طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار

خورش آلو اسفناج یکی از غذاهای پرخاصیت است که مخصوصا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این خورش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسفناج باعث تقویت چشم می‌شود.اسفناج خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین سی و ‌ای است. همچنین این سبزی پر خاصیت منبعی غنی از فولیک‌اسید و آهن است و به همین دلیل برای خانم‌های باردار غذای بسیار مناسبی است.

برای اینکه بتوانیم از تمام مواد مفید موجود در اسفناج استفاده کنیم توجه داشته باشید آب حاصل از پختن اسفناج را دور نریزید زیرا دارای مقدار زیادی منیزیم است. برای تهیه این غذا باید نیم‌کیلو گوشت گوسفند تهیه کنید، ۷۰۰ گرم تا یک کیلو اسفناج شسته و ساتوری شده لازم دارید، حدود ۲۰۰ گرم آلوی برقانی داشته باشید، پیاز داغ و نمک و فلفل نیز مانند همه خورش‌ها در این خورش نیز لازم است.

غذای مقوی بارداری غذاهای مقوی بارداری غذای مقوی دوران بارداری غذای مقوی برای بارداری غذای مقوی در بارداری غذای مقوی برای باردار شدن غذای مقوی در بارداری غذاهای مقوی دوران بارداری غذاهای مقوی در بارداری غذاهای مقوی برای بارداری غذاهای مقوی قبل از بارداری غذاهای مقوی قبل از بارداری غذاهای مقوی برای اوایل بارداری غذای مقوی قبل از بارداری غذاهای مقوی در اوایل بارداری غذاهای مقوی بعد از بارداری غذاهای مقوی ماه آخر بارداری غذاهای مقوی برای باردار شدن غذاهای مقوی برای حامله شدن غذاهای مقوی برای حامله شدن غذای مقوی برای زنان باردار غذای مقوی برای زن باردار غذای مقوی برای زنان باردار غذای مقوی برای باردار غذاهای مقوی برای خانم باردار غذاهای مقوی برای خانمهای باردار غذای مقوی برای خانم باردار غذای مقوی برای خانم های باردار غذاهای مقوی دوران بارداری غذاهای مقوی دردوران بارداری غذاهای مقوی در بارداری غذای مقوی در دوران بارداری غذاهای مقوی در دوران بارداری غذاهای مقوی برای زنان باردار غذاهای مقوی برای زن باردار غذاهای مقوی برای زنان باردار ؟ غذاهای مقوی در زمان بارداری طرز تهیه غذای مقوی برای زن باردار غذای مقوی زن باردار غذای مقوی زنان باردار غذای مقوی برای حامله شدن غذاهای مقوی قبل بارداری غذاهای مقوی برای مادران باردار غذای مقوی برای مادر باردار غذاهای مقوی برای مادر باردار

ابتدا گوشت‌ها را با پیازداغ تفت داده و میگذاریم نیم پز شود. سپس اسفناج را خوب شسته و ساتوری می‌کنیم. توجه داشته باشید اسفناج سبزی است که برای شستن نیاز به زمان زیادی دارد و بهتر است چند ساعت در آب بماند تا گل آن حسابی گرفته شود. سپس در یک ماهیتابه پیاز داغ و سیر داغ را درست می‌کنید و اسفناج را در آن تفت می‌دهید. کمی که اسفناج تفت خورد آن را به گوشت‌ها اضافه می‌کنید و می‌گذارید حدود دو تا سه ساعت خورش جا بیفتد و روغن بیندازد. اگر گوشتی که استفاده می‌کنید گوساله باشد برای پخت آن زمان بیشتری نیاز دارید و از آنجا که اگر اسفناج بیش از حد پخته شود ویتامینش از بین می‌رود بهتر است پیش از اضافه کردن اسفناج از پختن گوشت یا دست‌کم له شدن آن با دست مطمئن شویم سپس اسفناج را به آن اضافه کنیم.

زمانی که دو تا سه ساعت خورش جوشید و گوشت کاملا پخته شد آلوهای برقانی را به خورش اضافه می‌کنید. تعداد آلو‌ها به ذائقه خودتان بستگی دارد و ترشی و شیرینی آلویی که انتخاب می‌کنید نیز همین‌طور. از زمانی که آلوها را اضافه می‌کنید تا وقتی اجاق را خاموش می‌کنید یک ربع نباید بیشتر طول بکشد زیرا آلوها له می‌شود. این خورش را با برنج میل کنید و همراه با آن دوغ یا ماست نخورید زیرا لبنیات در جذب آهن و فولیک اسید اختلال ایجاد می‌کند.

