راهکار بارداری سالم، راه حل چیست؟

راهکار بارداری سالم، راه حل چیست؟

مثبت اندیشی در بارداری برای شما و جنین عالیست. اکر در جمعی هستید که منفی بافی میکنند و حرفهای استرس اور یا غم انگیز میزنند سریع از این محیط فاصله بگرید. این حرفها و تفکران برای شما سم است و به اخلاق و رفتار کودک هم تاثیر می گذارد.

راههای داشتن بارداری سالم

برای داشتن بارداری سالم باید به اصول خاصی توجه کرد. اگر موارد ایمنی را رعایت نکنید ممکن است به شما یا جنین اسیب برسد. اطلاعات خود را در این ایام تقویت کنید.

آرامش روحی داشته باشید

شاید یکی از مهمترین راهها برای داشتن یک بارداری سالم ارامش اعصاب است. اگر مدام استرس داشته باشید ، عصبی باشید ، دعوا کنید و … هم خودتان ضعیف می شوید و هم به شدت جنین را عصبی میکنید. ارامش اعصاب شما در بارداری به شدت بر اعصاب و روان کودکتان تاثیر میگذارد.

موسیقی های ارامبخش و حتی صدای اذان و قران را در این ایام فراموش نکنید. همچنین به گفته روانشناسان خواندن قران در بارداری ارامش شدیدی به مادر و جنین خواهد داد.

منفی بین نباشید

مثبت اندیشی در بارداری برای شما و جنین عالیست. اکر در جمعی هستید که منفی بافی میکنند و حرفهای استرس  اور یا غم انگیز میزنند سریع از این محیط فاصله بگرید. این حرفها و تفکران برای شما سم است و به اخلاق و رفتار کودک هم تاثیر می گذارد.

زمانیکه دیگران می‌خواهند در مورد چیزی منفی حرف بزنند سعی کنید به نوعی از آن بحث فاصله بگیرید.

زیاد در اینترنت نگردید

نگرانی روحی برای شما سم است. برای هر درد و مشکلی سراغ اینترنت نروید و ماتم نگیرید. در بدترین شرایط اگر دیدید مشکلتان طولانی شد به پزشک مراجعه کنید. اما استرس نگیرید که برای شما سم است.

ورزش کنید

 ورزش کردن برای مادران باردار ضروریست. سعی کنید هر روز پیاده روی کنید. این کار باعث می شود زایمان راحت تری داشته باشید. با رسیدن روزهای بارداری بسیاری از حرکات  برای شما دشوار خواهد شد. با در نظر گرفتن محدودیت‌ها و خطرات و با مشورت با پزشک خود به دنبال فعالیت‌های ورزشی مناسب بروید. اگر در روزهایی به خاطر حالت تهوع نمی‌توانید ورزش کنید سعی کنید فعال بمانید.

به بدنتان گوش دهید

بدنمان همیشه با ما حرف می زند و در بارداری این صحبت‌ها بلندتر و واضح تر خواهد بود. زمانی که وقت خوردن چیزی یا انجام کاری است بهترین توصیه این است که به صدای بدن خود گوش دهید. شما می‌توانید در مورد خوردن چیزهای سالمی که به شما انرژی می‌دهند تصمیم بگیرید و غذاهایی که باعث سوزش معده یا ایجاد استرس در شما می‌شوند را کنار بگذارید. مهمترین راههای داشتن بارداری سالم

کمی تغییر لازم است

شاید عاشق کاکائو و قهوه باشید. شاید بدون ترشی میمیرد. اما توجه کنید این نه ماه فقط شما نیستید بلکه جنین هم حق انتخاب دارد. اگر چیزی برای او مضر است گوش ندهید.

