به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

وب سایت نمناک: اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به رژیم خود اهمیت می دهید و به دنبال غذای رژیمی هستید،خورش سویا و کلم بروکلی پیشنهاد مناسبی برای شما است.

مواد لازم:

  • کلم بروکلی ۴۰۰ گرم
  • سویا ۲ پیمانه
  • هویج بزرگ ۱ عدد
  • پیاز بزرگ ۱ عدد
  • سیر ۴ حبه
  • رب گوجه فرنگی ۲ قاشق سوپخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه و روغن به میزان لازم
طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی

  | خورش سویا | خورش سویا و کلم بروکلی | خورش سویا با کلم بروکلی | خورش با سویا | خورش قیمه با سویا | طرز تهیه خورش سویا | خورش کرفس با سویا | خورش بامیه با سویا | روش تهیه خورش سویا | خورش فسنجان با سویا | خورشت با سویا | خورشت با سویا | تهیه خورش با سویا | خورش مرغ با سس سویا | خورشت لوبیا سویا | خورشت لوبیای سویا | 

طرز تهیه:

۱-سویا رو برای نیم ساعت خیس کنید و تو این مدت ۲ تا ۳ بار آب اونو عوض کنید و چندین بار چنگ بزنید تا بوی بد اون گرفته بشه!

۲-هویج ها رو به اندازه دلخواه برش بدید. پیاز رو خرد کنید و تفت بدید. وقتی پیاز سرخ شد| سویا و هویج رو اضافه کنید و تفت بدید. وقتی سویا سرخ شد| رب گوجه فرنگی رو اضافه کنید و تفت بدید. به موادتون کمی زردچوبه| ادویه دلخواه| نمک و فلفل اضافه کنید و کمی آب روی مواد بریزید تا هویج و سویا بپزند!

۳-در این فاصله گل های بروکلی رو به اندازه دلخواه خرد کنید. یک قابلمه آب و نمک رو به جوش بیارید و گل بروکلی ها رو توی اون بندازید. بعد از چند دقیقه که نرم شد و کمی پخت| اونا رو آبکش کنید و بلافاصله توی یک ظرف آب و یخ بندازید تا شوک حرارتی ببینه و رنگش سبز بمونه!

۴-حدود ۱۰ دقیقه آخر پخت خورش| کلم بروکلی ها رو اضافه کنید و اجازه بدید تا خورش جا بیفته.

‫‬نکات:
۱-این روش پخت کلم بروکلی به بلانچ کردن معروفه! با این روش رنگ سبزیجان سبز رنگ حفظ میشه| زمان طولانیتری میتونید در فریزر نگهداری کنید و پخت اونا هم زمان کمتری میبره!

۲-این خورش رو میتونید به عنوان خوراک و به صورت کم آب با نان هم سرو کنید.

شهره سلطانی عکس و زندگینامه ⋆ پنج شنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر شهره سلطانی عکس و زندگینامه می توانید با ما همراه شوید در مصاحبه ای که با خانم شهره سلطانی بازیگر زن ایرانی انجا...
بارداری هفته به هفته، هفته اول گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته نخست بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.رشد فرزندتان: شما در واقع هنوز باردار نیستید؛ ال...
عوامل فشار خون در بارداری/ صدای دکتر از جمله عوامل و فاکتورهای فشار خون در بارداری داشتن سابقه قبلی در فرد یا خانواده اوست، همچنین چاق بودن فرد، بارداری در سنین زیر 20 سال و بالای 40...
اختلال اوتیسم در کودکان، درمان قطعی دارد؟ عضو هیئت مؤسس و مدیر انجمن اوتیسم همدان گفت: هیچ علت شناخته شده‌ای برای اختلال اوتیسم شناسایی نشده است.راحله لطفیان اظهار کرد: اوتیسم یک اختلال ذ...
فواید فریز کردن اسپرم، این را بخوانید یک موسیقیدان اسکاتلندی که نام خود را فاش نکرده است، در سن 21 سالگی، اقدام به فریز و ذخیرۀ اسپرم های خود کرد، زیرا دکترهای معالجِ سرطانِ او هشدار ...
عفونت در بارداری، عامل سقط؟ سوال:باسلام برا بارداری اقدام کردم عفونت شدید دارم چیکار کنم؟جواب:دوست عزیز. معاینه شوید و پاپ اسمیر انجام دهید و بسته به نوع عفونت درمان شوید. ع...
شستن واژن در زمان پریودی، جایز است؟ در زمان پریودی، شستشوی واژن و یا حمام رفتن مشکلی ایجاد می کند؟
دلایل گریه کردن نوزادان نارس، راه آرام کردن همه نوزادان گریه می کنند ولی برخی از آنها بیشتر از بقیه گریه می کنند زمانی که باید پوشک آنها عوض شود یا صدای بلند می شنوند یا فرد غریبه ای می بین...
تعریف یبوست در نوزادان/ صدای دکتر تعریف یبوست در سنین مختلف متفاوت است اما به طور کلی هر نوع دفع سخت را یبوست گویند، نکته قابل ذکر این است که تعداد دفعات آن مهم نیست بلکه کیفیت دف...
تغذیه نامناسب در بارداری، مراقب باشید کارشناس بهداشت خانواده مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین گفت: تغذیه نامناسب در دوران بارداری در طولانی مدت موجب ابتلای مادران به پوکی‌استخوان و درکو...
حادثه وحشتناک در زندان اراک ⋆ در حادثه وحشتناک در زندان اراک می توانید ماجرای نادر و دردناک که به تازگی در زندان اراک اتفاق افتاده را به صورت مشروح بخوانید… حادثه وحشتناک در زندا...
عکس نوشته های دلیل رفتن ⋆ در عکس نوشته های دلیل رفتن سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که در مورد رفتن معشوقه و …. عکس نوشته های دلیل رفتن عکس نوشته های دل...
کارت پستال و عکس تبریک روز وکیل مدافع عکس تبریک روز وکیل ، پوستر روز وکیل| تبریک روز وکیل مدافع| تصاویر پوستر روز وکیل| عکس نوشته روز وکیل| کارت پستال روز وکیل| کارت تبریک روز...
فواید رابطه زناشویی، شاید باورتان نشود شاید این یافته متضاد به نظر برسد ولی داشتن رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش میل جنسی می شود، به گفته مارک – به عبارت دیگر هر چه بیشتر داشته باشید،بیشتر می...
بارداری هفته به هفته، هفته سی‌ام گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی ام بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:قد فرزندتان در این هفته حدود 16 ...