بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مصرف ویتامین سی در بارداری، چه اندازه خوبه؟

مصرف ویتامین سی در بارداری، چه اندازه خوبه؟

مصرف ویتامین سی در بارداری، چه اندازه خوبه؟

ویتامین C به عنوان ماده ای مغذی به صورت روزانه برای توسعه و رشد جنین در دوران بارداری مورد اهمیت است.

 

اهمیت ویتامین C در دوران بارداری

برخی از مزایای استفاده از مصرف مقدار مناسب از ویتامین C در دوران بارداری عبارتند از:

– ویتامین C را در طول بارداری که طول می کشد مراقبت از مادر و کودک متولد نشده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است که سلول های متعدد محافظت می کند از هر نوع آسیب حیاتی است.

– همچنین با نام اسید اسکوربیک می رود به عنوان آن را همچنان به ترمیم بافت های و بهبود زخم های مختلف.

– ویتامین C در ارائه تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

گاهی اوقات، پزشکان توصیه دوز ویتامین C برای درمان بیماری مانند سرد و برای حفظ پوست سالم است.

– ویتامین C در دوران بارداری مهم است، به عنوان آن را برای تولید کلاژن، یک جزء غضروف مورد نیاز برای رشد استخوان ها، بافت ها و تاندون ها ضروری است.

کمبود ویتامین C در دوران بارداری

اگر بدن قادر به دریافت مقادیر کافی از ویتامین C در دوران بارداری، ممکن است به عوارض زیر منجر شود

– کمبود در داشتن ویتامین C ممکن است در آسیب رگهای مویرگی و در نتیجه آن اغلب باعث خونریزی در لثه.

– در برخی از موارد، عدم وجود مقدار مورد نیاز از ویتامین C می تواند در بروز عوارض در مغز جنین منجر شود.

– محتویات کافی از ویتامین C منجر به یک مورد از اسکوربوت.

– کمبود ویتامین C برای بارداری است که به راحتی با زخم آهسته شفا، خشکی پوست و مو شکننده شناسایی شده است.

بیش از دوز ویتامین C

یک دکتر در دوران بارداری توصیه مصرف روزانه هشتاد و پنج میلی گرم ویتامین C الزامی دانسته است و با خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه های تازه خوردن مکمل های اضافه لازم نیست. با این حال، در برخی موارد، بیش از حد از ویتامین C در دوران بارداری مصرف می شود در عوارض نامطلوب مانند و در نتیجه:

– حداکثر شانس زایمان زودرس.

– منجر به اسهال در بارداری .

– باعث گرفتگی، نفخ و گاز.

– عوارض جانبی نتایج بیش از حد ویتامین C در علائم متعدد مانند تهوع ، سردرد، خستگی، انسداد روده، بثورات، بی خوابی، و گرگرفتگی.

– در طول دوران بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد.

– اگر یک مادر انتظار در حال حاضر یک بیمار دیابتی پس از آن افزایش مصرف ویتامین C حداکثر شانس از سطح بالایی از قند خون است.

– در اغلب موارد، آن را به سنگ در کلیه منجر می شود.

– مکمل های ویتامین C باید متوقف شود اگر یک خانم باردار از نقرس رنج می برند.

– ویتامین C بارداری مصرف بیش از حد می تواند در فرزندان با اسکوربوت شود.

مواد غذایی غنی از ویتامین-C

برای اطمینان بارداری خوردن ویتامین C در یک رژیم غذایی متعادل در فواصل منظم ضروری است. در طیف گسترده ای از مواد غذایی که عبارتند از:

