Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

در
دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می‌کند و اگر مادر
در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور زمان، استخوان‌هایش
پوک می‌شود، ریزش مو پیدا می‌کند و بسیاری از عوارض را متحمل می‌شود.
پس
بسیار اهمیت دارد که مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز
دارد. امید است

در ایام نوروز با برنامه ریزی مناسب، موارد ذکر شده تا حد
امکان رعایت شود. 

خوراک عدس و تخم‌مرغ (ویژه دوران بارداری)

مواد لازم خوراک عدس و تخم‌مرغ (برای ۴ نفر)
عدس                                    ۷۵ گرم
قرص عصاره سبزیجات              ۲ عدد
آب گرم                                  ۷۵۰ میلی‌لیتر
تخم‌مرغ                                 ۳ عدد
روغن آفتابگردان                      ۲ قاشق سوپخوری
دانه فلفل سیاه                      یک‌چهارم قاشق چایخوری
پیاز خردشده                          ۱ عدد
فلفل سبز تازه خردشده           ۲ عدد
رب گوجه‌فرنگی                      ۲ قاشق سوپخوری
گوجه‌فرنگی خرد شده             ۴۰۰ گرم

روش تهیه خوراک عدس و تخم‌مرغ
عدس را بشویید و آن را همراه مخلوط عصاره و آب در ظرفی بریزید. درِ ظرف را بگذارید و اجازه دهید به جوش بیاید.
سپس حرارت را کم کنید و بگذارید برای ۵ دقیقه به آرامی بجوشد تا عدس نرم شود. حالا آب آن را خالی کنید و کنار بگذارید.
تخم‌مرغ‌ها را برای ۷ تا ۱۰ دقیقه در آب جوش بپزید. سپس آنها را از آب خارج کنید و بگذارید کمی خنک شوند.
حالا آنها را پوست بکنید و از طول به دو نیم تقسیم نمایید. در ظرفی کمی روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید.
دانه‌های فلفل را ۲ دقیقه در آن تفت دهید. آنگاه پیاز، فلفل سبز و رب گوجه‌فرنگی را بیفزایید و ۲ دقیقه دیگرتفت دهید.
حالا گوجه‌فرنگی‌ها را همراه با ۱۲۵ میلی‌لیتر (یک‌دوم پیمانه) آب اضافه کنید و بگذارید برای ۵ دقیقه به آرامی بجوشد تا زمانی که سس غلیظ شود.
اکنون تخم‌مرغ‌های دو نیم‌شده و عدس  را اضافه نمایید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید برای ۱۰دقیقه به آرامی بجوشد. اینک خوراک آماده سرو است.

خاگینه با سبزیجات (مناسب دوران شیردهی)
تخم‌مرغ‌های موجود در این خاگینه، منبع خوب ویتامین B12 و اسیدهای چرب ضروری می‌باشند که در دوران شیردهی و حاملگی اهمیت ویژه‌ای دارند.
نکته: تخم‌مرغ‌ها را به صورت کامل بپزید زیرا در غیر این صورت احتمال خطر آلودگی با سالمونلا و در نتیجه بروز مسمومیت غذایی وجود دارد.

مواد لازم خاگینه با سبزیجات (برای ۴ نفر)
روغن آفتابگردان                       ۲ قاشق غذاخوری
جوانه لوبیا                              ۵۰ گرم
هویج خلالی خرد شده              ۵۰ گرم
کلم خرد شده                         ۲۵ گرم
سویاسس                              ۱ قاشق سوپخوری
تخم‌مرغ                                  ۴ عدد
پیازچه خرد شده                      ۱ عدد کوچک
روغن زیتون                             ۲ قاشق سوپخوری
نان پیتا                                  ۴ برش
نمک و فلفل سیاه                    به مقدار کم

روش تهیه خاگینه با سبزیجات
روغن آفتابگردان را در تابه‌ای ریخته، جوانه لوبیا، خلال‌های هویج و کلم را کمی در آن تفت دهید. سپس سویاسس را افزوده، خوب مخلوط نمایید. ظرف را از روی حرارت برداشته، کنار بگذارید.
در ظرفی، تخم‌مرغ، پیازچه، نمک و فلفل را ریخته، خوب مخلوط کنید. روغن زیتون را در تابه کوچکی حرارت دهید، مخلوط تخم‌مرغ را به آن بیفزایید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا ببندد.
نان‌ها را در فر گرم نمایید. آن‌گاه سبزی‌ها و خاگینه را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت را در وسط هر یک از نان‌های گرم شده قرار داده، به صورت بسته‌ای تا کنید و فوراً سرو نمایید.
یادآوری: نان پیتا که به نام نان لبنانی نیز شناخته می‌شود در فروشگاه‌های معتبر به فروش می‌رسد.

