به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

| غذای مقوی بارداری | غذاهای مقوی بارداری | غذای مقوی دوران بارداری | غذای مقوی برای بارداری | غذای مقوی در بارداری | غذای مقوی برای باردار شدن | غذای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی برای بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی برای اوایل بارداری | غذای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی در اوایل بارداری | غذاهای مقوی بعد از بارداری | غذاهای مقوی ماه آخر بارداری | غذاهای مقوی برای باردار شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای باردار | غذاهای مقوی برای خانم باردار | غذاهای مقوی برای خانمهای باردار | غذای مقوی برای خانم باردار | غذای مقوی برای خانم های باردار | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی دردوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی برای زنان باردار | غذاهای مقوی برای زن باردار | غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ | غذاهای مقوی در زمان بارداری | طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی زن باردار | غذای مقوی زنان باردار | غذای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی قبل بارداری | غذاهای مقوی برای مادران باردار | غذای مقوی برای مادر باردار | غذاهای مقوی برای مادر باردار |

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

مراحل رشد جنین هفته به هفته مراحل رشد پیش از تولد نوزاد هفتۀ اول: سلول تخم لقاح یافته از شیپور فالوپ می گذرد و به سمت رحم می رود. هفتۀ دوم: رویان خود را به پوشش درونی رحم مت...
طرز تهیه سالاد الویه خوشمزه و خواص آن دستور تهیه سالاد اولیه خوشمزه به سبک ایرانی، همرا با شرح خواص آن به عنوان یکی از غذاهای پر طرفدار در میان ایرانیان.    مواد لازم (...
ریزش مو بعد از زایمان، چرا اتفاق می افتد؟ پس از زایمان به دلیل از بین رفتن محرک‌های هورمونی تعداد زیادی از موهایی که در فاز فعال بودند وارد مرحله استراحت می‌شوند و ریزش مو آغاز می‌شود و ت...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی های اعجاب انگیز! زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با حداقل ۷۰% کاکائو استفاده می کنند،انرژی جنسی بالاتری نسبت به بقیۀ زنان دارند.علاوه بر استرس، فشار...
نقش تمرینات پیلاتس در بارداری اگر یوگا برای شما بسیار خفیف است، و یا به دنبال تمریناتی برای تقویت مغز خود هستید، پیلاتیس بهترین گزینه است. بهترین تمرینات پیلاتس به تقویت عضلات...
توصیه های قبل از بارداری/ کلیپ حاملگی هایی که با آگاهی و اطلاعات کامل انجام می گیرد مطالعات انجام شده نشان داده اند حاملگی های سالمتری خواهند بود. لذا توصیه می شود به زنانی که ...
در ماه چهارم بارداری چه خبره (۲)؟! سیب سبز: نوسانات خلقي كمتري در اين سه ماه اتفاق مي‌افتد. ممكن است مدام نگران اين باشيد كه ناخواسته به جنين آسيب بزنيد يا حتي از اين ناراحت باشيد...
شعر کودکانه شاد، لاله و گربه خواندن شعر برای کودکان آنها را با جهانی خیالی آشنا می کند و تصویرهایی که بر پایه داستان شعر در ذهن خود می سازند، خلاقیت آنها را بالا می برد.لاله ...
استعمال دخانیات در بارداری، عوارض تحقیقات جدید بر روی موشهای آزمایشگاهی شواهد نیرومندی ارایه می‌کند که نشان می‌دهد استعمال دخانیات در دوران بارداری آثار مضر ماندگاری بر قلب جنین م...
راه های مقابله با استرس در کودکان بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می‌دانند و از آنجا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده و نیاز...
عکس عاشقانه | عکس عاشقانه متن دار و عکس فانتزی عاشقانه جدید عکس عاشقانه | عکس عاشقانه متن دار و عکس فانتزی عاشقانه جدید عکس عاشقانه|عکس فانتزی عاشقانه جدید|عکسهای عاشقانه خفن|عکس های عاشقانه دختر و پ...
رشد قد نوزاد، چگونه بفهمیم طبیعی است؟ سوالبا عرض سلام. پسری7  ماهه دارم با وزن 8 کیلو وقد 66.نگران قدش هستم.چیکار کنم؟  جواببا سلاموضعیت قد  شیرخوار شما با توجه به  مواردی که بیان داش...
زایمان طبیعی یا سزارین، کلافگی مادر از دودلی زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟ آیا پدر و مادر می‌ توانند زمان تولد نوزاد را از قبل تعیین کنند؟ اینها سؤالاتی است که هر روز مادران باردار از `پز...
تغذیه صحیح در بارداری، بهترین میوه همانطور که می دانید میل شدید به خوردن مواد غذايي مختلف و آغاز روند بارداري در بدن زنان دو عامل جدایی ناپذیر هستند! به همین دلیل، نمی توان این موضوع را...
رضا عطاران در فیلم کاهانی به همراه حمید خان فرخ نژاد + عکس رضا عطاران در فیلم کاهانی به همراه حمید خان فرخ نژاد + عکس رضا عطاران بازیگر مرد ایرانی  معروف با به اشتراک گذاشتن عکسی ار خود به همراه حمی...