Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

علت کمردرد در بارداری، پشت گوش نیندازید

علت کمردرد در بارداری، پشت گوش نیندازید

علت کمردرد در بارداری، پشت گوش نیندازید

یکی از مشکلات در زنان باردار کمردرد در این دوران است که به دلیل اضافه وزنی جنین است.

علت کمر درد در طول دوران بارداری چست؟

برخی از تغییرات زیر در طول دوران بارداری می تواند منجر به کمر درد شود:

– کشیدگی عضلات کمر

– ضعف ماهیچه های شکمی

– هورمون های بارداری

عضلات کمر در حین بارداری چگونه آسیب می بیند؟

علت اصلی کمر درد در دوران بارداری کشش و آسیب به ماهیچه های کمر است. همان طور که بارداری پیش می رود رحم شما سنگین تر می شود. از آن جایی که این افزایش وزن در بخش جلوی بدن شما است، شما به طور طبیعی به جلو خم می شوید. برای حفظ تعادل، وضعیت بدنی شما نغییر می کند. در نتیجه شما به سمت عقب تکیه می دهید و این سبب می شود که ماهیچه های کمر شما سخت تر کار کند. این کشیدگی بیش از حد می تواند منجر به درد، کوفتگی و سفتی شود.

چطور ضعف عضلات شکمی در طول بارداری بر کمر تاثیر می گذارد؟

ماهیچه های شکمی شما از ستون مهره ها محافظت می کنند و نقش مهمی در سلامت کمر شما ایفا می کنند. در طول بارداری این ماهیچه ها کشیده شده و تضعیف می شوند. این تغییرات می تواند ریسک آسیب به ستون مهره های شما را در حین ورزش افزایش دهد.

نقش هورمون های بارداری در کمر درد چیست؟

جهت آمادگی برای زایمان، هورمونی آزاد می شود که رباط مفاصل را در ناحیه لگن، ریلکس می کند، این امر سبب می شود مفاصل منعطف تر از قبل شود اما می تواند در صورت تحرک بیش از حد مفاصل منجر به کمر درد شود.

چطور میتوان از کمر درد در دوران بارداری جلوگیری نمود؟

برای کمک به پیشگیری از کمر درد در دوران بارداری باید نسبت به وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت خود آگاه باشید. در این جا نکاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک نماید:

– کفشی با قوس مناسب بپوشید. کفش های تخت چندان مناسب نیستند مگر آن که قوس مناسبی در آن ها ایجاد شود. کفش هایی با پاشته خیلی بلند تعادل شما را بیشتر به جلو تغییر می دهد و احتمال افتادن شما نیز افزایش می یابد.

– از تشک محکم استفاده نمائید، این تشک شما را از کمر درد در دوران بارداری محافظت خواهد کرد.

– برای برداشتن اشیاء سعی کنید از ناحیه کمر دولا نشوید، به روی زانو خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید.

– روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید یا این که از متکا کوچکی در بخش پایینی کمرتان استفاده کنید. دستگاه های مخصوصی به نام محافظ کمری در بازار وجود دارند که می توانید آن را تهیه و استفاده نمائید.

– سعی کنید به هنگام خواب به پهلو بخوابید و یک یا دو بالش بین پاها و زیر شکم خود قرار دهید.

چطور میتوان کمر درد را تخفیف داد؟

با ورزش منظم می توان کمر درد را تخفیف داد. برای تقویت و قدرت ماهیچه هایی که از کمر و پاهای شما محافظت می کنند ورزش های خاصی وجود دارد که می توانید آنها را انجام دهید همچنین موقعیت مناسب بدن تان را حفظ کنید. این ورزش ها نه تنها به تخفیف کمر کمک می کند بلکه شما را برای زایمان نیز آماده می کند. همچنین می توانید از گرم کردن و یا سرد کردن ناحیه دردناک نیز استفاده نمائید.

