Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید نرمش در دوران بارداری

فواید نرمش در دوران بارداری

فواید نرمش در دوران بارداری

انجام نرمش در بارداری نه تنها موجب حفظ زیبایی و سلامتی مادر باردار می شود بلکه باکمک به نرم شدن مفاصل و افزایش قدرت و حالت انعطاف پذیری عضلات نهایتها به زایمان راحت شما منجر می شود انجام تمرینات نرمشی هم چنین موجب خنثی شدن فشار رحم سنگین وارد شده بر ستون فقرات مادر، ناحیه کمر و استخوان حاجی- ساکررم و کتف ها عضلات شانه می شود.

دو نرم یا راه رفتن در حالتی که بالاتنه کشیده و شانه ها رها است البته با کفش مناسب ورزشی و در هوای تمیز، در وضعیت بدنی مناسب به زمانی کشیده بودن بالا تنه و جلو ندادن شکم و گود نکردن کمر و …. که در کلاس عملا آموزش داده می شود.

بدترین کار در بارداری زندگی بی تحرک مادر است زیرا ماندن مدام در یک وضعیت و انجام کارها در حالت های ناصحیح، باعث گرفتگی و خشکی عضلات بدن و همراه با افزایش ودن رحم و شل شدن دیواره عروق باعث ماندن هوا و مایع بین بافتی در اندام تحتانی و کاهش خون رسانی به عضلات بدن و خشکی مفاصل. کسالت، خستگی و کشیدگی در اندام های محتلف بدن مادر که در نهایت با افزایش فشارها و پیشرفت بارداری موجب شل شدن حتی افتادگی بافت های رحم، واژن مثانه، رکتوم و افزایش آسیب به ستون فقرات کمری و سایر نقاط بدن می شود. پا اندازه عرض شانه باز باشد مطابق عکس نرم نشسته و نفر دیگر دست های شما را گرفته و به طرف خود نرم می کشد و شما مقاومت کنید کمی وزن را عقب نگهدارید یک کشش خوب و لذت بخش در شانه ها کتف و عضلات پشت و پاها حس می کنید.

سرطان پستان، آیا نمونه برداری خطرناکه/ کلیپ نمونه برداری از پستان خانم ها برای تشخیص سرطان یک امر بسیار طبیعی است که جای هیچ گونه نگرانی نمی باشد. اما متاسفانه وقتی خانم ها برای نمونه گیری ...
روش صحیح تربیت کودک، بیشتر بدانید کودکان گل های باغ زندگی و اصلی ترین ثمره اردواج و تشکیل خانواده هستند. عده ای از والدین بر این باورند که روش صحیح تربیتی اینگونه است که از کودکی ...
چند تا بچه کافیست؟ نظرسنجی هفته پیش وب‌سایت نی‌نی‌بان در مورد «اگر نگرانی مادی وجود نداشته باشد، دوست دارید چند فرزند داشته باشید؟» بود که حدود 6 ...
قرص اچ دی و بارداری، زنان بخوانند سوال:سلام خسته نباشید. من 3 روز قبل از پریودم رابطه محافظت نشده داشتم و نامزدم گفت که منی داخل ریخته نشد. اما من چون میترسیدم 2 و روز و نیم بعد ا...
حساسیت به پروتئین گاوی، راه چاره سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد سه ماه ونیمه ای دارم که از حدود یک ماهگی رگه های خونی در مدفوعش دیدم که آلرژی به پروتئین گاوی تشخیص داده شد. آیا اگرب...
تغذیه در بارداری، موادمغذی برای جنین آنچه زنان در دوران بارداری خود می‌خورند یا می‌نوشند، منبع تغذیه کودک نیز محسوب می‌شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصا...
وزن مناسب برای نوزاد نه ماهه سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختری دارم 9ماه وزن تولد3 کیلو900. وزن الانش 7کیلو 800 آیا وزنش خوبه؟ کمبود وزن ندارد؟ پاسخ دکتر مهدی مرادی، فوق تخصص نوزاد...
بارداری هفته به هفته، هفته سیزدهم گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته سیزدهم بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.رشد فرزند:بینی و لب ها کاملا شکل گرفته اند و ج...
بارداری در دوران شیردهی، مراقبت های لازم سوال:باسلام و خسته نباشید. من یک پسر 15 ماهه دارم و الان هم باردار هستم میخواستم بدونم تا وقتی که چه موقعی میتونم به پسرم شیر بدم؟باتشکر جواب:دوس...
باکره زایی، تحقیقات جالب و خواندنی نتایج یک مطالعه طولانی نشان می دهد، دو درصد زنان آمریکایی ادعا می کنند، بدون داشتن رابطه جنسی بچه دار شده اند.دانشمندان پس از مطالعه بر روی بیش ا...
اطلاعات نیسان سنترا نیسمو ؛ سنترای اسپورت با طراحی پیچیده نیسان سنترا نیسمو آخرین باری که نیسان یک سنترای اسپورت روانه بازار کرد به سال ۲۰۱۲ باز می گردد؛ زمانی که مدل های  Se-R و Se-R تیپ V ازپیشرانه های ۲٫۵...
پیشگیری از سرطان پروستات، تغذیه مناسب  کدو در مکزیک حدود ۱۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح کاشته شد و به عنوان یکی از گیاهان جالیزی به شمار می آمد. برای اولین بار در سال ۱۴۹۲ میلادی کریستف ک...
لباس پوشیدن در بارداری، رمز خوش تیپی در طول سه ماهه نخست بارداری، با کمی تغییر در لباس ‌های قدیمی ‌تان مانند باز گذاشتن دکمه شلوار، نیازی به خرید کردن لباس جدید نخواهید داشت، مگر این...
حضور نماینده زن با نوزاد شیرخوارش در جلسه پارلمان +عکس حضور نماینده بریتانیا با نوزاد شیرخوارش در پارلمان  نماینده بریتانیا با نوزاد شیرخوارش نماینده بریتانیا در پارلمان اروپا که با نوزاد شیرخو...
سوپ جالب با طعم پیاز آیا تابحال سوپ پیاز انگلیسی را امتحان کرده اید این سوپ چه خاصیت هایی برای سلامتی تان به همراه دارد ترفندهای سرآشپز برای  تهیه این سوپ چگونه است ؟بر...