به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

وقتی بدن stop میکند و وزن و سایز کم نمیکند باید در برنامه غذایی تان دگرگونی هایی ایجاد کنید و اجازه ندهید وزنی که کاهش داده اید دوباره بازگردد و تلاشتان در طول دوره رژیم غذایی بدون پاداش بماند راهنمایی های موثر تغذیه ای در این زمینه برایتان داریم بد نیست به آن ها در ادامه این بخش دقت کنید .

هر موقع در بین رژیم های لاغری احساس کردید که بدنتان stop کرده و به برنامه رژیمی تان جواب نمی دهد این برنامه ۳ روزه را رعایت کنید و مطمئن باشید که وزن کاهش یافته در این ۳ روز بدون بازگشت خواهد بود، برنامه ۳ روزه به شرح زیر می باشد:

صبحانه:

  • نان تست سبوس دار ۱ برش + شیر کم چرب ۱ لیوان +‌کره بادام زمینی ۱ ق.م.

ناهار:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز یا مرغ آب پز یا ماهی آب پز + ۱ عدد میوه

عصرانه:

  • ۳ عدد خرما + ۱ فنجان قهوه تلخ شیرین شده با ۱ ق.م. عسل

شام:

  • ۱ لیوان ماست و خیار کم چرب یا سالاد فصل بدون سس با آب لیمو + ۲ عدد سیب

رژیم ۳ روزه بدون بازگشت

⊕ نکات مربوط به رژیم:

  • حتما ۱ لیوان خاک شیر یا تخم شربتی شیرین نشده با آب میل کنید.
  • صبح ناشتا ۱ لیوان آب که داخل آن ۱ ق.غ. آبلیمو ریخته اید را میل کنید.
  • این رژیم را برای ۳ روز یا نهایتا” ۵ روز ادامه دهید.
  • به هیچ وجه میوه ی بعد از شام را تغییر ندهید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز 

بهترین رژیم غذایی هفت روزه 

ارسال شده در ۲۲ دی ۱۳۹۵ توسط motallebi-b با موضوع تغذیه
تربیت صحیح کودکان، آموزش روابط زناشویی با نقاشی/ صدای دکتر خیلی وقت توضیح بعضی از مسائل برای کودکان به صورت زبانی سخت است. در این زمان پدر و مادر می توانند به شکل داستانی و یا مصور به آن ها توضی...
چرا مدفوع نوزاد سبز میشود؟ پرسش سلام و عرض ادب. ببخشید مدفوع پسره من دو روزی شده که به رنگ سبزه تیره هست.سنش 70 روزه. شیر مادر میخوره..ممنون از کمکتون. پاسخبا سلام خدمت شما...
متن عاشقانه آنا نعمتی در میان گل ها ⋆ جمعه ۱۱ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدید در متن عاشقانه آنا نعمتی در میان گل ها می توانید تصاویر آنا نعمتی در بین گل ها را مشاهده کنید و متن...
دیابت و رابطه زناشویی، خللی ایجاد می کنه؟ سطح قند خون پائین، خشکی واژن و مشکلات نعوذ در بیماران دیابتی می تواند رابطه ی جنسی انان را متاثر کند.نکات زیر می توانند به ارتقاء کیفیت رابطه ی ج...
غلت نزدن نوزاد، نیاز به معاینه دارد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم زمانی که 6 روزه بود تا 20 روزگی، به محض خواباندن روی شکم، به پهلو غلت می زد. اما در حال حاضر که 67 روز دارد قادر...
جلوگیری از سرطان پستان، بدن هشدار می دهد یک روش مهم برای حفظ سلامت سینه این است که بدانید ظاهر آن در حالت معمولی چه ویژگی هایی دارد و چه نشانه هایی را باید برای پیشگیری از سرطان بشناسید....
مصرف متفورمین برای باردار شدن، خطرناکه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من سه ماه پیش سقط داشتم ۱ ماه و تیمم بود رفتم دکتر گفت مشکلی نیست از همون ماه بعد از سقط اقدام کردم ولی نشد الان دکترم...
راه درمان فیبروم رحم، توجه کنید! درمان قطعی فیبروم رحم چیست؟فیبروم رحمی شایع ترین تومور خوش خیم در خانم هاست. آمارهای جهانی میزان این تومور را از ۲۵ تا ۶۰ درصد گزارش کرده اند. ما...
بارداری بیشتر از چهل هفته، خطرات پایان یک بارداری تقریبا سالم و بی خطر حدود 9 ماه یعنی 40 هفته به طول می‌انجامد اما اگر این مدت بیشتر شود چه اتفاقی روی خواهد داد؟نگرانی زنان بارد...
علت ناباروری در زنان، تاثیر عفونت یک کارشناس مامایی در همدان گفت: عفونت‌های شدید و درمان نشده زنان به ورودش به رحم، بسته شدن لوله‌های رحمی و در نتیجه ناباروری منجر می‌شود.فریبا اس...
فیلم: اسنک هندی با سیب زمینی با سیب زمینی اسنک های هندی خوشمزه درست کنید و از آنها لذت ببرید. طرز تهیه این اسنک ها خیلی راحت است و سریع آماده می شوند....
فواید ماساژ کودکان درمان یبوست   در این قسمت روش ماساژ برای رفع یبوست در کودکان را آموزش میدهیم میتوانید با لباس هم کودک را ماساژ دهید اما بهترین روش...
آموزش عوض کردن روکش صندلی   به آسانی روکش صندلی‌ ها را عوض کنیم   وقتی آدم همه فن حریف باشد و از پس هر کاری بربیاید، می‌تواند خیلی از کارها را به سبک و سلیقه...
بزرگترین زولبیای ایران بزرگترین زولبیای ایران یکی از خوردنی های خوشمزه در ماه مبارک رمضان زولبیا و بامیه است که البته در میل کردن آن باید جوانب احتیاط را رعایت کرد. ز...
درد شکم در بارداری خطرناک است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا درد در ناحیه زیر شکم و شکم در هفته 15 خطرناک است؟ آیا می تواند علامت سقط باشد؟پاسخ دکتر نسرین زارع پور، جراح و متخصص زن...