به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

اگر مبتلا به پرخوری عصبی هستید بهتر است از برخی ترفندهای موثر برای مقابله با این عارضه کمک بگیرید راه رفتن ،نوشیدن چای سبز ،شیرموز و آب در این زمینه کمک زیادی به شما خواهد کرد و مانع افزایش وزنتان خواهد شد این رفتار تغذیه ای در صورت مهار نشدن پیامدهای جبران ناپذیری برای سلامتی تان در بر خواهد داشت .

| پرخوری عصبی | پرخوری عصبی+درمان | پرخوری عصبی و درمان آن | پرخوری عصبی چیست؟ | پرخوری عصبی کودکان | دلیل پرخوری عصبی | پرخوری عصبی | علت پرخوری عصبی | داروی پرخوری عصبی | بیماری پرخوری عصبی | اختلال پرخوری عصبی | پرخوری و بی اشتهایی عصبی | با پرخوری عصبی چه کنیم | پرخوری عصبی یا بولیمیا | درمان پرخوری عصبی با دارو | پرسشنامه پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ویکی پدیا | تعریف پرخوری عصبی | تاریخچه پرخوری عصبی | چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم | پرخوری عصبی چیست | درمان پرخوری عصبی چیست | چگونه پرخوری عصبی را درمان کنیم | پرخوری و کم خوری عصبی | پرخوری عصبی درمان | پرخوری عصبی دارم | پرخوری عصبی در کودکان | پرخوری عصبی در نوجوانان | درمان پرخوری عصبی | روانشناسی پرخوری عصبی | چگونه جلوی پرخوری عصبی را بگیریم | رفع پرخوری عصبی | عوارض پرخوری عصبی | علائم پرخوری عصبی | علاج پرخوری عصبی | قرص پرخوری عصبی | کنترل پرخوری عصبی | چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم | مقاله پرخوری عصبی | پرخوری عصبی ودرمان | پرخوری های عصبی |

هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می کند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

علاوه بر تأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از شکلات تلخ

علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶ باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

  • استفاده از چای سبز

علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و… علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند.

مبتلایان به پرخوری عصبی بخوانند

منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: بهترین و طبیعی ترین مهار کننده‌های اشتها

ارسال شده در ۱۳ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
قطع شیردهی مادر، پانزده ماهگی زوده؟ سوالبا سلام پسر15ماهه ای دارم که به تازگی موقع شیر خوردن هر دو سینه راطلب میکند و بطور همزمان از هردو شیر میخورد و با دو انگشت نوک سینه دیگر را ن...
ترس از زایمان طبیعی، لولو خرخره که نیست! ترس از درد زایمان از مهم‌ ترین علت‌های امتناع زنان از زایمان طبیعی در کشور ما است. علاوه بر ترس از درد زایمان، باورهای نادرست از روند زایمان نیز باعث ...
بهترین پوشک برای نوزاد، تنوع خیلی زیاده! انبوه تنوع برندهای مختلف برای هر پدر و مادری در خرید پوشک مناسب، گیج کننده است، تجربه های متفاوت اطرافیان هم کار را سخت تر می کند چرا که یک پوشک ...
قصه های شب بخیر کوچولو، نازنین مهربون/ پادکست یکی بود نبود سال نو تازه شروع شده و دایی حسین با خانمش و پسرش که اسمش علی بود، از یه شهر دیگه به خونه نازنین اینا اومده بودن. نازنین خیلی دایی حس...
چه کارهایی برای زن باردار خطرناک است؟ زنان باردار ممکن است به دلیل بی‌اطلاعی یا ترس، در دوران بارداری کارهایی انجام بدهند که عواقب آن جبران‌ناپذیر باشد. از این رو متخصصان معتقدند مادر...
درمان واریکوسل با طب سنتی متخصص طب سنتی گفت: در مواردی که پس از جراحی واریکوسل، مشکل باروری فرد حل نشد طب سنتی در این زمینه کمک کننده است.دکتر مامک هاشمی ضمن اعلام این خبر...
تزیین سالاد ماکارونی تزیین سالاد ماکارونی برای جشن تولد تزیین سالاد ماکارونی|مواد سالاد ماکارونی|طرز تهیه سالاد ماکارونی قالبی|تزیین سالاد ماکارونی برای جشن تولد|تزیین سالاد ماکارونی با کالباس|تزی...
چرا نفخ می‌کنیم؟ |نفخ معده|نفخ معده چیست|نفخ معده به انگلیسی|نفخ معده و درمان آن|نفخ معده و تنگی نفس|نفخ معده و روده|نفخ معده در بارداری|نفخ معده نوزاد|نفخ معده چيست|ن...
بارداری و کارهای خانه، خودم انجام بدم؟ بسیاری از زنان در دوران بارداری نیز خودشان را مسئول رسیدگی به کارهای خانه می‌دانند. اگرچه این موضوع قابل درک است، اما لازم است بدانید که برخی از ...
سرطان پستان، یادآوری های سلامتی! تحقیقات مقدماتی جدید نشان می دهد تعداد قابل توجهی از نمونه های سرطان سینه بدون علامت توده های غیرعادی تشخیص داده می شوند.محققان دانشگاه کالج لندن...
کاهش درد زایمان، معجزه بعضی خوراکی ها در گذشته به پرورش جنین در رحم معتقد نبودند و این طور تصور می کردند که هرچه جنین ضعیف تر و لاغرتر باشد آسانتر به دنبا می آید، این فکر غلط بود و ام...
شیر کاکائو برای کودکان، مخل سلامتی؟ مادران برای آنکه فرزندانشان شیر را با میل و علاقه بخورند، برای آن ‍‌ها شیر کاکائو تهیه می‌کنند اما مادران همواره باید به خاطر داشته باشند، شیر کا...
آب کردن شکم بعد از زایمان، روش های مناسب ما به دلایل مختلف در هنگام افزایش وزن، حجم زیادی چربی در شکم ذخیره می کنیم. در بارداری نیز در اطراف شکم چربی اضافی جمع می شود و از دست دادن این چ...
افزایش قدرت باروری اسپرم، تاثیر کدام عامل؟ پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک مطالعه نشان داده که هم خواب کم و هم خواب زیاد می‌تواند بر توانایی باروری مردان تاثیر بگذارد.البته پزشکان مقدار ...
ورزش برای زایمان طبیعی، نکات ضروری سوال:سلام، خسته نباشید.من در هفتهٔ ۹ بارداری هستم. می‌خواستم بدونم ورزش یا تمرین خاصی‌ هست که بتونم انجام بدم که به زایمان طبیعی کمک کنه؟آیا افرا...