قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (۳)

قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (3)

گروه ترجمه نی نی بان: شما از زمانی والد یک فرزند محسوب خواهید شد که وی هنوز به دنیا نیامده است. ما در این مجموعه مطالب، می‌کوشیم به پرسش‌ها و نگرانی‌های شما در این زمینه – از داشتن یک زندگی سالم تا برخورداری از روابطی سالم – پاسخ بدهیم. اگر قصد بچه دار شدن دارید باید بیاموزید برای خانواده جدیدتان از هم اینک برنامه ریزی کنید. در این‌جا، ما به ترتیب اولویت، به پیش‌شرط‌های لازم برای بچه دار شدن می‌پردازیم.

چگونه برای یک بارداری ایمن برنامه ریزی کنیم
برنامه ریزی برای بارداری کار هیجان انگیزی است. همیشه این احتمال وجود دارد که بارداری آن گونه که انتظار است، پیش نرود. بارداری «ایمن» به معنای کاهش احتمال بروز عوارض خاص این دوره است. در این بخش، اطلاعات بیشتری درباره برخی خطرات و تهدیدهای سلامت شما طی این دوره که می توانند تحت کنترل قرار گیرند صحبت می کنیم. ما خطراتی را مطرح می کنیم، از قبیل:

استرس
استرس بخشی از زندگی روزمره ماست. ما همه به شکل های مختلفی در برابر استرس از خود واکنش نشان می دهیم. یاد گرفتن این که چگونه پیش از باردار شدن با استرس کنار بیایید می تواند سلامت و بنیه خانواده تان را بهبود ببخشد.

شما ممکن است به خاطر استرسی که برطرف نمی شود، مشکلاتی با باردار شدن داشته باشید. این مشکلات می تواند شامل تغییر زمان پریود شدن و زمان بندی رهاشدن تخمک در رحم زن باشد. در مردان، استرس می تواند روی غلظت اسپرم تاثیر بگذارد و آن را رقیق تر کند.

برخی علائم استرس چیست؟
–    احساس خستگی همیشگی
–    احساس نگرانی و اضطراب
–    احساس اندوه یا تندخویی و زودرنجی
–    احساس مکرر ناراحتی جزئی در بدن
–    تغییر در اشتها یا الگوی خواب
–    تغییر در روابط
–    استفاده از الکل، دارو یا مواد مخدر برای ایجاد احساس آرامش
–    مشکل در تمرکز و تصمیم گیری

برای کاهش سطح استرس چه می توان کرد؟
–    خندیدن را در تمام مقاطع  روز فراموش نکنید
–    به اندازه کافی استراحت کنید و بخوابید
–    به لحاظ جسمی فعال باشید
–    غذای سالم بخورید
–    فعالیت هایی انجام دهید که به آرام شدنتان کمک می کنند (مانند گوش دادن به موسیقی یا پیاده روی)
–    با فردی که از شما حمایت می کند صحبت کنید
–    هر روز با خودتان برای مدتی گفتگوی درونی داشته باشید
–    «نه» گفتن را یاد بگیرید و بیش از توان تان وظیفه یا کاری بر عهده نگیرید
–    هنگام نیاز از دیگران کمک بخواهید
–    برای آینده برنامه ریزی کنید
–    از کارهایی که باید انجام دهید فهرست تهیه کنید تا همیشه مضبط و منظم عمل کنید

داروهای مصرفی: داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزشده توسط پزشک
برخی داروهای تجویزشده یا بدون نسخه ممکن است روی باروری شما تاثیر داشته باشند. این داروها همچنین می توانند مانع از رشد عادی یک کودک شوند. دارویی که برای شما ایمن است، ممکن است برای کودک در حال رشدی ایمن نباشد.

