به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

چگونه لاغر شویم | کاهش وزن راحت و سریع

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

لاغر شدن برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است و برخی را به سوی روشهای نامناسب و خطرناک کشانده است. اما بسیاری از خوراکیهای خانگی و در دسترس برای کاهش وزن می توانند بسیار معجزه گر باشند. در این قسمت برای علاقمندان به لاغری استفاده از چند نوع مواد طبیعی را توضیح داده ایم که مشاهده می نمایید:

‎وزن تان را با این خوراکی های چربی سوز کاهش دهید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با دارچین
 دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با فلفل تند
‎فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با چای سبز
‎کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه ۴ تا ۶ فنجان چای سبز به علاوه ۱۸۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گریپ فروت
‎گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضمشود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گلابی و سیب
‎این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با تخم مرغ
‎برای لاغری باید میزان کالری‌ های دریافتی ‌تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم ‌مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می ‌دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی ۴۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد کربوهیدرات‌ ها) بعد از یک سال به میزان ۳۸ درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات ‌های بیشتری مصرف می ‌کنند (یعنی ۵۵ درصد کربوهیدرات و ۱۵ درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گردو و بادام
‎گردو، بادام و کلا میوه‌های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی ‌های دور شکم می‌ شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه‌ های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن‌ ها زیاده ‌روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه‌ ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌ های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با ماهی آزاد
‎به عقیده‌ محققان امگا ۳ ماهی باعث کاهش توده‌ چربی بدنمی‌شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی‌ ها کمک می ‌کنند. محققان در جریان بررسی ‌های خود مشاهده کردند که امگا ۳ با اشتهای زیادی مقابله می‌کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی ‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی ‌آید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با شیر کم چرب
‎نتایج بررسی‌ های متعدد نشان می ‌دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق ‌العاده‌ کلسیم هستند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

به راحتی وزن خود را پایین بیاورید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

 

توده های پستانی، ترشح نداره سوال:سلام من۲۳سالمه چندماهی متوجه شدم تو سینه چپم یه توده مث چربی هست ولی اصلاترشح ندارم زخم هم نشده. درد هم نداره مگه اینکه بادست فشارش بدم. من ...
لاغر بودن کودک، نگرانی مادر سوال:با سلام. دختر من 5/5ساله هستش. تغذیه اش سالم هستش ولی لاغر هستش.بسیار شاداب و پر جنب و جوش.قدش حدودا 110یا 112هستش.چون موقعی که میخوام قدشو ...
عفونت قارچی واژن، چطوری خلاص بشم؟ سوال:سلام لطفا پاسخ سوالم را بدهید خیلی نگرانم 8ساله ازدواج کردم و قصد بارداری دارم اما مشگل عفونت قارچی و التهاب شدید دارم کلی دارو و آزمایش و ت...
ژورنال جدیدترین مدل مو چتری ستارگان هالیوود ۲۰۱۷ ژورنال جدیدترین مدل مو چتری ستارگان هالیوود ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل مو چتری ستارگان هالیوود ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل مو شیک ...
علت ناشنوایی در نوزادان، چیست؟  مهدی محسن پور در ارتباط با مهمترین چالش شنوایی شناسی در استان کرمانشاه اظهارداشت: وضعیت بیمه ها و پوشش ناکافی آنها برای خدمات شنوایی و سمعک منجر...
اندازه شکم در ماههای مختلف بارداری اندازه شکم یکی از مهمترین وقایع دوران بارداری برای مادر باردار است که دائم حواسش به آن است و رشد جنین را با بزرگ شدن شکم خود می سنجد. پزشک شما ار...
درد زیر شکم نشانه بارداریه؟ سوالسلام روزتون بخیرمن 34 سالم است. فرزند 7 ساله دارم. 6 سال جلوگیری با IUD داشتم و اخیرا با برداشتن IUD اقدام به بارداری کردم.بلافاصله بعد از اق...
درمان ناباروری در زنان، شاد باشید آیا مدت‌هاست که تلاش ‌های تان به نتیجه نرسیده است؟ از IVM جدیدترین جایگزینIVF   مطلع هستید. روشی که از آن برای بالغ و بارور کردن تخمک ها در خارج ...
عواملی که موجب ناباروری در مردان میشود مردان نابارور باید یک سری توصیه ها و نکات مهم را رعایت کنند تا بتوانند به باروری و فرزند آوری برسند و با مواردی که در این مطلب می آوریم سعی در رفع مشک...
شهر کودک شاپرک، مکانی با این همه امکانات! یک شهر کودک چه امکاناتی باید داشته باشد؟ شهر بازی و رستوران ، خدمات رفاهی و فروشگاه. بیشتر شهر کودکهای دنیا این امکانات را دارند اما نکته ویژه ای...
راه های تناسب اندام بانوان، رازی از دل طبیعت لاغر شدن اگر بزرگترین مشکل زنان والبته بعضی از مردان قرن بیست و یکم نباشد،قطعا یکی از بزرگترین ها و البته مهمترین هاست. در هر خانواده ای یک نفر ر...
شستن واژن در زمان پریودی، نکات مهم سوال:سلام، درست هستش که میگن خوب نیست روزای اول دوران قاعدگی زیاد دست به آب بزنه؟ جواب:دوست عزیز. رعایت بهداشت در هیچ شرایطی منع نمی شود. تنها نک...
لوگوی اسم سری سی و هشتم ⋆ در لوگوی اسم سری سی و هشتم تعداد 10 درخواست طراحی رایگان لوگوی اسم را قرار دادیم که …لوگوی اسم سری سی و هشتمکسی در شط شب تا صبح پارو می زند اینجاو باد...
سندروم پیش از قاعدگی، کشف جدید محققان آمریکایی متوجه شدند که نحوه بیان ژن ها در دوران پیش از قاعدگی زنان تغییر می کند؛ دستاوردی که امید به ابداع درمانی برای سندرم پیش از قاعدگی...
علایم دیابت در کودکان و روشهای پیشگیری و درمان در این مقاله به بررسی علایم دیابت در کودکان اعم از دیابت نوع ۱ و ۲ به همراه توصیه هایی برای پیشگیری و درمان بیماری دیابت خواهیم پرداخت. اگر بدن با کم...