بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

راههای افزایش شیر مادر، مطمئن باشم؟

راههای افزایش شیر مادر، مطمئن باشم؟

راههای افزایش شیر مادر، مطمئن باشم؟

حتما به عنوان یک مادر شیرده، هزاران سوال در ذهن خود دارید و برای فرزند خود بهترین آرزوها را دارید. یکی از مهمترین سوالاتی که به ذهن هر مادر شیردهی خطور می کند، این می باشد که چه چیز بخورند تا شیر آنها بیشتر شود. در این مرحله هم مثل دوران بارداری، هر چیزی که میخورید بر کودک شیرخوار تاثیر می گذارد. بنابراین بازهم باید مراقب هر آنچه می خورید باشید.

غذاهایی برای افزایش شیر مادر

غذاهای خاصی وجود دارند که شیر مادر را افزایش می دهند. در اینجا برای شما فهرستی آماده کرده ایم که بهتر است این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا هم شیر شما افزایش یابد و هم مواد مغذی لازم را دریافت کنید.

جو

خوردن جو در بارداری باعث پیشگیری از دیابت بعد از بارداری می شود. جو دارای فیبر است و برای دستگاه گوارش گزینه خوبی می باشد. برای صبحانه یک پیاله جو بخورید.

ماهی سالمون

ماهی سالمون ، منبع عالی اسیدهای چرب و امگا ۳ می باشد. هر دوی اینها برای مادران شیرده ضروری می باشند. گنجاندن ماهی سالمون در رژیم غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود.

اسفناج

اسفناج سرشار از آهن، کلسیم و اسید فولیک می باشد. برای مادرانی که کم خون هستند بسیار توصیه می شود. باعث محکم شدن استخوان های فرزندتان می شود. اسفناج حاوی ترکیبات شیمیایی می باشد که از سرطان سینه پیشگیری می کند. سعی کنید اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، چون مصرف بیش از حد اسفناج باعث اسهال در کودکان شیرده می شود.

هویج

نوشیدن یک لیوان آب هویج در صبحانه یا ناهار باعث افزایش شیر مادر می شود. مانند اسفناج، هویج باعث افزایش شیر مادر می شود. میتوانید هویج را به صورت خام مصرف کنید یا به صورت پخته. می توانید در سوپ هم استفاده کنید.

دانه شنبلیله

دانه شنبلیله به خاطر افزایش شیر مشهور می باشد.

کدوی قلیایی

کدوی قلیایی، سبزی مشهوری نمی باشد، اما دارای ارزش تغذیه ای بالایی می باشد. کدوی قلیایی نوعی سبزی تابستانی می باشد که دارای آب فراوان می باشد. برای همین مادران شیرده را هیدراته نگه می دارد. همچنین باعث افزایش شیر مادر می شود.

سیر

سیر بهترین غذا برای افزایش شیر مادر محسوب می شود. مصرف سیر از انواع سرطان پیشگیری می کند. می توانید سیر را به سوپ اضافه کنید.

نخود

نخود هم باعث افزایش شیر مادر می شود. نخود یک منبع غنی از کلسیم، ویتامین های ب کمپلکس و فیبر محسوب می شود. نخود را باید از شب قبل خیس کنید تا موجب نفخ نشود.

مارچوبه

مارچوبه یکی از بایدهای دوران شیردهی محسوب می شود. مارچوبه دارای فیبر بالایی می باشد. باعث تحریک هورمون های شیردهی می شود و در نتیجه شیر مادر افزایش می یابد. حاوی ویتامین A و K می باشد. مارچوبه را بشویید و خشک کنید. سپس با شیر بجوشانید و سپس بنوشید.

برنج قهوه ای

بر طبق تحقیقات ، برنج قهوه ای باعث افزایش شیر مادر می شود. برنج قهوه ای را به مدت یک و نیم ساعت خیس کنید و سپس بپزید و به همراه سبزیجات میل کنید.

زیره سبز

زیره سبز باعث افزایش شیر می شود. همچنین باعث چربی سوزی می شوند.

دانه کنجد سیاه

دانه های کنجد سیاه منبع غنی کلسیم محسوب می شوند و باعث افزایش شیر می شوند.

دانه های کنجد را با شیر ، قند و بادام مخلوط کنید و میل کنید.

