بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

راه و رسم برخورد با عصبانیت های زندگی

راه و رسم برخورد با عصبانیت های زندگی

راه و رسم برخورد با عصبانیت های زندگی

برخورد تند با یک آدم عصبی ارزش لگدمال شدن شخصیت را ندارد‎

 

یکی حین رانندگی ناگهان جلوی شما می پیچد، راه شما را می بندد و حق تقدم شما را نادیده می گیرد. همسر شما حرفی برخلاف خواسته یا نظر شما می زند یا کاری می کند که شما را ناراحت می کند. در این میان عاقل کسی است که کاری بر ضرر خود نکند. پس شما هم به دعوا، نه بگویید حتی اگر طرفتان اصرار بر این بازی باخت- باخت داشته باشد.

خیلی وقت ها از دعوا ها می شود به راحتی پیشگیری کرد. یک راه ندادن به ماشین مقابل و سپربه سپر شدن، می تواند آغاز سناریوی یک دعوا باشد. درحالی که با کمی تامل و راه دادن به راننده کناری، به راحتی می شود از بروز دعوا پیشگیری کرد.
بعضی ها کلا اعصاب ندارند. هر کاری هم بکنید نمی توانید از جوش و خروش شان جلوگیری کنید. شما هر چقدر هم از دعوا کردن فراری باشید این آدم ها باز بهانه ای برای جوش آوردن پیدا می کنند. بعضی زن و شوهر ها و صداهای گوشخراش دعوایشان نمونه آشنای این قضیه است. در این شرایط باید چه کرد؛ مخصوصا اگر آدم هر روز مجبور به دیدن شان هم باشد. می خواهیم راجع به راه و رسم برخورد با جوشی ها گپی بزنیم.
آیا آماده لگدمال شدن شخصیت تان هستید؟
اگر بدانیم در هر مشاجره چیزهایی که از دست می دهیم به مراتب از اصل موضوع دعوا بیشتر است، بعید است تن به چنین کاری بدهیم. آیا برخورد تند با یک آدم عصبی ارزش لگدمال شدن شخصیت شما و شنیدن حرف  های به مراتب بدتر از اول داستان را دارد؟
بهانه بی بهانه!
نوبت دادن به دیگری برای سوار شدن به مترو یا گرفتن نان، به خدا در هیچ جای عالم برای شما عقب ماندگی محسوب نمی شود. از طرف دیگر هرکسی نسبت به بعضی چیزها، بعضی کارها و بعضی حرف ها، حساسیت بیشتری از خود نشان می  دهد؛ مثل حساسیت همسر یا خانواده شما به بعضی چیزها. حساسیت  های طرف مقابلتان را همیشه درنظر بگیرید. می شود این حساسیت ها را از قبل پیش بینی کرد.
آتش  را خاموش کنید لطفا
چه همسرتان باشد، چه رئیستان باشد، چه یک رهگذر خیابان، همیشه می شود پیش بینی کرد که چه چیزهایی می  تواند به یک مشاجره دامن بزند. به عنوان یک اصل هیچ وقت به هیچ آتشی دامن نزنید. یادتان باشد هر مشاجره ای ورود به میدان خسارت است. حداقل چیزی که شما در یک دعوا از دست می دهید زمان، وقت و اعصاب شماست و این حداقل به سرعت می تواند به حداکثری مثل آبرو، جان و مال شما تبدیل شود؛ پس نه تحریک شوید و نه طرفتان را تحریک کنید.
استفاده از بعضی کلمات را حین دعوا ممنوع کنید
استفاده از بعضی کلمات حین دعوا ممنوع است. کلماتی کلی مانند: هیچ وقت، همیشه، هرگز.. از به کاربردن الفاظ منفی که کل زندگی را هدف قرار می دهند باید خودداری کرد. جملاتی مثل: هیچ وقت تو شوهر خوبی برایم نبودی، هیچ وقت مرا دوست نداشتی، همیشه فحاشی می کنی، هرگز به خانواده من احترام نگذاشتی یا هیچ خیری از تو ندیدم.
آینه نشوید
زشتی را با زشتی، اشتباه را با اشتباه و بی ادبی را با بی ادبی جواب ندهید. تصور نکنید اگر ۲ برابر از هر جنسی که تحویل گرفته اید تحویل دهید، برنده اید. هرکسی براساس شخصیتی که دارد و تربیتی که آموخته با شما برخورد می کند.
عذرخواهی کنید تا غائله ختم به خیر شود
تقدم در عذرخواهی، جایی که شما مرتکب اشتباهی شده اید، مثل آب روی آتش است و اتفاقا نشانه شجاعت و ارزشمندی شما. اگر ناخواسته باعث تصادفی شده اید نخستین کلمه  ای که طرف مقابل را به شدت خنک و آرام می کند عذرخواهی مودبانه شماست.یک ببخشید به موقع، از هزار غائله جلوگیری می  کند. صبر و سکوتی با متانت، دادن یک لیوان آب سرد به همسر پس از فروکش کردن فوران های اولیه و خالی کردن عرصه مشاجره بدون خشونت و تندی، به او می گوید اینجا رینگ بوکس نیست، من طرف دعوای تو نیستم و ما هم حریف یکدیگر نیستیم.

