Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

آموزش تهیه غذاهای رژیمی غذاهای رژیمی برای کاهش وزن همراه با سس سویا کلم بروکلی برنج رژیمی

تهیه خوراک مرغ تهیه غذاهای رژیمی بسیار ساده و آسان رژیم غذایی لاغری 

 

برخی افراد اضافه وزن دارند و خواهان تیپ و استایل مانکنی هستند پس مجبورند یکسری غذاهای پرکالری رو از برنامه غذاییشون حذف کنند و دنبال یک برنامه غذایی مناسب باشند. اما برای رژیم گرفتن قرار نیست تمام مواد غذایی از برنامه حذف شود. غذاهای مورد احتیاج بدن باید در لیست برنامه غذایی رژیمی باشد اما به مقدار کمتر و برنامه ریزی شده. در این پست یک نوع غذای رژیمی برای افرادی که اضافه وزن دارند گذاشتیم. امیدواریم متناسب با ذائقه شما عزیزان  باشد. 

 

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

مواد لازم:
آب گوشت یا مرغ: ۱ فنجان
سس سویای کم نمک: ۲ قاشق سوپخوری
زنجبیل خرد شده: ۱ قاشق سوپخوری
سرکه ی برنج یا خرما: ۲ قاشق چایخوری
شکر: ۲ قاشق چایخوری
کنسانتره ذرت: ۲ قاشق چایخوری
روغن زیتون: ۲ قاشق سوپخوری
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان: ۱/۵ پوند
موسیر پوست کنده شده و قطعه شده: ۲ عدد 
برنج پخته شده و سرخ شده: ۲ فنجان
کلم بروکلی بخارپز شده: ۱ بوته
 

طرز تهیه: 
در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود ۶ دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید. 
در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بجوشد.
غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.

 

 

سرطان پستان در نوجوانان، ممکنه؟ سوال:سلام من یک غده ی کوچیکی در پستان راستم احساس می کنم. آیا ممکن هست احتمال سرطان در این سن( 17)ظاهر شود؟ اگر از مراجعه به متخصص کوتاهی کنم مشک...
خرید و فروش نوزاد، قصه تلخ این روزها بعد از قصه تلخ فروش نوزادان زنان کارتن‌خواب و معتاد که در پیچ و خم یافتن راه حل و قانون مدون گم شد، بار دیگر قصه تلخ‌تر و فاجعه‌بار‌تری از سوی رئیس کم...
تغذیه در شیردهی، لبنیات نخورم؟ سوالبا سلام و خسته نباشید.من به خاطر احتمال آلرژی پسر هشت ماهه ام لبنیات نمی خورم، به شدت شیرم کم شده. آیا راهی برای افزایش مقدار شیرم دارم؟در ضم...
ورزش هایی برای آرامش یافتن ورزش هایی برای آرامش یافتن ورزش هایی که حالتان را خوب می کنند تحقیقات نشان می دهند که ورزش و فعالیت بدنی می تواند در ... The post ورزش هایی برای آرامش...
با کم اشتهایی کودکان چه کنیم؟ برای والدین هیچ چیز ناراحت‌کننده‌تر از آن نیست که ببینند فرشته کوچک آنها اشتهای خود را به غذا از دست داده است. غذا دادن به کودک گاهی خیلی مشکل اس...
بارداری در سن بالا، مزیت ها و معایب جورج و امل کلونی دو ماه پیش در ماه ژانویه صاحب یک دوقلو شدند که اقدام این دو در آمریکا موجی از تمایل زوج های مسن برای بچه دار شدن را به دنبال داش...
نحوه مراقبت از نوزاد، راهکارهای مهم پیشنهاد می‏ شود جهت نگهداری صحیح از نوزاد، به توصیه‎های زیر توجه نمایید:- مقاومت بدن نوزاد در برابر سرما و گرما و میکروب‏ های بیماری‏ زا کمتر از ...
آشنایی با مراحل رشد جنین به دلیل این که خدای طبیعت آن چنان محیط مناسبی را برای فرزند در شکم مادر فراهم کرده، که امنیت و آرامش حیرت انگیزی دارد. درجه حرارت کودک در شکم مادر 38 ...
علت حساسیت به کیوی در کودکان در چند سال اخیر، به دلایل گوناگون میزان آلرژی به مواد غذایی مختلف بالا رفته است. پیش از این در مورد دو نوع آلرژی عمده و مهم در نوزادان برای شما گ...
میزان مصرف اسیدفولیک در بارداری میزان کافی فولات یا اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، برای جلوگیری از نقص های هنگام تولد به خصوص موارد مربوط به مغز و نخاع مان...
سقط جنین کودکان، توفیق ازدواج اجباری معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: یکی از مشکلات موجود استان ازدواج افرادی است که به سن قانونی نرسیدند.فرزام بیدارپور ضمن بیان ای...
فروشگاه نی نی کالا، بهترین خرید را همین حالا بکنید در دنیای شلوغ و پر سر و صدای امروزی بسیاری از ما وقت گشت و گذار برای خریدهای مهم خود را نداریم، از سویی با توجه به نوسان قیمت ها در بسیاری از کال...
فرزندپروری، انواع تشویق/ صدای دکتر برای تشویق کودک بعضی از مادران نوازش و کلامی و یا خریدن ویسله ای که کودک دوست دارد.تشویق کردن کودک در این موارد برای کودک باعث انگیزش می شود. و ی...
ویدیو بچه بامزه(۵۷) بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
ممنوعیت پرواز ۵ دختر ساپورت پوش در آمریکا شرکت هواپیمایی یونایتد ایرلاینز در آمریکا از پرواز ۵ دختر ساپورت پوش که یکی از آنها ۱۰ سال داشته جلوگیری کرد.به گزارش عصرایران، این شرکت هوایی گفته که...