شیر گاو

شیر گاو حاوی کلسیم می باشد و باعث افزایش شیر مادر می شود. در حقیقت، مصرف شیر گاو در شیردهی باعث می شود کودک شما به شیر گاو آلرژی نداشته باشد. حداقل دو تا سه لیوان شیر گاو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

درمان بدغذایی کودک، راهکار مفید زمانی می توانید ضمن همدلی با او، بگویید: می دانم سیر، پیاز و ... را داخل غذا دوست نداری اما این نعمت خداست باید بخوریم و خدا را شکر کنیم....
اسهال گرفتن نوزاد، چیکار کنم؟ سوال:با سلام کودک ما حدود ۴ماهش هستش و الان سه روزه که اسهال گرفته و شیر خوب نمیخوره چه کار باید بکنم تا خوب بشه؟ جواب:کم آبی برای کودک خیلی خطرن...
استفاده از بالش برای نوزاد، مجاز؟ آیا از این که کودکتان هنوز روی یک سطح صاف بدون استفاده از بالش می خوابد ، نگران هستید؟ به گفته کارشناسان استفاده از بالش برای کودک زیر دو سال توص...
قصه های شب بخیر کوچولو، معلم روستا/ پادکست چند سال پیش توی یه روستای قشنگ و سرسبز تعداد زیادی باغ میوه و مزرعه گندم بود. مردم به خوبی کنار هم زندگی میکردن. روستا خیلی قشنگ و مردمش خیلی مهر...
بهترین روش برای دوام رژ لب روشی برای دوام داشتن رژ لب   بیشتر خانومها برای رفتن به مهمانی یا مراسم مهم نگرانی از بابت ماندگاری رژ خود دارند تا آرایششان تا آخ...
مصرف قرص های اورژانسی، روشی مطمئن؟ روشهای اورژانس پیشگیری از بارداری زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که فرد از هیچ روش پیشگیری از باردری استفاده نمی کند و رابطه جنسی پیش بینی نشده ...
راهنمای انتخاب مانتو برای اندام مختلف انتخاب مانتو برای اندام مختلف ، مانتو مجلسی برای افراد چاق ، مدل مانتو برای افراد کوتاه قد ، مدل مانتو برای افرادی که شکم دارند ، مدل مانتو برای افرا...
علت بچه دار نشدن، تلاش فایده نداره؟ یه بار سقط داشتم دکتر گفت بعد 6 ماه اقدام کنین من 2 ماه اقدام کردم باردار نشدم.
خونریزی در بارداری، امکان داره؟ سوال:باسلام من یه هفته از پریودیم عقب افتاده بی بی چک هم گذاشتم مثبت بود اما الان درد کمر و شکم دارم همراه با خونریزی احساس میکنم پریودم کمکم کنی...
خوردن زنجبیل در بارداری، ضرر ندارد؟ نتایج مطالعات انجام شده در بخش سم شناسی جنینی مرکز تحقیقات علوم دارویی پژوهشکده بوعلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نشان می‌دهد: عصاره آبی و الکلی گیاه...
انتقال ایدز به جنین، می توان بچه را انداخت؟/ کلیپ در بارداری اگر قبل از سه ماهگی که روح به جنین دمیده نشده باشد با هماهنگی پزشک قانونی می توان عمل سقط را انجام داد. در سه ماهگی اول نمی توان از خو...
طرح های شاد ناخن ویژه بهار و تابستان  جدیدترین مدل طراحی ناخن طرح های شاد ناخن جدید و شیک   طراحی ناخن میتواند جلوه زیبایی به ناخن هاتان داده و موجب آن شود که دستان...
قصه های شب بخیر کوچولو، کلاغ شیطون/ پادکست رو یه درخت بلند لونه قشنگی بود که یه کلاغ خوشکل شیطون اونجا برای خودش لونه ساخته بود. این درخت نزدیک خونه پریا کوچولو بود. پریا این کلاغ و خیلی د...
طرز تهیه پاستیل برای کودکان طرز تهیه پاستیل اناری مورد علاقه بچه ها را در اینجا آموزش خواهیم داد.مواد لازم :پودر ژلاتین : 4/1 پیمانهشکر : 2/1 پیمانهگلوکز مایع : 4/1 پیمانهآب...
مجموعه زیباترین طراحی های ناخن برای تابستان زیبایتان طراحی های ناخن شاد و زیبا   شاید یکی از جذابیت های دنیای خانم ها رنگارنگ بودن دنیایشان است، اینکه در استفاده از رنگها هنوز هم به دنیای...