به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

| غذای مقوی بارداری | غذاهای مقوی بارداری | غذای مقوی دوران بارداری | غذای مقوی برای بارداری | غذای مقوی در بارداری | غذای مقوی برای باردار شدن | غذای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی برای بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی برای اوایل بارداری | غذای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی در اوایل بارداری | غذاهای مقوی بعد از بارداری | غذاهای مقوی ماه آخر بارداری | غذاهای مقوی برای باردار شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای باردار | غذاهای مقوی برای خانم باردار | غذاهای مقوی برای خانمهای باردار | غذای مقوی برای خانم باردار | غذای مقوی برای خانم های باردار | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی دردوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی برای زنان باردار | غذاهای مقوی برای زن باردار | غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ | غذاهای مقوی در زمان بارداری | طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی زن باردار | غذای مقوی زنان باردار | غذای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی قبل بارداری | غذاهای مقوی برای مادران باردار | غذای مقوی برای مادر باردار | غذاهای مقوی برای مادر باردار |

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

فاموتیدین در بارداری، خطرناکه؟ سوال:باسلام و خسته نباشید مدته یه ساله مشکل التهاب معده دارم هم اکنون داروی نورتریپتیلین و فاموتیدین مصرف میکنم الان یه هفته اس مشکوک به بارداری ...
استفراغ مکرر نشانه چیست، نگرانی مادرانه سوال:با سلام امروز دختر من 18 ماهه شده و با مراجعه به مرکز بهداشت واکسیناسیون انجام داده ایم اما بعد از یک ساعت از واکسیناسیون استفراغ کرد الان ه...
مصرف شیر در بارداری، تاثیرش در جنین چیه؟ شیر یک منبع مهم کلسیم محسوب می شود که هر زن بارداری در این دوران به آن نیاز دارد. نوشیدن کافی شیر به شما کمک می کند تا املاح معدنی کافی را به جنی...
افتتاح جشنواره فروش شاپرک با حضور پنگول و برنامه های جذاب مختلف جشنواره فروش «شهر کودک شاپرک» فردا افتتاح می‌شود. در مراسم افتتاحیه این جشنواره که فردا،سه شنبه 28 دی از ساعت 16 آغاز می شود، بسیاری از گروه‌های ...
اضافه وزن در بچه ها، عوارض بر اساس یک مطالعه جدید دخترانی که در سه سالگی اضافه وزن دارند احتمال بالغ شدن آنها در ‪ ۹‬سالگی بیشتر است.این تحقیق که در مجله "طب اطفال” چاپ شده...
عکس یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر.
قرص لوونورژسترول در شیردهی، ممنوعه؟ سوال:سلام من یک پسر ٢٠ ماهه دارم و شیر خودم را می خورد آیا از قرص لوونورژسترول می توانم استفاده کنم یا خیر؟ جواب:اشکالی ندارد. تا 5 روز بعد از نز...
مجموعه عکس نوشته های غروب عشق ⋆ در مجموعه عکس نوشته های غروب عشق می توانید به کالری از عکس نوشته های عاشقانه و احساسی دست یابید که همراه با متن های احساسی می باشد و … مجموعه عکس نو...
انواع کیست تخمدان، بیشتر بدانید/ کلیپ کیست های تخمدان به طور کلی کیست های پر از مایعی هستند که در تخمدان ایجاد می شوند. با توجه به نوع آنها، می توانند آسیب زننده و یا فیزیولوژیک باشند...
فقط با قرص پریود میشم، راهکار چیه؟ سوالبا سلام و خسته نباشی من از اولین باری که پریود شدم یعنی 123 سالگی تا الآن که 25 سالمه همیشه قاعدگیم نامنظم بوده و بارها و بارها به پزشک مراجع...
با سرماخوردگی در بارداری چه کنیم؟ سرماخوردگی بیماری خیلی خاصی محسوب نمی‌شود اما در زمان بارداری به دلیل مسائلی که خود بارداری به همراه دارد، تحمل آن سخت‌تر است. 200 نوع ویروس وجود...
فهرست نویسندگان اهل اتریش آ آلفرد آدلر پتر آلتنبرگ ایلزه آیشینگر ا ماری فن ابنر-اشنباخ کلاس ابنر امیل لوکا ایوان ایلیچ اینگه‌بورگ باخمان ...
علت سقط فراموش شده، کیست دارم سوال:سلام خسته نباشین. من دو ماه پیش سقط فراموش شده داشتم بعد یک ماه که سونو رفتم یه کیست دوسانتی داشتم دکتر بهم ال دی داده باچند دوره مصرف کیست ...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر اگزمای پوستی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی در کودکان و نوزادان است که دلیل و درمان قطعی آن هنوز مشخص نشده است. با آغاز فصل پاییز و زمستان و ...
بهترین مکمل دوران بارداری، می شناسید اگر برنامه غذائی شما کامل است و همه مواد غذائی مثل گوشت، لبنیات، میوهها، سبزیجات و غلات را میخورید، پس تمام مواد مورد نیاز خود و فرزندتان را دریافت می...