Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

مایعات موردنیاز در بارداری، بایدها و نبایدها

مایعات موردنیاز در بارداری، بایدها و نبایدها

مایعات موردنیاز در بارداری، بایدها و نبایدها

دریافت روزانه ۵/۱ تا ۲ لیتر آب برای زن باردار لازم است : این مقدار آب موجب نرم شدن مناسب مدفوع و تصفیه ی صحیح کلیوی می شود. تامین آب بدین ترتیب انجام میشود :
•    چای یا قهوه در صبح
•    آش یا سوپ در شب
•    نوشابه های مختلف در طول روز که به آب موجود در مواد غذایی اضافه می شود.
یاد آوری می شود که آب معمولی تنها آشامیدنی فیزیولوژیک است نوشابه های دیگر بهانه ای برای دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود.

آب های بیکربناته و سولفاته :

هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما اغلب باعث افزایش اسید معده می شوند. این آب ها حدود ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ میلی  گرم بی کربنات در لیتر دارند. در صورتی که آب های معدنی معمولی دارای ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم بی کربنات در لیتر می باشند.

 

کلسیم :
آبی که سرشار از کلسیم باشد میتواند موجب آهکی شدن کلیه شود. اما این احتمال قابل بحث است. مسلم است که این نوع آبها موجب افزایش دریافت کلسیم می شوند.

سدیم :

آب هایی که به علت دارا بودن سدیم دریافت سدیم را افزایش می دهند وقتی که فرد دچار فشار خون است توصیه نمیشود حتی اگر رژیم غذایی کم سدیم لازم نباشد.

 

گاز کربنیک :

آب های گاز دار یا گاز دار شده غالبا موجب نفخ شده و هضم را مختل میکنند لذا ترجیح داده می شود مصرف مرتب آن ها هنگام غذاخوردن در دوره ی بارداری منع می شود.

 

سودا ها و نوشابه های میوه ای :

مصرف افراطی نوشابه های شیرین به آسانی موجب دو برابر شدن دریافت قندهای ساده در روز میشوند یک لیتر نوشابه با طعم میوه دارای ۱۲۰ تا ۱۵۰ گرم شکر است. در حالی که مقدار شکر توصیه شده حداکثر ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز می باشد.

 

نوشابه های تحریک کننده :

مصرف قهوه ، چای ، کوکاکولا و… ، به جز شکری که به آن اضافه می شود آلکالوئیدها را به بدن می رسانند. مخصوصا کافئین که مصرف آن در دوره ی بارداری توصیه نمیشود ( چون موجب اختلال دستگاه گوارش ، بی خوابی و… میشود). در صورت مصرف قهوه بهتر است قهوه ی عربی مصرف شود تا روبوستا ( میزان کافئین قهوه روبوستا دو برابر است.) چای سبز نباید مصرف شود چون تئین آن خیلی زیاد است. بهتر است از نوشابه های بدون کافئین استفاده شود.

 

مشروبات الکلی
از مصرف مشروبات الکلی باید خودداری شود. مصرف آب جو بخاطر الکل و گاز کربنیک ممنوع می باشد. عرق سیب به خاطر اسیدی بودنش نباید مصرف شود.
بهترین نوشابه ها عبارت است از :
آب مخصوصا با املاح کم . آبمیوه ی تازه که املاح معدنی و ویتامین های آن قابل توجه است. دم کرده های گیاهی با شکر کم که باعث آسانی هضم غذا شده و خواب آور هستند؛ هم بدلیل گرم بودن و هم بخاطر آرام بخش بودنشان توصیه میشوند.

استفاده از قرص ال دی، جایگزین داره؟ سوال:با سلام و خسته نباشیدمن مدت 3ساله از قرص ال دی استفاده میکنم تاچه سنی میتوانم ازاین قرص استفاده کنم؟ بهترین روش برای جلوگیری از بارداری غیر ...
راهنمای خرید لباس کودک، مناسب فصل بهار با تغییر فصل و تغییرات آب و هوا خانواده ها به فکر تغییر سبک لباس پوشیدن می افتند ، و این مسئله آنها را به سمت مراکز خرید روانه می کند. خانواده ها...
کاهش وزن پس از زایمان، ورزش یا رژیم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان:من حدود 6ماه پیش زایمان کردم وبه وزن 78رسیدم الان بعداز6ماه هنوز وزنم همون 78هستش چرا با اینکه به نوزادم شیر خودمو م...
تغذیه در بارداری، چطور نوزاد کم وزن نشه؟ سبزی به علت دارا بودن اسید فولیک باعث جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین شده و از تولد نوزاد نارس و کم وزن جلوگیری می کند.دکتر صفوی متخصص تغذیه با ...
عکس سلفی در هوای برفی استان چجیانگ، چین عکس سلفی در هوای برفی استان چجیانگ، چین
واکنش حساسیت زا به مواد آرایشی واکنش حساسیت زا به مواد آرایشی بروز واکنش‌های ناخوشایند پوستی نسبت به فرآورده‌های آرایشی، بستگی به وضعیت پوست و سیستم ایمنی بدن هر فردی دارد. شایع...
دلایل درد لگنی در زنان چیست؟ دردهای لگنی از شایع ترین دردهای زنانه هستند که علل مختلفی در ایجاد آن نقش دارد.دردهای لگنی از علائم بسیار دشواری هستند که پزشک با آنها رو به رو ا...
اعمال ماه پر فضیلت رجب اعمال ماه رجب ، فضیلت و اعمال ماه مبارک رجب ، ماه رجب ، فضیلت ماه رجبماه رجب و ماه شعبان و ماه رمضان شرافت زیادی دارند و در فضیلت آنها روایات بسیاری و...
روند تخمک گذاری در زنان، بیشتر بدانید/ پادکست تخمک گذاری روندی است که تحت تأثیر هورمون هایی که از مغز ترشح می شوند، کنترل می شود. در دوران جنینی تخمک هایی در تخمدان بوجود می آید که در دوران ب...
آموزش دستور پخت اسفناج پلو با هویج در این مطلب از سایت آشپزی ، طرز تهیه اسفناج پلو با هویج را به شما آموزش می دهیم که غذایی متفاوت از قبل با اسفناج درست کرده باشید. از قدیم...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد. ...
عوارض آبله مرغان در سن بالا، نازایی می آورد؟ سوالبا سلام همسرم 31 سال دارد و تازه ابله مرغان گرفته است. آیا مبتلا شدن در این سن امکان نازایی دارد.با تشکر .جواببا سلامنازایی به عنوان عارضه ای...
در هفته ۲۲ بارداری لکه بینی دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته 22 بارداری هستم و هر چند گاهی فقط صبح لکه بینی دارم. بعضی وقت ها هم خون کمرنگ. چه دلیلی دارد؟پاسخ دکتر فاطمه کیخواه...
سوزش سردل در بارداری، امونمو بریده سوال:سلام. من هفته سی و یکم بارداریم مدت زیادیه سوزش سر دل دارم از اول حاملگی ویار شدید داشتم قبل از حاملگی مشکل معده هم داشتم. اما این مدت به مح...
دیابت بارداری، علائم اصلی دیابت بارداری، زمانی رخ می دهد که هورمون های بارداری با توانایی بدن برای تنظیم قند خون دچار تداخل می شوند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد...