به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

اگر مبتلا به پرخوری عصبی هستید بهتر است از برخی ترفندهای موثر برای مقابله با این عارضه کمک بگیرید راه رفتن ،نوشیدن چای سبز ،شیرموز و آب در این زمینه کمک زیادی به شما خواهد کرد و مانع افزایش وزنتان خواهد شد این رفتار تغذیه ای در صورت مهار نشدن پیامدهای جبران ناپذیری برای سلامتی تان در بر خواهد داشت .

| پرخوری عصبی | پرخوری عصبی+درمان | پرخوری عصبی و درمان آن | پرخوری عصبی چیست؟ | پرخوری عصبی کودکان | دلیل پرخوری عصبی | پرخوری عصبی | علت پرخوری عصبی | داروی پرخوری عصبی | بیماری پرخوری عصبی | اختلال پرخوری عصبی | پرخوری و بی اشتهایی عصبی | با پرخوری عصبی چه کنیم | پرخوری عصبی یا بولیمیا | درمان پرخوری عصبی با دارو | پرسشنامه پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ویکی پدیا | تعریف پرخوری عصبی | تاریخچه پرخوری عصبی | چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم | پرخوری عصبی چیست | درمان پرخوری عصبی چیست | چگونه پرخوری عصبی را درمان کنیم | پرخوری و کم خوری عصبی | پرخوری عصبی درمان | پرخوری عصبی دارم | پرخوری عصبی در کودکان | پرخوری عصبی در نوجوانان | درمان پرخوری عصبی | روانشناسی پرخوری عصبی | چگونه جلوی پرخوری عصبی را بگیریم | رفع پرخوری عصبی | عوارض پرخوری عصبی | علائم پرخوری عصبی | علاج پرخوری عصبی | قرص پرخوری عصبی | کنترل پرخوری عصبی | چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم | مقاله پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ودرمان | پرخوری های عصبی |

هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

علاوه بر تأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از شکلات تلخ

علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶ باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از چای سبز

علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و… علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: بهترین و طبیعی ترین مهار کننده‌های اشتها

ارسال شده در ۱۳ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
کوچک بودن پستانها، چاره چیه؟ من کمبود وزن دارم هرکاری می کنم چاق نمیشم سایز پستان هام خیلی کوچیکه، چیکار کنم؟
قرص امگا سه برای کودکان، مجاز است؟ بهترین راه برای دریافت مواد مغذی از جمله امگا3 استفاده از غذاهای سرشار از آن ماده مغذی است. امگا3 بیشتر در غذاهای دریایی یافت می‌شود بنابراین اگر...
لزوم مصرف لووتیروکسین در دوران بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: یک هفته است فهمیدم که یک ماهه باردارم. در این مدت قرص لووتیروکسین خوردم. این برای جنین اشکالی ندارد؟ نباید دارو را قطع کنم؟...
شیک ترین مدل پابند عروس ایرانی و اروپایی خاص و متفاوت شیک ترین مدل پابند عروس ایرانی و اروپایی خاص و متفاوت جدیدترین و شیک ترین مدل پابند عروس ایرانی و اروپایی خاص و متفاوت انواع مجموعه مدل ...
رابطه زناشویی در بارداری، بیشتر بدانید/ صدای دکتر یکی از کارکردهای رابطه زناشویی تولید مثل است و مهم تر از آن سلامت جسم و روان هر دو طرف رابطه است. دوران بارداری ممکن است به سبب تغییرات هورمونی ک...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و نهم گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:وزن فرزند شما در این هفته ب...
آشیانه بالگرد در ایلام ساخته می شود استان ایلام یک استان مرزی است که در طی سالیان اخیر بیش از یک میلیون زائر از مرزهای این استان به منظور زیارت اربعین به عراق سفر می کنند به همین منظور...
شیرخشک دادن به نوزاد، نکات مهم شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای کودکان است. اما گاهی به ناچار و به دلایلی نمی‌توان کودک را با شیر مادر تغذیه کرد. در این مواقع باید ضمن رعای...
دویدن در بارداری، نکات مهم اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید. در دوران بارداری تغییراتی در مرکز گرانشی بدن خانم باردار بوجود می ...
بررسی رشد جنین، حواستان باشد باردار شدن مرحله ای از مراحل طبیعی بدن بانوان است، پس اگر مادر در دوران بارداری رعایت نظافت، بهداشت و سلامت خود را نماید مشکلی برای جنین او بوجود...
جلوگیری از ترک شکم در بارداری، ممکنه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 5 ماهمه، برای پیشگیری از ترک شکم بهتره چکاری انجام بدم؟ پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز...
تغذیه در بارداری، چطور نوزاد کم وزن نشه؟ سبزی به علت دارا بودن اسید فولیک باعث جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین شده و از تولد نوزاد نارس و کم وزن جلوگیری می کند.دکتر صفوی متخصص تغذیه با ...
درد زیرشکم هنگام نزدیکی، نشانه عفونت است؟ سوال:باسلام خانمی سی و یک ساله هستم وقتی همسرم برای معاشقه یا رابطه جنسی به روی من دراز می کشد در شدید در زیر ناحیه شکم احساس می کنم که معمولا با...
علت سه ماه پریود نشدن، یائسگی زودرس؟ سوال:سلام خدمت خانم دکتر. من مدت سه ماه است که پریود نشده ام| حدود یک هفته پیش دوتاامپول پروژسترون با نظر متخصص زنان تزریق کردم ولی همچنان خبری ن...
عوارض قرص دپاکین، قصد بارداری دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من مدت هفت سال است که قرص هایی چون تگراتل، کارمابازپین 400 و قرص دپاکین 500 مصرف می کنم. می خواستم بدانم این قرص ها ب...