عوارض زیاد نشستن، شاید باورتون نشه!

عوارض زیاد نشستن، شاید باورتون نشه!

نتایج تحقیقات گوناگون نشان داده است که فعالیت بدنی کم برای سلامت افراد مضر است، و به تازگی محققان محور توجه خود را بر نشستن طولانی مدت زنان به عنوان یک تهدید خاص برای سلامت متمرکز کرده اند. پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند که زن ها حتی الامکان پس از مدتی نشستن باید مقداری قدم بزنند و نگذارند به نشستن زیاد عادت کنند چون این موضوع به ضرر آنان تمام می شود.

در یک مطالعه محققان انجمن سرطان آمریکا ۱۴۶ هزار نفر را که شامل ۶۹ هزار و ۲۶۰ مرد و ۷۷ هزار و ۴۶۲ زن بود در فاصله زمانی میان سال های ۱۹۹۲ و ۲۰۰۹ مورد بررسی قرار دادند. در طول این دوره زمانی ۱۸ هزار و ۵۵۵ مرد و ۱۲ هزار و ۲۳۶ زن به سرطان مبتلا شدند. محققان متوجه شدند که سپری کردن اوقات فراغت به صورت نشسته با یک افزایش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد.

این افزایش حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند فعالیت بدنی، شاخص جرم بدن و سایر عوامل همچنان وجود داشت.

همچنین محققان دانشگاه نیویورک با مطالعه بر روی مردم نیویورک متوجه شدند که میانگین زمان نشستن در بین افراد بزرگسال تحصیلکرده، در بین قشر پردرآمد یا افراد ۶۵ سال به بالا بیشترین مدت زمان است. در مقایسه افراد کم درآمدتر با تحصیلات کمتر و نیویورکی های خارجی کمترین مدت زمان در روز را به نشستن اختصاص می دهند.

مدت زمان نشستن با مرگ ناشی از بیماری قلبی و سایر عوامل مرتبط است و در صورتیکه افراد بزرگسال مدت زمان نشستن در روز را به ۳ ساعت کاهش دهند میزان امید به زندگی در آنها تا دو سال افزایش می یابد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند اما همچنان به مدت چندین ساعت در روز در حالت نشسته به سر می برند، هم در معرض پیامدهای معکوس بر سلامت هستند.

محققان نتیجه گرفتند که سپری کردن اوقات فراغت به صورت نشسته با افزایش خطر ابتلا به سرطان در زنان ارتباط دارد و این افزایش به ویژه در مورد سرطان های مغز استخوان ، سینه و تخمدان مشاهده می شود.

نشستن طولانی مدت روی میزعوارض و خطرات جانبی بسیار زیادی دارد و پزشکان بیشتر از سه ساعت نشستن را مجاز نمی دانند. طبق مطالعه جدید نشستن بیش از ۳ ساعت در روز با کاهش طول عمر مرتبط است.

آشنایی با مسجد جامع گلپایگان   نام مسجد جامع گلپایگان کشور  ایران اطلاعات اثر کاربری مذهبی اطلاعات ثبتی شمارهٔ ثبت ۱۹۱ تاریخ ثبت ...
قرص جوشان در بارداری، مجاز است؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. من 25 ساله و در هفته نهم بارداری هستم. در دو هفته ی اول بارداری بدون اطلاع از بارداری ام حدودا 3 تا از قرص های مولتی ...
عکس اسم طرح روز عشق ⋆ در عکس اسم طرح روز عشق  تعدادی از درخواست های کاربران را قرار داده ایم که همراه با متن های زیبا و … عکس اسم طرح روز عشق عکس اسم تولدت مبارک ایمان با...
تفاوت بارداری اول و دوم، آشنایی بیشتر هیچ بارداری و زایمانی مثل هم نیست. بارداری و زایمان دوم شما می تواند کاملا متفاوت با اولی باشد. ممکن است در زندگی شما اتفاق هایی افتاده باشد که ر...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟ گروه ترجمه نی نی بان: شما همانی هستید که می‌خورید. خوب، این ادعا دیگر برای‌تان در دوره بارداری صدق نمی‌کند. از حالا به بعد باید این نکته مهم را مد نظر...
ژورنال جدیدترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک سری دوم ژورنال جدیدترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک سری دوم جدیدترین و شیک ترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک سری دوم انواع مجموعه مدل شینیو...
آیا خواص شگفت انگیز جوانه ها را می دانید   جوانه ها مواد خوراکی با ارزشی هستند که از آن ها در انواع سالادها و یا غذا ها می توان استفاده کرد.در فرایند جوانه زدن بخشی از نشاسته، پروتئین و چرب...
بیش فعالی در کودکان، دستخط مهم است؟ اختلال بیش فعالی یا (ADHD)  یک اختلال روانی است که اغلب در کودکان رخ می دهد. نشانه های ADHD شامل مشکل در تمرکز، توجه، و به خاطر سپردن جزئیات است....
عفونت ادراری در بارداری، موادغذایی مفید عفونت های ادراری با توجه به انواع آن علائم و نشانه های مختلفی دارند. این عفونت ها با توجه به محل و وسعت درگیری دستگاه ادراری تقسیم بندی می گردند.ع...
درست خوابیدن نوزاد، پیشگیری از مرگ ناگهانی اگر در منزل نوزاد دارید بهتر است در هنگام خواب مراقب او باشید زیرا حدود هشتاد درصد علت مرگ نوزادان، سندروم مرگ ناگهانی می باشد. موثرترین راه برای...
دیابت نوع دوم، تهدید بارداری؟ سوال:سلام و عرض ادب، من دیابت نوع دو دارم و روزی سه عدد متفورمین میخورم. متاهل هستم قدم 166 و وزنم 71 هستش. ممکنه برای کاهش وزن دیابتی منو راهنما...
تنبیه کودک، بچه عزیزِ، تربیتش عزیزتر تنبیه و تشویق اساس تربیت فرزند است که بدون آنها شکل دادن به رفتارها و شخصیت کودک غیرممکن خواهد بود.اما تنبیه برخلاف چیزی که برخی مادران از آن گری...
سلامت در سفر با رعایت برخی نکات   اگر قصد سفر دارید بهتر است به برخی نکات مهم در حین سفر اهمیت دهید تا در مدت سفر به مشکل برنخورید سفر کردن در این فصل از سال احتیاط زیادی میطلبد ...
عوامل سرطان پروستات، علائم هشداردهنده سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان‌ مردان است که در صورت تشخیص علائم و اقدام به موقع، شانس درمان و پیشگیری از پیشرفت سرطان پروستات افزایش می‌باید. ...
عکس نوشته عاشقانه یک زن ⋆ چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در عکس نوشته عاشقانه یک زن سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه قرار داده ایم که با محوریت زن بوده و م...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.