به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

مصرف مایعات در بارداری، چه بنوشیم؟

مصرف مایعات در بارداری، چه بنوشیم؟

دریافت روزانه ۱٫۵ تا ۲ لیتر آب برای زن باردار لازم است: این مقدار آب موجب نرم شدن مناسب مدفوع و تصفیه صحیح کلیوی می شود.

تامین آب بدین ترتیب انجام می شود:

• چای یا قهوه در صبح
• آش یا سوپ در شب
• نوشابه های مختلف در طول روز که به آب موجود در مواد غذایی اضافه می شود.
یاد آوری می شود که آب معمولی تنها آشامیدنی فیزیولوژیک است نوشابه های دیگر بهانه ای برای دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود.

آب های معدنی

آب های بیکربناته و سولفاته
هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما اغلب باعث افزایش اسید معده می شوند. این آب ها حدود ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ میلی  گرم بی کربنات در لیتر دارند. در صورتی که آب های معدنی معمولی دارای ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم بی کربنات در لیتر می باشند.

| مایعات در بارداری | خوردن مایعات در بارداری | مصرف مایعات در بارداری | میزان مصرف مایعات در بارداری | مصرف مایعات در دوران بارداری | نوشیدن مایعات در بارداری | مایعات مفید در بارداری | تاثیر مایعات در بارداری | مایعات در دوران بارداری | مصرف زیاد مایعات در بارداری | خوردن مایعات زیاد در بارداری | خوردن مایعات در دوران بارداری | خوردن مایعات داغ در بارداری | ترشح مایع در دوران بارداری | مایع زرد در دوران بارداری | مایعات و بارداری |

کلسیم

آبی که سرشار از کلسیم باشد میتواند موجب آهکی شدن کلیه شود. اما این احتمال قابل بحث است. مسلم است که این نوع آبها موجب افزایش دریافت کلسیم می شوند.

سدیم

آب هایی که به علت دارا بودن سدیم دریافت سدیم را افزایش می دهند وقتی که فرد دچار فشار خون است توصیه نمیشود حتی اگر رژیم غذایی کم سدیم لازم نباشد.

گاز کربنیک

آب های گازدار یا گازدار شده غالبا موجب نفخ شده و هضم را مختل می کنند لذا ترجیح داده می شود مصرف مرتب آن ها هنگام غذاخوردن در دوره بارداری منع می شود.

سودا ها و نوشابه های میوه ای

مصرف افراطی نوشابه های شیرین به آسانی موجب دو برابر شدن دریافت قندهای ساده در روز میشوند یک لیتر نوشابه با طعم میوه دارای ۱۲۰ تا ۱۵۰ گرم شکر است. در حالی که مقدار شکر توصیه شده حداکثر ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز می باشد.

نوشابه های تحریک کننده

مصرف قهوه ، چای ، کوکاکولا و… ، به جز شکری که به آن اضافه می شود آلکالوئیدها را به بدن می رسانند. مخصوصا کافئین که مصرف آن در دوره بارداری توصیه نمی شود ( چون موجب اختلال دستگاه گوارش ، بی خوابی و… میشود). در صورت مصرف قهوه بهتر است قهوه ی عربی مصرف شود تا روبوستا ( میزان کافئین قهوه روبوستا دو برابر است.) چای سبز نباید مصرف شود چون تئین آن خیلی زیاد است. بهتر است از نوشابه های بدون کافئین استفاده شود.

مشروبات الکلی

از مصرف مشروبات الکلی باید خودداری شود. مصرف آب جو بخاطر الکل و گاز کربنیک ممنوع می باشد. عرق سیب به خاطر اسیدی بودنش نباید مصرف شود.

بهترین نوشابه ها عبارت است از:

آب مخصوصا با املاح کم . آبمیوه تازه که املاح معدنی و ویتامین های آن قابل توجه است. دم کرده های گیاهی با شکر کم که باعث آسانی هضم غذا شده و خواب آور هستند؛ هم بدلیل گرم بودن و هم بخاطر آرام بخش بودنشان توصیه میشوند.

