بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید خوردن خرما در بارداری، چه شگفت انگیز!

فواید خوردن خرما در بارداری، چه شگفت انگیز!

فواید خوردن خرما در بارداری، چه شگفت انگیز!

در طول دوران بارداری ممکن است به برخی غذاها میل شدید داشته باشید و بخواهید بدانید که ایا مصرف این مواد غذایی در دوران بارداری مجاز می باشد یا نه. همین که باردار می شوید توصیه ها شروع می شوند و هر کس در مورد تغذیه بارداری نظری می دهد .برخی غذاها هستند که واقعا سردرگم می شوید و نمی دانید که آیا می توانید آن را مصرف کنید یا نه مثل خرما. برخی می گویند که خرما پر از مواد مغذی می باشد و باید در طول دوران بارداری حتما مصرف شود و برخی می گویند که خوردن آن در دوران بارداری ممنوع می باشد. در این مواقع بهترین روش این می باشد که قبل از مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید در مورد خوردن هر چیزی نکات مثبت و منفی آن را بدانید. هیچ گونه پژوهشی در مورد خوردن خرما در دوران بارداری وجود ندارد. در حقیقت خرما سرشار از مواد مغذی می باشد و می تواند برای شما و جنین بسیار مفید باشد.

مزیت های خوردن خرما 

خرما، منبع عالی از پروتئین ها، فیبر و بسیاری از ویتامین ها محسوب می شود و چربی کمتری دارد. خرما حاوی ترکیبی از فیبر قابل حل و فیبر غیر قابل حل می باشد که می تواند به حفظ سیستم گوارشی کند. خرما دارای مقدار مناسبی از قندهای طبیعی می باشد. آنها غنی از پتاسیم می باشند و دارای سدیم کمی هستند. در اینجا به برخی از مزیت های خرما اشاره می کنیم:

قند خوب

در طول بارداری بدن شما به انرژی نیاز دارد.قند سریع ترین فراهم کننده انرژی می باشد.

پروتئین

پروتئین شامل اسید آمینو می باشد که برای رشد جنین ضروری می باشد.

فیبر

به حفظ سیستم گوارشی سالم کمک می کند و همچنین به درمان یبوست هم کمک می کند.

– خرما سطوح کلسترول را کاهش می دهد و در برابر عفونت ها از شما محافظت می کند.

– همیشه در بارداری احتمال افزایش فشار خون و دیابت وجود دارد که فیبر از این احتمال می کاهد.

– به کنترل وزن در طول بارداری کمک می کند.

– به مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارد.

ویتامین K

ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون بازی می کند و موجب محکم شدن استخوان ها می شود.

– معمولا کودکان در هنگام تولد دارای ویتامین K کمی می باشند و بنابراین مادران باردار باید در طول دوران بارداری این ویتامین را دریافت کنند.

– کمبود ویتامین k در نوزادان می تواند خطرناک باشد و می تواند زندگی نوزاد را به خطر بیندازد.

– این ویتامین به رشد استخوان جنین کمک می کند.

فولات

فولات یا اسید فولیک به شکل گیری سلول های جدید کمک می کند و از کمخونی پیشگیری می کند.

آهن

آهن نقش مهمی در تعدادی از فرآیندهای متابولیکی در بدن بازی می کند.

– آهن کمک می کند تا اکسیژن به همه سلول های بدن برسد.

– از بروز کمخونی در کودکان پیشگیری می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.

پتاسیم

پتاسیم یکی از مهم ترین الکترولیت ها در بدن می باشد.

– پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند.

– همچنین به حفظ تعادل آب در بدن در دوران بارداری کمک می کند.

– در طول بارداری ، مصرف پتاسیم به حفظ کارکرد سیستم عصبی کمک می کند.

