بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

خوردن گردو در بارداری باعث می شود تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک‌های پوستی نشود.
«فرشته درایتی» کارشناس مامایی، اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده‌ها و میان وعده‌های مختلف مصرف می‌کنند.

گردو مقدار کمی سدیم یا نمک داشته، بهترین منبع منگنز و مس، حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B۶، B۱ و B5 است.
وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به‌طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک بوده و برای زنان باردار بسیار مفید است.

این ماما با بیان این‌که مواد غذایی دارای کافئین در دوران بارداری باید بسیار محدود شوند، افزود: کم‌کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی‌دار هوش در کودکان منجر می‌شود.

درایتی با بیان این‌که گردو بهترین منبع منگنز و مس است، ادامه داد: هم‌چنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر شده و به تنهایی از طریق غذا تأمین نمی‌شود، بنابراین مصرف گردو، جو دوسر یا جو یولاف به‌صورت فرنی یا حریره بادام به تأمین آهن کمک می‌کند.

“در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود داشته و مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز در گردو وجود دارد”
وی خاطرنشان کرد: زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته بخورند، فرزندشان بهتر و زودتر رشد کرده و زودتر راه می‌روند هم‌چنین در مقابل امراض مختلف مقاوم‌تر هستند.

این ماما افزود: مصرف ماهی‌های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه کمک می‌کند البته با تعادل مصرف شود.

درایتی با بیان این‌که پیاده‌روی منظم به برطرف کردن یبوست زنان باردار بسیار کمک می‌کند، یادآور شد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس‌دار پیش از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک‌کننده است، هم‌چنین خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس‌دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می‌کند.

وی با اشاره به ویتامین‌ها و عناصر معدنی موجود در گردو، یادآور شد: در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود داشته و مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز در گردو وجود دارد.
بانوان باردار می توانند روزی دو عدد گردو میل کنند، زیرا مصرف آن سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند.

بیوگرافی پل الریخ پل الریخ یک دانشمند آلمانی بوده است که بر رشته‌های مختلفی از جمله ایمن شناسی، خون شناسی و شیمی درمانی تأثیر زیادی گذاشت. الریخ اولین درمان عملی برای ...
ویدیو بچه بامزه(۲۹)/ کلیپ بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزینه ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
نه گفتن بچه ها، منفی گرا می شوند؟ سوالبا‏ ‏سلام‏ ‏و‏ ‏عرض‏ ‏ادب‏ ‏.‏ ‏دختری‏ ‏دو‏ ‏ساله‏ ‏دارم‏ ‏که‏ ‏برای‏ ‏تربیت‏ ‏بهتر‏ ‏و‏ ‏البته‏ ‏صحیح‏ ‏تر‏ ‏او‏ ‏از‏ ‏شما‏ ‏تقاضای‏ ‏راهنما...
سونوگرافی در دوران بارداری، خیلی واجبه؟ سوال:سلام من هفته 15حاملگی هستم و تا الان یک آزمایش روتین داده ام و سونویی ندادم. جواب آزمایش خوب بود و خودم نیز کاملا سالمم. ولی حالا میترسم که ...
ناباروری در زنان و مردان، شایع‌ترین علت ایسنا: دکتر زهرا طاولی در توضیح علل افزایش بروز ناباروری، گفت: افزایش سن ازدواج، وسایل جلوگیری از بارداری، عفونت و چسبندگی‌های لگنی عوارضی بر بدن...
علائم آندومتریوز در زنان، روش های درمان حدود ۲۰ تا ۵۰ درصد زنان نابارور از بیماری آندومتریوز رنج می برند و به طور تقریبی حدود دو میلیون از زنان ایرانی در سنین باروری به بیماری آندومتریو...
کشف شهیدان غواص با دستان بسته ⋆ چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ 2 بازدید در کشف شهیدان غواص با دستان بسته می توانید با جزئیات کشف این شهدای غواص و نحوه پیدا شدن آنان ر...
قرص لووکسین برای تیروئید، باردار می شوم؟ سوالبا سلام، من دو هفته هست قرص لووکسین با دستور دکتر فوق تخصص غدد مصرف میکنم، سطح TSH مقدارش هفت و نه دهم بود و T3 و T4 نرمال بود. دکتر فرمودن پ...
سلفی امین حیایی در کنار لیلا اوتادی و سید علی صالحی سلفی امین حیایی در کنار لیلا اوتادی و سید علی صالحی در ساحل چمخاله، ساحل محبوب هنری ها. ...
آی یو آی برای بار دوم، جواب میده؟ سوال:سلام ببخشید من خانم 30 ساله ای هستم که فقط با قرص عادت ماهیانه میشم و در حال حاضر یک فرزند یسر 5 ساله به شکر خدا دارم البته با روش ای یو ای ...
طالع بینی زن متولد اردیبهشت طالع بینی زن متولد اردیبهشت به یك جلسه زنانه سرزده اید، مطمئن باشید رئیس جلسه حتماً زن متولد اردیبهشت است. زن متولد اردیبهشت، احتمالاً چند ش...
نارسایی جفت جنین، چه تاثیری دارد؟ گاهی اوقات، جفت موادغذایی را در اختیار جنین قرار نمی دهد، لذا شرایط لازم را برای رشد او فراهم نمی کند و اثرات مخرب و جبران ناپذیری را بر رشد جنین به ج...
باکتری لیستریا در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟ عفونت لیستریا بیماری می باشد که می تواند فرد را با خوردن غذاهای آلوده به باکتری مونوسیتوژن های لیستریا مبتلا کند. در زیر دستورالعمل هایی را برای ...
افزایش اشتهای بچه، یک پیشنهاد! سوالبا سلام و خسته نباشیددختر دو نیم ساله ای دارم که قدش ٩١ و وزنش ١٠کیلو و هفتصد گرمه، در روز تغذیه اش خوبه چهار وعده غذا میخوره،سه وعده غذا رو ...
حس کردن حرکات جنین، توجه به نشاته ها از حدود هفته‌ی ۲۰ به بعد ممکن است مادر بتواند حرکات جنین را احساس کند. حرکات جنین معمولاً اتفاقی طبیعی و نشان‌دهنده‌ی سلامت جنین است. مادر با دقت...