 

راه و رسم برخورد با عصبانیت های زندگی

در هر مشاجره چیزهایی که از دست می دهیم به مراتب از اصل موضوع دعوا بیشتر است

 

راهکارهایی برای حفظ آرامش در زمان هجوم مشکلات
این نکته را هم در نظر داشته باشید گاهی فردی که عصبی است ذاتا اینطور نیست اما هجوم مشکلات او را از راه  آرامش دوره کرده است. حال ببینم برای اینکه اسم تان بد در نرود و همه شما را افسرده و عصبی خطاب نکنند چگونه آرامش را تجربه کنید.
۹تا ۱۰ بشمارید
زمانی که تصور می کنید همه درها به روی شما بسته شده است، سعی کنید استراحت کنید و با دیدی متفاوت به شرایط نگاه کنید. تا ۱۰ بشمارید. این کار به شما فرصت کافی می دهد تا طرز فکرتان را تغییر دهید. ممکن است بعد از انجام این کار متوجه شوید موضوعی که باعث ناراحتی شما شده است از اهمیت بالایی برخوردار نیست.
برنامه ریزی کنید
ما معمولا از مشکلات و موانعی که قرار است در مسیر زندگی مان پیش بیاید آگاه نیستیم؛ اما تصویری کلی از مسائلی را که ممکن است با آن ها مواجه شویم در ذهن داریم و گاهی می توانیم در این زمینه پیش بینی هایی داشته باشیم؛ بنابراین سعی کنید از قبل درباره چند احتمالی که ممکن است رخ دهد فکر کنید و راهی برای مدیریت آن ها پیش بینی کنید. این نوع برنامه ریزی کمک بسیار بزرگی به شما خواهد کرد.
از افکار منفی دوری کنید
ما معمولاً بدترین نتایج را برای شرایط پیش آمده به خصوص در زمان مشکلات، پیش بینی می کنیم. به جای کمک گرفتن از قدرت تجسم برای آسیب رساندن به خود، از آن برای حل مشکلات استفاده کنید.
نحوه نفس کشیدن خود را کنترل کنید
زمانی که دچار استرس می شوید، معمولا نفس های کوتاه و سطحی می کشید. این حالت روی نحوه قضاوت شما هم تاثیر منفی خواهد داشت. در چنین شرایطی سعی کنید از راه بینی نفس های عمیق بکشید، چند لحظه نفس خود را در سینه حبس و آن را از راه دهان خارج کنید.
انعطاف پذیر باشید
ممکن است گاهی با وجود برنامه ریزی درست و کامل، اتفاقات غیرمترقبه ای باعث شود شرایط تغییر کند. در چنین شرایطی باید خود را برای مدیریت شرایط جدید آماده و سعی کنید با یافتن راهکاری مناسب مشکلات را رفع کنید.
وقت خود را صرف کارهای جزئی نکنید
همه کارها از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. ممکن است رسیدگی نکردن به برخی کارها، پیامدهای مهمی را به دنبال نداشته باشد. اولویت بندی کارها به شما کمک می کند در زمان هجوم مشکلات با موفقیت کنترل شرایط را در دست بگیرید.
انجام برخی کارها را به دیگران محول کنید
هرگز از درخواست کمک از دیگران نترسید، گاهی هم در مقابل، شما به آن ها پیشنهاد کمک بدهید. اگر با خود فکر کنید در زمان بروز مشکلات تنها نخواهید ماند، آرامش خاطر بیشتری خواهید داشت.
منابع: همشهری دو، روزنامه خراسان

