بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مراقبت های زمان یائسگی، غفلت نکنید

مراقبت های زمان یائسگی، غفلت نکنید

مراقبت های زمان یائسگی، غفلت نکنید

مراقبت از قلب به ویژه برای زنان در دوران یائسگی بسیار مهم است. به گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، بیماری های قلبی و سکته  باعث مرگ ۱نفر از هر ۳ زن می شوند یعنی بیش از همه انواع سرطان ها. خبر خوب این است که می توان از ۸۰ درصد  از این حوادث قلبی با تغییر آموزش و شیوه زندگی جلوگیری کرد.

دکتر نازنین اقبالی می گوید: هیچ شکی در این نیست که با افزایش سن، ریسک بیماری های قلبی افزایش می یابد. هنگامی که یک زن یائسگی می رسد بدنش به سمت تغییراتی می رود همان طور که تحقیقات نشان می دهند ریسک حمله قلبی و بیماری های قلبی در طول و پس از این زمان در اوج خود هستند.  تصور می شود کاهش استروژن فاکتور اصلی ابتلا به بیماری های قلبی زنان به بیماری های قلبی پس از یائسگی باشد.

این  به این معنا نیست که یائسگی به طور مستقیم باعث بیماری قلبی می شود بلکه یائسگی باعث تغییر در فیزیولوژی زنان شده و برخی از این تغییرات می تواند به بیماری های قلبی منجر شود.  بعد از یائسگی پروفایل لیپیدی زنان در واقع شروع به تغییر می کند به طوری که کلسترول شروع به افزایش می کند و کلسترول بالاتر می تواند باعث خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی برای شما باشد. در همان زمان، فشار خون نیز شروع به افزایش می کند.

فشار خون به طور مستقیم به یائسگی مربوط نیست. دکتر مقبلی می گوید: این امر مربوط به روند پیری است اما این دو عامل یعنی افزایش فشار خون و کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.

  فعال ماندن:

ورزش ایروبیک یک بخش کلیدی از سلامت قلب است. دکتر مقبلی توصیه می کند که زنان حدود ۴۵ تا ۵۰ دقیقه ورزش هوازی را در بیشتر روزهای هفته انجام دهند که این ورزش می تواند شامل راه رفتن سریع یا دوچرخه سواری باشد. ورزش ایروبیک می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.  شماره های خود را بدانید: میزانن فشار خون و کلسترول اعدادی هستند  که شما باید آنها را بدانید. زنان باید از سن بیست سالگی به بعد اعداد فشار خون خود را به طور منظم چک کنند. فراموش نکنید که هیچ گاه برای شروع دیر نیست.

کاهش استرس:

استرس واقعا می تواند تاثیر قلبی عروقی بر روی بدن داشته باشد. زنان اغلب در حال خانه داری، مراقبت از پدر و مادر ، کار و مراقبت از بچه ها هستند و  سطح استرس واقعا می تواند برای آن ها بسیار بالا باشد. این می تواند چیزهایی مانند فشار خون بالا و استرس کلی قلبی و عروقی را بدتر کند. راه هایی برای از بین بردن هر گونه استرس پیدا کنید. به طور مثال یوگا، مطالعه و یا هر آنچه می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد انجام دهید.

محدود کردن درمان هورمون جایگزین:

هورمون درمانی می تواند برخی از علائمی را که در یائسگی رخ می دهد، مانند گرگرفتگی و خشکی واژن را کاهش دهد. داروها شامل سطوح کافی از استروژن و هورمون های دیگر است. اما مطالعات در مورد درمان جایگزینی هورمون نشان می دهد این هورمون های جایگزین می توانند شانس یک زن در داشتن یک سکته مغزی یا حمله قلبی افزایش یابد.

 سیگار کشیدن را کنار بگذارید:

سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد چه شما یائسه باشید یا نه، باید بدانید مخاطرات سیگار به طور کلی برای زنان بالاتر است.

