بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

مراقبت از پستانها، خودتان پیشگیری کنید

در این مقاله با آموزش روش های خودآزمایی سینه سعی دارد قدم کوچکی در رابطه با تشخیص زودهنگام این بیماری بردارد چرا که ثابت شده که دوسوم سرطان های سینه را خود زنان تشخیص داده اند و تشخیص زودهنگام این بیماری تاثیر فراوانی در روند درمان و بهبود بیماری دارد. چنانچه با وضعیت نرمال سینه ها آشنا باشید در صورت بروز هر گونه تغییر مانند ایجاد توده یا سفت شدن غیر عادی سینه، تغییرات در پوست سینه و یا ترشحات به پزشک مراجعه می کنید. در این مقاله روش های خودآزمایی سینه را فرا خواهید گرفت.

خودآزمایی سینه چیست؟

خودآزمایی سینه راهی است برای تشخیص تغییرات به وجود آمده در سینه مانند ایجاد توده یا ضخیم شدن پوست سینه. چنانچه متوجه تغییری شدید با پزشک خود تماس بگیرید، در اکثر موارد این تغییرات ربطی به سرطان سینه ندارند ولی این مساله ای است که تنها پزشک می تواند تشخیص دهد.

 

چگونه خودآزمایی سینه را انجام دهم؟

 خودآزمایی سینه روبروی آینه

– در اتاقی با نور مناسب برهنه روبروی یک آینه قدی بزرگ بایستید. اگر سینه هایتان از لحاظ فرم و سایز با هم تفاوت دارند نگران نشوید، اکثر زنان سینه هایی نامتقارن دارند. بیشتر به دنبال تغییرات باشید. این تغییرات می توانند در تغییر سایز، فرم، مکان قرارگیری باشند و یا تغییراتی در پوست سینه مانند چروکیده شدن پوست، فرورفتگی، زخم و یا تغییر رنگ.

– به نوک سینه ها دقت کنید، آیا اثری از زخم، پوسته پوسته شدن، یا تغییر جهت آنها میبینید؟

– معاینه سینه ها از نیم رخ – دستانتان را روی کمر قرار داده و به سمت پایین فشار دهید تا ماهیچه های زیر سینه منقبض شوند. به سمت پهلوها بچرخید تا بهتر بتوانید بافت کنار سینه هایتان را ببنید، آیا متوجه تغییری می شوید؟

– معاینه سینه ها از بالا – به سمت آینه خم شوید و شانه ها و آرنج خود را به سمت جلو بکشید تا عضلات سینه منقبض شوند، در این حالت سینه ها به سمت جلو کشیده می شوند و می توانید از بالا تغییرات احتمالی در شکل و حدفاصل سینه ها را مشاهده کنید.

– معاینه زیر سینه – حالا دستانتان را پشت سر ببرید و به هم قفل کنید، دوباره به چپ و راست بچرخید و کناره های سینه را مشاهده کنید. فراموش نکنید که مرز پایینی سینه را هم بررسی کنید، برای این کار ممکن است لازم باشد که سینه ها را بلند کنید تا بهتر این محل را ببینید.

– معاینه نوک سینه – با انگشت اشاره و شست نوک سینه ها را از بیرون به سمت داخل فشار دهید آیا ترشحی مشاهده می کنید؟ در صورت مشاهده ترشح با پزشک خود تماس بگیرید.

 خودآزمایی سینه در حمام

– دستان خود را با صابون یا ژل شستشو لیز کنید و روی سینه ها بکشید، با این کار هرگونه تغییر در بافت سینه یا زیر بغل را بهتر متوجه خواهید شد. دست چپتان را بر روی کمر قرار داده و با دست راست سینه چپ را از نوک سینه تا زیر بغل لمس کنید، این کار را برای سینه راست نیز انجام دهید.

– بالا و پایین استخوان ترقوه را در هر دو سمت بدن لمس کنید.

– دست چپ را به پشت سر ببرید تا عضلات سینه منبسط شود و با انگشتان دست راست که با آب و صابون لغزنده شده کل سینه را از پایین به سمت ترقوه لمس کنید. این کار را برای سینه دیگر نیز انجام دهید.

 خودآزمایی سینه به صورت خوابیده

– روی زمین دراز بکشید و یک بالشت یا حوله لوله شده را زیر شانه راست خود قرار دهید. دست راستتان را به پشت سر ببرید. انگشتان دست چپ را با لوسیون چرب کنید و در حالیکه انگشتان را به هم چسبانده اید تاحیه فوقانی سینه راست را لمس کنید. همین حرکت را برای سینه چپ نیز انجام دهید.

– تصور کنید سینه تان صفحه ی ساعت است. با نوک انگشتان خود حرکت دورانی کوچکی را از ساعت ۱۲ شروع کرده و تا ۱ ادامه دهید. همین حرکت را از ساعت ۱ تا ۲ انجام دهید، این عمل را تا رسیدن دوباره به ۱۲ انجام دهید.

انگشتان را به هم چسبانده و صاف، در تماس کامل با سینه قرار دهید. حرکت بعد را چند سانتیمتر نزدیکتر به نوک سینه درنظر گرفته و دایره بعدی را کامل کنید. تا زمانیکه تمام ناحیه سینه خود را بررسی کردید ادامه دهید و مطمئن شوید از بالاترین قسمت تا زیر بغل اینکار را انجام داده اید.

– انگشتان را صاف و مستقیم دقیقا روی نوک سینه قرار داده و حرکت دهید. هرگونه تغییری با آسانی قابل لمس است. نوک سینه را به آرامی به داخل فشار دهید. نوک سینه باید حرکت کند و فشرده شود.

