بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

لاغری بعد از زایمان، چهار گام!

کاهش وزن پس از زایمان
از بین بردن اضافه وزن بعد از زایمان همیشه ذهن بسیاری از مادران جوان را به خود مشغول می کند، با این وجود بازگشت خوش اندامی بعد از تولد فرزند بر اساس تجربه شخصی بعضی از افراد از آسان ترین امور زندگی است. یک خانم در دوران بارداری حدودا ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا می کند و بهتر است که طی ۴ ماه وزن کم کند و به وزن طبیعی قبل از بار داری اش برسد. این کار فقط با ۴ گام امکان پذیر است.

شیر دادن طبیعی: شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند، شیر دادن طبیعی کمک می کند تا بعد از زایمان وزن اولیه خود را باز گردانید.

ورزش سبک: شما می توانید بعد از گذشت ۶ هفته از زایمان طبیعی یا حتی سزارین با کمال آرامش ورزش های سبک را آغاز نمایید. توجه کنید که انتخاب ورزش سبک بسیار ضروری است. روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.

پرهیز از غذا های چرب: برای کم کردن وزن بعد از تولد فرزند ناچار هستید که از غذا های چرب مانند فست فود ها، شیرینی ها و سرخ کردنی ها دوری کنید. زیرا این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند. از طرف دیگر خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات را بیش تر کنید.

خواب کافی: این نکته را خوب بدانید که با وجود فرزند جدید داشتن خواب کافی مشکل است اما شما سعی کنید زمانی که کودتان خواب است بخوابید ، با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنید و اشتهایتان برای غذا خوردن کم می شود.

بیماری های جنین، قلب مریض/ کلیپ بیماری های مادران که بر قلب جنین تاثیر می گذارد را بررسی می نماییم. یکی از بیماری های مادر که بر قلب جنین تاثیر دارد بیماری دیابت می باشد که تاثی...
علت اسهال نوزاد، این شربت است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر ۱۱ ماهه ام دو ماه قطره آهن نخورد و حالا دو هفته ای هست که شربت فربولین استفاده می کنه که از وقتی این شربت رو خورد...
چرخه قاعدگی، روزهای طلایی را پیدا کنید در زنانی که بارور هستند نوعی تغییرات فیزیولوژیکی به منظور تولید مثل رخ میدهد که سیکل قاعدگی و چرخهٔ قاعدگی ۲ نام انتخابی برای این رخداد هستند. هر ماه ...
جملکس تبریک روز پدر | متن تصویری روز پدر جملکس تبریک روز پدر | متن تصویری روز پدر جملکس تبریک روز پدر – متن تصویری روز پدر پدر ای چراغ خونه مرد دریا مرد بارون با تو زندگی یه باغه بی تو س...
بوی بد بدن زن، همه را فراری داده!  ابتلای زنی به یک سندرم بسیار نادر موجب شده که اغلب افراد از او فاصله بگیرند و از ماندن در کنارش اذیت شوند. از کار افتادن سیستم دفع بوی بدن او سب...
زردی در نوزادان، حتما باید بستری بشه؟  ابتلا به زردی در نوزادان با زرد شدن پوست صورت، مخاط ها و سفیدی چشم ها خودش را نشان می دهد و علت آنها هم رسوب ماده ای به نام بیلی روبین در پوست و مخاط...
موهای زائد دور پستان، ریشه کن میشه؟ سوال:سلام و خسته نباشید. من 22 سالمه و مجرد هستم. سوالی داشتم 5،6 سالی هست که دور سینم موهای زائد میروید و به یک اندازه که میرسد میریزد دوباره می...
گالری شیک ترین مدل ساعت مچی زنانه و بند چرمی دخترانه جدیدترین و شیک ترین مدل ساعت مچی زنانه و بند چرمی دخترانه انواع مجموعه مدل ساعت شیک و جدید پیشنهاد مدل ساعت های جدید و شیک برای سال ۲۰...
مدل روتختی ۲۰۱۷ و مدل روتختی دونفره ۹۶ + مدل روتختی جدید مدل روتختی ۲۰۱۷ + مدل روتختی دونفره ۹۶ + مدل روتختی جدید جدیدترین مدل های روتختی دونفره ۲۰۱۷ – ۹۶ مدل‌های جدید روتختی و ملحفه با طرح‌های بهاری – ۲۰۱۷...
برنامه غذایی ماه سوم بارداری، بایدها و نبایدها نطفه کوچک و حساس موجود در رحم شما به سرعت رشد می کند. تغییراتی که ماه سوم اتفاق می افتد باعث تشکیل فرزندی کامل می شود. مو، دندان، ناخن و تمام حرک...
مراقبت از سر نوزاد، چرا مهمه؟ سر نوزادان در هنگام تولد از دو فونتانل قدامی و خلفی تشکیل می شود. دور سر نوزاد همزمان با شد وی تا 18 ماهگی بزرگ می شود بنابراین اندازه گیری ان در...
زود عصبانی شدن کودک، علت چیست؟ تربیت کودک تنها بر عهده مادر نیست و همراهی و حضور فعال پدر را میطلبد...
اطلاعات لازم درمورد خودروهای هیبریدی خودروهای هیبریدی در جهان پدیده جدیدی نیستند و بیش از یک دهه از ورودشان به بازار می گذرد و تا به حال توانسته اند جای خود را در بازار باز کنند. این مسئل...
مقاومت در برابر تغییر، باهام راه نمیاد! سوال:سلام و وقت شما بخیر. من خانم کارمند 32 ساله ای هستم و پسر سه ساله ای دارم که در مقابل هر گونه تغییری مخالف هست. رفتن جدید، پوشیدن لباس جدید ...
درمان موهای زائد در زنان، چگونه؟ سوالباسلام من 23سالمه،کناره گونه هام و گردنم و سینه هام موهای زاید در اومده و هروزم بیشتر دارن میشن.و ازشون خسته شدمه.وبعضی مواقعه هم پریودی نا م...