 

 

از شیر گرفتن بچه، گام به گام زمان از شیر گرفتن کودک تصمیمی شخصی است که بستگی به شرایط دارد. کودک شما ممکن است نشانه هایی برای آمادگی نشان دهد به عنوان مثال بی علاقگی به شیر...
تزریق پروژسترون در حاملگی، عوارضش چیست؟ سوالسلام من سه روز از پریودیم میگذره و خیلی کمرم دردمیکنه همچنین گاهی زیردلم امروز تست کردم مثبت شد اما ۲۰دقیقه بعدش دوباره تست کردم منفی شد به ن...
دادن پستانک به نوزاد، بالاخره چه کنم؟ پستانک استفاده شود یا نه ؟ والدین به پستانک برای سالها برای آرام کردن نوزادان در حال گریه تکیه کرده اند. اما آیا آنها برای کوک بهترین گزینه هستند...
مسواک زدن کودکان، بهترین زمان شروع از زمانی که اولین دندان‌های شیری در کودک شما ایجاد می‌شود شروع به تمیز کردن دندان‌های کودک خود نمائید. تمامی سطح دندان و لثه  را پاک نمائید و این...
مقابله با ترس از زایمان٬ می‌توانم؟ گروه ترجمه نی نی بان: اگر اولین بار است که باردار شده‌اید، بدون شک هیچ تصوری از زایمان ندارید و حتی ممکن است احساس کنید اعتماد به نفس لازم را برا...
علائم بارداری طبیعی، چقدر لذت‌بخش سوال:سلام من آزمایش بارداری دادم مثبت بودم از روزی که نزدیکی به قصد بارداری انجام دادم امروز روز 30ام و از زمان اخرین پریودم 46روز میگذره الان فق...
عوارض دیابت بارداری بر جنین زنانی که در طول دوران حاملگی مبتلا به دیابت هستند باید توصیه ها و مراقبت های بسیاری را رعایت نمایند.مطالعات جدید نشان می دهد نوزادانی که از زنان ...
دلایل گرفتگی بینی گرفتگی بینی دلایل مختلفی دارد. در این مطلب مروری سریع خواهیم داشت بر دلایل گرفتگی بینی. چرا بینی می گیرد در این مطلب مروری سریع خواهیم داشت بر علل ...
پریود بعد از زایمان، علت نامنظمی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ده ماهه که از زایمانم می گذره تا هشت ماه قاعده نشدم تا اینکه دو ماه پیش قاعده شدم ودیگه تا الان قاعده نشدم آیا مشک...
سوزش سردل در بارداری، امونمو بریده سوال:سلام. من هفته سی و یکم بارداریم مدت زیادیه سوزش سر دل دارم از اول حاملگی ویار شدید داشتم قبل از حاملگی مشکل معده هم داشتم. اما این مدت به مح...
دلیل چاقی زنان، معضل قرن بیشتر وقت خانم ها در آشپزخانه می گذرد و مسایلی چون چشیدن غذا که منجر به خوردن و همچنان عامل دیدن غذا و بوییدن غذا همه و همه عواملی هستند که خانم ...
غذای کمکی نوزاد، بهترین زمان شروع  اگر غذای کمکی خیلی دیرتر از زمان توصیه شده شروع شود آشنا شدن شیرخوار با مزه و قوام انواع غذاها به تاخیر می‌افتد و قبول مواد غذایی و بلعیدن غذا م...
درمان سرطان پستان، تاثیر سویا سالهاست که طرفداران و مخالفان فواید سویا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه استدلال های خود را مطرح می کنند.درحال حاضر محققان دانشگاه تافتس با بررس...
راز داشتن موهایی بلند و زیبا مخصوص بانوان موهای بلند تا کمر موهای بلند دنیا موهای بلند در خواب موهای خیلی بلند  چند نکته برای داشتن موهایی بلند و زیبا  داشتن موهایی بلند و زیبا...
علت نازایی در زنان، همه چیز را بدانید امروزه به دلایلی از جمله نوع تغذیه، سبک زندگی، فشارهای روانی، اضطراب‌های شغلی و به‌ویژه آلاینده‌های محیطی و ... آمار ناباروری در حال افزایش است. ...