بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

چگونه لاغر شویم | کاهش وزن راحت و سریع

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

لاغر شدن برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است و برخی را به سوی روشهای نامناسب و خطرناک کشانده است. اما بسیاری از خوراکیهای خانگی و در دسترس برای کاهش وزن می توانند بسیار معجزه گر باشند. در این قسمت برای علاقمندان به لاغری استفاده از چند نوع مواد طبیعی را توضیح داده ایم که مشاهده می نمایید:

‎وزن تان را با این خوراکی های چربی سوز کاهش دهید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با دارچین
 دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با فلفل تند
‎فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با چای سبز
‎کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه ۴ تا ۶ فنجان چای سبز به علاوه ۱۸۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گریپ فروت
‎گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضمشود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گلابی و سیب
‎این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با تخم مرغ
‎برای لاغری باید میزان کالری‌ های دریافتی ‌تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم ‌مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می ‌دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی ۴۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد کربوهیدرات‌ ها) بعد از یک سال به میزان ۳۸ درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات ‌های بیشتری مصرف می ‌کنند (یعنی ۵۵ درصد کربوهیدرات و ۱۵ درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گردو و بادام
‎گردو، بادام و کلا میوه‌های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی ‌های دور شکم می‌ شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه‌ های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن‌ ها زیاده ‌روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه‌ ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌ های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با ماهی آزاد
‎به عقیده‌ محققان امگا ۳ ماهی باعث کاهش توده‌ چربی بدنمی‌شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی‌ ها کمک می ‌کنند. محققان در جریان بررسی ‌های خود مشاهده کردند که امگا ۳ با اشتهای زیادی مقابله می‌کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی ‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی ‌آید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با شیر کم چرب
‎نتایج بررسی‌ های متعدد نشان می ‌دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق ‌العاده‌ کلسیم هستند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

به راحتی وزن خود را پایین بیاورید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

 

اسهال شدید نوزاد، راهی به من بگین؟ سوالسلام کودک 8ماهه ام اسهال و مدفوع زرد رنگ با تعداد دفعات بیش از 10بار در روز ؟!! چکاری انجام بدم ؟؟ علت آن چیه؟؟ باتشکر سریع تر.  جواببا سلام ...
غذا نخوردن بچه ها، چرا اینطوری شده؟ سوال:دختر چهارده ماهه ی من جویدن را بلد نیست و غذا را به صورت میکس شده میخورد و دو هفته ای است که حتی غذایی میکس شده راهم تف میکند فقط شیر میخورد...
ماجرای تهمت به ارشا اقدسی ⋆ چهارشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۵ 5 بازدید در ماجرای تهمت به ارشا اقدسی به گفته های ارشا اقدسی بدلگار ایرانی پرداخته ایم که ایشان برای دفاع ا...
علت زورگویی کودکان، چاره چیه؟ رفتارهای زورگویانه، یکی از مسائلی است که کودکان کم‌وبیش در مدارس و سنین کودکی با آن مواجه می‌شوند. زورگویی تمایلی آگاهانه برای صدمه زدن به افراد ...
بدرفتاری کودک با والدین، حرف زشت میزنه! اول این‌که علاقه بیش از حد به فرزند موجب می‌شود این والدین خیلی از بدرفتاری‌های فرزندشان آزرده نشوند و حتی متوجه رفتارهای بد او نباشند و اگر متوج...
نحوه خوابیدن نوزاد، مراقب باشید نوزاد من ۳ ماه دارد و وقتی درازش میکنم سر و کمرش را به جلو بلند می کند و دوست دارد بلند شود وقتی هم خواب است رو پهلو همش صورتش را به بالش میزند....
مدل دکوراسیون منزل ۲۰۱۷ – مدل دکوراسیون داخلی منزل جدید ۹۶ مدل دکوراسیون منزل ۲۰۱۷ – مدل دکوراسیون داخلی منزل جدید ۹۶      جدیدترین و شیک ترین گالری کلکسیون عکس هایی از مدل دکوراسیون خانه ۹۶ – ۲۰۱۷ ...
درمان نازایی در مردان، غافل نشوید دانشمندان آمریکایی طی یک پژوهش علمی جدید، به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف منظم گردو می‌تواند از طریق افزایش کیفیت اسپرم، شانس باروری مردان را افزا...
آموزش آداب غذا خوردن به کودکان قراردادهایی به نام شب‌های باآداب و بی‌آداب وضع کنیدایده‌ این کار ساده‌ است، بیشتر شب‌ها مثل همیشه دور هم شام بخورید، مثل هر خانواده دیگری. حدود ۹...
رفع موهای زائد بدن، چگونه شرش خلاص شوید؟ موم داغ، متداولترین نوع موم و روش اپیلاسیون است که در آن  موم سرد را داغ و مایع میکنند. استفاده از موم داغ بهداشتی است، اگر مرکزی که برای این کار...
کم پشت بودن مو شیرخوار، علت سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر من موقع تولد کچل بود. فقط یه ذره مو داشت، الان که  نه ماه و دو هفته داره موهاش خیلی کم و لطیف هستش، از نظر قد و و...
آویشن در بارداری، بخوریم یا نه؟ یک پژوهشگر طب سنتی با اشاره به خواص گیاه آویشن گفت: مادران باردار و مبتلایان به کم کاری و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن پرهیز کنند. اصغر عباسی پژ...
روش های نوین پیشگیری از بارداری در مردان یک آزمایش جدید فرمی قابل تزریق و غیر هورمونی داروی پیشگیری از بارداری مردانه را روی میمون‌ها با موفقیت آزمایش و ما را یک گام به پیشگیری از باردا...
سونوگرافی در بارداری، یک بعدی یا چندبعدی؟ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان از بایدها و نبایدهای سونوگرافی در زمان بارداری می‌گوید؛ پسر یا دختر؟ این نخستین سوالی است که معمولا پس از...
درمان بی نظمی قاعدگی، خسته شدم سوال:سلام من دختری 19 ساله هستم که کیست تخمدان دارم و 3 ماه قرص یاسمین خوردم ولی فقط توی اون 3 ماه اختلالم برطرف شد و منظم پریود شدم و حالا بعد ا...