بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

اگر مبتلا به پرخوری عصبی هستید بهتر است از برخی ترفندهای موثر برای مقابله با این عارضه کمک بگیرید راه رفتن ،نوشیدن چای سبز ،شیرموز و آب در این زمینه کمک زیادی به شما خواهد کرد و مانع افزایش وزنتان خواهد شد این رفتار تغذیه ای در صورت مهار نشدن پیامدهای جبران ناپذیری برای سلامتی تان در بر خواهد داشت .

| پرخوری عصبی | پرخوری عصبی+درمان | پرخوری عصبی و درمان آن | پرخوری عصبی چیست؟ | پرخوری عصبی کودکان | دلیل پرخوری عصبی | پرخوری عصبی | علت پرخوری عصبی | داروی پرخوری عصبی | بیماری پرخوری عصبی | اختلال پرخوری عصبی | پرخوری و بی اشتهایی عصبی | با پرخوری عصبی چه کنیم | پرخوری عصبی یا بولیمیا | درمان پرخوری عصبی با دارو | پرسشنامه پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ویکی پدیا | تعریف پرخوری عصبی | تاریخچه پرخوری عصبی | چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم | پرخوری عصبی چیست | درمان پرخوری عصبی چیست | چگونه پرخوری عصبی را درمان کنیم | پرخوری و کم خوری عصبی | پرخوری عصبی درمان | پرخوری عصبی دارم | پرخوری عصبی در کودکان | پرخوری عصبی در نوجوانان | درمان پرخوری عصبی | روانشناسی پرخوری عصبی | چگونه جلوی پرخوری عصبی را بگیریم | رفع پرخوری عصبی | عوارض پرخوری عصبی | علائم پرخوری عصبی | علاج پرخوری عصبی | قرص پرخوری عصبی | کنترل پرخوری عصبی | چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم | مقاله پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ودرمان | پرخوری های عصبی |

هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

علاوه بر تأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از شکلات تلخ

علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶ باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از چای سبز

علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و… علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: بهترین و طبیعی ترین مهار کننده‌های اشتها

ارسال شده در ۱۳ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
پس از زایمان، اینگونه از خود مراقبت کنید! بعد از تولد نوزاد با وجود اینکه مادر احساس سبکی می کند، اما وارد مرحله ای دیگر می شود که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. جبران خون از دست رفته در حین...
سریال آوای فاخته آوای فاخته مجموعه تلویزیونی با ژانر درام و اجتماعی بود که در سال ۱۳۷۳ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. این مجموعه به کارگردانی بهمن زرین...
مدل تزیین دکوراسیون منزل ۲۰۱۷   جدیدترین و شیک ترین عگالری مدل دکوراسیون | جدیدترین مدل دکوراسیون داخلی خانه های کوچک و آشپزخانه طرح ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های مدل...
رفع خروپف در دوران بارداری حتی اگر قبلا هیچ گاه در زندگی خود خر و پف نکرده باشید ممکن است در دوران بارداری دچار آن شوید. خر و پف در بارداری چیز عجیبی نیست و حدود یک سوم خان...
لکه بینی بعد از نزدیکی، راه حل و درمان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من دوران عقدرو سپری میکنم. و۲۰ سالمه. دو بار تا حالا شده که بعد از نزدیکی لکه بینی داشتم دلیلش چیه؟ در ضم...
رحم دوشاخ در زنان، آیا باردار می شوند/ کلیپ یکی از مشکلات مادرزادی رحم دو شاخ رحم می باشد. این مشکلات مادرزادی که چند حالت دیگر هم دارد می توانند در بارداری مشکل ایجاد کنند یعنی از تشکیل شد...
کدام بازیگران، دوقلو دارند (۱) گروه ترجمه نی نی بان: در هفته اخیر اعلام شد بیونسی، خواننده سرشناس و امل کلونی، همسر جورج کلونی دو قلو باردارند. به همین خاطر به بررسی زوج ...
هفته اول بارداری (۲) نی نی بان: در هفته اول بارداری چه تغییراتی رخ خواهد داد؟ ما در اینجا آنچه را که در هفته اول بارداری بر شما و جنین‌تان می‌گذرد، برایتان ...
دانلود رمان عشق شمع و پروانه ⋆ در دانلود رمان عشق شمع و پروانه رمان عاشقانه جدیدی را برای دانلود شما کاربران عزیز قرار دادیم که در مورد دختری به نام  خورشید هست که  عاشق پسری حواس ب...
جمعیت شهر شیراز چند نفر است؟ در نخستین سرشماری رسمی ایران که در سال ۱۳۳۵ خورشیدی انجام گرفت، شهر شیراز با ۱۷۰٬۶۵۹ تن جمعیت ششمین شهر پرجمعیت ایران بود. در سرشماری سال ۱۳۵۵ خورشیدی...
درمان توده پستانی، بدخیم است؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. دختری 22 ساله هستم..وقتی سینه ام را خیلی محکم فشار میدهم حس میکنم تهش یه غضروفی چیزی هست ..این توده نیس دیگه اره؟ مثل...
تزیین سفره افطار ۲۰۱۷ و تزیین زولبیا بامیه افطار به همراه تزیین افطاری ۹۶ تزیین سفره افطار ۲۰۱۷ و تزیین زولبیا بامیه افطار به همراه تزیین افطاری ۹۶ تزیین سفره افطار سفره افطاری رهبر جمهوری اسلامی تزیین زولبیا بامی...
بارداری و کارهای خانه، خودم انجام بدم؟ بسیاری از زنان در دوران بارداری نیز خودشان را مسئول رسیدگی به کارهای خانه می‌دانند. اگرچه این موضوع قابل درک است، اما لازم است بدانید که برخی از ...
رابطه زناشویی در بارداری، بهترین زمان  داشتن رابطه ی جنسی حین بارداری برای اغلب زنان بی خطر است و در برخی زنان در دوران بارداری می تواند کمک کننده باشد و در برخی مواقع نه. برخی افراد ...
حسادت کودک به مادر، راهکار سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختری ٧ساله دارم که به شدت به من حسادت می کند، در واقع اصلا جایگاه من را به عنوان مادر درک نمی کند، برای مثال اگر پدرش برای...