حرکات جنینم را حس نمی کنم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 26 سالم است و اولین بارداری ام را تجربه می کنم. الان21 هفته است که باردارم اما حرکات جنینم را احساس نمی کنم. علت آن چیست...
رژیم غذایی مناسب قبل بارداری، راهنمایی کنید سوالبا سلام من 7 سال هست ازدواج کردم و  می خواهیم اقدام به بارداری کنیم (فرزند دوم)  سوال من این هست که چه غذاهایی را از الان بخورم که برای من و ...
کوتاه شدن فاصله بین دو قاعدگی سوال:باسلام. برای خانمی که واسه اولین بار فاصله دو پریودی روز اول پریودی اول تا روز اول پریودی دوم کمتر از 15روز بود که حتی در این بین لکه خون هم...
جنسیت جنین را چگونه تشخیص دهیم؟ وقتی که صحبت از بارداری به میان می‌آید، پیش‌بینی جنسیت بچه یکی از هیجان‌انگیزترین چیزهایی کارهای کسانی است که از آن خبر دارند! با وجود پیشرفت فنا...
دیابت قبل و بعد از بارداری،عوارض و درمانها سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مبتلا به دیابت هستم و ناخواسته باردار شدم. این موضوع باعث بروز مشکل خواهد شد؟ چه عوارضی برای جنین دارد؟پاسخ دکتر محمدرضا مه...
داشتن چند اکانت تلگرام بصورت همزمان + آموزش داشتن چند اکانت تلگرام بصورت همزمان ؛اگر چند شماره دارین و میخواین بصورت همزمان از نرم افزار تلگرام استفاده کنید با یک روش ساده شما می‌توانید بصورت ه...
کیست تخمدان، منشا اصلی/ کلیپ تخمدان یک عضوی است که کاملا فعال بوده و این که دارای کیست باشد ممکن است. در سنین پایین یا بالا رخ دهد ولی اصل قضیه در سنین باروری فرد است. به همی...
خستگی در شیردهی، چطوری خلاص بشم؟ یکی از عوارض بعد از بارداری و زایمان از بین رفتن و کمبود پشتوانه غذایی در بدن مادران شده و در نتیجه ایجاد خستگی می کند.علت خستگی در طول شیردهی چی...
ترشحات قهوه ای در بارداری، زنگ هشدار؟ سوال:سلام، در سن 22 سالگی آخر ماه سوم حاملگی دو روز پیش ازمایشات غربال گری مرحله اول را انجام داده، و دکتر گفته که هیچ مشکلی وجود ندارد البته هما...
داشتن بارداری سالم، وزن ایده آل ۱- اگر بین ۳۵ تا ۴۰ سال سن دارید، بیش از آنچه تصور می‌کنید شانس بارداری دارید! بعضی از خانم‌ها نگران هستند که اگر سن ۳۵ سالگی را رد کنند و باردار...
مهارت های زبانی کودکان، چگونه تقویت کنیم؟ آموختن حروف برای کودکان پیش دبستانی کاری دشوار است، اما یافته های تازه نشان می دهند، کودکانی که پس از صرف ناهار چرت می زنند مهارت های زبانی شان ت...
غذای کمکی نوزاد، چی بپزم؟ در دو هفته اول ماه نهم میتونید حبوبات به سوپ اضافه کنید ،این کار میزان انرژی و مواد مغذی سوپ را افزایش میده...
در زمان پریود امکان بارداری وجود دارد؟ برخی گمان می‌کنند در زمان عادت ماهیانه امکان بارداری وجود ندارد و آنرا به عنوان شیوه‌ای برای جلوگیری از بارداری تلقی می‌کنند در حالی که چنین چیزی...
درمان اختلالات قاعدگی، دلشوره دارم از همون اول به طور نامرتب پریود می شدم و الان ۳ماهه عادت ماهانه نمیشم.
جوشهای ریز صورت نوزاد چه علتی دارد؟ جوشهای ریز صورت نوزاد چه علتی دارد؟ جوشهای ریز روی بدن کودک | جوشهای ریز صورت کودک| جوشهای ریز صورت نوزاد جوشهای ریز صورت نوزاد| جوشهای ریز قرمز رو...