بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

مکمل‎های بارداری، بهترین شیوه مصرف

سوال مخاطب سلامت: بهترین شیوه مصرف مکمل ها در دوران بارداری چیست؟

پاسخ دکتر سعیدحسینی، متخصص تغذیه استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:
بهتر است مکمل ها را تک به تک و با معده خالی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مکمل آهن، کلسیم، ویتامین D و… به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی ویتامینی است که تمام ویتامین ها را با هم دارد. درضمن برخی از مکمل ها مثل ویتامین Dچون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مکمل ها مثل آهن و کلسیم را باید با آب مصرف کرد. مکمل آهن را می توان با نوشیدنی های حاوی ویتامین C هم خورد تا جذبش را بالا ببرد اما نباید مکمل کلسیم با نوشیدنی های کلسیم دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب کلسیم با نوشیدنی های کلسیم دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب کلسیم مشخص است و بیش از مورد نیاز جذب بدن نمی شود. مصرف مکمل ها زمان خاصی ندارد اما اگر فرد با خوردن مکملی احساس تهوع می کند، می تواند آن را شب ها مصرف کند.

سلفی هدیه خانم تهرانی سلفی هدیه خانم تهرانی و شاگردِ تای چی جوانش!
علت اختلالات هورمونی در زنان، توجه به نشانه ها آیا شما از جمله افرادی هستید که مدام درگیر نفخ معده هستید؟ آیا بسیار حساس و شکننده شده اید؟ برهم خوردن تعادل هورمونها در بدن انسان می تواند همراه...
مدل پرده پذیرایی ۲۰۱۷ | مدلهای جدید پردهای سلطنتی ۹۶ مدل پرده پذیرایی ۲۰۱۷ | مدلهای جدید پردهای سلطنتی ۹۶   جدیدترین و شیک ترین عگالری مدل سری جدید مدل پرده های شیک و خاص اتاق خواب و پذیرایی ش...
عکس نزار القطری مداح معروف در تکریت عراق عکس جدیدی از "نزار القطری" مداح معروف عرب زبان که برای شرکت در جنگ با داعش به عراق رفته منتشر شده است. این عکس در تکریت گرفته شده که گفته می شود تح...
ویژگی های رژلب سالم ویژگی های رژلب سالم لوازم آرایشی همیشه اهمیت زیادی برای خانم ها دارند و نحوه خرید و استفاده از آنها نیز مهم است. رژ لب  یکی از لوازم آرایش رایج دنی...
پارگی کیسه آب در بارداری، علائم  اگر متوجه شدید لباس زیرتان خیس شده است توضیحات متعددی برای این موضوع امکان دارد. می تواند کمی ادرار، ترشح واژینال، رها شدن توده مخاطی در دهانه ر...
نحوه شیردهی به نوزاد، کاملا آسان طبیعی بودن یک مساله لزوما به معنای آسان بودنش نیست و نباید این‌طور برداشت کرد که همه مادران به‌راحتی قادر به انجام دادن عمل شیردهی به نوزاد هستند...
خبرهایی تازه از ادامه یافتن تصویربرداری فصل دوم سریال شهرزاد پرویز فلاحی پور بازیگر سریال شهرزاد در گفت و گویی عنوان کرد که ادامه تصویر برداری سریال شهرزاد از اواخر دی ماه شروع خواهد شد. گفت و گو با پرویز فلا...
ترشحات زیاد در بارداری، چاره چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام. هفته ۲۴بارداری هستم. گاهی اوقات ترشحاتم خیلی زیاد میشه.طوری که لباس زیرم نمناک میشه و ترشحاتم مثل شیر است.آیا نیاز ...
عفونت خون در نوزادان، علت  عفونت خون (سپسیس) بیماریی است که می‌تواند در هر فرد و هر رده سنی اتفاق بیفتد. اما در این خصوص نوزادان و افراد مسن با سیستم دفاعی ضعیف بیشتر در خ...
استفاده از ژل لوبریکانت در بارداری، مجاز است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نزدیکی در دوران بارداری مانعی ندارد؟ آیا می شود از ژل لوبریکانت هنگام نزدیکی استفاده کرد؟ برای جنین ضرری ندارد؟پاسخ د...
علت ریختن موی نوزاد، چی میتونه باشه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام موی نوزاد شش ماهه ام میریزد قبلا موهاش ریخته دراومده ولی باز هم روی سرس لکه های سفید تاسی دیده میشه علت چیست؟  پاسخ دک...
عوارض قرص متفورمین، بیشتر بدانید سوال:سلام من به دلیل مشکل تخمدان پلی کیستیک به تجوز پزشک متخصص زنان باید داروی متفورمین بخورم ولی از وقتی این دارو را مصرف میکنم عوارضی مثل خس خس...
عکس نوشته عید مبعث جدید ۹۶ ⋆ در عکس نوشته عید مبعث جدید 96 سری جدید از عکس نوشته های تبریک عید مبعث رسول اکرم را برای شما کاربران کردیم تا بتوانید در پروفایل های شبکه اجتماعی و تب...
مدل موی عجیب ساعد سهیلی بازیگر گشت ارشاد + عکس مدل موی عجیب ساعد سهیلی بازیگر گشت ارشاد + عکس نهمین روز از جشنواره فیلم فجر با حضور بازیگران و چهره‌های دیگری هنری پربار بود اما نکته قابل...