بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان

راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان

راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان

کاهش تستوسترون یا هورمون مردانه با افزایش سن طبیعی است ولی عواملی مانند ابتلا به بیماری های کبدی، کلیوی، مشکلات غده هیپوفیز در مغز، بیماری های انسدادی ریه، صدمه به بیضه ها در اثر ضربه با پرتودرمانی، مصرف داروهای استروئیدی، مصرف بعضی از داروها مانند سیپروترون استات و اسپیرونولاکتون، مصرف زیاد کافئین، غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات و خوردن زیاد سویا (حاوی فیتواستروژن است) سطح تستوسترون را پائین تر می برند.

بنابراین توصیه می شود مردان به خصوص بعد از ۴۰ سالگی این نکته ها را در نظر داشته باشند و مثلا از مصرف چای زیاد، سویا و… اجتناب کنند. البته راه هایی هم وجود دارد که می توان با آنها سطح تستوسترون خون را افزایش داد:
۱) کاهش وزن
۲) خواب کافی
۳) ورزش روزانه
۴) ترک سیگار و الکل
۵) مصرف مکمل روی: روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماناز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهای دریایی نیز یافت می شود.
۶) افزایش مصرف سبزیجات، روغن ماهی یا قرص امگا ۳، اسید فولیک، ویتامین های B6 ، B12 و B کمپلکس، تخم مرغ و جوانه گندم.
۷) مدیریت استرس و کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز

‎طرز تهیه کاپ کیک قرمز آموزش پخت کاپ کیک قرمز کیک ها و شیرینی ها بین همه مردم طرفداران زیادی دارد و در این میان کاپ کیک به دلیل زیبایی و سرو اسان جهت پذیرای...
دیابت در کودکان و راه های تشخیص آن دیابت در کودکان و راه های تشخیص آن دیابت یه اختلال سوخت و سازی در بدن است و در این بیماری دیابت توانایی هورمون انسولین در بدن از بین می رو...
مشکلات ادراری در بارداری، روش های درمان مشكلات ادراري يكي از شايع‌ترين علل مراجعه زنان باردار به پزشكان مي‌باشد كه مورد بحث اين مقاله مي‌باشد. علائم ادراری تکرر ادرا ر و ادرار شبانه (ن...
مدل لباس گیپور شب و جدیدترین لباس مجلسی ۹۶ مدل لباس گیپور ۲۰۱۷ | لباس گیپور شب| مدل لباس شب ۹۶ | لباس مجلسی گیپور و ساتن| مدل کت و دامن گیپور| لباس مجلسی گیپور ۲۰۱۸ | مدل لباس مجلسی حریر| مدل ...
قهوه خوردن در بارداری، تاثیرش بر جنین مراقب خوردن بیش از حد قهوه در دوران بارداریتان باشید. براساس این گزارش، خوردن بیش از حد قهوه در دوران بارداری باعث تولد نوزاد کم وزن می شود. برای...
علائم بارداری در هفته سی و ششم گروه ترجمه نی نی بان: دراین جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و ششم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:در حد فاصل یک ماه تا زایمان، ف...
چسبندگی لوله های رحم، باردار میشم؟ سوال:با سلام خدمت شما 30ساله هستم و پسری ده ساله دارم دوساله که اقدام به بارداری کردم ولی باردار نشدم بعدا دوسال پزشکم و عوض کردم و با تجویزش عکس...
سرطان تخمدان در کودکان، دانستنی ها/ صدای دکتر توده ها و یا تومورهای تخمدان انواع متفاوتی دارد که بهترین تقسیم بندی آن بر اساس سن افراد خواهد بود. یکی از سخت ترین توده های لگنی در کودکان است و...
عفونت مثانه در کودکان، علاجش چیست؟ عفونت های مثانه در اثر باکتری ها ایجاد می شود که در مثانه رشد می کند. تقریبا تمام عفونت های مثانه ناشی از باکتری است که از طریق مجرای پیشاب وارد مثانه...
علت ایجاد چسبندگی رحم چیست؟ "نیلوفر معمار پور" متخصص زنان و زایمان درباره علل بروز چسبندگی‌های رحمی، اظهار داشت: چسبندگی رحمی معمولا به دنبال یک عفونت شدید رحمی به وجود می‌آ...
تاثیر آبله مرغان بر بارداری، می دانید؟ سوالبا سلام ممنونم از زحمات شما من 2 روز است که مبتلا به آبله مرغان شدم .قبلا نگرفته بودم .من متاهل هستم میخواستم بدونم شنیدم این بیماری باعث ناز...
تغذیه مناسب بچه دو ساله، بدانید سوالفرزندم 2 سال و 2 ماه دارد و چند روزی است که از شیر مادر استفاده نمیکند اما متاسفانه اشتهایش بسیار کم شده و بیشتر راغب به خوردن مایعات مثل شیر...
چگونه کودک را نمازخوان کنیم؟ سوالچگونه کودکان شش، هفت ساله را تشویق به نماز خواندن و روزه گرفتم کنیم؟ جواببا عرض سلام و تحیت.دوست محترم!تربیت دینی کودکان و نوجوانان مسأله مهم...
دو ماه پریود نشدم، ایراد کجاست؟ سوال:من دختری 13 ساله و مجرد هستم و از 23 مرداد 94 تا الان که 23 مهر 94 است عادت ماهیانه نشدم می خواستم بدونم آیا دچار بیماری شدم ؟ لطفا نام بیما...
ورم پستان در شیردهی، درد دیوونم کرده‬‎ علایم تراکم شیر در سینه زمانی اتفاق می افتد که سینه ها شیر تولید می کنند و پر از شیر می شوند اما شیر کمی از آنها خارج می شود. پر شدن بیش از حد شیر و ت...