بارداری چندقلویی، عوامل شیوع میزان شیوع این موارد در حال افزایش است و تعداد دو یا چندقلوها در دو دهه اخیر افزایش قابل توجهی داشته است. عمدتا به این دلیل كه زنان بیشتری از داروهای ...
درمان آندومتریوز، چرا کیست از بین نمی رود؟ سوالبا عرض سلام.سال 91 مورد عمل جراحی فیبرم به ابعاد 9*12سانتی متر قرار گرفتم با توجه به اینکه تصمیم به بارداری داشتم پزشک اعلام کرد تا یکسال اقد...
عوارض قرص ضدبارداری، اگر زیاد مصرف کنید قرص‌های ضد بارداری حاوی هورمونهایی هستند که مانع آزاد شدن تخمک‌ها از تخمدانها می‌شود.پروسه آزاد شدن تخمکها «فرایند تخمک گذاری» نامیده می‌شود. مطا...
آیا تابوت آیت الله هاشمی هنگام تشییع خالی بود؟+ عکس محمد هاشمی تفاوت تابوت آیت‌الله در مراسم تشییع با تابوتی که بر آن نماز خوانده شد را تکذیب کرد. حاشیه‌سازی‌های برای تابوت مرحوم هاشمی رفسنجانی محمد ...
علت نبض زیر شکم در بارداری پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:این نبض احساس خود شما است و به نظر نمی رسد شما مشکل جدی داشته باشید. احتمالا حس شما حس ...
آیا سرطان تخمدان درمان قطعی دارد؟ سوال:سلام من 53 سال دارم و سرطان تخمدان داشته ام و عمل جراحی و شیمی درمانی کرده ام می خواهم بپرسم آیا امکان دارد که سرطان تخمدان قابل برگشت باشد ...
تشخیص سندرم داون جنین، ممکنه؟ باردار شدن و انتظار کشیدن برای تولد کودکی دوست‌داشتنی در عین لذتبخش بودن، بسیار استرس‌زاست؛ چرا که هر بارداری می‌تواند پرخطر باشد و نوزاد با نواقص ماد...
عکس پروفایل فانتزی دخترونه سری ششم ⋆ در عکس پروفایل فانتزی دخترونه سری ششم مجموعه جدیدی از عکس نوشته های فانتزی و کارتونی دخترونه را قرار داده ایم که همراه با متن های زیبا و عاشقانه که …...
آبله مرغان در کودکان، تدابیر لازم سوال:سلام، پسرم 8 سال دارد و آبله مرغان گرفته2روزه و گلودرد دارد و بسیار سرفه می کنه،لطفا من را راهنمای کنید،می توانم داروی بدهم و چه داروی بدهم،...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، حد و مرزها/ کلیپ حدو مرز آموزش مسائل زناشویی به کودکان سوار بر سایر حد و مرزهاست. والدین بسته به جنسیت کودک خود باید اطلاعات جنسی را در اختیار او بگذارند، اطلاعات...
بهترین میوه برای بارداری، تقویت جنین برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم‌ترین بخش‌های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می‌باشند. در اینجا با م...
زمان تخمک گذاری، ظاهر ترشحات موکوسی تخمک گذاری فرایندی است که در آن تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود و به لوله های رحم منتقل می شود. تخمک بالغ تخمکی است که برای باروری با اسپرم آماده...
تقویت میل زناشویی، تغذیه مفید قرن‌ها است که انسان‌ها از مواد غذایی برای افزایش میل جنسی استفاده می‌کنند و در دوره فعلی هم از نظر علمی ثابت شده است که بعضی از مواد غذایی می‌توا...
حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی در جشنواره فجر + عکس حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی در جشنواره فجر + عکس حدیث میرامینی و همسرش مجتبی رجبی روز گذشته در جشنواره فیلم فجر حاضر شدند.حدیث میرامین...
ماجرای خالکوبی روی دست ترانه علیدوستی چیست؟ + تصاویر نشست خبری عوامل "فروشنده" یکشنبه شب نشست خبری عوامل "فروشنده" با حضور اصغر فرهادی، شهاب حسینی و ترانه علیدوستی در خانه همایش برگزار شد، عکاسان خبری...