به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

وب سایت نمناک: اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به رژیم خود اهمیت می دهید و به دنبال غذای رژیمی هستید،خورش سویا و کلم بروکلی پیشنهاد مناسبی برای شما است.

مواد لازم:

  • کلم بروکلی ۴۰۰ گرم
  • سویا ۲ پیمانه
  • هویج بزرگ ۱ عدد
  • پیاز بزرگ ۱ عدد
  • سیر ۴ حبه
  • رب گوجه فرنگی ۲ قاشق سوپخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه و روغن به میزان لازم
طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

  | خورش سویا | خورش سویا و کلم بروکلی | خورش سویا با کلم بروکلی | خورش با سویا | خورش قیمه با سویا | طرز تهیه خورش سویا | خورش کرفس با سویا | خورش بامیه با سویا | روش تهیه خورش سویا | خورش فسنجان با سویا | خورشت با سویا | خورشت با سویا | تهیه خورش با سویا | خورش مرغ با سس سویا | خورشت لوبیا سویا | خورشت لوبیای سویا | 

طرز تهیه:

۱-سویا رو برای نیم ساعت خیس کنید و تو این مدت ۲ تا ۳ بار آب اونو عوض کنید و چندین بار چنگ بزنید تا بوی بد اون گرفته بشه!

۲-هویج ها رو به اندازه دلخواه برش بدید. پیاز رو خرد کنید و تفت بدید. وقتی پیاز سرخ شد| سویا و هویج رو اضافه کنید و تفت بدید. وقتی سویا سرخ شد| رب گوجه فرنگی رو اضافه کنید و تفت بدید. به موادتون کمی زردچوبه| ادویه دلخواه| نمک و فلفل اضافه کنید و کمی آب روی مواد بریزید تا هویج و سویا بپزند!

۳-در این فاصله گل های بروکلی رو به اندازه دلخواه خرد کنید. یک قابلمه آب و نمک رو به جوش بیارید و گل بروکلی ها رو توی اون بندازید. بعد از چند دقیقه که نرم شد و کمی پخت| اونا رو آبکش کنید و بلافاصله توی یک ظرف آب و یخ بندازید تا شوک حرارتی ببینه و رنگش سبز بمونه!

۴-حدود ۱۰ دقیقه آخر پخت خورش| کلم بروکلی ها رو اضافه کنید و اجازه بدید تا خورش جا بیفته.

‫‬نکات:
۱-این روش پخت کلم بروکلی به بلانچ کردن معروفه! با این روش رنگ سبزیجان سبز رنگ حفظ میشه| زمان طولانیتری میتونید در فریزر نگهداری کنید و پخت اونا هم زمان کمتری میبره!

۲-این خورش رو میتونید به عنوان خوراک و به صورت کم آب با نان هم سرو کنید.

مدل گوشواره طلا ۲۰۱۷ – مدل گوشواره طلا دخترانه ۹۶ مدل گوشواره طلا ۲۰۱۷ – مدل گوشواره طلا دخترانه ۹۶ عکس های مدل گوشواره دخترانه و زنانه طلا و جواهر ۹۶ – ۲۰۱۷ ژورنال مدل گوشواره طلا دخترانه و زنانه می...
اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری اگر چه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم (مقدار زیادی میوه و سبزیجات، وعده های غذایی پروتئین بسته بندی شده و شیرینی های سریع!) به شما برای دریافت...
نقش وراثت در تعیین جنسیت جنسیت جنین چگونه تشخیص داده می شود؟ از ۲۳ جفت کروموزوم که به ارث می رسد، یک کروموزوم جنسیت را تعیین می کند. این جفت کروموزوم یا شامل دو کروموزوم ...
کتایون ریاحی در نمیخوام زنده بمونم ⋆ جمعه ۱۳ اسفند ۱۳۹۵ 13 بازدید در کتایون ریاحی در نمیخوام زنده بمونم  می توانید به حضور بازیگر زن معروف ایرانی کتایون ریاحی در اکرا...
تقویم بارداری از صفر تا ۹ ماهگی شهرزاد: اين پدر و مادرها را ديده‌ايد كه زمان حاملگي عكسی سياه و سفيد از سونوگرافي دست‌شان گرفته‌اند و دائم مي‌خواهند يك لوبياي چشم بلبل...
فیلم های محسن قبادی‌ بازيگر ۱ - سراب (۱۳۶۵) ۲ - ملاقات (۱۳۶۵) ۳ - مدرک جرم (۱۳۶۴) ۴ - برگ و باد (۱۳۶۳) ۵ - حادثه (۱۳۶۳) ۶ - شکار در شب (۱۳۶...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (۴) گروه ترجمه نی نی بان: شما از زمانی والد یک فرزند محسوب خواهید شد که وی هنوز به دنیا نیامده است. در این مجموعه مطالب، می‌کوشیم به پرسش‌ها و نگرانی...
سریال پیک سحر پیک سحر یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «خسرو ملکان» است که در سال ۱۳۶۹ تهیه و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. پیک سح...
درمان آلرژی در نوزادان در صورتی که به آلرژی یا اگزما مبتلا هستید، از مصرف بادام زمینی و روغن آن بپرهیزید. این امر می‌تواند از گسترش آلرژی شدید و بالقوه به این ماد...
اس ام اس حکیمانه و فلسفی جدید ۵ اس ام اس حکیمانه و فلسفی جدید ۵ فلسفی ترین جملات، اس ام اس فلسفی سنگین، اس ام اس حکیمانه، اس فلسفی جدید ، اس ام اس فلسفی جدید ۵ ، اس ام اس های فلسفی....
مضرات قلیان در بارداری متأسفانه به بیشتر تنباکو‌هایی که در سال های اخیر به بازار آمده اسانس‌هایی اضافه می‌ شود که این اسانس ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس موجب حساسیت و ...
کیسه‌ی صفرا و بیماری‌های آن |کیسه صفرا|کیسه صفرا علائم|کیسه صفرا کجاست|کیسه صفرا به انگلیسی|کیسه صفرا+رژیم غذایی|کیسه صفرا+سنگ|كيسه صفرا درمان|كيسه صفرا عمل|كيسه صفرا سنگ|کیسه صف...
داستان آموزنده «غرور بی جا» داستان آموزنده «غرور بی جا» داستان کوتاه| داستان غرور بی جا یک روز گرم شاخه ای مغرورانه و با تمام قدرت خودش را تکاند به دنبال آن برگهای ...
نحوه بوسیدن بچه، مهمه یکی از توصیه های روانشناسان کودک میتواند این باشد که هنگامی که میخواهید کودک خود را ببوسید، حتما از او اجازه و مجوز این کار را بگیرید.با این عمل ...