به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

| غذای مقوی بارداری | غذاهای مقوی بارداری | غذای مقوی دوران بارداری | غذای مقوی برای بارداری | غذای مقوی در بارداری | غذای مقوی برای باردار شدن | غذای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی برای بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی برای اوایل بارداری | غذای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی در اوایل بارداری | غذاهای مقوی بعد از بارداری | غذاهای مقوی ماه آخر بارداری | غذاهای مقوی برای باردار شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای باردار | غذاهای مقوی برای خانم باردار | غذاهای مقوی برای خانمهای باردار | غذای مقوی برای خانم باردار | غذای مقوی برای خانم های باردار | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی دردوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی برای زنان باردار | غذاهای مقوی برای زن باردار | غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ | غذاهای مقوی در زمان بارداری | طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی زن باردار | غذای مقوی زنان باردار | غذای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی قبل بارداری | غذاهای مقوی برای مادران باردار | غذای مقوی برای مادر باردار | غذاهای مقوی برای مادر باردار |

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

بارداری هفته به هفته، هفته دوم گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته دوم بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.رشد فرزند:در این هفته تخمک‌گذاری رخ می‌دهد. در حا...
اصول تغذیه نوزادان، بدو تولد تا یک سالگی پس از 6 ماهگی تغذیه تکمیلی کودکان شروع می شود. این تغذیه تا یکسالگی کودک از روش خاصی تبعیت می کند. به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پ...
گالری شیک ترین مدل حلقه ازدواج ۲۰۱۷| مدل حلقه ازدواج ۹۶ گالری شیک ترین مدل حلقه ازدواج ۲۰۱۷| مدل حلقه ازدواج ۹۶ جدیدترین مدل حلقه ازدواج ست مردانه و زنانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ زیباترین مدل انگشتر ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، چگونه ممکن است؟ پاسخ دکتر زینب السادات موسوی فخر، متخصص زنان و زایمان:شما باید تحت درمان قرار بگیرید و به متخصص داخلی مراجعه کنید تا معاینه شوید و  اگر دارو یا آ...
همه چیز درباره ۴۰ هفته بارداری نی نی +: مدت بارداری حدود 40 هفته است، که شمارش آن از اولین روز آخرین عادت ماهیانه خانم ها آغاز می شود. این 40 هفته به 3 دوره سه ماهه تقسیم می شود. با...
قصه های شب بخیر کوچولو، موش مهربون/ پادکست یه روز صبح که موش کوچولو داشت به مدرسه میرفت برای خودش آواز میخوند و به صدای پرنده ها گوش میداد. یه صدای عجیبی شنید صدا از همون نزدیکیا بود انگار...
عکس نوشته در آرزوی تو ⋆ در عکس نوشته در آرزوی تو سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه جدید را قرار ادیم که در مورد دیدار و آرزو دیدار دوست دیرینه که دلتنگی برای شما ارمعان این د...
عکس اسم طرح روز عشق ⋆ در عکس اسم طرح روز عشق  تعدادی از درخواست های کاربران را قرار داده ایم که همراه با متن های زیبا و … عکس اسم طرح روز عشق عکس اسم تولدت مبارک ایمان با...
استفاده صحیح از بیبی چک برای تست بارداری آیا شما به عنوان یک مادر، می خواهید از چگونگی بارداری خودتان در هفته پنجم آگاه شوید؟ در این مقاله بیان می شود که برای اطمینان از بارداری، راحت ترین را...
نوزادم اضافه وزن داره، چه کنم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسری دارم که وزن تولدش 3400 وزن پایان شش ماهگی 9700 هست. از شیر خودم و روزی پانزده قاشق چایخوری غذای کمکی تغذیه میکن...
علت پریود نشدن، چی میتونه باشه؟ سوال:با درود بانویی 34ساله و متاهل هستم. مدت یکسال است که سیکل قاعدگی ندارم.پس از انجام ازمایشات هرمونی و سونوگرافی گفتند هرمونها منظم است و کیست...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی رعایت برخی اصول مراقبت ها برای افزایش سلامت زنان مهم و ضروری هستند بهتراست به اطلاعات بانوان در این زمینه بیافزاییم تا بتوانیم گامی در جهت پیشگیری از ...
شعرکودکانه شاد، نیکوکاری با مامان و با، بابا با مردم های دنیا مهربون و خوب باشید از بدی ها دور باشید...
آیا سونوگرافی سه بعدی برای جنین خطر دارد/ کلیپ خانم ها در مورد خطرات و مضرات سونوگرافی خیلی سوالات از پزشکان دارند. در واقع  پزشکان به این اعتقاد دارند که تا این زمان سونوگرافی 3 و4 بعدی هیچ ا...
بررسی تفاوت بین فرزندان، اول و وسط و آخر مطالعات تجربی نشان می‌دهد فرزندان اول، وسط و آخر دارای تفاوت‌هایی نسبت به یکدیگر هستند. برای مثال فرزند اول معمولاً از قدرت استقلال، مسئولیت پذیر...