بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

در این مقاله با آموزش روش های خودآزمایی سینه سعی دارد قدم کوچکی در رابطه با تشخیص زودهنگام این بیماری بردارد چرا که ثابت شده که دوسوم سرطان های سینه را خود زنان تشخیص داده اند و تشخیص زودهنگام این بیماری تاثیر فراوانی در روند درمان و بهبود بیماری دارد. چنانچه با وضعیت نرمال سینه ها آشنا باشید در صورت بروز هر گونه تغییر مانند ایجاد توده یا سفت شدن غیر عادی سینه، تغییرات در پوست سینه و یا ترشحات به پزشک مراجعه می کنید. در این مقاله روش های خودآزمایی سینه را فرا خواهید گرفت.

خودآزمایی سینه چیست؟

خودآزمایی سینه راهی است برای تشخیص تغییرات به وجود آمده در سینه مانند ایجاد توده یا ضخیم شدن پوست سینه. چنانچه متوجه تغییری شدید با پزشک خود تماس بگیرید، در اکثر موارد این تغییرات ربطی به سرطان سینه ندارند ولی این مساله ای است که تنها پزشک می تواند تشخیص دهد.

 

چگونه خودآزمایی سینه را انجام دهم؟

 خودآزمایی سینه روبروی آینه

– در اتاقی با نور مناسب برهنه روبروی یک آینه قدی بزرگ بایستید. اگر سینه هایتان از لحاظ فرم و سایز با هم تفاوت دارند نگران نشوید، اکثر زنان سینه هایی نامتقارن دارند. بیشتر به دنبال تغییرات باشید. این تغییرات می توانند در تغییر سایز، فرم، مکان قرارگیری باشند و یا تغییراتی در پوست سینه مانند چروکیده شدن پوست، فرورفتگی، زخم و یا تغییر رنگ.

– به نوک سینه ها دقت کنید، آیا اثری از زخم، پوسته پوسته شدن، یا تغییر جهت آنها میبینید؟

– معاینه سینه ها از نیم رخ – دستانتان را روی کمر قرار داده و به سمت پایین فشار دهید تا ماهیچه های زیر سینه منقبض شوند. به سمت پهلوها بچرخید تا بهتر بتوانید بافت کنار سینه هایتان را ببنید، آیا متوجه تغییری می شوید؟

– معاینه سینه ها از بالا – به سمت آینه خم شوید و شانه ها و آرنج خود را به سمت جلو بکشید تا عضلات سینه منقبض شوند، در این حالت سینه ها به سمت جلو کشیده می شوند و می توانید از بالا تغییرات احتمالی در شکل و حدفاصل سینه ها را مشاهده کنید.

– معاینه زیر سینه – حالا دستانتان را پشت سر ببرید و به هم قفل کنید، دوباره به چپ و راست بچرخید و کناره های سینه را مشاهده کنید. فراموش نکنید که مرز پایینی سینه را هم بررسی کنید، برای این کار ممکن است لازم باشد که سینه ها را بلند کنید تا بهتر این محل را ببینید.

– معاینه نوک سینه – با انگشت اشاره و شست نوک سینه ها را از بیرون به سمت داخل فشار دهید آیا ترشحی مشاهده می کنید؟ در صورت مشاهده ترشح با پزشک خود تماس بگیرید.

 خودآزمایی سینه در حمام

– دستان خود را با صابون یا ژل شستشو لیز کنید و روی سینه ها بکشید، با این کار هرگونه تغییر در بافت سینه یا زیر بغل را بهتر متوجه خواهید شد. دست چپتان را بر روی کمر قرار داده و با دست راست سینه چپ را از نوک سینه تا زیر بغل لمس کنید، این کار را برای سینه راست نیز انجام دهید.

– بالا و پایین استخوان ترقوه را در هر دو سمت بدن لمس کنید.

– دست چپ را به پشت سر ببرید تا عضلات سینه منبسط شود و با انگشتان دست راست که با آب و صابون لغزنده شده کل سینه را از پایین به سمت ترقوه لمس کنید. این کار را برای سینه دیگر نیز انجام دهید.

 خودآزمایی سینه به صورت خوابیده

– روی زمین دراز بکشید و یک بالشت یا حوله لوله شده را زیر شانه راست خود قرار دهید. دست راستتان را به پشت سر ببرید. انگشتان دست چپ را با لوسیون چرب کنید و در حالیکه انگشتان را به هم چسبانده اید تاحیه فوقانی سینه راست را لمس کنید. همین حرکت را برای سینه چپ نیز انجام دهید.

– تصور کنید سینه تان صفحه ی ساعت است. با نوک انگشتان خود حرکت دورانی کوچکی را از ساعت ۱۲ شروع کرده و تا ۱ ادامه دهید. همین حرکت را از ساعت ۱ تا ۲ انجام دهید، این عمل را تا رسیدن دوباره به ۱۲ انجام دهید.

انگشتان را به هم چسبانده و صاف، در تماس کامل با سینه قرار دهید. حرکت بعد را چند سانتیمتر نزدیکتر به نوک سینه درنظر گرفته و دایره بعدی را کامل کنید. تا زمانیکه تمام ناحیه سینه خود را بررسی کردید ادامه دهید و مطمئن شوید از بالاترین قسمت تا زیر بغل اینکار را انجام داده اید.

– انگشتان را صاف و مستقیم دقیقا روی نوک سینه قرار داده و حرکت دهید. هرگونه تغییری با آسانی قابل لمس است. نوک سینه را به آرامی به داخل فشار دهید. نوک سینه باید حرکت کند و فشرده شود.

