به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

| غذای مقوی بارداری | غذاهای مقوی بارداری | غذای مقوی دوران بارداری | غذای مقوی برای بارداری | غذای مقوی در بارداری | غذای مقوی برای باردار شدن | غذای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذاهای مقوی برای بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی برای اوایل بارداری | غذای مقوی قبل از بارداری | غذاهای مقوی در اوایل بارداری | غذاهای مقوی بعد از بارداری | غذاهای مقوی ماه آخر بارداری | غذاهای مقوی برای باردار شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی برای حامله شدن | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی برای زنان باردار | غذای مقوی برای باردار | غذاهای مقوی برای خانم باردار | غذاهای مقوی برای خانمهای باردار | غذای مقوی برای خانم باردار | غذای مقوی برای خانم های باردار | غذاهای مقوی دوران بارداری | غذاهای مقوی دردوران بارداری | غذاهای مقوی در بارداری | غذای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی در دوران بارداری | غذاهای مقوی برای زنان باردار | غذاهای مقوی برای زن باردار | غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ | غذاهای مقوی در زمان بارداری | طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار | غذای مقوی زن باردار | غذای مقوی زنان باردار | غذای مقوی برای حامله شدن | غذاهای مقوی قبل بارداری | غذاهای مقوی برای مادران باردار | غذای مقوی برای مادر باردار | غذاهای مقوی برای مادر باردار |

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

بیمارم می خواهم باردار شوم گروه ترجمه نی نی بان: راهنمای جدید نی نی بان با عنوان قصد بارداری با بیماری درباره مشکلاتی  است که برخی خانمها هنگامی که تصمیم به بارداری میگیرند...
عکس فرزاد حسنی در کنار غلامرضا صنعتگر متاسفانه غلامرضا صنعتگر، خواننده خوش صدای کشورمان در بیمارستان بستری است و اوضاع عمومی چندان خوبی ندارد. مطمئناً غلامرضا بیش از هر وقت دیگری محتاج دعا...
تهیه خمیر پیتزا به سبک ترکی وب‌سایت پارسه گرد: خمیر پیتزای ترکی خمیری است که برای درست کردن بسیاری از غذاهای ترکی به آن نیاز دارید.مواد لازم: آرد 5 پیمانهخمیر مایه فعال ¼3 قاش...
وزن نوزاد شش ماهه، هفت کیلو نرماله؟ سوالسلام دختر من شش ماهش تمام شده وزن موقع تولدش 2900بود الان 7 کیلو خیلی نگرانم آ یا وزنش نرماله. جوابسلام مادر عزیزبا توجه به وزن تولد، کودک شم...
پره اکلامپسی، تأثیر آن بر سلامت مادر و جنین پره اكلامپسی چیست؟ پره اكلامپسی اختلال پیچیده ای است كه حدود 5 تا 8 درصد زنان حامله را درگیر می كند. تشخیص پره اكلامپسی بر فشار خون بالا و وجود پروتئ...
میتینگ دختر و پسرهای تهرانی کاربران شبکه های اجتماعی به میتینگ دهه 70 و 80 ها در غرب تهران واکنش نشان دادند. میتینگ دختر و پسرهای تهرانی برخی از دانش آموزان دهه 70 و...
سلامت بارداری، خطرهایی که در کمین شماست! بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه‌پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند. از این رو،‌ معمولا زنان پس از اینک...
کتاب خواندن برای کودکان، راه و روش دارد تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که کتاب‌خوانی در دوره خردسالی و کودکی، موفقیت آن‌ها را در بزرگ‌سالی تضمین می‌کند. برای علاقه‌مند کردن کودکان به کتاب‌...
جلوگیری از حاملگی، بهترین روش سوال:با سلام، من چهارساله ازدواج کردم صاحب دو فرزند هستم و در هردو بارداری فشارخون بالا داشتم. فرزند دومم شش هفته س به دنیا اومده با سزارین البته...
ملکه زیبایی جهان پریانکا چوپرا در گلدن گلوب ۲۰۱۷ + عکس ملکه زیبایی جهان پریانکا چوپرا در گلدن گلوب ۲۰۱۷ + عکس پریانکا چوپرا ملکه زیبایی جهان در مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۷ حضور داشت.پریانکا چوپرا در مر...
ایران در فصل جدید سریال فرار از زندان! عکس تصاویری که از فصل جدید سریال فرار از زندان به دست آمده نشان دهنده ی آن است که این بار با  موضوع خاور میانه، ایران و کشورهای مسلمان سریال سازی خواهند...
ناباروری در مردان، چرا افزایش یافته؟ رئیس انجمن اورولوژی ایران با اشاره به عمده دلایل افزایش ناباروری در مردان افزود: متاسفانه در کشور ما مصرف دخانیات و مواد مخدر رو به افزایش است و ...
سویا برای پسران، بچم عقیم میشه؟ سوالگفته می شود که مصرف سویا برای پسر بچه ها خطرناکه و باعث عقیم شدن آنها می شود آیا این گفته صحت دارد؟ جوابسویا می تواند یکی از عوامل موثر بر تو...
تبخال تناسلی، سنین جوانی/ صدای دکتر مراجعه کنندگان به پزشک برای تبخال تناسلی در سنین جوانی در کشورمان بسیار زیاد شده است. چرا که در سنین جوانی روابط جنسی پر خطر تکرار می شود و باعث ...
نظر کارشناسان تغذیه و طب سنتی درباره خواص شلغم نظر کارشناسان تغذیه و طب سنتی درباره خواص شلغم خواص شلغم . شلغم بسیار مقوی و اشتها آور است. شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان کرد...