راهکار بارداری سالم، راه حل چیست؟

راهکار بارداری سالم، راه حل چیست؟

مثبت اندیشی در بارداری برای شما و جنین عالیست. اکر در جمعی هستید که منفی بافی میکنند و حرفهای استرس اور یا غم انگیز میزنند سریع از این محیط فاصله بگرید. این حرفها و تفکران برای شما سم است و به اخلاق و رفتار کودک هم تاثیر می گذارد.

راههای داشتن بارداری سالم

برای داشتن بارداری سالم باید به اصول خاصی توجه کرد. اگر موارد ایمنی را رعایت نکنید ممکن است به شما یا جنین اسیب برسد. اطلاعات خود را در این ایام تقویت کنید.

آرامش روحی داشته باشید

شاید یکی از مهمترین راهها برای داشتن یک بارداری سالم ارامش اعصاب است. اگر مدام استرس داشته باشید ، عصبی باشید ، دعوا کنید و … هم خودتان ضعیف می شوید و هم به شدت جنین را عصبی میکنید. ارامش اعصاب شما در بارداری به شدت بر اعصاب و روان کودکتان تاثیر میگذارد.

موسیقی های ارامبخش و حتی صدای اذان و قران را در این ایام فراموش نکنید. همچنین به گفته روانشناسان خواندن قران در بارداری ارامش شدیدی به مادر و جنین خواهد داد.

منفی بین نباشید

مثبت اندیشی در بارداری برای شما و جنین عالیست. اکر در جمعی هستید که منفی بافی میکنند و حرفهای استرس  اور یا غم انگیز میزنند سریع از این محیط فاصله بگرید. این حرفها و تفکران برای شما سم است و به اخلاق و رفتار کودک هم تاثیر می گذارد.

زمانیکه دیگران می‌خواهند در مورد چیزی منفی حرف بزنند سعی کنید به نوعی از آن بحث فاصله بگیرید.

زیاد در اینترنت نگردید

نگرانی روحی برای شما سم است. برای هر درد و مشکلی سراغ اینترنت نروید و ماتم نگیرید. در بدترین شرایط اگر دیدید مشکلتان طولانی شد به پزشک مراجعه کنید. اما استرس نگیرید که برای شما سم است.

ورزش کنید

 ورزش کردن برای مادران باردار ضروریست. سعی کنید هر روز پیاده روی کنید. این کار باعث می شود زایمان راحت تری داشته باشید. با رسیدن روزهای بارداری بسیاری از حرکات  برای شما دشوار خواهد شد. با در نظر گرفتن محدودیت‌ها و خطرات و با مشورت با پزشک خود به دنبال فعالیت‌های ورزشی مناسب بروید. اگر در روزهایی به خاطر حالت تهوع نمی‌توانید ورزش کنید سعی کنید فعال بمانید.

به بدنتان گوش دهید

بدنمان همیشه با ما حرف می زند و در بارداری این صحبت‌ها بلندتر و واضح تر خواهد بود. زمانی که وقت خوردن چیزی یا انجام کاری است بهترین توصیه این است که به صدای بدن خود گوش دهید. شما می‌توانید در مورد خوردن چیزهای سالمی که به شما انرژی می‌دهند تصمیم بگیرید و غذاهایی که باعث سوزش معده یا ایجاد استرس در شما می‌شوند را کنار بگذارید. مهمترین راههای داشتن بارداری سالم

کمی تغییر لازم است

شاید عاشق کاکائو و قهوه باشید. شاید بدون ترشی میمیرد. اما توجه کنید این نه ماه فقط شما نیستید بلکه جنین هم حق انتخاب دارد. اگر چیزی برای او مضر است گوش ندهید.

برای مقابله با آنفولانزا این خوراکی ها را بخورید آنفولانزا جزو بیماری های آزار دهنده است. در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که بهتر است برای مقابله با آنفولانزا حتما آنها را در برنامه...
بعد از نزدیکی چه باید کرد؟ در یک مطالعه در اروپا بعد از نظرخواهی از عده زیادی از زنها لیستی از مواردی که آنها بعد از رابطه جنسی و ارگاسم دوست دارند برایشان انجام شود، تهیه ...
شیرینی برای پسردار شدن، خوبه؟ سوالبا سلام و عرض ادب. ببخشید مزاحمتان شدم. اما در مورد رژیم برای پسر دار شدن سوال داشتم. در سایت چیزهایی نوشته شده که هرکدام با هم متناقض است و ...
سریال اشک تمساح اشک تمساح نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «احمد نجیب‌زاده» است که در دهه فجر ۱۳۶۱ از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ...
خبرهایی تازه از ادامه یافتن تصویربرداری فصل دوم سریال شهرزاد پرویز فلاحی پور بازیگر سریال شهرزاد در گفت و گویی عنوان کرد که ادامه تصویر برداری سریال شهرزاد از اواخر دی ماه شروع خواهد شد. گفت و گو با پرویز فلا...
عکس خنده دار جدید ۹۶ از سوژه های خفن عکس خنده دار جدید ۹۶ ، عکسهای خنده دار خفن ، عکس خنده دار تلگرام ، عکس خنده دار سوژه ، عکس های خفن عکس های خنده دار و جالب ، عکس خنده دار ایرانی عک...
قرص های ضدبارداری، یک دنیا مسئله!  یکی از عوارض قرص های پیشگیری از بارداری افسردگی است. با استفاده از این قرصها شما در بدن تجربه‌ تغییرات خلقی را خواهید داشت. البته برخی افراد با ...
خرید اینترنتی عروسک نمایشی نی نی بان، گروه ترجمه: شاید به این موضوع توجه کرده باشید که دیده نوزاد تازه به دنیا آمده تان محدود است و از اشیایی که از او دور نگه داشته میشود آ...
ژورنال شیک ترین مدل کفش بچه گانه عید ۹۶ دخترانه گالری جدیدترین و شیک ترین مدل کفش بچه گانه عید ۹۶ دخترانه انواع مجموعه مدل کفش بچه گانه دخترانه شیک و جدید پیشنهاد مدل کفش های جدید و ...
آشنایی با کاخ هشت بهشت اصفهان   نام کاخ هشت بهشت کشور  ایران استان استان اصفهان شهرستان اصفهان اطلاعات اثر کاربری موزه دیرینگی د...
دلیل سقط جنین، کمبود این ماده معدنی! یک فوق تخصص زنان و زایمان گفت: زنانی که از سطح پایین‌تری از عنصر«روی» برخوردارند، بیش از زنان سالم، به سقط‌های مکرر خود به خودی یعنی سه بار یا بیش ا...
راه درمانی مناسب برای مبتلایان به حملات صرع به وسیله موسیقی درمانی می توانیم با بیماری صرع مقابله کنیم و در جهت بهبود بیماران مبتلا قدم برداریم. به گفته محققان عارضه تشنج در حدود 80 درصد ...
تهدید به سقط در بارداری، علائم/ کلیپ پزشکان یک تعریفی دارند به نام تهدید به سقط که خود عمل سقط را شامل نمی شود.
تیروئید در بارداری، اقدامات لازم سوال:سلام من 40 سال دارم 5/5 ماهه حامله هستم .(بچه دوم )یکماه قبل آزمایش تیروئید دادم H=4/02بود. حالا که دوباره آزمایش دادم 6/5 شده. حالا باید چک...
بیماری شانکرویید شانکرویید شانکرویید چیست علایم شانکرویید درمان شانکروئید زخم شانکروئید بیماری شانکرویید درمان شانکروئید یا شانكر نرم درمان بیماری شانکروئید شانکرو...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.