بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

عرق کردن در بارداری، آخه هوا گرم نیست

عرق کردن در بارداری، آخه هوا گرم نیست

عرق کردن در بارداری، آخه هوا گرم نیست

این روزها مرتب عرق می‌‌کنید؟

شاید تعجب کنید اگر بدانید که عرق کردن هم یکی از نشانه‌های طبیعی بارداری است. گاهی ممکن است به قدری گرمتان باشد که در ماه هفتم احساس کنید با گُرگرفتگی دوران یائسگی روبه‌رو شده‌اید. اما اصلا نگران نباشید شما را با دلایل تعریق در بارداری و راهکارهایی برای کنار آمدن با آن آشنا می‌کنیم.

 

علت آن چیست؟

به همان اندازه که هورمون‌ها را به خاطر بروز برخی از اثرات ناخوشایند بارداری مانند بواسیر، خونریزی لثه و جوش در دوران بارداری سرزنش می‌کنیم، به همان اندازه هم باید آن‌ها را در تعریق بیش از حد در این دوران مقصر بدانیم. به محض رسیدن اسپرم به تخمک و بارورسازی آن، تغییرات هورمونی شروع شده و باعث گیج شدن غده هیپوتالاموس که مسئولیت تنظیم دمای بدن را بر عهده دارد، می‌شود. در این حالت، غده هیپوتالاموس حتی در دمای ۲۱ درجه نیز ممکن است احساس گرما کند و به طور طبیعی برای مبارزه با گرما، بدن را وادار به تعریق کند تا بر اثر تبخیر آب بدن و صرف انرژی، دمای بدن پایین آمده و احساس خنکی کنید. این نوع تعریق ارتباطی به دمای هوا و فصل سرد و گرم ندارد و ممکن است در زمستان نیز دچار چنین مشکلی شوید.

 

چه موقع تعریق شدیدتر می‌شود؟

در سه ماهه اول، سوم و پس از زایمان با شدت این تعریق روبه‌رو می‌شوید زیرا این زمان‌ها تغییرات هورمونی به بالاترین درجه خود می‌رسند. اما این‌ها دائمی نیستند و شما می‌توانید انتظار داشته باشید که این تعریق با تنظیم شدن دوباره هورمون‌ها، به تدریج از بین برود. تقریبا از چند ماه پس از زایمان، که دوباره چرخه تخمک‌گذاری به حالت عادی بازمی‌گردد، دیگر دمای بدنتان به صورت عادی بالا و پایین می‌رود.

 

چه چیزهایی لازم است بدانیم؟

آیا تاکنون توجه کرده‌اید که در این دوران حتی محل قسمت‌هایی از بدنتان که عرق می‌کنند نیز تغییر کرده است؟ علتش این است که در بدن ما غدد مختلفی برای تولید عرق وجود دارد. معروف‌ترین آن‌ها که همه می‌شناسیم غدد زیربغل، غدد کف پا، غدد اندام تناسلی و غدد مناطق اطراف مقعد هستند. این غدد مسئول بوی بدن، در اثر تعریق و رشد باکتری‌ها نیز هستند. اما غددی که در دوران بارداری بیش از اندازه فعالیت می‌کنند، غددی هستند که در سرتاسر بدن وجود دارند و البته در نقاطی مانند صورت، قفسه سینه و کمر تجمع پیدا کرده‌اند و حتی در زیر بغل نیز پخش شده‌اند. مسئولیت اصلی این غدد، تنظیم دمای بدن است. خوشبختانه این غدد رابطه‌ای با بوی بد بدن ندارند و هرچه میزان ترشح آن‌ها بالا برود، بوی بدن بیشتر نمی‌شود. یعنی ممکن است در مکان‌هایی با دمای کاملا معمولی احساس گرمای شدید کنید اما لازم نیست شیشه عطر را روی خودتان خالی کنید.

 

چه کار می‌توانیم بکنیم؟

هیچ راه حل معجزه‌آسایی وجود ندارد اما می‌توانید به کمک راهکارهای زیر، با این مشکل به راحتی کنار بیایید:

 

– آب بنوشید. زمانی که بیش از حد عرق می‌کنید، با کمبود آب بدن مواجه می‌شوید و ممکن است دچار ضعف و سرگیجه شوید. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. مایعات خنک نیز می‌توانند در تنظیم دمای بدنتان مؤثر باشند. همیشه یک بطری آب همرا خود داشته باشید و هر زمان که کمی احساس تشنگی کردید از آن بنوشید منتظر نمانید تا دهانتان خشک شود. مصرف آب آشامیدنی‌تان باید زمانی که هوا گرم است یا فعالیت‌تان بالا می رود بیشتر شود. آب بهترین گزینه است اما آبمیوه‌های طبیعی هم می‌توانند تا حدودی جایگزین آب باشند. فقط از مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید تا دچار اضافه‌وزن نشوید. با یک حساب سرانگشتی و بررسی رنگ ادرارتان می‌توانید بفهمید که آب بدنتان کم است یا خیر. اگر اکثرا سفید یا زرد کم‌رنگ بود یعنی آب بدنتان کافی است.

 

– زیر آفتاب نایستید. به مدت زیاد زیر نور آفتاب و در اتاق‌هایی که فقط دستگاه تهویه دارند، نمانید. دستگاه تهویه هوا، هم مناسب روز است و هم مناسب شب و نمی‌تواند در خنک کردن شما مؤثر باشد. قطعا در جایی که شرجی است یا دمای آن ۳۲ درجه است، و فقط تهویه هوا دارد، احساس گرما خواهید کرد.

