بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت

در
دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می‌کند و اگر مادر
در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور زمان، استخوان‌هایش
پوک می‌شود، ریزش مو پیدا می‌کند و بسیاری از عوارض را متحمل می‌شود.
پس
بسیار اهمیت دارد که مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز
دارد. امید است

در ایام نوروز با برنامه ریزی مناسب، موارد ذکر شده تا حد
امکان رعایت شود. 

خوراک عدس و تخم‌مرغ (ویژه دوران بارداری)

مواد لازم خوراک عدس و تخم‌مرغ (برای ۴ نفر)
عدس                                    ۷۵ گرم
قرص عصاره سبزیجات              ۲ عدد
آب گرم                                  ۷۵۰ میلی‌لیتر
تخم‌مرغ                                 ۳ عدد
روغن آفتابگردان                      ۲ قاشق سوپخوری
دانه فلفل سیاه                      یک‌چهارم قاشق چایخوری
پیاز خردشده                          ۱ عدد
فلفل سبز تازه خردشده           ۲ عدد
رب گوجه‌فرنگی                      ۲ قاشق سوپخوری
گوجه‌فرنگی خرد شده             ۴۰۰ گرم

روش تهیه خوراک عدس و تخم‌مرغ
عدس را بشویید و آن را همراه مخلوط عصاره و آب در ظرفی بریزید. درِ ظرف را بگذارید و اجازه دهید به جوش بیاید.
سپس حرارت را کم کنید و بگذارید برای ۵ دقیقه به آرامی بجوشد تا عدس نرم شود. حالا آب آن را خالی کنید و کنار بگذارید.
تخم‌مرغ‌ها را برای ۷ تا ۱۰ دقیقه در آب جوش بپزید. سپس آنها را از آب خارج کنید و بگذارید کمی خنک شوند.
حالا آنها را پوست بکنید و از طول به دو نیم تقسیم نمایید. در ظرفی کمی روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید.
دانه‌های فلفل را ۲ دقیقه در آن تفت دهید. آنگاه پیاز، فلفل سبز و رب گوجه‌فرنگی را بیفزایید و ۲ دقیقه دیگرتفت دهید.
حالا گوجه‌فرنگی‌ها را همراه با ۱۲۵ میلی‌لیتر (یک‌دوم پیمانه) آب اضافه کنید و بگذارید برای ۵ دقیقه به آرامی بجوشد تا زمانی که سس غلیظ شود.
اکنون تخم‌مرغ‌های دو نیم‌شده و عدس  را اضافه نمایید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید برای ۱۰دقیقه به آرامی بجوشد. اینک خوراک آماده سرو است.

خاگینه با سبزیجات (مناسب دوران شیردهی)
تخم‌مرغ‌های موجود در این خاگینه، منبع خوب ویتامین B12 و اسیدهای چرب ضروری می‌باشند که در دوران شیردهی و حاملگی اهمیت ویژه‌ای دارند.
نکته: تخم‌مرغ‌ها را به صورت کامل بپزید زیرا در غیر این صورت احتمال خطر آلودگی با سالمونلا و در نتیجه بروز مسمومیت غذایی وجود دارد.

مواد لازم خاگینه با سبزیجات (برای ۴ نفر)
روغن آفتابگردان                       ۲ قاشق غذاخوری
جوانه لوبیا                              ۵۰ گرم
هویج خلالی خرد شده              ۵۰ گرم
کلم خرد شده                         ۲۵ گرم
سویاسس                              ۱ قاشق سوپخوری
تخم‌مرغ                                  ۴ عدد
پیازچه خرد شده                      ۱ عدد کوچک
روغن زیتون                             ۲ قاشق سوپخوری
نان پیتا                                  ۴ برش
نمک و فلفل سیاه                    به مقدار کم

روش تهیه خاگینه با سبزیجات
روغن آفتابگردان را در تابه‌ای ریخته، جوانه لوبیا، خلال‌های هویج و کلم را کمی در آن تفت دهید. سپس سویاسس را افزوده، خوب مخلوط نمایید. ظرف را از روی حرارت برداشته، کنار بگذارید.
در ظرفی، تخم‌مرغ، پیازچه، نمک و فلفل را ریخته، خوب مخلوط کنید. روغن زیتون را در تابه کوچکی حرارت دهید، مخلوط تخم‌مرغ را به آن بیفزایید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا ببندد.
نان‌ها را در فر گرم نمایید. آن‌گاه سبزی‌ها و خاگینه را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت را در وسط هر یک از نان‌های گرم شده قرار داده، به صورت بسته‌ای تا کنید و فوراً سرو نمایید.
یادآوری: نان پیتا که به نام نان لبنانی نیز شناخته می‌شود در فروشگاه‌های معتبر به فروش می‌رسد.