پیش از باردار شدن، با مشاور پزشکی یا پزشک تان این موارد را هماهنگ کنید:
–    استفاده از هر نوع داروی بدون نسخه، ویتامین یا محصولات گیاهی
–    استفاده یا قطع هر نوع داروی تجویز شده توسط پزشک

ادامه دارد …

عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۶ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۶ عکس های خفن بازیگران بازیگران زن ایرانی عکس های بازیگران ۲۴ دی ۹۵ تصاویر بازیگران ایرانی عکس ...
حرف زدن با نوزاد، مگه میفهمه؟  بهترین و موثرترین راه برای خلق یک کودک علاقه مند به یادگیری، حرف زدن با اوست. برای فرزندتان آنچه را می بیند، احساس می کند و تجربه می کند شرح دهی...
عوارض آمپول پرولوتون بر جنین چیست؟  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: از هفته ۱۱ پرولوتون هفتگی مصرف کردم. آیا این دارو بر جنسیت جنین دختر تاثیر می گذارد؟ آیا دستگاه تناسلی اش را شبیه پسر می کند؟...
خونریزی های زایمانی، علتش چیست؟ خونریزی‌های زایمانی (قبل و بعد از زایمان) به علل مختلفی ممکن است رخ دهند. هر چند با بستری شدن مادران در بیمارستان برای زایمان و دسترسی به خون جهت...
کمک به باردار شدن، انگل روده؟ زن‌هایی که یک نوع خاص از انگل روده دارند، بیش‌تر باردار می‌شوند و بچه‌های بیش‌تری دارند. دانشمندان دانشگاه سانتا باربارا کالیفرنیا با بررسی زنان ...
مراقبت از نوزاد در زمستان، چقدر لباس بپوشونم؟ ممکن است با توجه به کوچک و ظریف بودن فرزندتان از این بیم داشته باشید که نتواند در برابر سرما مقاومت کند و از ترس آنکه سرما بخورد با چند لایه لباس...
طرز تهیه آش شله مشهدی به دلیل مواد مغذی به کار رفته در آش شله مشهدی، این آش یکی از بهترین گزینه ها برای سفره افطارتان در ماه رمضان است. مواد لازم برای آش شله مشهدی : ...
زن باردار، چه ویتامین هایی نیاز دارد؟ در بیشتر موارد تأمین این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی مقدور است، اما در شرایط خاص از مکمل‌های ویتامین - مواد معدنی استفاده می‌شود. در این بحث به ویتا...
تزئین اتاق کودک، کمترین هزینه همواره در زندگی صنعتی با محدودیت فضا در خانه‌ها مواجه هستیم؛ مخصوصا در شهرهای بزرگ به دلیل گران بودن زمین و زندگی آپارتمان‌نشینی کمبود فضا بیشتر احساس...
مقابله با کم خونی و فقرآهن اگر می خواهید کم خونی و فقر آهن خود را درمان کنید بهتر است با رژیم غذایی مفید در این زمینه آشنا شوید با یک برنامه ریزی تغذیه ای مفید می توانید به در...
شیر خوردن نوزاد، چرا نامرتب شده؟ سوالباسلام .نوزاد پسر 17 روزه ای داریم که به این شکل غذا می خوره:امروز از ساعت 5 صبح بیدار بوده و همش دنبال شیر می گشته و تا ساعت 12 ظهر مداوم یا...
خطر کم کردن وزن در بارداری، ویار دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دلیل اینکه زن در بارداری وزنش ثابت بمونه رو توضیح بدین؟من توی شش ماهگی هستم تا اواخر ماه 5 ویار داشتم و نمیتونستم چ...
تاثیر شخصیت بر روانشناسی رنگ ها در نقاشی کودکان  روانشناسی رنگ ها در قرآن روانشناسی رنگ ها در طراحی وب روانشناسی رنگ ها برای اتاق خواب روانشناسی رنگ ها در نقاشی کودکان روانشناسی رنگ ها برا...
بهداشت دهان و دندان در بارداری یک زن حامله علاوه بر حفظ سلامت دهان و دندان خود،مسئولیت دندان های جنین خود را نیز بر عهده دارد.در این دوران فرد باید از خوردن موا دقندی خودداری ک...
افزایش اشتها در بارداری، مادران لاغر بخوانند وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند. در  این...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.