Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

فشار خون در بارداری، مراحل کنترل

فشار خون در بارداری، مراحل کنترل

فشار خون در بارداری، مراحل کنترل

برای کنترل فشار خون در دوران حاملگی از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم ؟بانوان در دوران حاملگی بیشتر باید مراقب فشار خونشان باشند .عوامل مختلفی بر فشار خون مادران باردار تاثیرگذار هستند از جمله می توانیم به مصرف داروهای مختلف ،مصرف موادغذایی سرخ شده ،مصرف  نمک ،استعمال دخانیات و استرس اشاره کنیم .
افزایش حجم خون و باریک شدن عروق خونی می تواند منجر به فشارخون بالا شود. فشارخون بالا در دوران بارداری، مشکلاتی جدی از جمله کاهش جریان خون به جفت، جداشدن ناگهانی جفت، زایمان زودرس و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را به دنبال دارد. همچنین در دوران بارداری برای کاهش فشارخون بالا می توانید از مراحل زیر پیروی کنید.

مرحله اول
با پزشک خود در مورد داروهای مصرفی مشورت کنید. برخی از داروها می توانند موجب افزایش فشارخون شوند. همچنین ممکن است پزشک داروهای جایگزینی برای شما تجویز کند یا تشخیص دهد که باید تا بعد از زایمان از مصرف آن ها پرهیز شود.

مرحله دوم
مصرف موادغذایی سرخ شده را حذف یا محدود کنید. مصرف مداوم موادغذایی سرخ شده یا موادغذایی آغشته به روغن فراوان می تواند باعث رسوب این روغن ها در عروق شود که باریک شدن مسیر جریان خون و در نتیجه افزایش فشارخون را به دنبال دارد. بنابراین در صورت مصرف موادغذایی سرخ شده، غذای خود را با استفاده از سبزیجات تازه متعادل کنید. برای نمونه مصرف مرغ سرخ شده به همراه سالاد به جای سیب زمینی سرخ شده توصیه می شود.

مرحله سوم
بر میزان نمک دریافتی خود نظارت داشته باشید. محدودیت روزانه برای مصرف نمک ۲۴۰۰ میلی گرم است، هر چند کاهش مصرف نمک به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز باعث پایین آمدن فشارخون بالا می شود. همچنین موادغذایی فرآوری شده، فست فودها و حتی برخی از نوشیدنی های ورزشی میزان بالایی سدیم دارند.

مرحله چهارم
حفظ وزن سالم و افزایش فعالیت جسمی توصیه می شود. تقویت قلب و سیستم قلبی-عروقی باعث افزایش توانایی بدن در پمپاژ موثرتر خون خواهد شد. در مورد به کارگیری روش های بالقوه و اطمینان از ایمن بودن آنها برای بدن خود و کودک با پزشک مشورت کنید.

مرحله پنجم
از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل اجتناب کنید. استعمال سیگار و مصرف الکل به قلب و سیستم جریان خون فشار و استرس وارد کرده که برای کودک خطرناک و مضر است.

مرحله ششم
میزان پتاسیم دریافتی خود را با مصرف مکمل های غذایی یا مصرف موادغذایی غنی از پتاسیم افزایش دهید. دریافت ۲۰۰۰ میلی گرم پتاسیم از طریق مکمل های غذایی توصیه می شود. همچنین موادغذایی غنی از پتاسیم شامل موز، آب پرتغال، آووکادو، طالبی، گوجه فرنگی و مرغ است.

مرحله هفتم
یادگیری روش های آرامش بخشی از جمله تمرینات تنفسی یا یوگا برای کاهش سطوح استرس و کمک به تثبیت فشارخون توصیه می شود. تمرینات تنفسی می تواند در کاهش استرس، اضطراب و ایجاد آرامش موثر باشد.

دوران شیردهی، ملاحظات لازم! اگر خودم شیر گاو پاستوریزه بخورم اثر بد روی شیر خودم داره یا نه؟ جوانه گندم را چطوری به پسرم داخل غذا بدم؟...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و هشتم گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی می پردازیم که طی هفته بیست و هشتم بارداری برای تان رخ می دهد.رشد فرزند:جنین می تواند بو بکشد و بچ...
جنین در هفته بیست و هفتم بارداری دوره سوم بارداری شما نزدیک می باشد. چیزی به پایان بارداری نمانده است. کمی آینده نگری کنید و به فکر زمانی باشید که فرزند تان به دنیا آمده و شما در...
علت ریزش موی زنان، چرا کچلی می گیرن؟ سوال علت ریزش مو و کچلی سر در دختران چه چیزی می تواند باشد؟  جواب عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری ها مانند اختلالات ت...
ویژگی های لباس نوزاد، چی بگیریم؟  لباس نوزاد چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ لباس نوزاد باید نرم و راحت باشد و هیچ‌گونه دگمه یا درز آزار دهنده‌ای نداشته باشد.لباسی را انتخاب کنید ک...
عکس پروفایل برای طرفداران استقلال ⋆ در عکس پروفایل برای طرفداران استقلال سری جدید از عکس نوشته زیبا برای پروفایل طرفداران تیم استقلال تهران قرار داده ایم که در … عکس پروفایل برای طرفدا...
افزایش رابطه زناشویی، تاثیر بر باروری دارد؟ یافته های تازه نشان می دهند، برقرار کردن رابطه جنسی توسط زنان در طول سیکل ماهانه ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن شان را ارتقاء داده و احتمال بار...
عکس نوشته در مورد نگاهم که میکنی ⋆ در عکس نوشته در مورد نگاهم که میکنی مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را  قرار داده ایم که شامل 14 عکس نوشته همراه با متن عاشقانه هست و … عکس نوشته...
علت نازایی در زنان، همه چیز را بدانید امروزه به دلایلی از جمله نوع تغذیه، سبک زندگی، فشارهای روانی، اضطراب‌های شغلی و به‌ویژه آلاینده‌های محیطی و ... آمار ناباروری در حال افزایش است. ...
خرید با کودک، انتخاب یک جای خوب نی نی بان: خرید عید آن هم در این شلوغی روزهای پایان سال کار راحتی نیست. اما چاره ای هم وجود ندارد.خانواده های بچه دار مجبورند برای بچه هایشان لبا...
آب خوردن زیاد در بارداری، ایراد داره؟ سوال:سلام خسته نباشید. من تو هفته 30 بارداری هستم حدود سه هفته قبل رفتم سونو گفتن مایع اطراف بچه 8/5هست دکتر گفت مایعات بخورم من روزی سه تا بطری ...
دل درد نوزاد، پیشنهادهایی مفید نوزاد شما دارای دستگاه گوارش کاملا تازه ای است، و چیزی که لازم است آشنایی کامل با طرز کار آن است. نوزادان بالا می آورند، بسیار زیاد نوزادان تازه ...
ساخت دستگاه ذخیره ساز انرژی جمعی از پژوهشگران سوییسی مدعی شدند که دستگاه و سیستمی را ابداع کرده اند که گرمای تابستان را ذخیره می کند تا در زمستان از آن استفاده شود.البته این سیست...
بهترین تغذیه بعد از زایمان، راهنمایی کنید سواللطفا در مورد تغذیه بعد از بارداری بنده را راهنمایی کنید همچنین در مورد مصرف و یا عدم مصرف خوراکیها و غذاها .جوابشیردهی دورانی خاطره انگیز برا...
سریال حکایت مسافر گمنام حکایت مسافر گمنام یک مجموعهٔ نمایشی تلویزیونی (تله‌تئاتر) به کارگردانی «داود میرباقری» است که در سال ۱۳۶۴ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران ...