عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟

عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟

سوال
با عرض پوزش دوباره ! این مکمل های گین آپ بزرگسال که توسط متخصصین تغذیه توصیه میشوند آیا عوارض کبدی و کلیوی و گوارشی به همراه دارند !؟ حتی اگر طریقه و دوز مصرفی آنها زیر نظر پزشک باشد !؟ درباره ی این مکمل و قرص مخمر آبجو هم لطفا توضیح دهید که آیا تاثیر آنها موقتی است یا دائمی !؟ مثلا آیا قرص مخمر آبجو فقط موجب ادم و ورم می شود یا نه !؟ متاسفانه چون یکی از اقوام ما در اثر استفاده از مکمل های غیر مجاز در باشگاه ورزشی دچار نارسایی کبدی و کلیوی شد خانواده ام حتی زیر نظر پزشک به استفاده از مکمل رضایت نمیدهند ! میگویند باعث نازایی میشود!لطفا مرا راهنمایی کنید ! با تشکر بی پایان !

جواب
با سلام
مکمل گین آپ هم چون پروتئینی است اگر بیش از اندازه و نادرست خورده شود سبب مشکل کبدی و کلیوی می شود. باید به مقدار محدود و زیر نظر پزشک باشد. مخمر آبجو بدلیل ویتامین ب زیادی که دارد سبب افزایش اشتها می شود و در نتیجه وزن را بالا می برد. ادم ایجاد نمی کند. شما بهتر است از طریق ورزش و تغذیه صحیح وزن خود را بالا ببرید نا با قرص. چون همه داروها عوارض دارند و اثرشان موقتی است. یعنی بعد از قطع مصرف اثرشان از بین می رود و وزن دوباره کم می شود.
برای داشتن یک رژیم افزایش وزن موفق موارد زیر را باید رعایت کنید:
– باید بدانید که لاغری شدید می‌تواند مانند چاقی زیان‌بار باشد. لاغری شدید فرد را دچار کم‌خونی، ریزش مو، پوکی استخوان و اختلال گوارش، ناباروری، عدم تحمل سرما و افسردگی می کند. پس با غذا آشتی کنید و با آن دوست باشید. آن را مانند دارو بدانید. کم کم عادت می‌کنید که از غذا خوردن لذت ببرید پس برای غذا خوردن وقت بگذارید و به آن اهمیت دهید. غذا را با اشتها بخورید و برای خواص بی‌شماری که خداوند در آنها نهاده است فکر کنید.
– مثبت فکر کنید و از خانواده‌تان بخواهید شما را حمایت کنند. سعی کنید غذا را در آرامش و کنار خانواده میل کنید.
– باید بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. باید کم کم حجم ماده غذایی را بیشتر کنیم و به تدریج تغییرات را وارد بدن کنیم تا بدن دچار اختلالات الکترولیت و ناراحتی معده و قلبی نشود. پس صبور باشید و رژیم را دقیقاً انجام دهید.
– برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده را در مقابل چشمانتان مثلا روی یخچال بچسبانید (می توانید این رژیم را از قسمت رژیم آنلاین تباین بگیرید).  اگر هر روز صبح یک تکه نان و پنیر میل می‌کردید و اکنون در برنامه شما ، دو کف دست نان و یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و یک خامه کوچک نوشته شده است، شما به برنامه قبلی‌تان یک لیوان شیر و یک قاشق عسل ،اضافه کنید. و به‌همین ترتیب روزهای برنامه را اضافه کنید تا یکی دو هفته اول. در تمام وعده‌های غذایی با بدنتان مدارا کنید تا کامل پس از چند روز به رژیم غذایی نوشته شده برسید و بدنتان بتواند با شرایط جدید عادت کند.
– هرگز یک وعده غذایی یا میان وعده‌ها را فراموش نکنید و سعی کنید سر وقت غذاها را بخورید چون بدن شما به ساعت دقیقی شباهت دارد که بر طبق زمان‌بندی شما تنظیم می‌شود.
– سالاد و ماست و شیر و میوه و سبزی را که نوشته شده حتماً در هر وعده میل کنید و خوردن دسر مثل بستنی، یک عدد شیرینی خامه‌ای یا یک عدد موز مهم است.
– مکرراً خود را به خوردن غذا تشویق کنید.
– در دو سه هفته اول استفاده از کپسول مولتی ویتامین میترال یک عدد د ر روز می‌تواند نیازهای ویتامینی شما را تأمین کند و نیز سبب بهبود اشتهایتان می‌شود.
– از چربی‌های مایع مثل روغن کانولا- روغن زیتون- کره بادام زمینی که اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان اضافه کنید.
– می‌توانید به سوپ‌تان خامه- ماست و یا انواع جوانه‌ها را بیفزایید. جوانه‌ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین‌ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می‌رسانند. می‌توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید.
– حتماً ورزش و پیاده‌روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می‌شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می‌دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می‌شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می‌شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. موفق باشید.

انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!! بسیاری از مردن عادت دارند بعد از خوردن غذا دراز بکشند یا میوه ای نوش جان کنند، اما بهتر است بدانید که این عادتها جزو عادت های مضر بعد از خوردن غذا ه...
عکس نوشته عشق ⋆ در عکس نوشته عشق مجموعه ای از بهترین عکس نوشته های عاشقانه را خواهید دید که شامل 12 عکس نوشته خواهد بود با متن های مرتبط … عکس نوشته عشق عکس نوشته ع...
آشنایی با شهرستان سراب   اطلاعات کلی کشور ایران استان آذربایجان شرقی مرکز سراب (شهر) سال شهرستان شدن ۱۳۲۷ مردم جمعیت ۱۳۲٬...
شیک ترین دکوراسیون داخلی پذیرایی و چیدمان سالن پذیرایی جدیدترین و شیک ترین دکوراسیون داخلی پذیرایی و چیدمان سالن پذیرایی انواع مجموعه مدل دکوراسیون شیک و جدید پیشنهاد مدل دکوراسیون های جدید...
عکس نوشته های مخصوص ۲۲ بهمن ماه ⋆ در عکس نوشته های مخصوص 22 بهمن ماه مجموعه از عکس های متن دار دهه فجر به همراه متن تبریک ایام دهه فجر را قرار داده ایم  و … عکس نوشته های مخصوص 22 به...
سرماخوردگی زیاد در کودکان، راه حل های ساده سوال:پسر سه سال و نیمه ای دارم که هر روز مهد کودک میرود مدام سرما میخورد ،،،مجبورم او را در مهد بگذارم ،،، چه کنم سرما نخورد.جواب:مواد غذایی سرشا...
باهوش شدن بچه، غذا چی بخوره؟ سوالبهترین غذایی که غیراز غذای سفره میتوان به کودک 14ماهه داد که هم مقوی و هم بسیار مغذی باشد و در افزایش هوش و قد کودک موثر باشد چیست؟ با تشکر. ...
دستان الناز شاکردوست در دست آقای مبارک ⋆ پنج شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۵ 1 بازدید در دستان الناز شاکردوست در دست آقای مبارک تصاویر از الناز شاکر دوست با آقای مبارک را مشاهده خواهید...
امیلی بلانت، خونسردترین مادر باردار سال؟ گروه ترجمه نی نی بان: می‌خواستیم امیلی بلانت، ستاره هالیوود را نامزد خونسردترین مادر باردار سال معرفی کنیم که البته فهمیدیم او در دوره بارداری‌اش...
سریال آلاخون والاخون آلاخون والاخون نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی است به کارگردانی مصطفی گل‌آور و محمدعلی کشاورز که در سالهای ۱۳۵۵ – ۱۳۵۴ از تلویزیون ملی ایران پخش گردید....
پوسته های سر نوزاد، نکات خواندنی گاهی اوقات به علت ترشح غدد چربی پوست، این پوسته‌ها بیشتر شده و به هم می‌چسبند که حالت چسبندگی زرد و ضخیمی ‌در زیر موها ایجاد کرده و دلمه‌هایی روی...
وزن نوزاد چهار ماهه، چقدر باشه خوبه؟ سوالبا سلام دختر چهار ماهه وزن بدن تولد 3300 قد 51 حالا وزنش 6 قد 61 شده مناسب است یا نه ؟؟؟ جوابسلام دوست عزیزدر زمان تولدوزن برای قد روی صدک 8....
انواع مدل مانتو سبز رنگ سال ۹۶ – ۲۰۱۷ مدل مانتو سبز رنگ سال ۹۶ جدیدترین مدل مانتو مانتو به رنگ سال ۹۶ مانتو کوتاه به رنگ سال ۹۶ مدل مانتو به رنگ سبز ۲۰۱۷ مدل مانتو سبز مانتوهای ...
عفونت ادراری و بارداری، خطر ندارد؟ سوالخانمی متاهل هستم وحدود 3سال هست ازدواج کردم از6ماه بعد از ازدواج هر ازگاهی دچار عفونت میشم قبلا این عفونشت منجر به ترشحات رحمی میشد و بعد درم...
یبوست در نوزادان، چرا تلاش نمیکنه؟ سوال:سلام. دختری سه ماهه دارم که ده روزه شکمش کار نکرده. ولی هیچ فشاری به خودش نمیاره. نگرانش هستم. لطفا راهنمایی کنید. باتشکر جواب:اگر بی تابی ن...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.