بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

وقتی بدن stop میکند و وزن و سایز کم نمیکند باید در برنامه غذایی تان دگرگونی هایی ایجاد کنید و اجازه ندهید وزنی که کاهش داده اید دوباره بازگردد و تلاشتان در طول دوره رژیم غذایی بدون پاداش بماند راهنمایی های موثر تغذیه ای در این زمینه برایتان داریم بد نیست به آن ها در ادامه این بخش دقت کنید .

هر موقع در بین رژیم های لاغری احساس کردید که بدنتان stop کرده و به برنامه رژیمی تان جواب نمی دهد این برنامه ۳ روزه را رعایت کنید و مطمئن باشید که وزن کاهش یافته در این ۳ روز بدون بازگشت خواهد بود، برنامه ۳ روزه به شرح زیر می باشد:

صبحانه:

  • نان تست سبوس دار ۱ برش + شیر کم چرب ۱ لیوان +‌کره بادام زمینی ۱ ق.م.

ناهار:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز یا مرغ آب پز یا ماهی آب پز + ۱ عدد میوه

عصرانه:

  • ۳ عدد خرما + ۱ فنجان قهوه تلخ شیرین شده با ۱ ق.م. عسل

شام:

  • ۱ لیوان ماست و خیار کم چرب یا سالاد فصل بدون سس با آب لیمو + ۲ عدد سیب

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

⊕ نکات مربوط به رژیم:

  • حتما ۱ لیوان خاک شیر یا تخم شربتی شیرین نشده با آب میل کنید.
  • صبح ناشتا ۱ لیوان آب که داخل آن ۱ ق.غ. آبلیمو ریخته اید را میل کنید.
  • این رژیم را برای ۳ روز یا نهایتا” ۵ روز ادامه دهید.
  • به هیچ وجه میوه ی بعد از شام را تغییر ندهید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز 

بهترین رژیم غذایی هفت روزه 

ارسال شده در ۲۲ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
علت بوی بد واژن، آزاردهنده اس سوال:با عرض سلام و ادب، دکتر ضمن عرض خسته نباشید. سوالی داشتم از حضورتون بنده خانمی 28 ساله و مجرد هستم که حدود 4 سال هست دچار اختلال جزئی در قاع...
تست های غربالگری بارداری، زود نیست؟ سوال:با سلام و خسته نباشید. من الان هفته ی هشت بارداری هستم دکتر تستهای غربالگری را ۱۵مهر برام نوشته میخواستم بدونم زود نیست برای تستهای غربالگری...
سریال آپارتمان آپارتمان نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی اصغر هاشمی است که طی سال‌های ۱۳۷۲–۱۳۷۱ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ای...
کم شدن آب دور جنین، زنگ خطر؟ سوال:سلام من توی هفته 31 بارداری هستم دکتر گفته آب دور بچم کمه 9.5 هست .اندازه سر بچه هم اندازه هفته 34 رو نشون میده خیلی نگرانم آیا مشکلی هست را...
خوشتیپ‌ ترین سیاستمداران ایران درگذشت سیدصادق طباطبایی که در کنار یادآوری همه ویژگی‌ها و مسئولیت‌هایش، بخاطر ظاهر آراسته‌اش و تفاوت در نوع پوشش با انقلابیون، شناخته‌شده بود، بهانه‌ا...
ژورنال جدیدترین مدل لباس مجلسی عروسکی ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل لباس مجلسی عروسکی ۲۰۱۷ – ۲۰۱۸ مجموعه گالری انواع مجموعه مدل لباس شیک و جدید پیشنهاد مدل لباس های جدید و شیک بر...
عوارض زایمان سزارین، توجه کنید علی‎رغم وجود عوارض بسیار زیاد سزارین در مقایسه با زایمان طبیعی، دلایلی نظیر ترس از درد، اضطراب، سلامتی جنین و ... موجب شده است تا بخش زیادی از ای...
دانلود رمان خیال رویایی ⋆ چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در دانلود رمان خیال رویایی رمان عاشقانه جدیدی برای شما به قلم سایه خانم قرار داده ایم که در مورد دخ...
اندازه جنین هفته به هفته همواره مادران در هرهفته بدنبال وزن و قد جنین خود در سونوگرافی هستند. در این مقاله به تفکیک هر هفته، وزن و قد جنین را به میوه ها وسبزیجات مشابه ان...
مدل استیکر دیواری ۲۰۱۷ | انواع مختلف استیکر دیواری جدید ۹۶ مدل استیکر دیواری ۲۰۱۷ | انواع مختلف استیکر دیواری جدید ۹۶ جدیدترین و شیک ترین عکس های مدل های جدید پوسترهای دیواری بزرگ، پوششی شیک و جذاب ...
علائم گوش درد در نوزادان، راه درمان  میکروب‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌توانند در قسمت گوش میانی با فعالیت خود گوش کودک را دچار عفونت کنند.برخی مواقع عفونت‌هایی که به مایع پشت پرده ...
چگونه احتمال باروری را بالا ببریم؟ زمانی که جای خالی یک نوزاد را در زندگی‌تان احساس کردید و برای تبدیل کردن این احساس به واقعیت برنامه ریزی کردید، بهتر است بدانید آنچه می‌تواند در ...
آیا سرطان تخمدان درمان قطعی دارد؟ سوال:سلام من 53 سال دارم و سرطان تخمدان داشته ام و عمل جراحی و شیمی درمانی کرده ام می خواهم بپرسم آیا امکان دارد که سرطان تخمدان قابل برگشت باشد ...
تعیین جنسیت جنین از روی ظاهر مادر این مقاله از موضوع زن ستیزی حمایت نمی­کند. لطفا مطلع باشید که اطلاعات داده شده در زیر هیچ پایه و اساس علمی ندارد. و یک گردآوری از یافته­ها و تجرب...
۱۲ توصیه کاربردی درباره درست کردن جوجه کباب ۱۲ توصیه برای درست کردن جوجه کباب جوجه کباب های ایرانی هم یه سری نکاتی داره که براتون الان میگم. شما هم اگه نکته خاصی به ذهنتون رسید برای ما بفرستید،...