به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

| غذای مقوی بارداری | غذاهای مقوی بارداری | غذای مقوی دوران بارداری | غذای مقوی برای بارداری | غذای مقوی در بارداری | غذای مقوی برای باردار شدن | غذای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی برای بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی برای اوایل بارداری | غذای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی در اوایل بارداری | غذاهای مقوی بعد از بارداری | غذاهای مقوی ماه آخر بارداری | غذاهای مقوی برای باردار شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای باردار | غذاهای مقوی برای خانم باردار | غذاهای مقوی برای خانمهای باردار | غذای مقوی برای خانم باردار | غذای مقوی برای خانم های باردار | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی دردوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی برای زنان باردار | غذاهای مقوی برای زن باردار | غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ | غذاهای مقوی در زمان بارداری | طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی زن باردار | غذای مقوی زنان باردار | غذای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی قبل بارداری | غذاهای مقوی برای مادران باردار | غذای مقوی برای مادر باردار | غذاهای مقوی برای مادر باردار |

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

نوزادم همش گریه میکنه، بغلی شده؟ سوالبنام خدا. سلام . مادر خانه داری هستم که دختر اولم دوسال و نه ماه و دختر دومم دوماهه است.دختر دومم خیلی نا آرام است و من باید خیلی بغلش کنم. ا...
چرا خونریزی قاعدگی کم می شود؟ سوالچرا گاهی اوقات خونریزی و یا زمان قاعدگی مان بیشتر از حد معمول می باشد؟ جوابشایع‌ترین عللی که می‌توانند موجب خونریزی شدید قاعدگی شوند عبارتند ...
گل کریستال | گل کریستال شاخه ای و گل کریستال شقایق گل کریستال | گل کریستال شاخه ای و گل کریستال شقایق گل کریستال رویایی | آموزش گل سازی تکنیک گلهای کریستال رویایی آموزش رایگان گل کریستال  برای داشتن ...
معما ریاضی با جواب: عدد انتخاب نشده! معما ریاضی با جواب: عدد انتخاب نشده! معما های ریاضی با جواب دو دوست از بین تعدادی عدد، هر کدام چهار عدد متمایز را انتخاب می کنند. علی و امیر هر کدام...
بهترین زمان غربالگری نوزاد، کی است؟ پرسش سلام من دخترم تو پنج روزگی دکتر بردم و یه سری آزمایش داد و به خاطر داشتن زردی بستری شد.الان دو ماهه شده و بردمش بهداشت...جواب آزمایشات پنج ر...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و پنجم گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به تحولاتی که طی هفته بیست و پنجم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:وزن فرزند شما در این هفته یک و ن...
لوگوهای اسم و عکس اسم های جدید ⋆ یکشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در لوگوهای اسم و عکس اسم های جدید تعدادی از عکس اسم و لوگو اسم های پر کاربرد را آماده کرده ایم که ش...
بیوگرافی والیس سیمپسون در 19 ژوئن سال 1896 در Blue Ridge Summit واقع در پنسیلوانیا به دنیا آمد. پدر: Teackle Wallis Warfield مادر: Alice Montague برادر: - خواهر:- ...
لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می کند؟   افرادی که افتادگی خفیف پوست دارند، می توانند جزو کاندیداهای عمل لیپولیز باشند   لیزر لیپولیز یک روش جراحی کم تهاجمی است که باعث تخر...
آیا مسافرت برای زن باردار خطرناک است؟ مسافرت‌های دوران بارداری را بر اساس خود و مشکل بودن آن انتخاب کنید. اگر بیمار، خسته یا دچار حمله‌های سرگیجه هستید، مسافرت کردن اصلاً به صلاحتان ن...
عفونت گلو در کودکان، نازک نارجی نباش! سوال:سلام پسری دارم 6 ساله که با هر هوای سرد و آلوده ای دچار عفونت گلو میشه و لوزه هاش عفونت میکنه و ته حلقش برجستگیهایی وجوداره میخواستم ببینم خ...
عکس نوشته یک روز میاد ⋆ مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را تحت عنوان عکس نوشته یک روز میاد برای شما عزیزان قرار داده ایم که همراه با متن … عکس نوشته یک روز میاد خوبان ه...
آنچه مادران شیرده باید بدانند یکی از پرسش‌های مهم که اکثر مادران کودک شیرخوار با آن مواجه هستند آن است که آیا باید رژیم غذایی خاصی را به دلیل شیردهی رعایت کنند. اغلب نیازی نیس...
ترس نوزاد، چرا اینطوری شده؟ سوال:با سلام و احترام ضمن تشکر از راهنماییتان فرزند سه ماه دارد اولین فرزندم است پسری بسیار آرام از شیر مادر تغدیه میکند آخرین روز از سه ماهگیش خ...
ریزش مو کودک، از ریخت نیفته! چندین احتمال در این زمینه وجود دارد که هر یک دارای علائم، دلایل و درمان های مورد نظر خود هستند. در کودکان کم سن و سال تر به وجود آمدن نقاط طاس از هم ج...