چه وقت باید در مورد کمر درد دوران بارداری با پزشک صحبت نمود؟

اگر کمر درد شما بسیار شدید باشد و یا بیش از دو هفته ادامه داشته باشد باید با پزشک تان صخبت نمائید. کمر درد می تواند علامتی از زایمان زودرس باشد همچنین می تواند نشانه ای از عفونت در مسیر ادراری باشد. اگر علاوه بر کمر درد، تب داشتید و یا به هنگام ادرار دچار سوزش شدید و یا این که دچار خونریزی واژینال شدید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

علت بچه دار نشدن، چند درصدش مردانه است؟ کیهان: علت 40 درصد ناروری ها مردانه، 40درصد زنانه، 10 درصد هر دو جنس و 10 درصد نیز به عللی است که هنوز درعلم پزشکی ناشناخته است.محمدرضا صادقی،جنی...
ناباروری در مردان، معیارهای سنجش/ کلیپ از جمله معیارها و فاکتورهای مهم ناباروری در مردان زمان و تعداد مقاربت، جراحی های قبلی، چرخش بیضه و... است. همچنین در مسائل ناباروری تاریخچه و مسا...
آشنایی با پل چوبی اصفهان   پل جوبی یا پل چوبی نام پلی است در اصفهان و بر روی زاینده رود. این پل راه اختصاصی برای رفت و آمد کاخ هفت‌دست و کوشک آیینه‌خانه بوده و روی...
مدل میز ناهار خوری ۲۰۱۷ مدل میز ناهار خوری ۲۰۱۷ | مدل میز ناهار خوری سلطنتی و چوبی جدیدترین و شیک ترین عگالری انواع شیک ترین مدل دکوراسیون سالن پذیرایی جدید منزل ۹...
آمادگی برای تست پاپ اسمیر، شرایط لازم سوال:سلام شب قبل از آزمون پاپ اسمیر مقاربت داشتم باید باز هم تکرار کنم؟جواب:دوست عزیز. بهتر است شب قبل نزدیکی نباشد چون ممکن است تعدادی اسپرم در ...
علائم هفته نهم بارداری گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی نهمین هفته بارداری برای‌تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:رشد و شکل گیری قلب تقریبا کامل شده اس...
علائم افسردگی در نوزادان مطالب زیادی در‌رابطه با افسردگی در‌سنین جوانی و نوجوانی وجود دارد ، اما تابحال توجه زیادی به سلامت روانی نوزاد نشده است. چراکه اکثر افراد بر این ...
سرطان پستان در زنان، آیا مسن ها میمیرند/ کلیپ در مورد سرطان پستان هرچه خانم ها سنشان بالاتر می رود بیشتر در معرض این سرطان قرار می گیرند. بنابراین در خانم ها وقتی یائسگی به پایان می ...
علت زود عصبانی شدن کودکان سوالباسلام خسته نباشید|من پسری ٨ساله دارم که امسال به کلاس دوم میرود|پسرم خیلی عصبی هست وهر چیزی را که میخواهد وبه دست نمی اورد اول چندتا ضربه می...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۴ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۱۴ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۳۰ بهمن ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عک...
خطرات احتمالی بارداری، امواج آنتن موبایل مضره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام میخواستم بدونم آیا امواج آنتن های تلفن همراه باعث سقط جنین یا اختلالات مادرزادی میشه؟ یکی از این آنتن ها در فاصله ی ...
سریال پیدایش صهیونیسم پیدایش صهیونیسم یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «ناصر یوسفی‌نژاد» است که در سال ۱۳۶۳ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ...
با سردرد در دوران بارداری چه کنیم؟ پاسخ دکتر ابوالفضل مهدی زاده متخصص زنان و زایمان:سردرد در دوران بارداری به‌خصوص در 3ماهه اول امری طبیعی و دلیل آن تغییرات هورمونی و افزایش میزان ...
بچم غذا نمیخوره، شیر ندم بهش دیگه؟ سوالپسری یک سال و نیمه دارم اصلا غذا نمیخوره تصمیم گرفتم از شیر بگیرمش میخواستم ببینم اگر توی این سن از شیر بگیرم مشکلی براش بوجود نمیاد؟  جواببه...
علل اختلال در قاعدگی روند دوران پریود من تغییر کرده. قبلا تعداد روزهای پریود من هفت روز بود اما الان فرق کرده....