آشیخ اکبر! مست بگذشتی و … دلنوشته‌ امروز صبح همسر «آیت الله»: آشیخ اکبر! مست بگذشتی و از خلوتیان ملکوت... همسر آیت الله در دلنوشته ای کوتاه این جملات را روی کاغذ نوشت: خانم ...
لاغر شدن قبل از بارداری، چرا واجبه؟ اگر قصد بچه دار شدن دارید، اکنون بهترین زمان است تا پیش از بارداری وزن تان را کم کنید تا علاوه بر آغاز بارداری در بهترین شرایط ممکن، سلامت آینده ...
آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن درد کمر با یک روش ساده و مفید درمان کمر درد با داروهای گیاهی قرص برای کمر درد درمان خانگی...
اگر آلرژی بهاره دارید مصرف این مواد ممنوع آلرژی در فصل بهار   اگه در فصل بهار آلرژی دارید حتما این چند نکته زیر را دقت کنید و آنها را استفاده نکنید گوجه فرنگیقارچ خوراکی...
شعر کودکانه شاد، لاله و گربه خواندن شعر برای کودکان آنها را با جهانی خیالی آشنا می کند و تصویرهایی که بر پایه داستان شعر در ذهن خود می سازند، خلاقیت آنها را بالا می برد.لاله ...
مدل های مختلف رنگ موی مسی + عکس پیشنهاد ژورنال شیک ترین رنگ موهای دخترانه و زنانه رنگ موی مسی بین جوانان حتی خانم های میانسال طرفدار زیادی دارد و هیچ وقت هم از مد نمی اف...
هموروئید در بارداری، گله و شکایت خانم ها هموروئید یک مشکل شایع در بین خانم های باردار است که در سه ماهه سوم بارداری بیشتر میشود.هموروئید چیست؟اسم رگ های انتهای روده (مقعد) هموروئید است که باع...
پدهای پاک کننده لاک ناخن پدهای پاک کننده لاک ناخن ناخن از اپیدرم که منشأ مو و لایه خارجی پوست است، سرچشمه می‌گیرد. به همین دلیل بعضی از بیماری‌های ناخن و پوست، ...
ختم بارداری با سزارین، هفته چند؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته 38 بارداری از نظر تاریخ اخرین پریودم و هفته 36 از نظر سونو گرافی. وضعیت جنینم بریچه دکترم میگه باید سزارین بش...
عوارض قرص ضدبارداری، بیماری های محتمل « شیوع سنگ کیسه ‌صفرا نسبت به عوامل محیطی و ژنتیکی در جمعیت‌های مختلف متفاوت و در زنان دو برابر مردان است.» دکتر عبدالرحیم مسجدی‌زاده، فوق تخصص گ...
قصه های شب بخیر کوچولو، آرزوی ماهی/ پادکست ماهی کوچولویی بود که توی یه تنگ کوچولو تو یه سفری عید خانواده ای زندگی میکرد. ماهی کوچولو تک و تنها بود، هیچ دوستی نداشت. دوست داشت کنار دوستاش ب...
دوش گرفتن در زمان پریود، شرایط داره؟ سوال:سلام آیا حمام و شستن خود در دوران پریود مضره تازگی مقاله ای خواندم که شستن خود حتی بعد قضای حاجت هم برا زنان مضر هست.جواب:دوست عزیز. حمام ای...
علائم خطرناک در نوزادان، هشدار در برخی مواقع در بدن کودکان علائم غیرعادی بروز می‌کند که اغلب مشکل‌زا نیست و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.با این حال برخی از این علائم از مشکل بز...
جیغ کشیدن کودک در خواب، کابوس می بیند؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: کودک 4 ساله ای دارم که در خواب به شدت گریه میکند و با صدای بلند و جیغ میکشد.حس میکنم کابوس می بیند. ولی صبح که پا می ...
تعیین جنسیت جنین، فشارخون قبل از بارداری گروهی از محققان کانادایی و چینی دریافتند که فشار خون بالای قبل از بارداری ممکن است احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر کند. در مقابل، کاهش فشار خون ...