به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

وقتی بدن stop میکند و وزن و سایز کم نمیکند باید در برنامه غذایی تان دگرگونی هایی ایجاد کنید و اجازه ندهید وزنی که کاهش داده اید دوباره بازگردد و تلاشتان در طول دوره رژیم غذایی بدون پاداش بماند راهنمایی های موثر تغذیه ای در این زمینه برایتان داریم بد نیست به آن ها در ادامه این بخش دقت کنید .

هر موقع در بین رژیم های لاغری احساس کردید که بدنتان stop کرده و به برنامه رژیمی تان جواب نمی دهد این برنامه ۳ روزه را رعایت کنید و مطمئن باشید که وزن کاهش یافته در این ۳ روز بدون بازگشت خواهد بود، برنامه ۳ روزه به شرح زیر می باشد:

صبحانه:

  • نان تست سبوس دار ۱ برش + شیر کم چرب ۱ لیوان +‌کره بادام زمینی ۱ ق.م.

ناهار:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز یا مرغ آب پز یا ماهی آب پز + ۱ عدد میوه

عصرانه:

  • ۳ عدد خرما + ۱ فنجان قهوه تلخ شیرین شده با ۱ ق.م. عسل

شام:

  • ۱ لیوان ماست و خیار کم چرب یا سالاد فصل بدون سس با آب لیمو + ۲ عدد سیب

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

⊕ نکات مربوط به رژیم:

  • حتما ۱ لیوان خاک شیر یا تخم شربتی شیرین نشده با آب میل کنید.
  • صبح ناشتا ۱ لیوان آب که داخل آن ۱ ق.غ. آبلیمو ریخته اید را میل کنید.
  • این رژیم را برای ۳ روز یا نهایتا” ۵ روز ادامه دهید.
  • به هیچ وجه میوه ی بعد از شام را تغییر ندهید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز 

بهترین رژیم غذایی هفت روزه 

ارسال شده در ۲۲ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
عوارض لایه برداری پوست در بارداری هر کسی دوست دارد زیبا و جذاب به نظر برسد. همچنین زیبایی یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس می باشد. اما زمانی که باردار هستید اوضاع کمی متفاوت ت...
وحشت شبانه در کودکان، لولو نیاد کابوس‌ها و وحشت‌های شبانه ممکن است خواب فرزندتان را مختل کنند.کابوس‌ها (nightmares) رویاهای ترسناک هستند. بیشتر کودکان هر چند وقت یکبار آن ممکن است آن...
گذاشتن دستگاه آی یو دی، نزدیکی نکنیم؟ سوال:باسلام. بعد از گذاشتن دستگاه ای یو دی تا چه مدت نباید نزدیکی داشته باشیم. هر جند که پریود نبودم و دستگاه گداشتم؟جواب:دوست عزیز. نزدیکی داشتن...
اقدام به بارداری، اطمینان بی بی چک سوال:سلام خسته نباشید. ما 6 دی اقدام به بارداری کردیم، می خواستم بدونم بهترین زمان برای استفاده از بی بی چک چه زمانی است که قطعا درست باشد؟جواب:د...
قرص آهن برای کودکان، خراب شدن دندان؟ سوال:با سلام آیا به فرزندان سه سال  به بالا میشود قرص آهن داد تا دچار کمبود آهن نشوند؟جواب:کودکان معمولا قادر به بلعیدن قرص نیستند حتی تا سن 5- 6...
اسهال در بارداری نشانه چیست؟ پاسخ دکتر زینب فخر موسوی، جراح و متخصص زنان و زایمان:در ابتدا باید ببینیم که شما چه داروهایی مصرف می کنید چون شاید این حالت ها ناشی از عوارض داروی خاص...
بدخلقی در کودکان، خودزنی میکنه! سوال:باعرض سلام وخسته نباشید خدمت شمادختر من سه سال و نیمشه هر موقع چیزی بخواد که بهش ندیم یاکه ناراحت بشه تو سرو صورت خودش میزنه. چه جور این عاد...
درمان ناباروری در سن بالا، احتمال موفقیت تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد زنانی که برای باردار شدن تا سن 30 سالگی تاخیر می‌کنند نمی‌توانند به روش‌های بارداری مصنوعی برای کمک به حامله شدنشان...
رشد استخوان در کودکان، مواردی که باید بدانید پوکی استخوان معمولا بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما ۴۰ درصد توده استخوانی کودکان در سنین ۹ تا ۱۴ سال شکل می گیرد، همچنین ۹۰ درصد حداکثر ت...
بارداری در سن چهل سالگی، مزایا و معایب گاهی شغل شما به عنوان یک خانم بسیار مهم است و تصمیم می گیرید دیرتر باردار شوید. هنگامی که به همه هدف های کاری خود میرسید چهل ساله شده اید.اما نگر...
نحوه ی حذف موارد دلخواه از کنترل پانل کنترل‌پانل در ویندوز ، حذف موارد دلخواه از کنترل پانل کنترل‌پانل در ویندوز این امکان را در اختیار شما قرار می‌دهد تا براحتی به بخش‌های مختلف سیستم‌عام...
کمک به رشد جنین، مرحله به مرحله مراقبت از کودکی که به دنیا آمده ، راحت است مراقبت از جنینی است که هنوز در شکم مادر است.وقتی باردار می شوید باید تغذیه سالمی داشته باشید تا بتوانی...
پارگی کیسه آب در بارداری، علائم  اگر متوجه شدید لباس زیرتان خیس شده است توضیحات متعددی برای این موضوع امکان دارد. می تواند کمی ادرار، ترشح واژینال، رها شدن توده مخاطی در دهانه ر...
آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D |ویتامین D|ویتامین D3|ویتامین D ویکی پدیا|ویتامین D منابع|ویتامین Dc|ویتامین D+مواد غذایی|ویتامین D افسردگی|ویتامین D 50000|ویتامین D3 و بارداری|ویتام...
انواع روش های فر کردن موها فر کردن مو با موس   فر کردن مو یکی از راه های ایجاد تنوع در مدل موهایتان است. گرچه روش های زیادی برای فر کردن مو ها به صورت دائمی وجود...