رژیم غذایی در دوران بارداری، کمردرد دارم!

رژیم غذایی در دوران بارداری، کمردرد دارم!

سوال:

پنج ماه بار دار هستم، سوال قرص آهن، مولتی ویتامین پروناتال و کلسیم هر سه را پزشک تجویز کرد ،آیا ضروری است ؟مضر نیست ؟ بهترین زمانبندی مصرف چگونه است؟ بهترین تغذیه برای من چیست؟بهترین ورزش چیست؟ کمر دردهای مقطعی دارم علت چیست؟ 

جواب:

اگر کمبود دارید بله مصرف شود. اگر کمبود مطرح نیست از راه طبیعی مصرف شود. ترجیح است که از راه طبیعی مثل تغذیه سالم با سبزیجات و میوه ها  و لبنیات بدست آید تا از راه شیمیایی. 

کلسیم شبها مصرف شد.

بهترین تغذیه استفاده از سبزیجات فراوان، میوه های فصل، گوشت گوسفند، مغزها مثل بادام و پسته، لبنیات ،… 

ورزش بستگی به وضعیت بارداری دارد. بهترین ورزش ورزشهای کششی آرام در حالت درازکش و پیاده روی آرام است . استفاده از استخر و پیاده روی در آب هم مفید است.

جلوگیری از حاملگی، بهترین روش سوال:با سلام، من چهارساله ازدواج کردم صاحب دو فرزند هستم و در هردو بارداری فشارخون بالا داشتم. فرزند دومم شش هفته س به دنیا اومده با سزارین البته...
نگران کم بودن شیرتان هستید؟ نی نی سایت: تولید شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد. اولین شیری که نوزا...
از اسپرموگرام چه میدانید؟ احتمالاً شما هم از آن دسته افراد باشید که تا کنون حتی نام اسپرموگرام را هم نشنیده باشید.آزمایش تجزیه منی یا اسپرموگرام بصورت معمول در دو مورد به انجام...
روند رشد نوزاد، چرا غلت نمی زنه؟ سوالباسلام. پسرم شش ماهشه واکسنشم دیروز زدم. وزنش موقع تولد۲:۸۰۰بودحالا۷:۲۰۰سوالم اینه،آی ارشدش نسبت به سنش خوبه؟ ضمناچرا هنوز نمیتونه غلت بزنه؟ ...
عکس نوشته خطای ابدی ⋆ در عکس نوشته خطای ابدی سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 15 عکس متن دار زیبا به همراه متن احساسی … عکس نوشته خطای ابدی مدت ...
علت معده درد در بارداری، خطری هست؟ سوالبا سلام خدمت شما و خسته نباشید . من در هفته 8 بارداری هستم . معده درد شدید دارم و با خوردن حتی یک لیوان آب ورم معده می گیرم . از صبح تا شب نم...
پیشگیری از بارداری، باعث ناباروری؟ دکتر مریم کاشانیان واحد علوم پزشکی ایران، افزود: مشکل افرادی که پس از جلوگیری به روش توصیه شده، باردار نمی شود، به پیشگیری مربوط نمی شود و علت در...
تنبلی تخمدان و سرطان، ارتباطی با هم دارند؟ سوالسلام من 33 سالمه از وقتی پریود شدم همش پریودم زیاد بوده اما الان که 33 سالمه انگار بدتر شدم اما تا الان سر وقت بوده مرتب 22 روز یه بار فقط تا...
نازایی زنان، پیدایش چه علائمی؟ در این عارضه تخمک گذاری ماهانه به طور منظم انجام می شود و در چرخه قاعدگی زنان اختلال به وجود می آید که این امر در نهایت منجر به افزایش هورمون های مردا...
مشکلات شیردهی، چرا پستانم را نمی گیرد؟ سوالباعرض سلام و خسته نباشید من درباره پسر 6ماهه ام که از  4ماهگی سینه من را نمیگیرد سوال دارم الان من شیرم را میدوشم اما هرروز کمتر میشود خیلی ن...
خواسته های بچه ها، جیغ میزنه چرا؟ سوالمن یک پسر 9ساله ویک دختر 27 ماهه دارم دختر من خیلی بی دلیل جیغ میزند تا به خواسته هایش برسد به طوری که پسر بزرگم معمولا در برابر خواسته هایش ...
غده در پستان زنان، خیلی میترسم سوال:سلام. من کودکی سه ماهه دارم چند وقته احساس یه غده در سینه راستم دارم که گاهی اوقات دردهم دارم ممنون میشم راهنماییم کنید. خیلی میترسم. جواب:ن...
سرطان پستان در بارداری، بدتر از این داریم؟ سرطان سینه گرچه شیوع آن در دوران بارداری کمتر اتفاق می افتد، اما این مساله به آن معنا نیست که خطر ابتلا به این بیماری طی بارداری نسبت به دوران دیگر کم...
طالع بینی زن متولد دی       طالع بینی زن متولد دی   عجب زن قدرتمندی ! از آنجا كه زن متولد برج دی آكنده از اقداری حیرت آورست و دیگران ...
شیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند شیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند جدیدترین وشیک ترین مدل کفش مجلسی زنانه برند Gucci جدید پاشنه بلند انواع مجموعه م...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.