– تمام این حرکات را بر روی سینه دیگر نیز انجام دهید. دقت کنید نواحی بالا و زیر سینه و نزدیک زیر بغل را فراموش نکنید.

 

اگر توده یا تغییری در بافت سینه حس کردم چه کنم؟

خونسردی خود را حفظ کنید. بسیاری از این تغییرات ربطی به سرطان سینه ندارند ولی حتما یک وقت ملاقات با پزشک خود بگیرید تا از همه چیز مطمئن شوید. تغییراتی که باید با پزشک درمیان بگذارید عبارتند از:

– کشف ناحیه ای متفاوت با سایر بافت سینه 

– توده یا ضخیم شدگی پوست در سینه یا اطراف آن یا زیر بغل که در طول چرخه قاعدگی باقی بماند

– تغییر در اندازه، شکل یا حد فاصل سینه ها

– مشاهده حالتی مانند سنگ مرمر زیر پوست

– تغییر در پوست سینه یا نوک سینه مانند فرو رفتگی، پوسته پوسته شدن، چروکیدگی یا التهاب 

– ترشحات بی رنگ یا خونی از نوک سینه

– قرمزی بر روی پوست سینه یا نوک سینه

پزشکان توصیه می کنند خودآزمایی را پس از دوران قاعدگی انجام دهید.

دلایل گشادی واژن، راه درمان معمولا صحبت در خصوص مسائل جنسی برای اغلب خانم‌ها دشوار است، اما اهمیت و رواج بالای این موضوع، پرداختن به این مساله را ضروری می‌کند. شاید روابط جن...
شوالیه ها چه کسانی بودند؟   شوالیه (به فرانسوی: Chevalier) اصالتاً یک عنوان فرانسوی و در اصل به معنای اسب سوار و برگرفته از نام اسب (به فرانسوی: Cheval) می‌باشد، مع...
کلکسیون جدید و زیبا مدل ساعت مردانه سال ۲۰۱۷ کلکسیون جدید و زیبا مدل ساعت مردانه سال ۲۰۱۷ – ۹۶ گالری عکس های مدل ساعت مردانه شیک ، جدید و مارک دار ۹۶ شیکترین مدل ساعت مردانه ۲۰۱۷ + مدل ساعت مردا...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و هفتم گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته بیست و هفتم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:فرزند شما اینک حدود دو پاوند (ب...
سری چهلم عکس پروفایل اسم ها ⋆ در سری چهلم عکس پروفایل اسم ها سری جدید از درخواست کاربران در طراحی لوگوی اسم و عکس اسم دلخواه آنان را به رایگان قرار دادیم کاربران دیگر که از طریق جس...
استیون کینگ و تصادف شدید |استیون کینگ|استيون كينگ|استیون هاوکینگ|دانلود کتاب استیون کینگ|استيون هاو كينگ|استیون هاوکینگ طرح بزرگ|استیون هاوکینگ هوش مصنوعی|استیون هاوکینگ فیلم|...
آمادگی قبل از بارداری، چکار باید بکنم؟  مسئول آموزش پلی کلینیک درمانی بوعلی وابسته به مدیریت درمان تامین اجتماعی شهرستان کنگان در خصوص دوران بارداری عنوان نمود: دوران بارداری یک مرحله ...
تکان نخوردن جنین، در این سن؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من شکم سوم بارداری هفته ۱۸ بارداریم و جنین هیچ تکونی نخورده. فقط یه بار در حال ایستاده لگد زد. الان هیچی. احساس نمی کنم بار...
ترس کودک از دندانپزشک، راهکار بچه ها با دهانشان از خوراکی های مختلف لذت می برند. بنابراین اگر کودک شما در دهانش دردی احساس کند ، مثلا اگر دندانش درد بگیرد یا لثه اش تورم کند ،...
علائم عفونت پنیری واژن، روش تشخیص حدود هفتاد و پنج درصد خانم ها در طول زندگی حداقل یک بار دچار عفونت پنیری واژن می شوند. برخی خانم ها چندین بار دچار عفونت می شوند و این عفونت پنیر...
آرایش زیبا با رژ لب قرمز + عکس رژ لب قرمز و نحوه آرایش با آن چگونه رژ بزنیم؟ رژ لب کلیدی ترین بخش آرایش بانوان به حساب می آید. بخصوص رنگ قرمز که یکی از پرطرفدارترین ...
تغذیه قبل از بارداری برای زنان، دانستنی ها سوالبا سلام.من 158قدم هست و وزنم 59.میخواستم تا یکی دو ماه دیگه برا بارداری اقدام کنیم.تغذیه ی قبل بارداری و اینکه چطور میتونم 2و3کیلو کم کنم رو ...
در ماه هشتم بارداری چه خبر است؟! نی نی بان، گروه ترجمه: در این ماه احتیاطهای زیاد لازم است که باید به آنها توجه داشته باشید از تغییرات فیزیکی و معایناتی که باید در این ماه انجام دهید ...
درمان سرطان پستان در زنان، چگونه؟ به رغم آن‌که سالهاست طرفداران و مخالفان فواید سویا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه، استدلال‌های خود را مطرح می کنند، یک پژوهش جدید حاکی است که ا...
علت سرطان پستان در زنان، تاثیر وزن براساس پژوهشهای انجام شده در زنانی که بعد از یائسگی وزن بالاتری دارند خطر ابتلا به سرطان پستان تا دو برابر بیش از زنان با وزن کمتر می‌باشد. طبق ت...