بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

احتمالا با مشکل بد غذا بودن کودک ، خوردن تنقلات یا کم غذا بودن آن ها مواجه بوده اید، این عادات غلط تغذیه ای در بلند مدت می تواند سلامت آن ها را تهدید کند. در این مطلب به توصیه هایی تغذیه ای می پردازیم که برای رشد کودک شما مفید بوده و شما با استفاده از آن ها می توانید به کودکتان در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کنید.

برنامه ریزی

از قبل برای پخت و پز، استفاده از مواد غذایی تازه ی فصل و میل کردن وعده غذایی در کنار خانواده برنامه ریزی کنید.این برنامه ریزی در حذف وعده های غذایی نیمه آماده و ناسالم کمک می کند.

اطلاعات عمومی

اطلاعاتتان را از مواد غذایی که استفاده می کنید و میزان مصرف روزانه آن ها بالاتر ببرید و با خواص آن ها آشنا شوید.هنگام خرید مواد غذایی به برچسب های تغذیه ای آنها و میزان چربی، قند و .. توجه کنید. تا زمانی که شما مضرات آبمیوه ها و نوشابه های با قند بالا را ندانید و آن ها را به فرزندانتان گوشزد نکنید، این نوشیدنی ها از سبد خرید شما حذف نخواهند شد.

محدودیت

استفاده از موادی مثل دسر، کیک ، چیپس، نوشابه و بستنی ها را به مناسبت های خاص محدود کنید.

تنوع غذایی

برای رغبت بیشتر بچه ها به غذاهای سالم از مواد غذایی با رنگ ها و طعم های متنوع استفاده کنید یا آن ها را در ظروف زیبا برای بردن به مدرسه تزئین کنید.

سبزیجات

برای تمایل بیشتر فرزندانتان به مصرف سبزیجات، می توانید یک باغچه کوچک در حیاط یا تراس درست کنید و محصولات تازه استفاده کنید.

شکل دادن

تنها طعم و عطر غذا برای بچه ها جذابیت ندارد، سعی کنید با مواد غذایی به خصوص سبزیجاتی که دوست ندارد، شکل های مختلف درست کنید یا از کمی سس برای درست کردن شکل های حیوانات و سرو غذا استفاده کنید.

گرسنگی

برای غذا خوردن کودکتان را اجبار نکنید و اجازه دهید زمانی که گرسنه است غذا بخورد.

مشورت

در انتخاب وعده های بعدی ناهار یا شام، از آن ها سوال کنید تا با علائقشان بیشتر آشنا شوید.

محدود کردن مایعات

بچه ها با نوشیدن آبمیوه ها و شیر سریعا احساس سیری می کنند پس این ها را بیشتر هنگام صبح استفاده کنید، خوردن نوشیدنی پیش از غذا یا درحین آن، کودک شما را سیر می کند.

آشپزی

گاهی اجازه دهید کودکتان هم در کنار شما آشپزی کند تا متوجه شود غذایی که می خورد از چه چیزهایی تشکیل شده است.

علائم ام اس در زنان، عوامل خطرساز بیماری ام اس یا 'مالتیپل اسکلروزیس' یک بیماری خودایمنی است که سیستم عصب مرکزی را درگیر می کند و بالقوه ناتوان کننده است.در این بیماری سیستم ایمنی بدن ...
بارداری هفته به هفته، هفته سی و یکم گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:وزن فرزند شما در این هفته بین...
بیوگرافی و عکس های نسیم ادبی    نسیم ادبی  زاده ۱۳۵۵ در تهران می باشد   نسیم ادبی (زاده ۱۳۵۵ - تهران) بازیگر سینما و تئاتر اهل کشور ایران است.نسیم ادبی، بازیگر ...
بارداری و تاتو جور در می آید؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا می توانم در دوران بارداری تاتو لب و ابرو داشته باشم؟پاسخ دکتر پروین منصوری، متخصص پوست و مو:هنوز مطمئن نیستیم که تاتو ب...
چند بار میتوان آی وی اف کرد؟ سوالبا سلام ببخشید من خانم 30 ساله ای هستم که فقط با قرص عادت ماهیانه میشم و در حال حاضر یک فرزند یسر 5 ساله به شکر خدا دارم البته با روش ای وی ا...
خوردن جگر در بارداری، کی ممنوع است؟ جگر به دلیل داشتن ویتامینA در سه ماهه اول بارداری ممنوع است، چرا که میزان احتمال آنومالی در جنین را بالا می‌‌برد.مجید حسن قمی متخصص تغذیه گفت: بع...
داروهای گیاهی در بارداری، خطر داره؟ سوال:آیا خوردن داروهای گیاهی به غیر از سقط خطر مخرب دیگری روی جنین دارند؟ جواب:دوست عزیز. بستگی به نوع داروی گیاهی دارد بعضی از موارد اصلا نباید ...
تصاویر فراری LUSSO 2017 ؛ خودرویی برای منحصر به‌فرد‌ها فراری LUSSO 2017 بسیاری از افراد وقتی یک فراری را در خیابان می بینند، ناخوداگاه روی  مثبتی از خود نشان می دهند در عین حال افراد کمی هستند که این حس خ...
لکه بینی در هفته پنجم بارداری، زنگ هشدار؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، من ۲۰ آذر رفتم سونو واژینال تشخیص دادن ۵ هفتمه و فقط ساک بارداری را دیدن و برای تشکیل قلب ۳هفته دیگه باید برم سونو، ا...
مضرات بارداری طولانی مدت بارداری طولانی به بارداری گفته می شود که مدت زمان آن بیشتر از ۴۲ هفته فراتر برود. بارداری طولانی مدت به دلیل عوارضی ناشی از جنین، نوزاد یا مادر ب...
آویشن در بارداری، بخوریم یا نه؟ یک پژوهشگر طب سنتی با اشاره به خواص گیاه آویشن گفت: مادران باردار و مبتلایان به کم کاری و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن پرهیز کنند. اصغر عباسی پژ...
بی نظمی عادت ماهانه، درد مزمن سوال:سلام. وقت به خیر. من بعد از 9 ماه قطع پریود، در 4 تیر 95 دوباره پریود شدم، طولانی مدت و با خونریزی زیاد، 11 روز طول کشید. 5 یا 6 روز بعد، دی...
بد غذا خوردن کودک، خوش آب و رنگ دوست داره غذا خوردن احساسی دلیل بد بودن این عادت: مواد غذایی و احساسات انسان‌ها همیشه رابطه نزدیکی با هم داشته‌اند. دکتر ناتالیا استاسنکو (متخصص تغذیه) می‌...
چگونه میتوان دیابت بارداری را کنترل کرد؟ تولد نوزاد سالم با حفظ تندرستی مادر ارتباط مستقیم دارد. هم از این رو، زنان برای حفظ سلامت تلاش می کنند. اما پیشگیری از ابتلاء به بیماری برای زنان...
ناباروری در مردان، پیشگیری یا درمان؟ مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه‌ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمف...