بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

فواید گردو در بارداری، چقدر بخورم؟

خوردن گردو در بارداری باعث می شود تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک‌های پوستی نشود.
«فرشته درایتی» کارشناس مامایی، اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده‌ها و میان وعده‌های مختلف مصرف می‌کنند.

گردو مقدار کمی سدیم یا نمک داشته، بهترین منبع منگنز و مس، حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B۶، B۱ و B5 است.
وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به‌طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک بوده و برای زنان باردار بسیار مفید است.

این ماما با بیان این‌که مواد غذایی دارای کافئین در دوران بارداری باید بسیار محدود شوند، افزود: کم‌کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی‌دار هوش در کودکان منجر می‌شود.

درایتی با بیان این‌که گردو بهترین منبع منگنز و مس است، ادامه داد: هم‌چنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر شده و به تنهایی از طریق غذا تأمین نمی‌شود، بنابراین مصرف گردو، جو دوسر یا جو یولاف به‌صورت فرنی یا حریره بادام به تأمین آهن کمک می‌کند.

“در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود داشته و مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز در گردو وجود دارد”
وی خاطرنشان کرد: زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته بخورند، فرزندشان بهتر و زودتر رشد کرده و زودتر راه می‌روند هم‌چنین در مقابل امراض مختلف مقاوم‌تر هستند.

این ماما افزود: مصرف ماهی‌های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه کمک می‌کند البته با تعادل مصرف شود.

درایتی با بیان این‌که پیاده‌روی منظم به برطرف کردن یبوست زنان باردار بسیار کمک می‌کند، یادآور شد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس‌دار پیش از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک‌کننده است، هم‌چنین خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس‌دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می‌کند.

وی با اشاره به ویتامین‌ها و عناصر معدنی موجود در گردو، یادآور شد: در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود داشته و مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز در گردو وجود دارد.
بانوان باردار می توانند روزی دو عدد گردو میل کنند، زیرا مصرف آن سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند.

علت ورم صورت نوزاد، چاره چیه؟ سوال:دخترم ۶ ماهشه و چند وقت کل صورتش خیلی ورم کرده باید چکار کنم؟جواب:علل مختلفی می تواند موجب تورم بدن و صورت شود که از آنجمله میتوان به آلرژی ...
مدرسه نرفتن کودک، شایع ترین دلایل برای اغلب والدین پیش آمده است که کودکشان در سنین مدرسه با بیدار شدن از خواب شکایات جسمانی داشته باشد. از جمله شایع‌ترین دلایل برای نرفتن به مدرسه...
تصمیم برای بارداری، هزینه ها سر به فلک کشیده! «در قدیم مادر، فرزند خود را ٩ ماه به دل می‌کشید و یک عمر به دندان و همه بچه‌ها از هر طبقه و قشری یک جور بزرگ می‌شدند اما امروز اوضاع تغییر کرده است. د...
نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت آیا می‌دانید باید بعد از ورزش‌کردن پاهای خود را از نظر بریدگی، تاول، زخم یا تورم بررسی کنید و در صورت مشکل حتما با...
ترس کودک از دندانپزشک، راهکار بچه ها با دهانشان از خوراکی های مختلف لذت می برند. بنابراین اگر کودک شما در دهانش دردی احساس کند ، مثلا اگر دندانش درد بگیرد یا لثه اش تورم کند ،...
عوارض قرص سیپروترون کامپاند، خیلی نگرانم سوال:سلام. من ٣٤ سالمه . از ١٥ سالگی به علت pco سیپروترون کامپاند میخورم. دکتر گفت تا زمان بچه دار شدن باید بخوری. الان ١ ساله ازدواج کردم. ٢ ماه...
بیماری صرع در بارداری، توصیه های کلیدی صرع اختلالی است که شخص را دچار حملات ناگهانی و تکرار شونده میکند . زنانی که  به صرع مبتلا هستند همواره نگرانی هایی در زمینه ازدواج، بارداری، شیرد...
سریال پدر پدر نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «هوشنگ توکلی» و محصول ۱۳۶۸-۱۳۶۷ است که از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. پدر ...
میخوام پسر دار بشم، چند توصیه سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من تصمیم به بارداری گرفتم سیکل هام سی روزه بود ولی الان دو ماهه که پنج روز دیرتر پریود میشم یعنی سی و پنج روزه من تمای...
اگر با همسرتان همکار هستید ، این مطلب را بخوانید جداکردن محیط کار از همسر ، همکار بودن با همسر ، زن و شوهرهای همکار اگر با همسرتان همکار هستید ، این مطلب را بخوانید اینکه با همسرتان در یک محیط کار ...
کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدره؟ همه ی افراد هر روز به مواد معدنی اساسی نیاز دارند. علاوه بر کمک به ساخت دندان ها و استخوان ها، کلسیم می تواند در خون ( روند انعقاد خون) و عضلات (...
مدل دکوراسیون منزل ۲۰۱۷ – مدل دکوراسیون داخلی منزل جدید ۹۶ مدل دکوراسیون منزل ۲۰۱۷ – مدل دکوراسیون داخلی منزل جدید ۹۶      جدیدترین و شیک ترین گالری کلکسیون عکس هایی از مدل دکوراسیون خانه ۹۶ – ۲۰۱۷ ...
افزایش هوش جنین، راهش را می دانید؟ همه ما شنیده ایم که داشتن سبک زندگی سالم در دوران بارداری به رشد و سالم شدن کودک، کمک فراوانی می کند، اما آیا شنیده اید که تغذیه نقش مهمی در هوش ...
دلایل سرطان رحم در زنان چیست؟ دکتر "ناهید خدا کرم" افزود : سرطان دهانه رحم یکی از شایع ترین سرطان های زنان در جهان محسوب می شود ،ایران کشورهای است که سرطان دهانه رحم کمتر شایع...
هی زندگی تو نامردی یا من ⋆ سه شنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در هی زندگی تو نامردی یا من مجموعه ای از متن عاشقانه و دل نوشته های عاشقانه را همراه با تصاویر مرت...