تعیین جنسیت در بارداری با جوش شیرین، چگونه؟ تشخیص جنسیت جنین با جوش شیرین بدون سونوگرافی در منزل!اگر شما یک مادر باردار هستید به کمک این روش به سادگی و بدون انجام سونوگرافی و تجهیزات پزشکی ...
ناباروری در مردان یعنی چه؟ امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، برای تمام محققان عرصه ناباروری آشکار گردیده است که نازایی تنها یک مشکل زنانه نیست بلکه علل و فاکتورهای مردانه نیز در ...
انواع شیک ترین مدل مقنعه اداری زنانه و دانشجویی دخترانه انواع شیک ترین مدل مقنعه اداری زنانه و دانشجویی دخترانه گالری جدیدترین و شیک ترین مدل مقنعه اداری زنانه و دانشجویی دخترانه انواع مجموعه ...
سرشماری و رکورد جهانی ایران ⋆ یکشنبه ۲۲ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در سرشماری و رکورد جهانی ایران شما می توانید توضیحات کامل در مورد رکورد زنی ایران در سرشماری اینترن...
شبنم قلی خانی به همراه مادرش + عکس شبنم قلی خانی بازیگر معروف ایرانی با منتشر کردن عکسی از خود به همراه مادرش در کافه عصر جمعه قبل از اجرایش صفحه شخصی خود را بروز کرد. وی در ۱...
ضریب هوشی کودکان، تاثیر گرد و خاک طبق نتایج بدست آمده از یک تحقیق، آن دسته از کودکانی که در معرض سرب زیاد، قرار دارند، در سنین بالا و در بزرگسالی خود، دچار مشکلاتی از نظر IQ می شو...
تغذیه در دوران بارداری، رژیم های گیاهی اکثر زنان باردار در مورد تأثیر رژیم غذایی خود بر جنین در حال رشدشان در دوران بارداری، نگران هستند. با این حال با یک برنامه ی غذایی دقیق، جایی برا...
خونریزی زیاد پریود، آسیب پرده بکارت؟ سوال:باسلام و خسته نباشید. من 26 سالمه ماه پیش پریودم عقب افتاده بود که با مراجعه به دکتر و آزمایش و بتا و سونوگرافی رحم و تخمدان مشخص شد که مشکل...
هورمون مردانه در زنان، باردار نمی شوند؟ سوالبا سلام خدمت خانم دکتر علیزاده سال گذشته صورتم جوش های زیادی زد |به دکتر زنان مراجعه کردم و گفتم که پریودهای نامنظمی همراه بادرد شدید و حالت ...
مقایسه همسر خود با دیگران، چرا فرق داره؟ سوالبا سلام و خسته نباشی.من 3 سال هست که ازدواج کردم این اواخر هفته ایی 3روزش رو با شوهرم قهرم آخه شوهرمو با دیگران مقایسه میکنم و وقتی میبینم خو...
بوی بد واژن، مرتب عرق میکنه! سوال:سلام خسته نباشید. من ۱۸سالمه و واژنم بوی بدی میده و مرتب عرق میکنه چه کنم؟ جواب:باید به متخصص زنان برای معاینه مراجعه کنید. طبق معاینه و نوع...
تربیت فرزند، لباس باز نپوشم جلوش؟ سوالبا سلام و خسته نباشید. ما یک پسر 7 سال داریم که به طور مثال دیروز یک نقاشی خانم لخت رو کشیده بود، که همسرم برخوردی باهاش نکرد فقط گفت این عکس...
تغذیه دوران بارداری، چی بخورم بهتره؟ سوال:من شش ماه هست که ازدواج کردم 15 ساله هستم الان یکماه که فهمیدم باردار هستم می خواهم در مورد تغذیه خود مشاوره بگیرم و چه چیز های بخورم که فرز...
عوارض سقط جنین در ماه آخر سقط جنین ماه آخر زمانی است که شما بین هفته‌های ۱۲ و ۲۴ بارداری نوزادتان را از دست می‌دهید. سقط جنین در هر دوره از بارداری می‌تواند یک تجربه‌ی آسی...
آهنگ عاشقانه خوشبختی ⋆ جمعه ۲۷ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در آهنگ عاشقانه خوشبختی آهنگ عاشقانه زیبای را برای دانلود شما عزیزان قرار دادیم که کاری از احمد سعیدی...