بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فواید خوردن آووکادو در بارداری

فواید خوردن آووکادو در بارداری

فواید خوردن آووکادو در بارداری

اگر قبلا رژیم غذایی مناسبی نداشتید، حالا بهترین زمان برای تغییر سبک زندگی تان است. یکی از کارهایی که باید انجام دهید این می باشد که آواکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آواکادو پر از املاح معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی و ویتامین ها می باشد. اگر پزشک به شما گفته که باید وزن تان زیاد شود، آواکادو یکی از بهترین گزینه ها می باشد. حتی برای رهایی از حالت تهوع صبحگاهی نیز می توانید آواکادو مصرف کنید.

مزیت های خوردن آواکادو در طول بارداری

منبع عالی برای اسید فولیک

جنین برای رشد اندام های خود به اسید فولیک نیاز دارد. جذب اسید فولیک از نقص لوله عصبی در جنین پیشگیری می کند.یک فنجان آواکادوی خرد شده حاوی ۵۹mcg اسید فولیک می باشد.اسید فولیک برای خود شما هم خوب است. اسید فولیک از بیماری هایی مانند کمخونی ، افسردگی ، بی خوابی ، ورم و پره اکلامپسی پیشگیری می کند.

حاوی کلسیم می باشد

در طول بارداری بدن شما به کلسیم زیادی نیاز دارد.مصرف آواکادو به شما کمک می کند تا به مقدار کافی کلسیم دریافت کنید.

پر از ویتامین هاست

ویتامین های C، E، K، B1، B2، B6 برای سلامتی هر زن بارداری و جنین بسیار مهم می باشد.همه اینها در آواکادو وجود دارند .

پیشگیری از کمخونی

کمبود آهن می تواند موجب کمخونی در زنان باردار شود.آواکادو غنی از آهن می باشد و برای هر زن بارداری مفید می باشد.

به جذب مواد مغذی کمک می کند

آواکادو می توان کمک کند دیگر مواد مغذی به نحو بهتری جذب بدن شما شود.

غنی از املاح معدنی

آواکادو حاوی فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن و نیاسین می باشد که در طول بارداری بسیار مفید می باشند.

کنترل سطوح قند خون

با مصرف منظم آواکادو می توانید از افزایش سطوح قند خون خود پیشگیری کنید.

نکاتی برای زنان باردار در مورد خوردن آواکادو

– می توانید یک فنجان آواکادو را به سالاد خود اضافه کنید.

– می توانید آواکادو را له کنید و با سیر مخلوط کنید و با کمی آبلیمو میل کنید.

خطرات مصرف آواکادو در طول بارداری

آواکادو فقط در صورتی می تواند برای زن باردار خطرناک باشد که فرد به آواکادو آلرژی داشته باشد.

باردارم و مشکل گوارشی دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من در هفته ۱۲ بارداری هستم. احساس می کنم معده ام ورم کرده و هضم غذاها برایم مشکل است، ولی کم کم غذا می خورم. به متخصص...
ترشحات واژن در اوایل بارداری، علامت چیست؟ در زمان بارداری بدن شما به طور مداوم در حال تغییرات  است. ترشحات واژنی دربارداری بسیار معمول ست و در واقع از آنچه قبل از بارداری با آن مواجه بودی...
صدا دادن مفاصل نوزاد، بدانید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: چرا مفاصل کودک ۸ ماهه ام هنگام بغل کردن صدا می دهد؟ مفاصل دست بازو و گاهی اوقات حس میکنم کمر. پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اط...
گالری عکس نوشته عاشقانه ۲۰۱۷ با متن برای پروفایل گالری عکس نوشته عاشقانه ۲۰۱۷ با متن برای پروفایل عکس نوشته عاشقانه| متن احساسی جدید| گالری عکس نوشته عاشقانه ۲۰۱۷ | عکس عاشقانه| عکس نوشته برای پروف...
تکرر ادرار در بارداری، دردسرهای مادر شدن هنگامی که شما باردار می شوید، رشد جنین در بدن تان می تواند مشکلاتی برای تان ایجاد نماید. یکی از این مشکلات تکرر ادرار است و زمانی مشکل تشدید می ی...
روانشناسی کودک، چرا درخواستشو با داد میگه؟ سوالدختر 3 سال و 9 ماهه ای دارم که خواسته هایش را با گریه کردن می خواهد برآورده کند لطفا راهنمایی کنید .جوابباسلام کاربر گرامی بخش عمده این رفتار...
احتمال بارداری با لتروزول سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ۷ ماهه ازدواج کردم ۲۷ سالمه و همسرم ۳۰ سالشه. از همون ماه اول اقدام کردیم و جلوگیری هم نداشتیم آزمایش اسپرم همسرم ۲۰ م...
با پس ماندهای منزل تان کود غیر شیمیایی برای گلدان های تان درست کنید  کود یکی از لازم ترین موارد برای گلدان های خانگی است. اگر شما هم گلدان خانگی دارید پیشنهاد می کنیم به جای استفاده از کودهای شیمیایی با لوازمی که در ...
سقط عمدی جنین در هفته پنجم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، 5 هفته باردارم ولی می خواهم سقط کنم. لطفا راهنمایی کنید.پاسخ دکتر فاطمه کیخواه، متخصص زنان و زایمان:دوست گرامی، علی ر...
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ وب سایت سوران: وقتی حرف از درست کردن کیک یا شیرینی به میان می آید، یکی از مواد حتمی و مورد نیاز، تخم مرغ است. اما در این مطلب ما به شما نشان خواهیم...
چگونگی ترک خودارضایی سوالسلام ببخشید که این سوال رو میپرسم من الان متاسفانه چند وقته که به خود ارضایی مبتلا شدم واقعا بعد از هر بار انجام این کار احساس گناه میکنم و م...
آشنایی با سپاهیان و ارتش سلوکیان سلوکیان به جز سپاهیان مقدونی-یونانی - که بخشی از آن از شهرهای یونانی‌نشین فراهم می‌آمد- از مردمان بومی نیز در جنگ‌ها بهره می‌بردند، برای نمونه در نبرد...
سرماخوردگی در بارداری، استرس مادرانه! سوال:هفته 19بارداری هستم سرماخوردگی شدید دارم گلوم خیلی عفوتت داره دکتر بهم پنیسیلین وپنادر داده بزنم موردی نداره؟جواب:اگر پزشک معالج از بارداریت...
شناخت شخصیت خواستگار از روی دستخط می‌خواهیم شما را با راه دیگری برای شناختن شخصیت آشنا کنیم. محققان می‌گویند گذشته از امضا، دستخط آدم‌ها هم می‌تواند در شخصیت‌شناسی آنها به ما کمک کند....
مسمومیت با سرب در کودکان، پیشگیری های مهم از آن جایی که کودکان در حال رشد هستند بیشتر در معرض خطرات ناشی از مسمومیت با سرب هستند. بسیاری از پدران و مادران از چگونگی ممانعت از بروز مسمومیت...