بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

مقابله با بدغذایی کودکان، هیچ چی نمی خوره

احتمالا با مشکل بد غذا بودن کودک ، خوردن تنقلات یا کم غذا بودن آن ها مواجه بوده اید، این عادات غلط تغذیه ای در بلند مدت می تواند سلامت آن ها را تهدید کند. در این مطلب به توصیه هایی تغذیه ای می پردازیم که برای رشد کودک شما مفید بوده و شما با استفاده از آن ها می توانید به کودکتان در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کنید.

برنامه ریزی

از قبل برای پخت و پز، استفاده از مواد غذایی تازه ی فصل و میل کردن وعده غذایی در کنار خانواده برنامه ریزی کنید.این برنامه ریزی در حذف وعده های غذایی نیمه آماده و ناسالم کمک می کند.

اطلاعات عمومی

اطلاعاتتان را از مواد غذایی که استفاده می کنید و میزان مصرف روزانه آن ها بالاتر ببرید و با خواص آن ها آشنا شوید.هنگام خرید مواد غذایی به برچسب های تغذیه ای آنها و میزان چربی، قند و .. توجه کنید. تا زمانی که شما مضرات آبمیوه ها و نوشابه های با قند بالا را ندانید و آن ها را به فرزندانتان گوشزد نکنید، این نوشیدنی ها از سبد خرید شما حذف نخواهند شد.

محدودیت

استفاده از موادی مثل دسر، کیک ، چیپس، نوشابه و بستنی ها را به مناسبت های خاص محدود کنید.

تنوع غذایی

برای رغبت بیشتر بچه ها به غذاهای سالم از مواد غذایی با رنگ ها و طعم های متنوع استفاده کنید یا آن ها را در ظروف زیبا برای بردن به مدرسه تزئین کنید.

سبزیجات

برای تمایل بیشتر فرزندانتان به مصرف سبزیجات، می توانید یک باغچه کوچک در حیاط یا تراس درست کنید و محصولات تازه استفاده کنید.

شکل دادن

تنها طعم و عطر غذا برای بچه ها جذابیت ندارد، سعی کنید با مواد غذایی به خصوص سبزیجاتی که دوست ندارد، شکل های مختلف درست کنید یا از کمی سس برای درست کردن شکل های حیوانات و سرو غذا استفاده کنید.

گرسنگی

برای غذا خوردن کودکتان را اجبار نکنید و اجازه دهید زمانی که گرسنه است غذا بخورد.

مشورت

در انتخاب وعده های بعدی ناهار یا شام، از آن ها سوال کنید تا با علائقشان بیشتر آشنا شوید.

محدود کردن مایعات

بچه ها با نوشیدن آبمیوه ها و شیر سریعا احساس سیری می کنند پس این ها را بیشتر هنگام صبح استفاده کنید، خوردن نوشیدنی پیش از غذا یا درحین آن، کودک شما را سیر می کند.

آشپزی

گاهی اجازه دهید کودکتان هم در کنار شما آشپزی کند تا متوجه شود غذایی که می خورد از چه چیزهایی تشکیل شده است.

بارداری بعد از سقط، چگونه؟ سوالخانمی 39 ساله هستم . فرزندی 8 ساله دارم که بعداز 5سال نازائی و با مصرف 30 عدد قرص متفورمین باردار شدم . یک سال پیش بعد از 3 سال درمان مجدد با...
لجبازی کودک دو ساله، راه حل دختر دو سال و نیمه من خیلی خوب و مودب است و همه چیز را دقیق و درست انجام می دهد. اما لجباز است....
دختر۹ساله ام می گوید این آقا را (هاشمی رفسنجانی) تاحالا در تلویزیون ندیده ام! معاون فرهنگی وزیر ارشاد در توییتر خود نسبت به برخورد صدا و سیما در مقابل آیت‌الله هاشمی رفسنجانی انتقاد کرد. انتقاد معاون فرهنگی وزیر ارشاد از عملک...
پیوند رحم، زایشی قابل توجه! دکتر "سزار دیاز گارسیا ” از مجریان این طرح می گوید: این یک پیشرفت است و برای بیمارانی که رحم کارا و فعال ندارند و می خواهند بارور شوند، خبر خوبی ...
طرز تهیه پاناکوتای لیمو و توت فرنگی دستور پخت دسر ساده و خوشمزه آموزش تهیه دسر دسر توت فرنگی و لیمو دستور تهیه پاناکوتا با ژله  ژله با طعم لیمو و توت فرنگی آموزش تهیه دسر لی...
عفونت ادراری در بارداری، چقدر احتمال دارد؟ تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک دستگاه ادراری در دوران بارداری به گونه ای است که عفونتهای ساده و خفیف بدون علامت میتواند عوارض شدید و پیچیدهای را ب...
خارش و کلستاز در بارداری گروه ترجمه نی نی بان: خارش در دوران بارداری شایع است و معمولا به دلیل افزایش برخی مواد شیمیایی در خود مانند هورمونها بروز میکند. علاوه بر این، هم...
خوراک یئر اِلماسی روغن زیتونی وب سایت کافه ترک: روغن زیتونی ها به انواع خوراک های نیمه سرد گفته می شوند، که در مهمانی ها به همراه خوراک گوشتی سرو می شوند.مواد لازم:نیم کیلو گرم ...
آزاده نامداری روز مرد را به همسرش تبریک گفت + عکس آزاده نامداری روز مرد را به همسرش تبریک گفت + عکس آزاده نامداری مجری زن ایرانی با منتشرر کردن عکسی از دخترش گندم و همسرش علاقه خود را به هم...
ژورنال شیک ترین مدل روسری ساتن و ابریشمی زنانه عید ۹۶ ژورنال شیک ترین مدل روسری ساتن و ابریشمی زنانه عید ۹۶ گالری جدیدترین و شیک ترین مدل روسری ساتن و ابریشمی زنانه عید ۹۶ انواع مجموعه مدل ش...
عکس نوشته تو حصار بغلت ⋆ در عکس نوشته تو حصار بغلت سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 12 عکس متن دار به همراه متن عاشقانه می باشد و … عکس نوشته تو حص...
بوی بد ادرار در زنان، خسته شدم سوال:با عرض سلام و تشکر از مطالب خوب شما. من  ارتباطی با کسی نداشتم و پریود نامنظم دارم در حال حاضر سینه ام درد میکند .نمیدونم چیکارکنم سوال دیگر...
رنگ لنز بسیار شیک و خاص مریم خدارحمی + عکس رنگ لنز بسیار شیک و خاص مریم خدارحمی + عکس مریم خدارحمی بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکسی بسیار زیبا از خود تشکر کرد بابت تبریک تولدش و ص...
چگونه لکه دوده از روی دیوار از بین ببریم؟ چگونه لکه دوده از روی دیوار از بین ببریم؟ راه و روش تمیز کردن دیوارهای روغنی ، روش تمیز کردن دوده های روی دیوار ، اصول تمیز کردن دیوارهای...
سویا برای پسران، بچم عقیم میشه؟ سوالگفته می شود که مصرف سویا برای پسر بچه ها خطرناکه و باعث عقیم شدن آنها می شود آیا این گفته صحت دارد؟ جوابسویا می تواند یکی از عوامل موثر بر تو...