تغذیه کودک، همه خوراکی های لازم برای تقویت کودک بهتر است از برخی روش های تغذیه ای کمک بگیرید تا بتوانید فرزندی سالم و قوی داشته باشید برخی راهکارهای تغذیه ای در این زمینه به شما...
علائم بیماری ام اس در نوزادان کمبود ویتامین D و احتمال ابتلا به ام اس در کودکان!مطالعات جدید محققان موسسه سرم در کپنهاگ، دانمارک، نشان می دهد سطح ویتامین D نوزاد به محض تولد، ...
متن کامل دعای سیفی صغیر (دعای قاموس) متن کامل دعای سیفی صغیرمعروف به دعای قاموس خواص سیفی صغیر ، دعای سیفی صغیر ، متن دعای سیفی صغیر ، متن کامل دعای سیفی صغیر مرحوم ثقه الاسلام نوری، در...
عکسی از آرمیتا مرادی بازیگر نوجوان سینما و تلویزیون عکسی از آرمیتا مرادی بازیگر نوجوان سینما و تلویزیون که در دوران کودکی در فیلم ها و سریال های زیادی بازی کرده است و چهره اش برای اکثر عزیزان آشناست. در...
دوستی با اینترنت، میشه ازدواج کرد؟ سوالسلام خسته نباشید من نگین هستم ساکن تهران متاهل و دارای دو فرزند چند وقت پیش حدود 10ماه قبل با آقای55ساله ای از طریق اینترنت اشنا شدم اول باهم...
کابوس دیدن کودکان، علل و راهکارها کابوس دیدن کودکانبسیاری از کودکان کم سال به شکایت می‌گویند که دیشب خواب بدی دیدم. خواب بد دیدنِ کودکان شدت و ضعف دارد. گاه کودک با دیدن یک کابوس ...
نمونه کارت تبریک دست ساز برای ولنتاین نمونه کارت تبریک دست ساز برای ولنتاین در این مطلب تصاویری از مدلهای کارت تبریک دست ساز برای روز ولنتاین ( روز عشق ) را برای شما آماده کرده ایم. امید...
۴ نوع سالاد متفاوت و پُر از سلامتی ماهنامه سرآشپز: این روزها بعضی سالادها را می توان جایگزین وعده اصلی کرد، مخصوصا برای شام، اگر به جای یک غذای چرب و چیلی یک بشقاب سالاد بخورید، مطمئ...
افزایش شانس باروری، راه جدید از نظر علمی به سلول حاصل از لقاح اسپرم پدر با تخمک مادر تا پایان هفته هشتم رویان گفته می‌شود. در لقاح خارج رحمی، رویان را خارج از بدن مادر و در ش...
روابط زناشویی با وجود بچه، چطوری؟ هنگام رابطه زناشویی، والدین چه نکاتی را باید رعایت کنند؟در دوران شیر خوارگی و خصوصاً نوزادی، کودک خود را از مادرش جدا نمی بیند. به نحوی که خود و ...
جلوگیری از دو تکه شدن یک پاراگراف در میان صفحات در Word نحوه پاراگراف بندی در ورد   هنگامی که در حال تایپ یک متن در Word هستید و مکان‌نما به انتهای صفحه می‌رسد، ادامه‌ی متن به طور خودکار در ص...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، خطرات پیش رو دکتر فاطمه شریف زاده متخصص زنان زایمان و نازایی گفت : به طور کلی می توان گفت تنفس در هوای آلوده به مرور زمان می تواند به صورت مستقیم بر بارداری ا...
درست حمام کردن چگونه است؟ استحمام یا به کلمه عامیانه”حمام کردن”به زمانی میگویند که یک نفر به حمام میرود و به شستشوی بدنش مشغول میشود.حمام کردن معمولاً با آب گرم انجام میشود و ا...
ساخت کمربندی برای افراد نابینا در فنلاند یک شرکت تحقیقاتی فنلاندی توانست با مطالعه و بررسی فناوری رادار و تست طول موج های این فناوری کمربندی تولید کند که به صورت کامل و در شرایط مختلف به کمک ...
نکات بارداری سالم، بچه باهوش می خوام! همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را انجام دهند. تا زمانی که جنین متولد نشده سلول ه...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.