همسرتان را با گفتن این جملات عصبی نکنید بکاربردن این مکالمه ها و جملات می تواند مردان را عصبی کند که بهتر است خانم ها از گفتن آنان پرهیز کنند صبح قبل از بیرون رفتن از منزل، اگر همسرتا...
تکرر ادرار در کودکان، درمان و راهکار سوال:سلام پسرم 7سالشه زودبه زود ادار می کنه آیا مشکل کلیوی داره درمان آن چیه؟ جواب:نه لزوما . می تواند مربوط به مصرف نوشیدنی ها و میوه ها باشد. ا...
کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا شما دوستان عزیز شاهد کلیپ هندی زیبا خواهید بود که توسط مهدی فخار...
علائم اضطراب در بچه ها کودک نوپای شما اگر زمان کافی برای بازی در طول روز نداشته باشد، ممکن است مضطرب شود.فشار آوردن بر کودک فراتر حد راحتی کودک هم یک دلیل دیگر شایع...
علائم سرطان پستان، توجه به نشانه های مرموز علاوه بر علایم زودرس سرطان سینه توجه به علایم دیررس سرطان سینه بسیار حائز اهمیت است.علائم دیررس سرطان سینه- به درون کشیدگی نوک سینه- بزرگ شدن یک ...
زبان مردم شیراز چیست؟ مردم شیراز زبان فارسی را با لهجه شیرازی تکلم می‌کنند. لهجه شیرازی دارای ۲۳ همخوان /P/ | /b/ | /f/ | /v/ | /t/ | /d/ | /k/ | /g/ | /q/ | /c/ | /j/ | /s...
نقاشی سفره هفت سین زیبا برای کودکان نقاشی سفره هفت سین زیبا برای کودکان با نزدیک شدن به جشن نوروز یکی از موضوعات جالب و مورد علاقه کودکان برای نقاشی کردن| نقاشی سفره هفت سین می باشد. تص...
عفونت نوزاد نارس، فواید شیرمادر  مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که یک پروتئین در شیر مادر باعث حفاظت نوزادان نارس در برابر عفونت‌های بیمارستانی می‌شود.دکتر مایکل شرمن، استاد بازنشسته ...
تغییرات بدن در سه ماهه اول بارداری در طول دوران بارداری این فقط شکم شما نیست که بزرگ می‌شود. از همان ابتدای سه ماهه اول، تمام اندام‌های بدنتان برای رشد فرزندتان هماهنگ می‌شوند. سین...
آموزش آرایش شیک و ملایم مخصوص دخترخانم ها میکاپ لایت | آرایش شیک و ملایم لایت دخترانه امروزه اکثر دخترخانم ها به آرایش کردن علاقه زیادی دارند. عده ای آرایش غلیظ و عده ای هم آرایش ...
بیوگرافی آرش میراحمدی | عکس های شخصی آرش میراحمدی آرش میراحمدی متولد ۱۳۵۰ فارغ‌التحصیل کارشناسی نمایش از دانشکده هنرهای زیبا، دانشگاه تهران می باشد؛ سال ۱۳۶۸ وارد دانشکاه شد و … * آقای میر احمدی ؛ ...
مراقبت از نوزاد، اولین روزهای تولد  درجه حرارت اتاق نوزاد : باید حداکثر 23 تا 24 درجه سانتی گراد و لباس او نرم و گرم و سبک باشد ( یک یا دو لایه لباس راحت ) بنابراین از پوشاندن لباس...
متن کوتاه درباره خدا (۷) جملات زیبا در مورد خداوند متن کوتاه درباره خدا (۷) جملات زیبا در مورد خداوند راز و نیاز با خداوند ، جملات زیبا در مورد خداوند ، دلم گرفته خدا ، اس ام اس با موضوع خداوند ، متن ...
فرمول ترکیب رنگ مو برای موهای مش شده ترکیب رنگ مو راهنمای انتخاب رنگ مو و ترکیب رنگ مو انتخاب مدل و رنگ مو در دنیای ما، صورت‌های مختلف با شکل‌های متنوع قابل مشاهده هستند به گونه ا...
عدم نزول بیضه در نوزادان، علت موقع تولد در نوزادان عدم وجود و لمس بیضه در کیسه به صورت شایعی دیده می شود. تخمین زده شده است که شیوع آن حدود 1 نوزاد از هر 25 تولد می باشد. در اغلب ن...