بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

کاهش وزن پس از زایمان
از بین بردن اضافه وزن بعد از زایمان همیشه ذهن بسیاری از مادران جوان را به خود مشغول می کند، با این وجود بازگشت خوش اندامی بعد از تولد فرزند بر اساس تجربه شخصی بعضی از افراد از آسان ترین امور زندگی است. یک خانم در دوران بارداری حدودا ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا می کند و بهتر است که طی ۴ ماه وزن کم کند و به وزن طبیعی قبل از بار داری اش برسد. این کار فقط با ۴ گام امکان پذیر است.

شیر دادن طبیعی: شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند، شیر دادن طبیعی کمک می کند تا بعد از زایمان وزن اولیه خود را باز گردانید.

ورزش سبک: شما می توانید بعد از گذشت ۶ هفته از زایمان طبیعی یا حتی سزارین با کمال آرامش ورزش های سبک را آغاز نمایید. توجه کنید که انتخاب ورزش سبک بسیار ضروری است. روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.

پرهیز از غذا های چرب: برای کم کردن وزن بعد از تولد فرزند ناچار هستید که از غذا های چرب مانند فست فود ها، شیرینی ها و سرخ کردنی ها دوری کنید. زیرا این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند. از طرف دیگر خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات را بیش تر کنید.

خواب کافی: این نکته را خوب بدانید که با وجود فرزند جدید داشتن خواب کافی مشکل است اما شما سعی کنید زمانی که کودتان خواب است بخوابید ، با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنید و اشتهایتان برای غذا خوردن کم می شود.

خودشیرینی پسر جوان جانش را گرفت ⋆ شنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در خودشیرینی پسر جوان جانش را گرفت می توانید تصاویری از حرکت اتروباتیک یک جوان نادان در مقابل نامزدش ...
جنین در رحم مادر، مشکلات و بیماری ها محققان موفق به شناسایی یک روند ژنتیک غیرعادی مرتبط با بیماری شیزوفرنی شده‌اند که از رحم مادر آغاز می‌شود؛ این کشف آنها را به تعیین علت ابتلا به ا...
کوتاه بودن پای جنین، خیلی نگرانم سوال:من ۷ ماهه هستم؛ جنینم تا الان مشکلی نداشته ولی تو سونو اخر گفتن پاهاش کوتاهه و رشد نداشته چندتا دکتر رفتم دکتر اخر گفت طبیعیه به خاطر وزن کم...
علت درد زیر شکم در قاعدگی سوال:سلام من از حدود 3 ماهه درد شدید زیرشکم سمت راست دارم که از زمان عادتم شروع می شود و تا چهار روز بعد تمام شدن عادت ادامه دارد.2 سال بیش سزاری...
شکیرا از آشنایی اش با جرارد پیکه میگوید شکیرا از آشنایی اش با جرارد پیکه میگوید شکیرا و پیکه + عکس شکیرا خواننده کلمبیایی که از سال ۲۰۱۰ وارد رابطه عاشقانه با جرارد پیکه با...
فرزندپروری موفق، آشنایی کودک با سرطانی ها/ صدای دکتر کسانی که در حال شیمی درمانی هستند طبق قاعده یکسری نشانه های خاصی را دارند و والدین موظف اند که برای کودک خود توضیح دهند. پدر و مادر ها باید ...
تغییرات روحی در بارداری آیا حس می ‏کنید که دامنه تغییرات خلق و خوی  شما بیشتر شده است؟ آیا به راحتی  گریه می ‏کنید؟ آیا فکر می ‏کنید که دیگر قادر به کنترل خود نخواهید بو...
علت پرمویی در زنان، اختلالات هورمونی است؟ سوال:دخترم 18 سالشه خیلی پر مو هست وخیلی هم تو صورتش جوش داره وخیلی استرس داره وزود رنج و عصبی است آیا اینها ربطی به اینکه هورمون زنانگیش به ریخت...
زمان و مدت صیغه موقت | صیغه موقت | صیغه موقت در تهران | صیغه موقت در اصفهان | صیغه موقت تهران | صیغه موقت در قم | صیغه موقت مشهد | صیغه موقت در مشهد | صیغه موقت شیراز | ص...
در نبود انسان چه اتفاقی برای زمین خواهد افتاد؟ یک سوال قدیمی در مورد سرنوشت زمین در صورت نبودن انسان بر روی آن همیشه مطرح بوده است زیرا بشریت همیشه در حال فکر در مورد مرگ و آینده جهان است. &...
انواع مدل شلوار بچه گانه پسرانه لی کتون ساده و طرح دار   جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین انواع مدل لباس بچه گانه پسرانه تابستانی اسپرت و شیک ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های انواع مدل شلوارک پسرا...
دل درد در بارداری، زنگ خطر؟ سوال:باسلام به تازگی باردار شده ام(بچه اول) اولین روز آخرین پریودی ام 5 تیر بود البته 5 مرداد هم تا چهار روز لکه بینی خفیف داشتم در حد خون آبه. ق...
عوارض کم خونی در بارداری، مشکلات جنین نتایج بیش از 90 مطالعه در انگلیس و آمریکا بر روی حدود دو میلیون زن باردار نشان می‌دهد کم‌ خونی و فقرآهن شایع‌ترین فقر تغذیه‌ای میان زنان باردار د...
اطلاعات هفته اول بارداری بیایید نگاهی به هفته‌ی اول بارداری، یعنی زمانی که نوزاد هنوز شکل نگرفته بیندازیم. و به این پرسش پاسخ دهیم که چرا تاریخ وضع حمل از این روز محاسبه می‌شو...
عکس سرماخوردگی برای پروفایل ⋆ در عکس سرماخوردگی برای پروفایل مجموعه ای از عکس های پروفایل در مورد سرماخوردگی را  قرار دادیم که شامل 15 عکس با متن می باشد و … عکس سرماخوردگی برای ...