بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

چگونه لاغر شویم | کاهش وزن راحت و سریع

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

لاغر شدن برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است و برخی را به سوی روشهای نامناسب و خطرناک کشانده است. اما بسیاری از خوراکیهای خانگی و در دسترس برای کاهش وزن می توانند بسیار معجزه گر باشند. در این قسمت برای علاقمندان به لاغری استفاده از چند نوع مواد طبیعی را توضیح داده ایم که مشاهده می نمایید:

‎وزن تان را با این خوراکی های چربی سوز کاهش دهید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با دارچین
 دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با فلفل تند
‎فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با چای سبز
‎کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه ۴ تا ۶ فنجان چای سبز به علاوه ۱۸۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گریپ فروت
‎گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضمشود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گلابی و سیب
‎این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با تخم مرغ
‎برای لاغری باید میزان کالری‌ های دریافتی ‌تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم ‌مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می ‌دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی ۴۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد کربوهیدرات‌ ها) بعد از یک سال به میزان ۳۸ درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات ‌های بیشتری مصرف می ‌کنند (یعنی ۵۵ درصد کربوهیدرات و ۱۵ درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با گردو و بادام
‎گردو، بادام و کلا میوه‌های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی ‌های دور شکم می‌ شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه‌ های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن‌ ها زیاده ‌روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه‌ ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌ های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با ماهی آزاد
‎به عقیده‌ محققان امگا ۳ ماهی باعث کاهش توده‌ چربی بدنمی‌شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی‌ ها کمک می ‌کنند. محققان در جریان بررسی ‌های خود مشاهده کردند که امگا ۳ با اشتهای زیادی مقابله می‌کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی ‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی ‌آید.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

‎کاهش وزن با شیر کم چرب
‎نتایج بررسی‌ های متعدد نشان می ‌دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق ‌العاده‌ کلسیم هستند.

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

به راحتی وزن خود را پایین بیاورید

 

روش کاهش وزن با خوراکیهای معجزه گر

 

فشار بر مثانه در بارداری، نکات مهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من هفته دوازدهم بارداری هستم و بعضی مواقع احساس فشار روی مثانه احساس میکنم و خود به خود بهتر میشه و سوزش ...
انواع مدل لامپ روشنایی زیبا در دکوراسیون اتاق خواب مدل لامپ روشنایی برای اتاق خواب در دکوراسیون اتاق خواب عواملی چون تخت، لحاف و کوسن ها، مدل بالا تختی ، فرش و المان هایی ... The post انواع مدل لامپ رو...
وزن مناسب برای کودک، چهارسالگی  پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:دوست عزیز، یک کودک چهار ساله باید 16 کیلوگرم وزن داشته باشد. اما فرزند شما وزن یک کودک یک سال و نیمه را د...
بین مصرف آنتی بیوتیک و خواب آلودگی چه ارتباطی وجو دارد آنتی بیوتیک ها یکی از انواع داروهایی هستند که استفاده از آن ها حتما باید با نسخه پزشک و تحت نظر پزشک صورت گیرد.تجویز آنتی بیوتیک در مواقعی که بدن د...
درباره انواع ویروس کامپیوتری ارائه یک تقسیم‌بندی دقیق از ویروس‌ها کار مشکلی است و می‌توان ویروس‌ها را به روش‌های مختلفی تقسیم‌بندی کرد. این روش‌ها می‌تواند بر اساس میزبان ویرو...
عکس نوشته دلتنگتم چرا حواست نیست ⋆ یکشنبه ۱ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در عکس نوشته دلتنگتم چرا حواست نیست گالری از عکس نوشته های ناب را قرار داده ایم که در مورد دلتنگی و ...
عکس لیلا اوتادی در یکی از بناهای تاریخی اصفهان بله! عکسی که منتظرش بودیم! لیلا اوتادی در یکی از بناهای تاریخی اصفهان.
رفع معده درد در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته هفدهم بارداری هستم و اغلب اوقات از درد بالای معده (زیر جناق سینه) رنج می برم به طوریکه این درد داخل دندان ها و س...
چه چیزی باعث کم شدن آب دور جنین میشود؟ مایع آمنیوتیک (آب اطراف جنین) نقش بسیار مهمی در سلامتی جنین دارد و باید در طول دوره بارداری میزان آن نرمال باشد. کاهش آب دور رحم یا اولیگوهیدرآمن...
واکنش آنجلینا جولی به ارتباط دوباره برد پیت و جنیفر انیستون بالاخره آنجلینا جولی به خبرهای مربوط به تماس دوباره برد پیت و جنیفر انیستون واکنش نشان داد. زمانی بود که آنجلینا جولی و براد پیت نماد...
سقط کنم یا دست نگه دارم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من الان به گفته دکترها 7 هفته و 3 روز است که باردارم. ولی می گویند جنین فاقد ضربان قلب می باشد. آخر من بعد از 11 سال باردار...
ترشحات سفید رنگ واژن، عفونت دارم؟ سوال:سلام من دختری هستم مجرد چند روزی میشه که از قسمت دستگاه تناسلیم مایع سفیدرنگی خارج میشه هیچ گونه نزدیکی نداشته ام بدنم بی حس و زود خسته میشم...
مسئولیت پذیری کودک، راهکار چیست؟ سوالسلام. دختر 8 ساله ای دارم - فرزند اول- که بسیار مسئولیت ناپذیر و دارای روابط اجتماعی ضعیف است. می دانم که مقصر خودم هستم که بیش از حد او را د...
راه تشخیص زردی نوزاد/ صدای دکتر زمانی که در نوزادی مادر یا پدر زردی را تشخیص می دهند درجه آن با توجه به محل دربرگیری متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال اگر تنها زردی شامل سر و گردن...
علت گریه نوزاد، چگونه متوقف کنیم؟ قولنج نوزادان شرایط سختی را هم برای کودک و هم پدر و مادر ایجاد می کند. اما دانشمندان می گویند طب سوزنی می تواند گریه های بی وقفه و بی قراری های ن...