مصرف قرص ویتامین در بارداری، حد و مرز داره؟

مصرف قرص ویتامین در بارداری، حد و مرز داره؟

ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، اسید فولیک برای رشد طبیعی جنین، نمو جنین و زندگی سالم در زمان بلوغ حیاتی هستند. برای کمک به افزایش احتمال داشتن زندگی سالم برای کودک، مهم است که از رژیم غذایی متعادل و ورزش روتین قبل از بارداری استفاده شود.

اگر شما از مکمل هایی برای رژیم غذایی خود استفاده می کنید که شامل ریز مغذی های ساختگی باشد، مطمئن باشید که مقادیر کافی در طول روز استفاده کرده اید. ممکن است که مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی خاص، بر روی شما و کودکتان اثرات منفی داشته باشد.

منابع ویتامین ها و مواد معدنی

اگر رژیم غذایی شما شامل غذاهای پخته نشده، میوه جات و سبزیحات رنگی، غلات کامل و مقدار کافی آب باشد،  احتمال دارد که شما ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدنتان برسانید. از مصرف بیش از حد ویتامین ها و مکمل ها خود داری کنید، چون برخی از آن ها می توانند اثر سمیتی داشته باشد.

ویتامین های بارداری شامل انواعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. در طی بارداری، زنان روزانه نیازهای تغذیه ای خاصی را استفاده می کنند، شامل فولیک اسید، کلسیم، و آهن. اگر شما باردار هستید، برچسب های روی بسته های مکمل ها و ویتامین ها را بخوانید، تا از مقدار تعیین شده ی مجاز بیشتر استفاده نکنید، البته همیشه باید میزان مصرف آن ها تحت نظارت و با دستور پزشک باشد.

فهرست فیلسوفان اهل اتریش آ ماکس آدلر ا رودولف اشتاینر ایوان ایلیچ اینگه‌بورگ باخمان ب اتو باور فرانتس برنتانو مارتین بوبر پ ...
روانشناسی رابطه، علت اهمیت ندادن شوهر چیست؟ سوالسلام من حدود یک سال است ازدواج کرده ام همسرم به خواسته های من اهمیت نمی دهد و کارهایی که میداند من را ناراحت می کند انجام میدهد واین باعث نار...
دوران شیردهی، ملاحظات لازم! اگر خودم شیر گاو پاستوریزه بخورم اثر بد روی شیر خودم داره یا نه؟ جوانه گندم را چطوری به پسرم داخل غذا بدم؟...
درمان توده پستانی، نگرانم سوال:سلام من مدتیه که بالای سینه ی راستم توده ای رو حس میکنم یک سال پیش دکتر رفتم و گفته مشکلی نیست کیست های خوشخیمه اما گاهی کناره سینم و زیر بغ...
تربیت کودک، چگونگی آموزش امور شخصی سوالپسرهفت ساله که امسال به کلاس اول میرود وکارهای شخصی خود را انجام نمیدهد، هیچ یک ازکارهای شخصی .جوابباسلام دوست گرامی اولا باید در مورد این مس...
مواد غذایی موثر در رشد جنین برخی ترفندهای تغذیه ای می توانند باعث افزایش دریافت انرژى در دوران بارداری شوند می خواهیم مادران باردار را با منابع غذایی مفید مختص این دوران آشنا کنی...
راه های تناسب اندام بانوان، رازی از دل طبیعت لاغر شدن اگر بزرگترین مشکل زنان والبته بعضی از مردان قرن بیست و یکم نباشد،قطعا یکی از بزرگترین ها و البته مهمترین هاست. در هر خانواده ای یک نفر ر...
بازی های رایانه ای برای کودکان، والدین بخوانند/ صدای دکتر بازی های رایانه ای که کودک استفاده می کنند هم یکی از مواردی می باشد که والدین باید به آن توجه کنند. در مورد این بازی ها باید والدین قبل اینکه در ...
دردهای قبل از زایمان، یعنی وقتشه؟ شروع زایمان علائم مختلفی دارد که انقباضات متناوب، قابل اعتمادترین علامت آن است. اما انقباضات نیز انواع متفاوتی دارد و وقوع هر کدام، الزاماً نشانه...
ضرورت واکسن آنفولانزا، سهل انگاری والدین بنابر یک مطالعه جدید، بسیاری از والدین امریکایی که برای کودکان‌شان واکسن آنفلوانزا نمی‌زنند، می‌گویند که ضرورتی برای این کار نمی‌بینند.مؤلف راهبر...
مواد غذایی در بارداری، افزودنی های ممنوعه! به گزارش خبرگزاری بسیج، محمد‌علی زارعیان درباره مواد افزودنی مجاز مواد غذایی بسته‌بندی و شرکتی اظهار کرد: در بسیاری از غذاهای بسته‌بندی شده برای ...
ماشین دست دوم چی بخریم؟ رنو مگان یا مزدا ۳؟ ماشین دست دوم چی بخریم؟ اگر از آن دسته خریدارانی هستید که با بودجه ۶۰ تا ۷۰ میلیونی حاضر به خرید خودروهای چینی رنگارنگ بازار نیستید و ترجیح می دهید س...
عکس نوشته های بزرگترین خیانت ⋆ در عکس نوشته های بزرگترین خیانت مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 12 عکس نوشته با متن هست… عکس نوشته های بزرگترین خیانت عک...
اختلال خواب کودکان، باید چی کار کنیم؟ کودکان به دلایل گوناگونی در برابر خوابیدن به موقع مقاومت می‌کنند. گاهی دوست دارند پابه پای بزرگ‌ترها بیدار نشسته و همراه آنها باشند یا اینکه از ت...
نکات مهم خانه داری ۲ نکات مهم خانه داری ۲ • برای شستن و تمیز کردن مبلمان، یک فنجان مایع ظرفشویی یا رختشویی را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا کاملاً کف کن...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.