به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

وقتی بدن stop میکند و وزن و سایز کم نمیکند باید در برنامه غذایی تان دگرگونی هایی ایجاد کنید و اجازه ندهید وزنی که کاهش داده اید دوباره بازگردد و تلاشتان در طول دوره رژیم غذایی بدون پاداش بماند راهنمایی های موثر تغذیه ای در این زمینه برایتان داریم بد نیست به آن ها در ادامه این بخش دقت کنید .

هر موقع در بین رژیم های لاغری احساس کردید که بدنتان stop کرده و به برنامه رژیمی تان جواب نمی دهد این برنامه ۳ روزه را رعایت کنید و مطمئن باشید که وزن کاهش یافته در این ۳ روز بدون بازگشت خواهد بود، برنامه ۳ روزه به شرح زیر می باشد:

صبحانه:

  • نان تست سبوس دار ۱ برش + شیر کم چرب ۱ لیوان +‌کره بادام زمینی ۱ ق.م.

ناهار:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز یا مرغ آب پز یا ماهی آب پز + ۱ عدد میوه

عصرانه:

  • ۳ عدد خرما + ۱ فنجان قهوه تلخ شیرین شده با ۱ ق.م. عسل

شام:

  • ۱ لیوان ماست و خیار کم چرب یا سالاد فصل بدون سس با آب لیمو + ۲ عدد سیب

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

⊕ نکات مربوط به رژیم:

  • حتما ۱ لیوان خاک شیر یا تخم شربتی شیرین نشده با آب میل کنید.
  • صبح ناشتا ۱ لیوان آب که داخل آن ۱ ق.غ. آبلیمو ریخته اید را میل کنید.
  • این رژیم را برای ۳ روز یا نهایتا” ۵ روز ادامه دهید.
  • به هیچ وجه میوه ی بعد از شام را تغییر ندهید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز 

بهترین رژیم غذایی هفت روزه 

ارسال شده در ۲۲ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
تاثیر سن پدر در بارداری، نکات مهم/ کلیپ اینکه سن پدر چقدر بر بارداری تاثیر دارد مساله ساده و آسانی نیست.  بعضی تحقیقات نشان داده اند که مردان بالای 50 سال احتمال بیشتری دارد که فرزندشان...
کنترل کیفیت اسپرم، پای تکنولوژی در میان است  دستگاه جدیدی که با تلفن هوشمند کار می‌کند به عنوان روشی راحت برای کنترل کیفیت اسپرم در حریم خانه مردان، امیدبخش ظاهر شده است.این آزمایش ناباروری...
جدیدترین مدل ظروف سفره هفت سین سفالی برای عید نوروز ۹۶ جدیدترین مدل ظروف سفره هفت سین سفالی برای عید نوروز ۹۶  جدیدترین مدل ظروف سفره هفت سین سفالی برای عید نوروز ۹۶  انواع مجموعه مدل کیک عرو...
پس از زایمان، اینگونه از خود مراقبت کنید! بعد از تولد نوزاد با وجود اینکه مادر احساس سبکی می کند، اما وارد مرحله ای دیگر می شود که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. جبران خون از دست رفته در حین...
خطرات مواد شیمیایی در بارداری، مراقبت های لازم کودکانی که در رحم مادر، در معرض سطوح بالای دی‌اکسین قرار می‌گیرند، دندان‌هایی نرم‌تر و ضریب هوشی پایین‌تر از سایر کودکان خواهند داشت. چگونه از ای...
تزریق واکسن پنوموکوک، الزامی است؟ سوال:با سلام و عرض خسته نباشید. خواستم بدونم احتیاجی هست برای دختر 14 ماهه واکسن پنوموکوک تزریق بشه؟ ممنون جواب:واکسن پنوموکوک جزء برنامه واکسینا...
مدل های زیبا و جالب طراحی ناخن ویژه تابستان ۲۰۱۷ مدل های زیبا و جالب طراحی ناخن ویژه تابستان ۲۰۱۷ – ۹۶  جدیدترین و شیک ترین مدل های طراحی ناخن ساده و شیک انواع مجموعه مدل گالری عکس های ...
استفاده از بالش برای نوزاد، مجاز؟ آیا از این که کودکتان هنوز روی یک سطح صاف بدون استفاده از بالش می خوابد ، نگران هستید؟ به گفته کارشناسان استفاده از بالش برای کودک زیر دو سال توص...
بایدهای قبل از بارداری، راه های مطمئن آیا برای بچه دار شدن برنامه ریزی می کنید؟ آیا در باره بارداری تان دلهره دارید؟ آیا بایدها و نبایدهای بارداری را نمی دانید؟ در صورتی که این سئوالا...
سونوگرافی nt را کجا باید انجام بدم؟ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به آسیب های جبران ناپذیر به مادران باردار توسط برخی متخصصان زنان، از اقدام وزارت بهداشت برای...
بهبود زندگی زناشویی، با این راهکار دانشمندان ایتالیایی می‌گویند که با استفاده از اتاقک نوری که برخی افراد برای درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) استفاده می‌کنند، می‌توان زندگی جنسی مردا...
بارداری بیشتر از چهل هفته، خطرات پایان یک بارداری تقریبا سالم و بی خطر حدود 9 ماه یعنی 40 هفته به طول می‌انجامد اما اگر این مدت بیشتر شود چه اتفاقی روی خواهد داد؟نگرانی زنان بارد...
مصرف دارو در دوران بارداری، باید و نبایدها/ کلیپ بعضی از داروها در دوران قبل از بارداری استفاده از آن جایز است که در دوران بارداری باید برای آنها جایگزین مناسبی با تجویز پزشک پیدا کرد. مثلا بیما...
مراقبت های بعد از آمنیوسنتز سوال:در آزمایش غربالگری سندرم دان مثبت بوده. آزمایش آمنیوسنتز گفتن باید بدم. خیلی نگرانم. هفته 14 بارداری هستم. گفتن هفته 15 مراجعه کنم. میخواستم...
یائسگی مردان، تحت تاثیر چه عواملی؟ یک متخصص اورولوژی و آندرولوژی گفت: به‌طور طبیعی با بالارفتن سن مردان ترشح هورمون تستوسترون که یک هورمون مردانه است، به‌تدریج کاهش می‌یابد. البته سرعت ...