Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

مراقبت های لازم در بارداری، پنج اصل اساسی

پنج نکته ی مختصر و مفید در بارداری که باید آویزه گوشتان کنید.

۱٫ احتیاط کنید.
ممکن است با پیشرفت بارداری، راه رفتن کمی برایتان سخت‌تر شود که البته این یک امر طبیعی است زیرا بدن شما وزن زیادی را در این زمان حمل می‌کند. وضعیت بد بدنی فقط باعث می‌شود شما کمی سر به هوا به نظر برسید. از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید و در هنگام نشستن، یک بالش برای صاف نگه داشتن پشت خود قرار دهید.

۲٫ استراحت کنید.
بارداری می‌تواند موجب شود شما نحیف و خسته به نظر برسید پس سعی کنید با شب بیدار ماندن یا دیر خوابیدن خود را بیشتر خسته نکنید. در هر صورت، این بهترین زمان برای خوابیدن است چرا که به‌زودی با متولد شدن نوزادتان خواب تبدیل به یک کالای گران قیمت می‌شود؛ بنابراین، تاجایی که می‌توانید بخوابید.

۳٫ ورزش کنید.
بارداری یک بیماری نیست و شما می‌توانید در زمان بارداری فعالیت کنید. در واقع شما باید منظم در زمان بارداری ورزش کنید تا بدن خود را سالم و آماده زایمان نگه دارید؛ اما با دکتر خود قبل از شروع به ورزش مشورت کنید.

۴٫ خوب بخورید.
در دوران بارداری تغییرات بزرگی را باید وارد رژیم غذایی خود بیاورید. اطمینان حاصل کنید که شما از یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای سالم و زیبا نگه داشتن بدن خود پیروی می‌کنید. غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت، لوبیا و فراورده‌های لبنی مصرف کنید. از غذاهای فراوری شده اجتناب نمایید.

۵٫ آب بنوشید.
برای حفظ سلامت بارداری باید آب بنوشید. کم شدن آب بدن نه تنها می‌تواند باعث زایمان زودرس شود بلکه همچنین می‌تواند باعث شود پوست شما کسل و بی‌روح به نظر بیاید.
بیشتر از هر چیز دیگری، شما نیاز به پیدا کردن ذن درونی (نیروی) خود برای کمک به مقابله با بارداری و تغییرات مرتبط با آن دارید.  مراقبت، خواندن یک کتاب خوب، گوش دادن به موسیقی خوب – هر چیزی برای تازه و شاد نگه داشتن ذهن خود را امتحان کنید. یک فرد خوشحال یک فرد زیبا است. بنابراین، کمی بیشتر لبخند بزنید! شما زیبا هستید. بدن باردار شما زیباست. خود جدیدتان را در آغوش بگیرید!

تقویت استخوان بندی کودکان، چگونه؟ ساخته شدن استخوان‌های قوی‌تر در زمان کودکی شروع می‌شود و در تمام طول زندگی ادامه می‌یابد. بهترین زمان برای شروع داشتن استخوان‌بندی قوی و محکم زما...
درمان ناباروری مردان، جنسینگ مفید است؟ سوالبا سلام خدمت خانم دکتر. من مغازه داروهای گیاهی ( عطاری) دارم. و مریض هایی مراجعه می کنند برای درمان نازایی ( نازایی از طرف مرد) که اینجانب فق...
تغذیه نوزاد شش ماهه، چی بدم؟ سواللطفا در مورد تغذیه نوزاد 6ماهه منو راهنمایی کنید.  جوابلازم است در این ماه تغذیه با قطره ی آهن شروع گردد ضمن اینکه به همراه آن استفاده از مکم...
اندازه جنین در هفته دوازدهم بارداری بارداری در هفته دوازدهمهمان طور که میدانیم بارداری شیرین ترین دوران برای هر مادری ست . در این مقاله در رابطه با اینکه در هفته دوازدهم بارداری چه ...
کوتاهی قد در کودکان، نکات مهم/ کلیپ کوتاهی قد در کودکان یک مسئله نسبتا شایعی است اما والدین باید توجه داشته باشند که کوتاهی قد دو نوع است. یک نوع آن کوتاهی قد طبیعی است که شامل کوتا...
تاثیر مواد مخدر بر نوزاد، چرا می لرزه؟ مطالعات محققان ایتالیایی نشان داده نوزادانی که بواسطه والدین خود در هنگام تولد به مواد مخدر وابستگی دارند، در دوران مدرسه عملکرد تحصیلی ضعیفی دار...
درمان ناباروری مردان، شرایط لقاح مصنوعی علت ناباروری در مردان، شامل طیف وسیعی از بیماری‌هاست و باوجود پیشرفت‌های شگرف در زمینه درمان‌های دارویی در مردان نابارور، مواردی هست که نیاز به ل...
درمان ناباروری با حجامت، امکان دارد؟ سوالبا سلام خدمت دکتر جوادی لطفاً درباره حجامت که چگونه باعث بهبود نازایی در خانم ها و آقایان می شود توضیح دهید چون مدت 3 سال است که قصد بچه دار ...
برداشتن آی یو دی، فقط با عمل جراحی؟ سوال:با سلام و عرض ادب. می خواستم بپرسم عمل جراحی بیرون آوردن آی یو دی چگونه است . آیا راهی دیگر غیر از عمل جراحی وجود دارد؟ ( نخ آی یو دی که حدو...
بیوگرافی ریما رامین‌فر زاده | عکس های اینستگرام ریما رامین‌فر زاده بیوگرافی ریما رامین‌فر زاده | عکس های اینستگرام ریما رامین‌فر زاده ریما رامین‌فر زاده ۱۳۴۹ در تهران، دارای کارشناسی ارشد در کارگردانی تئاتر می‌باشد. ...
انجام آزمایش اسپرموگرام، فاکتورهای مهم/ کلیپ اولین مرحله تشخیص ناباروری در مردان آزمایش اسپرموگرام یا آنالیز مایع منی است. در این آزمایش دستورالعمل های استانداردی برای جلوگیری از بروز خطا وج...
دلیل دیده نشدن جنین در سونوگرافی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام من آخرین پریودم ۳۰ مهر بود و با محاسبات انجام شده الان باید ۶ هفته باردار باشم امروز رفتم سونو واژینال گفتند ساک حام...
آرایش صورتی + مدل آرایش صورت به رنگ صورتی   آرایش صورت به رنگ صورتی رژ صورتی سایه چشم به رنگ صورتی آرایش صورتی آرایش به سبک باربی    رنگ صورتی برازنده دختران جوان است. این رن...
شستن واژن با صابون، عیب نداره؟ سوال:باسلام و عرض ادب الف- آیا سفیدکی که اطراف واژن دیده میشه طبیعیه؟ روطوبت هایی که هر روز خانومم میبینه و باید لباس زیرش رو عوض کنه(در حد کم)2-...
باروری در سن بالا، چرا کم میشه؟ چرا قدرت باروری با افزایش سن به سرعت کاهش می یابد؟زنان در بین سنین ۲۰ تا ۲۴ سالگی بالاترین قابلیت باروری را دارند و با افزایش سن احتمال بچه دار ش...