بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

پنج نکته ی مختصر و مفید در بارداری که باید آویزه گوشتان کنید.

۱٫ احتیاط کنید.
ممکن است با پیشرفت بارداری، راه رفتن کمی برایتان سخت‌تر شود که البته این یک امر طبیعی است زیرا بدن شما وزن زیادی را در این زمان حمل می‌کند. وضعیت بد بدنی فقط باعث می‌شود شما کمی سر به هوا به نظر برسید. از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید و در هنگام نشستن، یک بالش برای صاف نگه داشتن پشت خود قرار دهید.

۲٫ استراحت کنید.
بارداری می‌تواند موجب شود شما نحیف و خسته به نظر برسید پس سعی کنید با شب بیدار ماندن یا دیر خوابیدن خود را بیشتر خسته نکنید. در هر صورت، این بهترین زمان برای خوابیدن است چرا که به‌زودی با متولد شدن نوزادتان خواب تبدیل به یک کالای گران قیمت می‌شود؛ بنابراین، تاجایی که می‌توانید بخوابید.

۳٫ ورزش کنید.
بارداری یک بیماری نیست و شما می‌توانید در زمان بارداری فعالیت کنید. در واقع شما باید منظم در زمان بارداری ورزش کنید تا بدن خود را سالم و آماده زایمان نگه دارید؛ اما با دکتر خود قبل از شروع به ورزش مشورت کنید.

۴٫ خوب بخورید.
در دوران بارداری تغییرات بزرگی را باید وارد رژیم غذایی خود بیاورید. اطمینان حاصل کنید که شما از یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای سالم و زیبا نگه داشتن بدن خود پیروی می‌کنید. غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت، لوبیا و فراورده‌های لبنی مصرف کنید. از غذاهای فراوری شده اجتناب نمایید.

۵٫ آب بنوشید.
برای حفظ سلامت بارداری باید آب بنوشید. کم شدن آب بدن نه تنها می‌تواند باعث زایمان زودرس شود بلکه همچنین می‌تواند باعث شود پوست شما کسل و بی‌روح به نظر بیاید.
بیشتر از هر چیز دیگری، شما نیاز به پیدا کردن ذن درونی (نیروی) خود برای کمک به مقابله با بارداری و تغییرات مرتبط با آن دارید.  مراقبت، خواندن یک کتاب خوب، گوش دادن به موسیقی خوب – هر چیزی برای تازه و شاد نگه داشتن ذهن خود را امتحان کنید. یک فرد خوشحال یک فرد زیبا است. بنابراین، کمی بیشتر لبخند بزنید! شما زیبا هستید. بدن باردار شما زیباست. خود جدیدتان را در آغوش بگیرید!

تربیت صحیح کودک، نتایج بدقولی شاید به نظر بسیاری از ما بدقولی به کودکان اهمیت چندانی نداشته باشد ولی در واقع بدقولی به هر کسی (کوچک یا بزرگ) باعث خراب شدن رابطه‌ها و از بین رف...
علائم خطرناک در بارداری علائمی که نادیده گرفتن آن خطر در پیش دارد ضربه های جنین به شکم مادر کمتر یا بیشتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا لازم است حرکات جنین را به ...
ضرورت توجه به تغذیه سالمندان را جدی بگیرید   متخصص تغذیه و رژیم درمانی: در مورد کم شدن توده های عضلانی گفت:‌زمانی که توده  عضلانی کاهش می یابد قدرت عضلانی  و عملکرد فیزیکی نیز تحلیل می رود. ب...
دل درد کودک چه دلایلی دارد؟ اگر کودک شما به صورت غیر عادی بهانه گیری می کند و شما را کلافه کرده است در این مورد ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که دل درد کودک را آزار می دهد...
ترک پوشک بچه، کی آمادگی داره؟ سوالسلام دختر من دو سال و هشت ماهشه دارم از پوشک می گیرم اوایل پیشرفتمون خوب بود یکی دو بار جیشش رو گفت و اینکه هر دفعه توی لگن جیش یا مدفوعش رو ...
بزرگ بودن یکی از پستان ها، طبیعی است؟ سوال:با سلام.من 14 سالمه 1سالی میشه که سینه سمت چپم بزرگ شده و هر وقت چیزی بهش میخوره درد میکنه خیلی نگرانم لطفا کمکم کنید.این مشکل طبیعه؟؟؟چه قد...
اثرات بارداری بر بدن بارداری زیباترین تجربه ای است که یک زن می تواند داشته باشد. حتی ایده ی داشتن یک کودک به خودی خود یک دید تازه ی نسبت به زندگی به وجود می آورد. اگر...
کم کاری تیروئید در کودکان، علت و درمان غده تیروئید در تنظیم متابولیسم بدن نقش اصلی را بر عهده دارد، در صورت کاهش تولید هورمون های تیروئیدی میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد که به این ن...
سری چهل و سوم عکس پروفایل اسم ها ⋆ در سری چهل و سوم عکس پروفایل اسم ها مجموعه از درخواست کاربران مبنی بر طراحی لوگوی اسم و عکس اسم را قرار دادیم که به درخواست کاربران و به صورت رایگان ا...
علت کم خواب بودن کودک، غذا نمیخوره! سوال:سلام دختر چهار ساله ای دارم که از نوزادی کم خواب بود الان هم نه ساعت در طول شبانه روز میخوابه خیلی هم فعالیت داره کم غذا هم هست هر بار بردمش...
فرزندپروری موفق، سرطانی ها ترس ندارند/ صدای دکتر کودکان وقتی بچه های سرطانی را می بینند با این ترس روبه رو می شوند که از آن ها مریضی نگیرند. در اینجا بهترین افرادی که می توانند به کودک ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، همزمان شیر بدم؟ شاید بارها این حرف را شنیده باشید: دوقلوها، هم دردسرشان دو برابر است و هم بامزگی‌شان. اما وقتی مجبور می‌شوید نوزادهای در حال گریه را وادار به خوا...
ممکن است باردار نباشم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من 12 روز است که پریودم عقب افتاده و من تمام پریودهایم منظم بوده است. یک بار آزمایش خون دادم و 23 بود و ا...
عکس نوشته های آغوش تو ⋆ در عکس نوشته های آغوش تو سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که شامل 12 عکس نوشته با متن می باشد و … عکس نوشته های آغوش تو عکس نوشته های...
بد شیرخوردن نوزاد، گریه می کنه! سوال:کودک دو ماهه ما کم شیر خشک میخورد و جدیدا شروع شیر خوردنش با گریه است چه کار کنیم تا شیر خوردنش بهتر و راحتر باشه؟جواب:ببینید گاهی نوزاد ممک...