 

– در روزهای گرم فعالیت نکنید. حتی اگر می‌خواهید پیاده‌روی کنید، شب‌ها یا زمان قبل از طلوع آفتاب را برای این کار انتخاب کنید. اگر در آن زمان هم هوا گرم است می‌توانید به باشگاه‌هایی که دارای دستگاه خنک کننده هستند بروید. استخر هم گزینه مناسبی برای روزهای گرم است.

 

– لباس‌های گشاد و سبک بپوشید. اگر چندین لباس نازک و راحت روی هم بپوشید، زمانی که گرمتان شد می‌توانید به راحتی آن‌ها را کم کنید تا خنک شوید. زیرا ممکن است جایی که دمای هوا برای همه مطلوب است، برای شما گرم باشد.

 

– شب‌ها از پتو استفاده نکنید. ممکن است به قدری گرمتان شود که حتی در فصل‌های سرد سال هم احساس گرما کنید. شب‌ها به جای پتو از چند ملحفه استفاده کنید تا باز هم برای تنطیم دما بتوانید آن‌ها را به راحتی کم کنید.

 

– از حوله کمک بگیرید. هنگام خواب، زیرتان یک حوله پهن کنید. با این کار رطوبت اضافی بدنتان به هنگام خواب گرفته می‌شود.

 

– غذاهای تند و ادویه‌دار نخورید. به خصوص اگر سابقه واکنش حرارتی نسبت به ادویه و فلفل دارید، از خوردن این غذاها پرهیز کنید. غذاهای ادویه‌دار، علاوه بر افزایش دمای بدن، مشکل سوزش معده در دوران بارداری را نیز تشدید می‌کنند.

 

– از پودر بچه استفاده کنید. مالیدن یک لایه پودر بچه در محل‌هایی از بدن که زیاد عرق می‌کنند، می‌تواند اصطکاک را از بین برده و از عرق‌سوز شدن آن قسمت جلوگیری کند.

خطرات موبایل برای جنین، آیا می دانید؟ به گفته محققانی که درباره تاثیرات استفاده از تلفن همراه برروی سلامت جسم تحقیق می‌کنند، کودکان مادران بارداری که به‌طور مکرر از تلفن همراه استفاده...
آیا دختر باکره باردار میشود؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 9 ماه هست که عقد کردم با همسرم رابطه جنسی داشتم. اما هنوز باکره هستم آخرین بار منی رو داخل واژنم ریخت آیا احتمال بارداری...
ملک‌ زاده ؛ از گردشگری تا اوین از گردشگري تا اوين پس از پیروزی احمدی‌نژاد در انتخابات سال ٨٤، ملک‌زاده با نزدیک شدن به مشایی، به معاونت رئیس سازمان گردشگری و میراث فرهنگی رسی...
نحوه غذا خوردن کودک، چه کارهایی بهتره؟ به طور معمول اگر کودکان بیمار نباشند می توانند بر غذا خوردن تمرکز کنند و از آن لذت ببرند. و در یک مدت زمان معقولی غذای خود را به اتمام برسانند.کو...
دلایل ناباروری مردان، تاثیر شوینده های خانگی مواد شیمیایی موجود در شوینده‌های خانگی، باعث ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون‌ریز می‌شوند. براساس مطالعاتی که توسط دانشمندان آلمانی و دانمارکی انج...
میزان سزارین در کشور، مشکلات نوزادان  ناهید خداکرمی اظهار داشت: با توجه به تغییر ساختار خانواده‌ها و شیوه بارداری و افزایش سن بارداری نیاز به مامایی و خدمات ماما در جهان رو به افزایش...
عکس نوشته انصاف نیست ⋆ در عکس نوشته انصاف نیست مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 10 عکس نوشته همراه با متن عاشقانه و احساسی … عکس نوشته انصاف نیس...
علت کاهش میل زناشویی، تاثیر سردرد در آخرین همه پرسی انجام شده توسط موسسه ملی سردرد، ۶۹درصد از مخاطبان اعلام کردند که در هنگام سردرد، تمایلی به شروع ندارند و ۳۵ درصد از مخاطبان اظه...
درد شکم و پهلو در بارداری خطرناک است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در ابتدای هفته ۱۴ هستم. دو روز است که درد در ناحیه شکم و زیر دل و پهلو ها دارم. در ضمن حالت تهوع هم پیدا کرده ام. دل پیچ...
درد پستانها در شیردهی، بخاطر چیه؟ سوال:باسلام خدمت شما مشاوره گرامی من دختری 19ماهه دارم که حدود1هفته از پریودیم تاخیر داشتم البته درطول مدت شیردهی چنددفعه این اتفاق برای من افتاد...
رشد و تکامل نوپا، آموختن بیشتر زبان کودک به هر آنچه شما انجام می دهید نگاه می کند. او رفتارهای شما را تقلید می کند. بنابراین رفتارهای اولیه و اساسی را می آموزد.ممکن است نوزاد را در ...
طرز تهیه خوراک گوشت پر از زحمت مجله آشپزی مثبت: امروز در این مطلب قرار است طرز تهیه غذایی را به شما آموزش دهیم که از مواد متنوع و مختلفی درست می شود. این دستور غذا، زمان بر و پر زحم...
معرفی نمایندگان اصغر فرهادی در اسکار ⋆ شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در معرفی نمایندگان اصغر فرهادی در اسکار می توانید گزینه های انتخاب شده اصغر فرهادی کارگر ایرانی در مرا...
مصرف سویا، پیشگیری از چه سرطانی؟ سویا به سرعت به گلوتنی جدید تبدیل می شود و مانند بیشتر چیزهای دیگری که به تغذیه مربوط می شود، مصرف سویا در رژیم غذایی مان بحث برانگیز است. از فوا...
قصه های شب بخیر کوچولو، دوستی و مهربانی/ پادکست در باغی پر از درختای سبز و گل های رنگارنگ، غنچه کوچک گل سرخی زندگی میکرد...