Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید خوردن آووکادو در بارداری

فواید خوردن آووکادو در بارداری

فواید خوردن آووکادو در بارداری

اگر قبلا رژیم غذایی مناسبی نداشتید، حالا بهترین زمان برای تغییر سبک زندگی تان است. یکی از کارهایی که باید انجام دهید این می باشد که آواکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آواکادو پر از املاح معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی و ویتامین ها می باشد. اگر پزشک به شما گفته که باید وزن تان زیاد شود، آواکادو یکی از بهترین گزینه ها می باشد. حتی برای رهایی از حالت تهوع صبحگاهی نیز می توانید آواکادو مصرف کنید.

مزیت های خوردن آواکادو در طول بارداری

منبع عالی برای اسید فولیک

جنین برای رشد اندام های خود به اسید فولیک نیاز دارد. جذب اسید فولیک از نقص لوله عصبی در جنین پیشگیری می کند.یک فنجان آواکادوی خرد شده حاوی ۵۹mcg اسید فولیک می باشد.اسید فولیک برای خود شما هم خوب است. اسید فولیک از بیماری هایی مانند کمخونی ، افسردگی ، بی خوابی ، ورم و پره اکلامپسی پیشگیری می کند.

حاوی کلسیم می باشد

در طول بارداری بدن شما به کلسیم زیادی نیاز دارد.مصرف آواکادو به شما کمک می کند تا به مقدار کافی کلسیم دریافت کنید.

پر از ویتامین هاست

ویتامین های C، E، K، B1، B2، B6 برای سلامتی هر زن بارداری و جنین بسیار مهم می باشد.همه اینها در آواکادو وجود دارند .

پیشگیری از کمخونی

کمبود آهن می تواند موجب کمخونی در زنان باردار شود.آواکادو غنی از آهن می باشد و برای هر زن بارداری مفید می باشد.

به جذب مواد مغذی کمک می کند

آواکادو می توان کمک کند دیگر مواد مغذی به نحو بهتری جذب بدن شما شود.

غنی از املاح معدنی

آواکادو حاوی فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن و نیاسین می باشد که در طول بارداری بسیار مفید می باشند.

کنترل سطوح قند خون

با مصرف منظم آواکادو می توانید از افزایش سطوح قند خون خود پیشگیری کنید.

نکاتی برای زنان باردار در مورد خوردن آواکادو

– می توانید یک فنجان آواکادو را به سالاد خود اضافه کنید.

– می توانید آواکادو را له کنید و با سیر مخلوط کنید و با کمی آبلیمو میل کنید.

خطرات مصرف آواکادو در طول بارداری

آواکادو فقط در صورتی می تواند برای زن باردار خطرناک باشد که فرد به آواکادو آلرژی داشته باشد.

دیابتی‌ها از این ‌۶ اشتباه بپرهیزند |مرض قند|مرض قند . علائم|مرض قند در سگ|مرض قند و درمان|مرض قند و ازدواج|مرض قند چیست|مرض قند خون|مرض قند یا دیابت|مرض قند و انواع آن|مرض قند در کودکان...
مصرف آمینواسید برای خانم ها، نازا می شوند؟ سوالسلام آیا مصرف آمینوها یا مصرف مکمل های پروتئینی مانند ویت گینر برای افزایش وزن باعث نازایی زنان میشود یا خیر؟با تشکر .جواببا سلاممن در این مو...
فاسد شدن شیرمادر، امکان دارد؟ سوالسلام ممنونم که به سوالم پاسخ دادید سوال دیگری داشتم 4ماه است که کودکم سینه مرا مک نزده ولی هنوز مقدار اندکی شیر دارم به اعتقاد بعضیها این شیر...
مصاحبه با کمند امیر سلیمانی   مجله زندگی ایده آل: كمتر خانواده‌ای را در هنر پیدا می‌كنید كه تركیب كاملی از پدر، پسر و دختر بازیگر در كنار هم و صدالبته موفق هم باشند. خا...
قصه های شب بخیر کوچولو، دعای علی/ پادکست چند روزی بود که مامان علی خیلی مریض بود، مامان علی مثله همه مامانا خوب و مهربون بود. اما چند روزی میشد مریض بود و توی رختخواب خوابیده بود...امشب ...
سفر هوایی در دوران بارداری، برم یا نه؟ سوال:من توی هفته 27 بارداری هستم می خواستم بدونم می تونم رفتن به سفر کربلا تو این سن بارداری مشکلی نداره؟ در ضمن سفر هوایی می باشد. با تشکر. جواب...
غذای مفید برای زنان و مردان، بخوانید مردان و زنان از نظر ساختمانی و فیزیولوژی متفاوت اند و نیازهای تغذیه‌ای آنان نیز بر اساس جنس متفاوت است. در این مطلب به چند ماده‌ی غذایی مفید برای آقای...
علت درد لگن در زنان، خطرناکه؟ ابتلا به بیماریهای مقاربتی، کیست تخمدان و اندومتریوز می توانند باعث بروز دردهای لگنی در انسان شوند. دردهای ناشی از بیماریهای مقاربتیابتلا به بیما...
بدرفتاری کودک با والدین، حرف زشت میزنه! اول این‌که علاقه بیش از حد به فرزند موجب می‌شود این والدین خیلی از بدرفتاری‌های فرزندشان آزرده نشوند و حتی متوجه رفتارهای بد او نباشند و اگر متوج...
تقویت خلاقیت کودکان یک ساله زمان بازی با کودکتان فقط زمان بازی و سرگرمی نیست، بلکه زمان آموزش درسهای زندگی به کودکتان هم می‌باشد.تازه‌ترین تحقیقات حاکی از آن است که خلق و خو...
اهمیت اعتماد به نفس در کودکان نوع اندیشۀ کودک دربارۀ خودش، کلید آن چیزی‌ست، که قرار اس در آینده بشود. کودکی که به خود باور دارد، ارزشهای سازنده و پسندیده‌ای را در خود می‌بیند ...
مرگ ناگهانی نوزاد، راهکارهایی مفید SIDS یا مرگ ناگهانی نوزاد یکی از دلایل مرگ و میر نوزادان یک تا دو ماهه به شمار می رود. از آنجا که پزشکان هنوز نمی دانند چه عاملی باعث مرگ نوزادان...
آشنایی با حسین علیزاده و فرزندانش   او یکی از پرافتخارتین موزیسین های حال حاضر موسیقی ایران است. حسین علیزاده که فرزندانش صبا و نیما نیز امروز در کار هنر هستند. تا به امروز...
کم کاری تیروئید در بارداری، نکات مهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من24سالمه و7هفته است که باردارم. بارداری اولمم هست. آزمایش دادم تیروییدم10.43بود. نرمالش6تا10هستش. خواستم ببینم خیلی ...
اختلال رشد کودکان، راه تشخیص/ صدای دکتر برای تشخیص اختلال رشد در کودکان چندین راه وجود دارد، راه اول این است که کودک را با منحنی های استاندار رشد مقایسه کنیم و یا به صورت خطی. به عنوان ...