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در سیلی معلم به دانش آموز دختر به ماجرای دردناک تنبیه بدنی دانش آموز دختر که بر اثر ضربات سیلی روا...
بیماری های خطرناک در دوران بارداری/ صدای دکتر می خواهیم موارد اورژانسی که برای مادر باردار به وجود می آید را بررسی می کنیم. یکی از موارد اورژانسی که خانم های بارداری با آن مواجه هست...
عوامل موثر بر ناباروری زوجین محمدرضا نوروزی دبیر انجمن اورولوژی ایران گفت: ناباروری در کشور ما شیوع بالایی پیدا کرده است و هم اکنون می‌توان گفت که 13 تا 18 درصد زوج‌های جوان ...
افزایش باروری با مواد غذایی اگر به اتفاق همسرتان تصمیم به بچه‌دار شدن دارید، بهتر است مدت زمان کوتاهی نیز صبر کنید و بلافاصله اقدام نکنید تا با انجام تدابیری، بارداری سالم‌ت...
۲۰ نکته خواندنی درباره زندگی ایوانکا ترامپ که باید بدانید ماه هاست که دونالد ترامپ به طور رسمی به عنوان رییس جمهور ایالات متحده آمریکا مشغول به کار شده و به محض ورود به کاخ سفید مردم می خواستند در مورد او و...
طرز تهیه سبزی پلوی معروف با ماهی وب سایت سوران: سبزی پلو با ماهی یکی از غذاهایی می باشد که ایرانی ها در مناسبت ها و در برخی از شب و روزهای خاص حتما آن را درست می کنند. مانند شب یلد...
شعر کدوم خواستن کدوم جنون کدوم عشق از افشین یداللهی شعر کدوم خواستن کدوم جنون کدوم عشق از افشین یداللهی اشعار عاشقانه | کدوم خواستن کدوم جنون کدوم عشق| شعر افشین یداللهی افشین یداللهی زاده دی ۱۳۴۷ در ...
فواید آب در بارداری، آیا می دانید؟ نوشیدن بیشتر مایعات، به‌ویژه آب در دوران بارداری، نه تنها به سلامت جنین کمک می‌کند بلکه برای حفظ سلامتی خودتان نیز مفید است. شما باید روزانه ۸ لی...
عکس نوشته تنهایی صاحب الزمان ⋆ در عکس نوشته تنهایی صاحب الزمان عکس نوشته های زیبا و ارزشی در مورد حضرت مهدی (عج) قرار داده ایم که همراه با آهنگ دلنشین تقدیم تمام شیعیان و … عکس نو...