Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ماهی های جیوه دار در بارداری ممنوع

ماهی های جیوه دار در بارداری ممنوع

ماهی های جیوه دار در بارداری ممنوع

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: لطفا کمی درباره رژیم غذایی مناسب بارداری صحبت کنید. من تازه متوجه شدم که باردارم و نمی دانم باید چه غذاهایی را بیشتر مصرف کنم.

پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
مهمترین نکته در رژیم غذایی دوران بارداری این است که خانم از همه گروه های غذایی شامل پروتئین ها، کربوهیدرات‌ها، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و روغن استفاده کرده و برنامه غذایی متنوعی داشته باشد. خانم های باردار باید روزانه حدود ۶ تا ۱۱ سهم فیبر، ۲ تا ۴ سهم میوه ، ۴ سهم سبزی تازه ، ۴ سهم لبنیات، ۳ سهم پروتئین (اعم از گیاهی مانند سویا و حیوانی مانند گوشت) دریافت کنند. خانم های باردار بعد از سه ماهه نخست حاملگی باید روزانه قرص های آهن را مصرف کنند. این در حالی است که برخی از خانم ها ممکن است به مقدار بیشتری آهن روزانه نیاز داشته باشند که از جمله این افراد می توان به کسانی که دچار کم خونی هستند و خانم هایی که دوقلو باردارند، اشاره کرد. کلسیم یکی املاح مورد نیاز مادران باردار است و خانم های باردار حتما باید روزانه ۴ واحد کلسیم مصرف کنند که برای تامین آن، مصرف لبنیات مانند ماست و شیر توصیه می شود. روی یکی دیگر از املاحی است که خانم های باردار با رعایت رژیم غذایی مناسب باید آن را دریافت کنند. روی در سبزیجات، گوشت و حبوبات وجود دارد. خانم های باردار برای تامین فیبر، باید روزانه مصرف سبزی و میوه، غلات و حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانند. از سوی دیگر خوردن نان های سبوس دار نیز می تواند نیاز بدن مادر به فیبر را تامین کنند. با توجه به این که خیلی از خانم های ایرانی با کمبود ید مواجه هستند توصیه می شود خانم های باردار حتما مصرف مواد غذایی دریایی مانند ماهی و میگو را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا زیر نظر پزشک از مکمل های یددار استفاده کنند. البته یادتان باشد مصرف برخی از ماهی ها به دلیل میزان بالای جیوه موجود در آنها در بارداری اصلا توصیه نمی شود.

علت حساسیت به کیوی در کودکان در چند سال اخیر، به دلایل گوناگون میزان آلرژی به مواد غذایی مختلف بالا رفته است. پیش از این در مورد دو نوع آلرژی عمده و مهم در نوزادان برای شما گ...
دوگانگی تربیتی، چگونه جلوگیری کنیم؟ سوالچگونه می توان در محیطی که اطرافیان و حتی پدر بچه اهل موسیقی اند چگونه باید رفتار کرد که کودک دچار دوگانگی نشود؟جواببا سلام و عرض تحیت.دوست مح...
جدیدترین مدل کفش مجلسی پاشنه بلند بهاره ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین مدل کفش مجلسی پاشنه بلند بهاره ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل کفش مجلسی پاشنه بلند زنانه و دخترانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموع...
دندان درآوردن نوزاد، عوارضش چیه؟ پرسش با سلام و عرض خسته نباشید دختر 6 ماهه ام بعد از زدن واکسن که مقارن با دندان در آوردنش بود، تب کرد و در پشت و شکمش جوش های ریز قرمز زد. 3 روز...
گل مژه در کودکان گل مژه در کودکان گل مژه بیماری محسوب نمی شود و بیشتر شبیه ناراحتی کوچکی است و اگر فرزندتان گل مژه زد به راحتی می توانید آن را در منزل درمان کنید. گل...
مصرف حبوبات در بارداری، مضرات در میان مواد غذایی با منشأ گیاهی، بهترین منبع پروتئین، مغزدانه ‏ها و حبوبات هستند. حبوبات به میزان قابل‏ توجهی پروتئین دارند، به طوری که 100 گرم ...
در ایران از چلوکباب محبوب تر، غذایی نیست هفته نامه کرگدن - نیوشا طبیبی: درباره عالیجناب چلوکباب؛ از زمان صفویه و برپایه گزارش هایی که از جهانگردان اروپایی در دست است، خوردن پلو و چلو با گو...
شهر کودک شاپرک، شور و حال خرید بچه ها وقتی بازی می کنند حال و حوصله بیشتری برای یادگیری  و آموزش دارند. اگر کودکتان در کتاب خواندن  و نقاشی کردن و پازل درست کردن و بازیهای فکری...
دل درد در دوران قاعدگی، کجای کار میلنگه؟ سوال:سلام چند ماه پیش با شروع دوره قاعدگی، علائمی مثل نفخ شدید، شکم درد، دفع مکرر مدفوع شل و ناکامل و باریک در من پدیدار شد.تحت نظر پزشک متخصص دا...
کم شدن مایع دور جنین، راهکار سوال:باسلام. آیا تزریق سرم به بیشترشدن مایع آمنیوتیک در هفته37 کمک می کند؟ در حال حاضر میزان آن 8.5 تا9cmگزارش شده است.جواب:اگر مربوط به کم آبی ب...
۱۲ توصیه کاربردی درباره درست کردن جوجه کباب ۱۲ توصیه برای درست کردن جوجه کباب جوجه کباب های ایرانی هم یه سری نکاتی داره که براتون الان میگم. شما هم اگه نکته خاصی به ذهنتون رسید برای ما بفرستید،...
کلکسیون و گالری جدیدترین مدل لباس مجلسی کوتاه دخترانه ۲۰۱۷ جدیدترین و زیبا ترین گالری شیک ترین مدل لباس مجلسی کوتاه و لباس شب کوتاه زیبا زنانه جدید و شیک   ۹۶   – 2017 انواع مجموعه شیکترین مدل های...
حرف زدن با جنین، چی می فهمه؟ جنین صدای مادرش را در رحم تشخیص می دهد، اما آیا این همه آن چیزی است که نوزاد قبل از تولد متوجه آن می شود؟! دستاوردهای دانشمندان، نشان می دهد که ج...
تست شخصیت ‌شناسی افراد از نوع مدل لباس شخصیت شناسی نوع لباس شخصیت شناسی رنگ لباس تیپ شخصیتی رنگ لباس ها، طرح و نقش آنها در برداشتی که دیگران از فرد می کنند بسیار مهم است، برخی از ...
عکس نوشته های رفاقتی دوستت دارم ⋆ در عکس نوشته های رفاقتی دوستت دارم مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه دوستت دارم را آماده کردیم که شامل 8 عکس نوشته همراه با متن می باشد … عکس نوشته...