بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مقابله با ترس از زایمان، می‌توانم؟

مقابله با ترس از زایمان، می‌توانم؟

گروه ترجمه نی نی بان: اگر اولین بار است که باردار شده‌اید، بدون شک هیچ تصوری از زایمان ندارید و حتی ممکن است احساس کنید اعتماد به نفس لازم را برای به پایان رساندن این کار ندارید. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید بر این ترس غلبه کنید. 

ترس‌ها را کم کنید

تولد یک رویداد بسیار احساسی و غیرقابل کنترل است. بنابراین مهم است که درباره ترس‌هایتان حرف بزنید. صریح و بی‌پرده با پزشکتان در این باره صحبت کنید تا بتوانید خوش بینانه و با نگرش مثبت و البته با احساس درد کمتر به سمت زایمان بروید. بدون شک او می‌تواند شما را در مورد فرایند زایمان روشن کند و نگاه واقع‌بینانه‌ای به شما بدهد.

مقابله با ترس از زایمان، می‌توانم؟

ترس از سزارین

بهتر است بدانید که تعداد زیادی از مادران به ویژه در ایران  ممکن است زایمان سزارین انجام دهند و حتی آن را ترجیح دهند. بهتر است حتی اگر برای زایمان طبیعی برنامه‌ریزی کرده‌اید خودتان را برای زایمان سزارین هم آماده کنید. در این باره با پزشک مشورت کنید و تمام سؤال‌های لازم را از او بپرسید. 

ترسی که از دیگران منتقل می‌شود

گاهی ترس از زایمان ممکن است نتیجه تجربه ناخوشایند مادران‌ باشد. وقتی مادری از تجربه و نگرش خود در مورد زایمان می‌گوید شما هم ممکن است تحت تاثیر قرا بگیرید. این مهم است که بدانید هیچ ارتباطی بین تجربه مادرتان و شما در مورد زایمان‌ وجود ندارد. اگر تولد فرزند برای مادرتان دشوار بوده به این معنا نیست که برای شما هم دشوار خواهد بود. ترس از زایمان و دوران بارد‌اری در ۲ درصد زنان به این دلیل است که اولین بار است صاحب فرزند می‌شوند. در ۱۳درصد از زنان ترس به دلیل تاخیر در بارداری و زایمان است. 

ترس از زایمان زودرس

دلیل حساس بودن بسیاری از مادران افزایش آمار زایمان‌های زودرس است. باید بدانید که ۷۰ درصد نوزادان زودرس بین هفته‌های ۳۴ تا ۳۸ بارداری به دنیا ‌می‌آیند و این مدت بارداری آن‌قدر کم نیست که جنین دچار نقص جدی شود. چکاپ‌های منظم، استفاده از غذاهای سالم و مکمل‌ها می‌تواند از زایمان زودرس جلوگیری کند.

ترس از بروز مشکل در زایمان 

بیشتر زنان باردار از این می‌ترسند که هنگام زایمان نتوانند به اندازه کافی تلاش کنند و اگر جنین نچرخد و اگر مشکلی در لگن داشته باشند نتوانند زایمان طبیعی انجام دهند. خیلی از خانم‌ها به انجام سزارین تمایل دارند، چون فکر می‌کنند زایمان طبیعی خطرناک است. متخصص زنان حین زایمان وضعیت جنین را لحظه ‌به ‌لحظه کاملا بررسی می‌کند و در صورتی که کوچک‌ترین مشکلی مشاهده کند، برای نجات جان مادر و جنین عمل سزارین را پیشنهاد می‌دهد. دلیل سختی زایمان طبیعی، ورزش نکردن کافی خانم‌ها و ضعیف بودن عضلاتشان است. این ترس به‌خصوص برای کسانی که تا به حال زایمان نداشته‌اند، طبیعی است اما در خانم‌هایی که برای دومین بار زایمان می‌کنند، این ترس فقط زمانی به وجود می‌آید که زایمان اول‌شان زایمان سختی بوده باشد. باید به متخصص زنان اطمینان کافی داشت. 

یوگا کنید

اگر ترس از زایمان در شما خیلی حاد نیست، ورزش‌های تنفسی و یوگا را حتما انجام دهید. یوگا ترس را در شما کم می‌کند و کنترل ذهن را بالا می‌برد. یوگا نه تنها برای مقابله از ترس مفید است بلکه در هر زمینه‌ای از نظر فکری کنترل ذهن را بالا می‌برد. اما اگر مشکل شما حاد باشد و تمام مدت به این فکر کنید که مشکلی برای شما یا جنینتان  پیش می‌آید باید حتما به روان‌شناس و مشاور مراجعه کنید تا زودتر ریشه این ترس شناخته شده و برطرف شود، چون بدون شک ترس و اضطراب دائمی شما بر جنینتان هم اثر میگذارد و حتی ممکن است آن را به ارث ببرد. 