– تمام این حرکات را بر روی سینه دیگر نیز انجام دهید. دقت کنید نواحی بالا و زیر سینه و نزدیک زیر بغل را فراموش نکنید.

 

اگر توده یا تغییری در بافت سینه حس کردم چه کنم؟

خونسردی خود را حفظ کنید. بسیاری از این تغییرات ربطی به سرطان سینه ندارند ولی حتما یک وقت ملاقات با پزشک خود بگیرید تا از همه چیز مطمئن شوید. تغییراتی که باید با پزشک درمیان بگذارید عبارتند از:

– کشف ناحیه ای متفاوت با سایر بافت سینه 

– توده یا ضخیم شدگی پوست در سینه یا اطراف آن یا زیر بغل که در طول چرخه قاعدگی باقی بماند

– تغییر در اندازه، شکل یا حد فاصل سینه ها

– مشاهده حالتی مانند سنگ مرمر زیر پوست

– تغییر در پوست سینه یا نوک سینه مانند فرو رفتگی، پوسته پوسته شدن، چروکیدگی یا التهاب 

– ترشحات بی رنگ یا خونی از نوک سینه

– قرمزی بر روی پوست سینه یا نوک سینه

پزشکان توصیه می کنند خودآزمایی را پس از دوران قاعدگی انجام دهید.

نگار جواهریان با لباسی متفاوت + عکس لباس متفاوت نگار جواهریان نگار جواهریان بازیگر 34 ساله کشورمان با ظاهری متفاوت در جشن روزنامه سینما شرکت کرده بود. نگار جواهریان در جشن رو...
درمان ناباروری مردان، بهترین غذا میگو به طور کلی سخت‌پوستان دریایی از زمان‌های قدیم به جهت داشتن مقدار فراوان روی برای بهبود باروری استفاده می‌شدند. این مقاله را بخوانید تا با خو...
تمامم را برات رو کردم تمامم نکن ⋆ در تمامم را برات رو کردم تمامم نکن متن های زیبا و عاشقانه را برای شما عزیزان قرار دادیک که همراه با تصاویر مرتبط و … تاکنون دیوانه وار اسم کسی بوسیده ...
شلوار مناسب بارداری، فاق بلند یا کوتاه در پایان ۳ ماهه اول بارداری بیشتر خانم‌ها احساس می‌کنند در لباس‌های فعلی‌شان راحت نیستند. با این حال تمایل چندانی ندارند تا برای لباس‌های بارداری...
خونریزی کم در زمان پریود، عوامل مؤثر سوال:سلام خسته نباشید. من الان دو ماه پریودی های خیلی کم و با رنگ تیره دارم البته دکترم گفتن چسبندگی لوله های رحمی دارم لطفا دلیاش رو بگید.جواب:د...
اس ام اس و متن روز ارتش اس ام اس روز ارتش| پیام تبریک روز ارتش| پیامک روز ارتش| جملات تبریک روز ارتش متن روز ارتش درود بر شما ارتشیان ، شما مردان خدا که میراث دار خون شهی...
گوش درد در بارداری، درمان چیه؟ سوال:سلام من 8 ماهه باردار هستم و 2 هفته میشه که گوشم شدید درد داره دندان درد شدید هم دارم رفتم دکتر گفت گفت گوشم چرک کرده دارو و قطره داد مصرف ک...
زیبایی در بارداری، محصولات آرایشی و بهداشتی ممنوع  آیا شما باردارید و برای شیوه زندگی خود برنامه ریزی می‌کنید؟ آیا می‌خواهید همه اقدامات سالم، از جمله رژیم زیبایی خود را سازگار با بارداری کنید؟ آ...
پیامک های خفن روز ولنتاین ۲۰۱۷ ⋆ متفاوت ترین متن  و اس ام اس های روز ولنتاین را به صورت مجموعه کامل و جذاب تحت عنوان پیامک های خفن روز ولنتاین 2017 برایث شما عزیزان قرار داده ایم که ...
سندرم روده تحریک پذیر ، کاهش میل به نزدیکی اگر سندرم روده تحریک پذیر در رابطه جنسی شما خللی وارد کرده است، با انجام چند کار می توانید استرس این رابطه را کمتر کنید.درست در لحظه نزدیکی جنسی، آخری...
جلوگیری از افسردگی پس از زایمان، راهی مطمئن متاسفانه بیشتر مادران بعد از زایمان دچار افسردگی دوره ای میشوند که این مقوله را بررسی خواهیم کرد.عوامل بروز افسردگی پس از زایمانمادران بارداری که...
دندان نوزاد، پیشگیری از پوسیدگی  پوسیدگی دندان ناشی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین اتفاقی شایع در میان کودکان است و می‌تواند منج ربه مشکلات دندانی طولانی مدت شود. انجمن دندان ...
میزان شیر خشک دادن به نوزاد، می دانید؟ پرسش باسلام من نوزاد پسر یک ماه دارم به دلیل زخم نوک پستان و عفونت کردن نتونستم اونطور که باید به بچم شیر بدم الان شیر خشک میخوره من چطور میتونم ...
معاینه لگنی در هفته چندم بارداری؟ ممکن است در حول و حوش  هفته 37 از بارداری ، پزشک معاینه لگنی  انجام دهد. این معاینه لگنی  به پزشک کمک می ‏کند تا پیشرفت بارداری  شما را ارزیابی  ...
عوارض دیابت در بارداری، هشدار به مادران در طول بارداری، دو نوع دیابت را باید مورد توجه قرار داد: دیابت ملیتوس (شیرین) آشکار و دیابت بارداری. داشتن دیابت مزمن، دوران بارداری را کمی پیچید...