به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

وب سایت نمناک: اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به رژیم خود اهمیت می دهید و به دنبال غذای رژیمی هستید،خورش سویا و کلم بروکلی پیشنهاد مناسبی برای شما است.

مواد لازم:

  • کلم بروکلی ۴۰۰ گرم
  • سویا ۲ پیمانه
  • هویج بزرگ ۱ عدد
  • پیاز بزرگ ۱ عدد
  • سیر ۴ حبه
  • رب گوجه فرنگی ۲ قاشق سوپخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه و روغن به میزان لازم
طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

  | خورش سویا | خورش سویا و کلم بروکلی | خورش سویا با کلم بروکلی | خورش با سویا | خورش قیمه با سویا | طرز تهیه خورش سویا | خورش کرفس با سویا | خورش بامیه با سویا | روش تهیه خورش سویا | خورش فسنجان با سویا | خورشت با سویا | خورشت با سویا | تهیه خورش با سویا | خورش مرغ با سس سویا | خورشت لوبیا سویا | خورشت لوبیای سویا | 

طرز تهیه:

۱-سویا رو برای نیم ساعت خیس کنید و تو این مدت ۲ تا ۳ بار آب اونو عوض کنید و چندین بار چنگ بزنید تا بوی بد اون گرفته بشه!

۲-هویج ها رو به اندازه دلخواه برش بدید. پیاز رو خرد کنید و تفت بدید. وقتی پیاز سرخ شد| سویا و هویج رو اضافه کنید و تفت بدید. وقتی سویا سرخ شد| رب گوجه فرنگی رو اضافه کنید و تفت بدید. به موادتون کمی زردچوبه| ادویه دلخواه| نمک و فلفل اضافه کنید و کمی آب روی مواد بریزید تا هویج و سویا بپزند!

۳-در این فاصله گل های بروکلی رو به اندازه دلخواه خرد کنید. یک قابلمه آب و نمک رو به جوش بیارید و گل بروکلی ها رو توی اون بندازید. بعد از چند دقیقه که نرم شد و کمی پخت| اونا رو آبکش کنید و بلافاصله توی یک ظرف آب و یخ بندازید تا شوک حرارتی ببینه و رنگش سبز بمونه!

۴-حدود ۱۰ دقیقه آخر پخت خورش| کلم بروکلی ها رو اضافه کنید و اجازه بدید تا خورش جا بیفته.

‫‬نکات:
۱-این روش پخت کلم بروکلی به بلانچ کردن معروفه! با این روش رنگ سبزیجان سبز رنگ حفظ میشه| زمان طولانیتری میتونید در فریزر نگهداری کنید و پخت اونا هم زمان کمتری میبره!

۲-این خورش رو میتونید به عنوان خوراک و به صورت کم آب با نان هم سرو کنید.

سرطان دهانه رحم، راه های پیشگیری/ صدای دکتر سرطان دهانه رحم در افرادی که در سنین کمتر از 16 سال ازدواج و تعداد زایمانشان زیاد است، زمینه ابتلا بیشتر خواهد بود. برعکس سرطان رحم که در افراد ب...
خالی بودن معده جنین، یعنی چی؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام خواهر من در هفته 28 بارداری رفته سونو و دکتر گفتن معده خالی هست و دیده نشده این یعنی چی و آیا مشکلی هست؟ پاسخ دکتر ن...
تولد همسر حدیث فولادوند + عکس چهارشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ Yaghobi حدیث فولادوند بازیگر ایرانی با منتشر کرده عکس زیبایی از خود در کنار همسرش در شب...
سرطان پستان، ورزش کردن/ کلیپ قضیه ورزش یک قضیه بی اهمیت نیس چرا که روی این قضیه بسیار تحقیق شده و ثابت شده است که بر سرطان اثر دارد. ورزش هم برای عود بیماری سرطان و هم برای پ...
اهمیت تغذیه کودکان، نکات مهم/ کلیپ متاسفانه در جامعه ما اهیت آنچنانی به تغذیه درست و سالم کودکان داده نمی شود که نتیجه آن خوردن غذاهای ناسالم توسط کودک، چاقی و آسیب های بعد از آن خ...
مدل تزیین دکوراسیون منزل ۲۰۱۷   جدیدترین و شیک ترین عگالری مدل دکوراسیون | جدیدترین مدل دکوراسیون داخلی خانه های کوچک و آشپزخانه طرح ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های مدل...
روانشناسی نوزاد، چرا هیجان زده میشه؟ سوالبا سلام و خسته نباشید فرزند8ماهه من بعداز جدا شدن از افراد نزدیک خانواده کمی ابراز ناراحتی میکنه و موقع دیدنشون خیلی هیجان زده میشه آیا این م...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟ اگرچه مصرف مکمل جای تغذیه درست را نمی گیرد اما قبل از بارداری مصرف مکمل ضروری است. در این مقاله توصیه های پزشک در خصوص مصرف مکمل و ویتامین های لازم قب...
روش چندقلوزایی، مشکلات مادر چیست؟ درد زایمان طبیعی و مشکلات آن در بارداری چندقلویی ممکن است کمی بیشتر از زایمان تک‌قلوها باشد. همچنین از آنجا که بارداری دوقلو احتمال نیاز به سزاری...
آزاده اردکانی ؛ از معلمی تا ریاست موزه از معلمي تا رياست موزه آزاده اردکانی، رئیس سابق موزه ملی ایران، ۱۳ بهمن ۱۳۸۸ از سوی حمید بقایی، رئیس آن‌زمان سازمان میراث فرهنگی به این جایگاه گماش...
جنین در هفته اول بارداری هفته اول بارداری معمولاً از آخرین روز دوره عادت ماهانه شما آغاز خواهد شد. قدری گیج کننده به‌نظر می‌رسد، اما اینطور نیست. متخصصین اولین روز آخرین ...
علت مشکلات شنوایی در نوزادان، چیست؟ محققان دانشگاه فری آلمان دریافتند نوزادانی که قبل و بعد از تولد در معرض نیکوتین قرار می گیرند ممکن است در معرض ریسک بالای ابتلا به مشکلات شنوایی ...
قصه های شب بخیر کوچولو، یه اشتباه/ پادکست بین حیوونای جنگل دو دوست صمیمی و کوچیک بودن که تازه با هم دوست شده بودن و همه اونارو میشناختن. اون دو دوست سنجاب کوچولو و خرگوش خاکستری بودن...ام...
ژورنال جدیدترین مدل مبل چرم راحتی با طرح های شیک و جدید ژورنال جدیدترین مدل مبل چرم راحتی با طرح های شیک و جدید جدیدترین و شیک ترین مدل مبل چرم راحتی با طرح های شیک و جدید انواع مجموعه مدل مبل...
‎آموزش استفاده از شامپو رنگ ‎شامپو رنگ یا رنگ مو کدام یک مناسب است؟   ‎بسیاری از خانمها بین استفاده از رنگ مو یا شامپو رنگ دودل هستند ولی بر اساس ویژگیهای موی...