اقدامات قبل از بارداری، نکات مهم خانم‌ها قبل از اقدام به بارداری باید به پزشک مراجعه کنند و معاینه شوند.
وظایف زن و مرد در زندگی مشترک سوالسلام. تا آنجایی که می دانم وظایف واجب زن نسبت به شوهر فقط اینها هستند: الف – عدم خروج از منزل مگر به اذن شوهر ب – عدم جواز صدقه دادن ، نذر کر...
علت اضافه نکردن وزن در بارداری چرا برخی مادران باردار وزن مناسبی در این دوران اضافه نمی کنند علل مهم برای کمبود وزن خانم های باردار چیست؟ چگونه می توانیم مانع این امر شویم ؟چه مشکلا...
زود بسته شدن جمجمه نوزاد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دکتر گفته استخوان جمجمه پسر پنج ماهه ام زود دارد بسته می شود و تمام قطره های آ د و مولتی ویتامین را قطع کرده است. چه کنم؟؟ ...
استفاده از حنا در بارداری، جایز است؟ سوال:آیا استفاده از حنا بعنوان رنگ موی طبیعی برای خانم باردار(5 ماهه) مشکلی ایجاد می کند؟ جواب:بهتر است از حنا نیز استفاده نشود. هنوز تحقیقات کام...
خونریزی کم در زمان پریود، عوامل مؤثر سوال:سلام خسته نباشید. من الان دو ماه پریودی های خیلی کم و با رنگ تیره دارم البته دکترم گفتن چسبندگی لوله های رحمی دارم لطفا دلیاش رو بگید.جواب:د...
آیا من باردار هستم، نکات مهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، من این ماه از روز پنجم پریود قرص کلومیفن مصرف کردم و روز دوازدهم یک فولیکول غالب بیست میلی متری داشتم و فردای اون روز...
علت تأخیر در پریود، چی میتونه باشه؟ سوال:سلام دختری هستم ۱۸ ساله. مسئله ی پریود‌ خیلی نگرانم کرده نامنظم هستش تقریبا‌. تا الان هر ماه پریود میشدم با اینکه زیاد نامنظم نبود ولی ایندف...
درمان زخم دهانه رحم، راهکار چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 32 سال سن دارم و مبتلا به زخم چرکی دهانه رحم می باشم. بعد از مصرف 2 دوره دارو زخمم خوب نشده. با توجه به اینکه قصد بارداری د...
علت تغییر رفتار شوهر، دوسم نداره یعنی؟ سوالتقریبا 2سال با آقای نامزد هستم به پاکی وصداقت ایشون ایمان دارم اما گاهی تغییر رفتار میدن و محبتشون کم تر میشه و تو این حالت من به شدت اشفته و...
عوامل موثر در زایمان زودرس، تاثیر آلودگی یک مطالعه که به وسیله انستیتو محیط‌زیست استکهلم رهبری شده است، نشان می‌دهد؛ در سال 2010 حدود 2.7 میلیون تولد زودرس یا حدود 18 درصد از تولد‌های زو...
تشخیص ناباروری زنان، تاثیر اندازه هورمون آزمایش خون هورمونی در روز سوم عادت ماهانه یکی از آزمایش‌های هورمونی مهم و متداول برای زنانی است که مشکل ناباروری دارند. این آزمایش که برای بررسی ...
واکنش احسان علیخانی به قهرمانی پرسپولیسی ها در لیگ برتر جمعه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ admin  پیام اینستاگرامی احسان علیخانی به قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر احسان علیخانی ...
عوامل ایجاد زایمان زودرس را بشناسید نتایج تحقیقاتی که شرکت آب‌های دماوند با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ایران انجام داده، نشان می‌دهد 25 درصد زنان تهرانی در روز کمتر از 1.2 لیتر ما...
سرطان پستان، استعداد ژنتیکی/ پادکست یکی از شرایط اثبات کننده این است که در فامیل یک نوع سرطان شیوع داشته باشد مثل پستان و تخمدان. یکی دیگر از این شرایط تشخیص سرطان در سنین پایین است...