– مرکبات مانند پرتقال غنی ترین و مهم ترین منابع حاوی حداکثر مقدار ویتامین C

– سبزیجات برگ سبز مانند کلم

– غلات و حبوبات داشتن دوز کافی از ویتامین C

– فلفل دلمه ای قرمز

– توت فرنگی

– انبه

– کیوی

– سیب زمینی شیرین

– گریپ فروت

– تمشک

– لوبیا سبز

– گوجه فرنگی

– طالبی

– پاپایا – نوعی میوه استوایی

کد آهنگ پیشواز نفس مهدی یراحی ⋆ چهارشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در کد آهنگ پیشواز نفس مهدی یراحی می توانید متن آهنگ به همراه پخش آنلاین و کد آهنگ اپراتور همراه ا...
سرویس خواب کودک، آرامش خیال با آپادانا انتخاب سرویس تخت و کمد کودک همیشه جزوسخت ترین کارهای پدر و مادرها چه در خرید سیسمونی و چه برای بچه های بزرگتر و نوجوان است. اینکه چه جنس و کیفیتی...
روند رشد نوزاد، چرا غلت نمی زنه؟ سوالباسلام. پسرم شش ماهشه واکسنشم دیروز زدم. وزنش موقع تولد۲:۸۰۰بودحالا۷:۲۰۰سوالم اینه،آی ارشدش نسبت به سنش خوبه؟ ضمناچرا هنوز نمیتونه غلت بزنه؟ ...
احتمال بارداری هست؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من آخرین تاریخ پریودیم 15 بهمن بوده و آزمایش خون دادم 738.44 بود. دکترم گفت که هفته 5 بارداری می شود. سونوگرافی رفتم گ...
حالت تهوع و درد زیر شکم، سقط کردم؟ آزمایش دادم گفتن مشکوک هست و باید تکرار شه و تهوع داشتم و دل درد های زیرشکمی بر اثر ضربه شدید، امکان بارداری و سقط بوده؟...
بهترین مکان ها برای پیدا کردن همسر بهترین مکان ها برای پیدا کردن همسر شاید شما هم جزو آن دسته از افراد مجردی باشید که به دنبال شریک زندگی ایده آل برای خود هستند. اما کجا می توان چنین ا...
ضایعه نخاعی مادرزادی/ کلیپ برای جلوگیری از بیماری ضایعه نخاعی مادرزادی در بچه ها باید از دوران حاملگی یک سری آزمایشات را شروع کنیم. در این آزمایش ها یا غربالگری جنین خیلی ا...
عکس نوشته ارثیه حضرت زهرا ⋆ در عکس نوشته ارثیه حضرت زهرا مجموعه ای از عکس نوشته های مذهبی در مورد  حجاب و چادر ارثیه های حضرت زهرا را قرار داده ایم که …. عکس نوشته ارثیه حضرت ز...
جدیدترین مجموعه عکس عاشقانه غمگین و جدایی با متن جدیدترین مجموعه عکس عاشقانه غمگین و جدایی با متن جملات عاشقانه و خاص ترین عکس عاشقانه غمگین برای همسرم طرفداران خاص خود را در دارد جدیدترین...
خواب نوزاد، باید ها و نبایدها نشانه های دیگری نیز وجود دارد که متوجه شوید نوزاد شما نیاز به استراحت دارد، مثل: مالیدن چشم ها، گریه گردن، بی تابی. این حرکات هم می توانند نشانه های خ...
سریال خاله سارا خاله سارا نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «فرامرز باصری» است که در سال ۱۳۷۱ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ...
درآوردن آشغال از چشم بچه، راهکار جسم خارجی مانند مژه یا ذره گرد و خاک و غیره را که به چشم رفته باشد معمولا می توان به راحتی خارج کرد، اما اگر جسم خارجی فلز باشد یا اگر در بافت چش...
طرز تهیه ماهی با گوجه فرنگی کبابی وب سایت آشپزباشی: ماهی با گوجه فرنگی کبابی از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. سس خردل در پخت...
تعیین تاریخ زایمان، واقعا امکان داره؟ فرایند و طول مدت بارداری در تمام زنان یکسان نیست. مطالعات نشان داده است که زایمان در اغلب موارد، حدود ۴۰ هفته پس از اولین روز قاعدگی زنان باردار ...
لیمو عمانی چیست؟ لیمو عمانی یا لیمو امانی، لیمو ترش شیسه یا تغن (به لاتین: Citrus aurantifulia) میوهٔ خشک‌شده ایست که به‌عنوان چاشنی در غذاهای خاورمیانهای خصوصاً ایران...