جذاب شدن رابطه زناشویی، یکنواختی اذیتم میکنه(۱) حتما شما خیلی چیزها درباره زندگی و جفت گیری پرندگان و زنبورها می دانید ولی واقعا چقدر از آنچه در بدن و ذهن تان می گذرد اطلاع دارید؟ در ادامه چند ...
خوردن انار برای مادران شیرده، ضرر دارد؟ پرسش سلام من بچم امروز اسهال گرفته یعنی طی 5 ساعت سه بار پوشکش و عوض کردم و حسابی هم آبکی هست. من دیشب چند تا انار خوردم از اون میشه باشه؟پاسخبا ...
برای تقویت هوش جنین چه بخوریم؟ برای هوش جنین چه بخوریم؟!آهن در انتقال اکسیژن و خونرسانی به جنین نقش مهمی دارد. متاسفانه بسیاری از زنان دچار فقر آهن هستند. مصرف آهن میتواند در ا...
اگر فرزندتان با جنس مخالف رابطه دارد… ماهنامه سپیده دانایی - غلامرضا میناخانی، کارشناس ارشد روانشناسی: «نوجوانی» یکی از بحرانی ترین دوره های زندگی انسان هاست. هویت یابی در این سنین شروع ...
بارداری خارج از رحم، پدیده‌ای باورنکردنی زنی الجزایری تبار، پس از مراجعه به پزشک به دلیل درد شکم، متوجه می‌شود که به مدت ۳۵ سال، جنینی ۷ ماهه را با خود حمل می‌کرده است که اکنون تبدیل به ...
دلیل لجبازی بچه ها، حسودی میکنه؟ فرزند شما صرفا دنبال راهی برای جلب توجه شما و همسرتان است...
احتمال بارداری، مشکلی هست؟ سوال:سلام من این ماه 3 روز مونده به پریود یه لک دیدم که و درد های شبیه به پریود، سه روز بی بی گذاشتم بعد از یه ربع یه هاله انداخت، اما روز موعد پ...
رازهای پخت برنج به بهترین نحو رازهای پخت برنج به بهترین نحو اگر برنجتان شور شد • اگر هنگام پخت کته و موقع جوشیدن برنج در آب، متوجه شدید که برنج خیلی شور شده است، داخل آب برنج چن...
غر زدن کودکان، نمیخوام لوس بشه کودکان فرصت طلبان همیشگی تاریخ هستند. آن ها تردید و تزلزل شما را تشخیص می دهند و به نحو مطلوبی از آن بهره برداری می کنند. صبر و شکیبایی گاهی برای...
آرایش بچه گانه، اجازه بدیم یا نه؟ امروزه در میان مادران جوان استفاده از انواع کرم ها و وسایل آرایشی رواج پیدا کرده است این امر میتواند به پوست شاداب و جوان آنها آسیب بزند ، به طور...
راه پسردار شدن، ترفند جالب راه پسردار شدن سوالی است که ذهن بسیاری از خانم های جوان را در گیر کرده است . آیا شما هم جزو ان دسته از افرادی هستید که دوست دارید فرزندتان پسر شود و ر...
کدام بازیگران، دوقلو دارند (۴)  گروه ترجمه نی نی بان: در هفته اخیر اعلام شد بیونسی، خواننده سرشناس و امل کلونی، همسر جورج کلونی دو قلو باردارند. به همین خاطر به بررسی زوج...
سخنان کوتاه ناب از افراد مشهور جهان جملات کوتاه افراد مشهور جملات کوتاه از افراد مشهور سخنان کوتاه دلنشین جملات کوتاه دلنشین سخنان کوتاه و دلنشین سخنان زیبا و دلنشین کوتاه جملات کوتا...
زگیل تناسلی، شایع ترین عفونت آمیزشی زگیل تناسلی یکی از عفونت‌های آمیزشی بسیار رایج است که ویروس آن ویروس پاپیلوم انسانی است. در این مقاله با راه‌های گسترش، پیشگیری و درمان زگیل تناس...
رابطه زناشویی سالم، کتاب معرفی کنید سوالسلام.در زمینه آمیزش زناشویی بهداشتی و سالم و خوب و البته مطابق شرع مقدس اسلام و روایات اهل بییت علیهم السلام چه کتابهایی را پیشنهاد میکنید؟چو...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.